若是開一個主題叫做「對投射者的控訴100講」,你能貢獻幾個呢?
似乎我自己就可以填滿一半了,沒錯,我就是與投射者有如此多的愛恨情仇啊!
而令我有如此多情緒的罪魁禍首,就是我的父親了!
我的原生家庭中,投射者就佔了半數,我們家的兩個男人──我爸與我弟,都是投射者。
弟弟曾這麼說過,成長過程中極度抗拒爸爸,於是不想要自己像他一樣,長大後才發現,原來自己比以為的還要像爸爸。
而後來,當我拿出他們的人類圖對照之後,的確有些重點設計是非常類似的。
也許他的課題就是像照鏡子般,把他抗拒爸爸的,一個一個地撿起來,才能同時接納自己。
在不認識人類圖以前,我只覺得為何爸爸可以如此自顧自的碎碎念,又為何可以衝動離職而使得自己沒有工作如此多年,又哪來那麼多不順眼的事如此會挑剔,還有到底為何只是洗個碗就累得像是操場跑了八圈需要倒在沙發上休息?
我的這些「為何」背後,代表著我自設鴻溝的不願理解,也充斥著我自以為是的標準。
我只是自我保護站得遠遠的隔岸觀火,未曾靠近去感受高溫的炙熱。
這幾年,當我摘下各種角色的濾鏡,單純直視他時,我終於願意撕掉貼在他身上的男人、丈夫、爸爸等等標籤,只是看見他這個人的樣貌。
我讀到了內心深處渴望被理解、被認同、被愛的迷路靈魂。
他不是不願意自在的活出生命,就只是找不到方法,不得其門而入,只好無數次撞牆硬闖,傷己也傷身邊的人。
人類圖協助我從原始設計的角度,重新看見身為投射者的他在生命中的不容易。
在過去時代背景刻劃下的男人,面對工作有許多抱負,但主動出擊發聲,卻沒被賞識的苦澀。
聰明的投射者,一次次看見別人可以修正的部份,卻總是被當耳邊風的無奈。
非能量類型的投射者,並不具備生產動力,被社會制約得要當嗡嗡嗡的蜜蜂辛勤工作,超出負荷的過勞狀態,卻在生產者佔大多數的社會中有著難以被理解的疲憊。
我終於願意去理解在時代框架下他對自我的要求,不論是兄友弟恭概念下的沉默,為了生活放棄的自我喜好,男人肩膀上的重量,得要成為一家之主的無形束縛,想要盡力給兒女的那份愛,全都促使他在扮演各種角色的過程裡苦苦掙扎著,而這些掙扎未曾有適當的出口,也未曾有不一樣的觀點協助他放過自己。
也或許,他根本也從未意識到自己在與層層枷鎖對抗著吧!
前幾年,朋友傳了家族排列中對生命的感謝詞給我,一段是對媽媽,一段是對爸爸,只有主詞對象不同,其餘內容皆相同。
基於對爸爸仍有許多抗拒,我便從媽媽的部份開始,縱然有些情緒在流動但還算蠻順暢的唸完了,但是同樣的一段話,主詞換成爸爸時,我卻在「你是大的 我是小的」這句話時卡住了。
我頓時發現,原來一直以來我把爸爸看得很渺小,我用了某種標準在衡量他,以至於從未尊敬他的存在。
但無論如何,站在家族的角度,他在排序上都優先於我,長於我。
況且,他已給了最好的──我的生命。
我在這樣的新發現中,艱難的唸完了這一段感謝詞,但就如同某個開關被按下了,我開始逐漸願意以感謝的心態,看見他過往每個行為背後的付出與愛。
你是投射者嗎?你有一堆苦澀的感受想說嗎?
即便你並非投射者,你有親朋好友是投射者,你想更了解他的。
都歡迎來人類圖的夥伴時段與我一起聊聊投射者生命中的心酸史。
透過大家的討論與各自經歷,我們也可以更實際的去了解適合投射者的運作方式。
活動時間:2020/08/23 (日) 16:00-17:30
活動主題:類型-投射者
活動地點:「全方位商務中心」
費用:$350
地址:台北市中山區復興北路166號5樓
捷運資訊:請於南京復興站八號出口出站
人數:8人額滿(小班制,每個人都能有機會分享自己喔!)
