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✨Covid奇遇记之来龙去脉篇✨

今早起床，我的電話爆滿了 🤭
是的是的
2021年1月17号（星期日）下午7点钟，正当我想要去吃晚餐的时候，我收到了一通电话和我说我确诊了。
从去年疫情开始到确诊前，我都没有想过自己也有那么一天（可能是太骄傲了觉得自己不会中吧哈哈哈哈）

为什么会在16号去做检验？
其实是因为我的公司需要我们的negative report才可以让我们去上班，毕竟电视直播是算在Broadcast里面，就算MCO我们还是得去上班的。所以16号的时候就去了测验，结果就验出是positive。我觉得中了Covid第一件改变的事情就是我们的职业，瞬间要成为顶级的私家侦探，开始回想这些天都去了哪里都做了什么。想了想，诶，因为公司有状况然后MCO刚开始，所以我从11/1 就和公司请假没有去上班了。这些天，我一直都在家里面。好，这个时候开始担心了。因为我家有两老还有一小，自己中了我觉得还可以接受，如果家里人中那我不就真的是老鼠屎了？？？？当下接到消息了赶快whatsapp家人（就是不敢再出房门了）怎么知道我姐和我妈比我还要镇定。当下就说book了appointment隔天去做检测。谢天谢地，报告出来，都是negative而且各个都没有症状。

大家都问：真的是无症状吗？
大家都问：大家都没事，怎么就只有你？
哈哈，首先，我是没有症状下确诊的，就是没有发高烧，没有咳嗽，没有呼吸困难。
只是我认为毕竟Covid关乎到我们的免疫系统。免疫系统既是我们身体里的好像保护curtain一样。最近生活压力啊，精神压力啊，都很有可能将curtain掀开看到内在美的感觉。其实，从去年开了店直到后来如火如荼扩展店的部分，太累了，但是劳碌命让我不停工作，真的没有停过，而且品牌扩大增加人手然后又遇到了一些合作上的小问题。每天为了解决这个解决那个，累呀。在确诊以前的一个星期我是有小小感觉自己好像累坏了累垮了的feel，然后当时草草休息个两天，又觉得没事了。我想是因为当时候太累，没有充分休息而导致病毒很容易就入侵了我的身体吧～～～

我知道大家会开始慌的是，如果真的确诊了过后怎么办？会有什么安排？
当时接了医院的电话说我确诊了以后，潜意识我应该有问：接下来是什么？
电话里的人好chill好有耐心喔。
他说：好，现在确诊了，你是自己住吗？
我说：我和我家人住，但是我自己一个房间的
他说：好，那你就在你自己的房间吧。你有症状吗？发烧？喉咙痛？呼吸困难？
我说：没有哦。那我家人要去test吗？
他说：你whatsapp他们叫他们去test，然后你就等待电话跟你说接下来要去哪里。
我说：没有call 呢？
他说：没有call 你就在家。很简单，你有症状你就call KKM，没有症状就等KKM call你。
好，就说了那么多。
当下我 “又" 紧张了（真的是紧张大师）我超级不想去医院的！如果之后打来要我去怎么办！因为本身就没有很喜欢医院，然后看到有些人po说隔离所太多人了，如果被派去会有一点点危险，所以整个人就好紧张，真心希望我接下来都没事，然后他们不call我哈哈哈。诶，我姐姐有说，其实，就算你要去，现在太多人了而且你又没有症状，你就在房间里享受一个人的世界吧～

就这样，我从17号就待在房间里吃喝玩乐做运动看戏睡觉到27号。
那既然是来龙去脉篇，我们就来说当你确诊了待在家10天了后需要如何 ～
从确诊后的一个星期都没有电话来跟我说接下来是什么。我也没有打过去。我想说他们现在应该是忙翻天了而且我也没有症状，那我还是先好好照顾自己做好自己该做的吧～ 然后在第9天的时候，就是25号的时候，我公司的HR call我，跟我说让我call去给KKM或是PKD问问接下来我需要做什么。从HR和我姐姐这里我得到了好多个PKD的电话，如果需要遲些可以跟我說，至少大家有个电话，有什么事情不会找人无门。我打了一次然后没人接，心想怎么办呢的时候，真的是老天帮助，我爱老天，我一放下电话，有个来自PKD的女子拨电话给我。她问我在家9天了，有什么症状吗？我说没有，她就和我说可以在27号的时候去到assesment centre去做检测然后那里的医生会出一封信说你已经quarantine 10天，不会传染了，也可以出门工作了。

我知道看到这里你会想说怎么好像草草了事，但其实并不是如此。他们已经将有症状和无症状的人分开。而当天我去的centre是只给无症状的人，他们都会有记录的。如果你还在quarantine没有人call你，你可以去到他们的网站/Facebook联络他们。然后去到那里的时候，我们需要scan qr code填资料，然后量体温。之后他们就会叫他们record里的名字，叫了之后就去填资料。之后就会去量blood pressure， 再之后