報名連結:https://www.surveycake.com/s/vrm98
延伸閱讀:
若不知道什麼是人類圖,可先看《與人類圖的相遇,讓我釋懷前夫的外遇》:https://vocus.cc/@winnieinlove/5d710d39fd8978000148eaae
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「我們不是他,不會知道他有多辛苦。」 - 前陣子在家的日子裡面,我追完了《我是遺物整理師》,在看的過程中,我就不斷地推薦丘曄一定要去看,沒想到他才看到一開始的幾個特定片段,就知道我說什麼了。 - 故事中的主角患有亞斯伯格症,因為家中的一些變化,必須要勇敢面對自己的人生(其他有雷就不特別說),同時,丘...
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#投射者真的只能等待邀請嗎
在人類圖體系中,除了70%的生產者外,為數第二多的便是佔據21%的投射者了。
而聰明的投射者來到這世上,並非要像隻忙碌的工蜂般嗡嗡嗡不停歇的做事,就只需要如同諸葛孔明般,準備好自己散發光芒,等待別人對你三顧茅廬的邀請,當一個綜觀全局的指導者。
這聽起來很容易,實際要執行,卻是無比考驗耐心。
許多投射者聽到要等待別人的邀請才行動時,都會不可思議的問我:那如果都沒人來邀請怎麼辦?
我想,只有在認清自己的價值,願意嘗試等待而有正向的回饋後,才會真的放下這層擔心吧!
我有一個好朋友是投射者,三、四年前就透過我得知適合投射者的人生策略是等待邀請,但由於長期以來大腦的制約加上她有一個動力中心被定義,所以她依然時常蠢蠢欲動,總是忍不住想衝出去做些什麼好撫平焦慮,戀愛中的行動,她尤其等不及。
在她三不五時向我傾訴煩惱時,當我提醒她等待邀請,她才會醒過來,而有意識的踩一下剎車,因為她有體悟到過去種種主動帶來的苦澀和力不從心。
過去幾年,她也接觸各種身心靈的管道在療愈自己,於是她開始懂得放慢腳步,儲存好自己的能量,相信該是她的就會是她的,不用如此急躁,也不用把自身的能量宛如無頭蒼蠅般四處發散。
近一年,她逐漸調高了生活中等待邀請的比例後,感受到許多狀態的不同,她放掉各式腦袋覺得應該參與的應酬,只去想去的,反而收到自己喜歡產業的工作邀約,不用像過去辛苦的推銷自己爭取工作,得到的也並非自己喜歡的工作。
直到今年因為冠狀病毒的疫情,她身處中國大陸,於是被迫關在家中長達一個月,真的只能徹底實驗等待再等待的這項策略。
甚至她原本的公司也因不堪疫情的影響,遣散了員工,她便是其中之一。
但她非但沒有著急的四處打聽新的工作機會,反而決定不管那麼多,待在家中開心做自己就好。
她選擇放下腦中對自己無所事事的評判,進入吃飽睡、睡飽吃的狀態,甚至不依照一般正常的作息,全依身體需求決定睡眠時間,每天只做喜歡的事,上網購物、追劇、不斷跟朋友聊天,偶爾運動伸展一下,或是補充一點工作上的知識。
突然有天,她就跟我說,昨晚她徹夜都在研究人類圖,她真的覺得投射者好棒,也好適合她,她知道自己不是特別專業去執行某種工作,她的長才就是結合各種專業人士,而且大家也都願意信任她,跟形容投射者是軍師的角色不謀而合。
連續幾週試驗下來,她發現即便待在家中不特別對外爭取,竟然也有不間斷的工作邀約,許多人都想找她合作,而且是產業中更頂尖的對象。
她真的深刻感受到,投射者只要照顧好自己的能量,別人自然會看見。
在感情的部分,她也練習忽略腦袋催促著要去做些吸引對方舉動的訊息,才慢慢地看見以為對她有心的那些對象,實際上都沒真的要負責任。
在防疫期間,當她見不了任何對像,只能好好雕琢自身光芒,願意耐心的等待後,前兩個月真的就有了願意與她好好談一段感情的邀約,遇見了適合的對象。
這樣的轉變,我當然替她感到開心,也有點欣慰這幾年沒有白費口舌啊!
你是投射者嗎?
你的親朋好友是投射者,你想更了解他嗎?
歡迎來人類圖的夥伴時段與我一起聊聊身為投射者的心酸史或被投射者刺傷的心酸史😂
也可以透過大家的討論與各自經歷,更實際的去了解適合投射者的運作方式。
活動時間:2020/07/19 (日) 16:00-17:30
活動主題:類型-投射者
活動地點:「全方位商務中心」
地址:台北市中山區復興北路166號5樓
捷運資訊:請於南京復興站八號出口出站
人數:8人額滿(小班制,每個人的聲音都能好好被聽見喔!)
報名連結:https://www.surveycake.com/s/xW29p
🌟延伸閱讀:
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【 人類圖玩親子教養讀書會 Week 2|投射者小孩 】
「被適度的讚許與鼓勵,就像得到醞釀許久的能量加持,激發原有的天賦與技能。」- - -區分的科學
讚美與鼓勵是神奇的魔法,能讓總是向外觀察的投射者小孩看見自己,更投入於自己喜歡的事物裡❤️
這讓我想起之前在教室時,把教室裡多的繪本分批贈出給需要的家庭,教室裡貼心的1/3投射者小姐姐在聽我說明原由之後,決定幫我一起打包;粗魯的我一直用破紙袋,塞不進20本的繪本,聰明的投射者小姐姐,為我示範了如何更簡單快速的打包,我真的是發自內心讚賞她!好厲害的手法!(不能承認是我太笨🙈)
最後小姐姐開心的越裝越上手,幫忙裝了將近10份(200本)👍😌😍
你時常讚美與鼓勵孩子咩?🥰
要不要也試試這個神奇的魔法?😏
#不要客氣儘量稱讚鼓勵
#更省心❤️
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第二輪「人類圖玩親子教養讀書會」平日晚上場,熱騰騰來嘍!
🙋♀️🙋♂️你想跟我一起邊讀書邊討論、分享怎麼用人類圖玩親子教養咩?
投射者小孩:(三)7/1、7/8、7/15、7/22,pm19:30-21:30
📍報名網頁 https://humandesign.org.cn/play/detail/80050
顯示者小孩:(四)7/2、7/9、7/16、7/23,pm19:30-21:30
📍報名網頁 https://humandesign.org.cn/play/detail/80051
生產者小孩:(五)7/3、7/10、7/17、7/24,pm19:30-21:30
📍報名網頁 https://humandesign.org.cn/play/detail/80052
#歡迎你來參加人類圖玩親子教養讀書會😊
🍄稀少的反映者朋友及家長們請私訊我,我們一起來約時間組團😍
🍄當然歡迎依據讀書會主題揪好友們約時間組團,再私訊我確認喔!
🤙需要準備什麼?
✅書-「區分的科學」或「圖解人類圖」,事先翻閱研讀你想參加的相關主題,能幫助你更快進入狀況。
✅自備保溫杯/壺(有公用飲水機)
✅一顆開放的心,你不需要認同每一個人,但是你可以試著接受每一個人不一樣的育兒擔憂及秘笈。
💬誰適合來參加人類圖玩親子教養讀書會?
🤙有小孩的父母、想認識自己內在小孩的大人、長期接觸各階段小孩的老師。
🧩有小孩的父母,透過這個讀書會重新認識孩子,每天朝夕相處的孩子原來是這樣的啊!
🧩想認識自己內在小孩的大人,透過這個讀書會感受內在小孩的力量,重新選擇更舒服的與自己相處的模式。
🧩我尤其想要邀請各個老師們的加入,(畢竟,我美麗的白日夢是人類圖幼稚園、小學、中學⋯😍)讓我們一起從中找到一條可行的道路,開疆闢土去💪💪💪
聰明的投射者 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「我們不是他,不會知道他有多辛苦。」
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前陣子在家的日子裡面,我追完了《我是遺物整理師》,在看的過程中,我就不斷地推薦丘曄一定要去看,沒想到他才看到一開始的幾個特定片段,就知道我說什麼了。
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故事中的主角患有亞斯伯格症,因為家中的一些變化,必須要勇敢面對自己的人生(其他有雷就不特別說),同時,丘曄的小兒子也有自閉因子(之前有提過年紀太小,還沒辦法確認),但是透過早療課程的協助,也讓丘曄更理解當媽媽的辛苦所在。
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這部影集中探討了很多深刻的段落,包含離開了以後遺物還重要嗎?自己留下的東西有人在乎嗎?跟大家分享,確實好多片段都感動了我們,推薦給你們:)
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如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉
01:05 關韶文歇後語時間:鴨子聽雷(不是成語喔!)
02:30 因為丘曄小兒子的關係 很多人推薦《我是遺物整理師》給他
07:15 丘曄從主角看雞蛋破掉就發現是自閉症
08:30 自閉症和亞斯伯格症的差別
11:45 自閉症的小朋友不一定很聰明 但都會有其他的優點
13:06 丘曄邊看會邊投射自己狀況在裡面
16:38 關韶文印象最深刻的一句話:只要你記得就永遠不會消失
19:50 丘曄印象最深的地方是叔叔發現自己的人生並沒有那麼糟
23:00 劇情中透過遺物整理偵破案件 也從劇情探討韓國社會
28:05 丘曄本來想送關韶文盆栽被老公阻止
31:04 熬夜的人最害怕什麼?
32:30 劇中經典名言:發生再多事情 身邊的人還是照常在生活
37:00 丘曄如何教導大兒子理解小兒子的狀況
40:20 大家也可以到YouTube影片留言交換心得
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【在這裡也可以聽到我們Podcast】
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【負能量週記】網紅的商業模式!聯名跟業配誰好賺?feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】這瞬間感覺老了?最不懂年輕的人是髮捲?!feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週記】檢討大會!被嫌好吵好大聲?Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會!衣服都穿姐姐剩的?為什麼要跟哥哥一樣?
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽?從健康寶寶到查字典!feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量!航空公司的神祕監控單位!記者出過最糗大包!feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
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【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
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聰明的投射者 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【10/13開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第20期
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歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,每天陪伴你進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
在溝通與人際關係裡面,你會不會遇到有些人,就是很喜歡用預設立場,說得更白話文,就是用「偏見」來對待你。
比如說吧,假設你是一位年輕的女生,他們就會覺得你一定不會開車,方向感一定不好,你稍微表現出,你對於一些事情的感受跟情緒的時候,他們甚至會說你情緒化。
這真的是一個很冤枉,而且很令人挫折,甚至於是很生氣的事情吧,那你會不會好奇,所謂的預設立場,所謂的偏見,到底是怎麼來的?
今天我就跟你分享有三個因素,它組合成所謂的預設立場,第一個因素是什麼呢?第一個是「自我概念」,自我概念是一個心理學的詞彙,他指的就是我們對自己的認知,我們認為自己是一個怎麼樣的人?
比如說,我們會用一些形容詞,覺得自己是聰明的,或者是愚蠢的、美麗的,或者是醜陋的、勇敢的,或者是懦弱的,這些對於自我的形容詞,都叫做自我概念。
而自我概念它有兩個特色,第一個特色就是,它是主觀的,不是客觀的,而且通常都不準確,也就是說我們覺得自己是這樣的人,跟我們真的是這樣的人,往往是有差距的。
就像是你可能長得還不錯,但是因為小時候的一些經驗,你一直覺得自己很醜,大概的意思就是這樣子。
而自我概念的第二個特色,叫做「自我概念很抗拒改變」,也就是說當你對於自己的某些印象,一旦形成,我們就會傾向不斷的維護這個概念,不管這個概念對我們來說是好的還是壞的?
這個在心理學裡面,也有一種說法叫做「自我確證偏誤」,你會選擇性的看,選擇性的聽,選擇性的思考,也就是不斷的強化,你原本就相信跟認為的事情。
所以你看哦,因為有自我概念,還有自我概念的這兩個特色,今天它不僅是別人對你預設立場,來自於他的自我概念,而你有沒有發現,你對於自己的自我概念,是不是你也預設了自己的立場?
就像我常常講的一句話,叫做「你是如此別人也是如此」啊,所以當我們在面對溝通跟人際的時候,你忽略了自我概念的存在,那幾乎要成功的溝通,那是不可能的。
而第二個組成預設立場的要素叫做「知覺」,這裡的知覺並不是我們身體的感覺,視、聽、嗅、味、觸,而是一種我們對於「外界」人、事、物的感受跟認知。
我們每個人都是過去經驗的產物,我們常常會用過去的經驗,想現在事情去預測未來,如果你過去曾經遇過師長是友善的,你可能對於權威者的相處,就會比較自然跟自在。
然而如果不是如此的話,你可能終其一生,都對於權威者有一種很奇怪的投射,叫做他們稍微講話用力一點點,你就覺得自己做錯了!
而不會去歸因到他們單純的只是在用力說話,或者是他本來就那麼用力,他不管對誰都是這樣子。
其實這些部分,就是我們的刻板印象,而且一旦我們陷入了某種刻板印象,我們為了支持自己的判斷,我們還會收集一些孤立的、單一的事件作為自己的證據,儘管它真的很孤立,儘管它真的很單一。
所以你可能會發現,我們常會在語言上說類似這樣的句型,比如說你「總是」粗心大意,你「每次」都不聽話,你「老是」遲到,這些總是啊、每次啊、老是啊,它就是一種所謂的「刻板印象」。
然而你仔細想想,當你被別人這麼說話的時候,你是不是會滿肚子的火?因為你覺得你被別人貼標籤,被別人用預設立場看待你了!
而最後一個構成預設立場的要素,那就是「情緒」,如果我們在溝通當中,能夠合理而且清晰的表達自己的情緒,這通常是良好溝通的重要特徵。
而且不止如此,如果你能夠回應對方的情緒,你能夠讓對方的情緒感覺到被你承接,那麼有很多所謂的預設立場,很多所謂的衝突,它都能夠得到化解。
其實呢,我們回頭想想,這三個構成預設立場的要素,第一個自我概念,第二個我們對外界人事物的知覺,第三個「情緒」。
你有沒有發現,第一個自我概念的部分,不管是你的自我概念,還是別人的自我概念,它其實是幾乎無法動搖的。
而第二個,我們對於外界人事物的知覺,這也很難在短時間裡面得到調整,所以呢,我常說在溝通裡面,最重要的關鍵因素,並不是要別人拿掉他的預設立場,要別人拿掉他的預設立場,那就好像是要他不要呼吸一樣,這是不現實的。
而是你必須承認預設立場的存在,而你唯一可以做的,就是專注在處理情緒,因為當情緒處理好了,自我概念的影響會降低,而且他才有機會一步步的去影響對方,對於眼前的人事物的知覺啊!
那如果進一步來看,要怎麼樣承接別人的情緒,要怎麼樣讓別人感受上,覺得他的情緒有被你懂,這裡的關鍵,就是你如何辨識他的情緒,並且給予適當的回應。
其實熟悉我課程的朋友就會知道,我有一門實體課程,開了很多年,受到很大的歡迎,有很多人在這裡得到很大的前進,那就是【人際回應力】這門課。
【人際回應力】就是讓你用有系統的方法,學會怎麼樣辨識別人的情緒,並且給予最適當的回應,讓你無論遇到任何人,他都可以感覺到被你承接住了,你想要在這方面有所前進嗎?
又或者是你在人際關係裡面,常常困擾於別人對你的預設立場,或者是更困擾自己常常預設了別人?
如果你有這些困擾的話,那麼我在8月3號開課的【人際回應力】實體課程,請你一定不要錯過,在我錄音的這個時候啊,這門課的名額已經在個位數倒數了。
所以如果你聽到了這段錄音,看看我們的課程裡面還有名額的話,就請你一定要把握這難得的機會。
然而無論如何,我都希望你有更美好的人際關係,希望我的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」,你就可以訂閱我們,同時也記得給我們5顆星的評價,我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天最後提到的人際回應力這門課,相關的課程報名資訊,在我們的影片說明裡都有連結。
期待你把握這很難得的機會哦,希望我能夠在8月3號的教室裡見到你,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
聰明的投射者 在 Hebe Tien's Official Channel田馥甄官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答
在萬萬不可的限制裡
找到萬事皆可的念頭
如果現在 哪裡也去不了
就待在家裡 回到心裡 在歌裡
想念什麼 想做什麼
『皆可』
《皆可》數位聆聽::https://orcd.co/anythinggoes
在眾所期待的第五張新專輯正式問世前,田馥甄又一新歌揭曉。繼首波斷捨離情歌《懸日》後,推出第二首新歌《皆可》,在較為熟悉的田式風格中,再現新專輯另一樣貌。田馥甄說:「喜歡它看似悠遊自在卻又帶著有所追求的執著,而在曲末放下執著,愁緒卻揮之不去的旋律起伏,投射了自己心境。」
以歌抒情,有著孤獨無依的沉重也有自由自在輕盈的《皆可》,就在一句一句「可不可以,可不可以」,對自己生命的種種叩問中,傳達出此時此刻田馥甄面對生活、情感的人生態度和感悟。
🔸MV遠赴洛杉磯取景!繼《寂寞寂寞就好》《你就不要想起我》《靈魂伴侶》後
再度攜手金曲獎導演徐筠軒操刀執導
🔸以非現實視覺手法與歌者對話 感受/幻想著變化 殘酷 與美好的景物
引領觀者聽尋那萬事皆可的念頭
🔴喰空
「把這個夢給貘吧!」才出了念頭,食夢貘就自你身上應許而生;你們沒有身份,你餵食了貘,貘接受了你。拋下不吃的,成了種子降生在這座城。
🔴芽生
再幽冥暗黑的水中,都有發亮蠢動的生命;再荒蕪的土地,也會有適應而生的物種。
海是另一個宇宙,地是另一個蒼穹。雲朵們俯看著,打了一個呵欠。
🔴雷鳴
深海發出陣陣雷鳴,頻率與你的脈動相連、一路延伸至你的掌紋化作山脊稜線鐵道公路,打破互不干擾的默契。你就在那之間,是媒介是鏡子是溫床。
🔴藏虹
游移遷徙的幻獸們,才是彩虹的本體;他們的身體建成了虹之路,與幻獸同行的你,則不斷死去又重生,藏身在美麗的虹之中
🔴洗心
看著日月並存的天空,貘在你的身邊像是倦了或是道別,你這才發現自己也從指尖髮梢開始變得透明。貘和你都明白,你們終會再見。
皆可
作詞 Lyricist:藍小邪 Lanxiaoxie
作曲 Composer:林家謙 Terence Lam
可以只睡覺嗎
不做成 什麼夢
可以只呼吸嗎
不吞吐 茫茫人生
不勇敢不慌張不懷疑不信仰
不用有什麼
不聰明不笨拙不怕錯也不害怕
不錯
我可不可以 飄蕩成雨
可不可以 碎裂成瓦礫
可不可以 開成一朵 粉的雲
誰懂
我可不可以 心向光明
可不可以 身陷在泥濘
可不可以 僅僅擁抱 我自己
不勇敢不慌張不懷疑不信仰
不用有什麼
好在不聰明不笨拙不怕錯也不害怕
不錯
我可不可以 飄蕩成雨
可不可以 碎裂成瓦礫
可不可以 開成一朵 粉的雲
誰懂
我可不可以 心向光明
可不可以 身陷在泥濘
可不可以 緊緊擁抱 我自己
隨便我
變成一粒塵 還是一顆星
變成了海洋 還是空氣
變成了自己 放過了自己
都可以
隨便我
想要去哪裡 偏去了哪裡
路過誰懷裡 誰的心裡
看透了風景 淪為了風景
都可以
容我 哄哄 自己
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製作人 Producer:陳建騏 George Chen
編曲 Arrangement:吳加恩 Blackie Wu
吉他 Guitar:鬢角 Bin-Jiao9 (本勵門)
弦樂監製 Strings Producer:許義昕 Eddie Hsu
弦樂編寫 Strings Arrangement:吳加恩 Blackie Wu
弦樂 Strings:WOT Music 我的音樂
第一小提琴 First Violin:陳韋全 Rohnie Tan、陳柏邑 Boy Chen、高維濃 Weinung Kao
第二小提琴 Second Violin:張譽耀 Edric Chang、薛媛云 Aggie Hsueh、張奕若 Yiruo Chang
中提琴 Viola:袁繹晴 Yi Ching Yuan、陳可倪 Ko Ni Chen
大提琴 Cello:吳登凱 yoyo、劉宥辰 Yu Chen Liu
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:李雅微 Shivia Lee
和聲 Backing Vocal:田馥甄 Hebe Tien
錄音師 Recording Engineers:莊鈞智 Thomas Chuang、林尚伯 Shang-Po Lin、陳以霖Chen Yi Lin
錄音室 Recording Studio:完美聲音錄音室 Perfect Sound Studio
混音師 Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang
混音室 Mixing Studio:Purring Sound Studio
母帶後期錄音室 Mastering Studio:FLAIR MASTERING WORKS
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:內田孝弘 UCHIDA TAKAHIRO
OP:HIM Music Publishing Inc.
OP:Terence Lam Production & Co. (Warner Chappell Music, Hong Kong Limited)
SP:Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
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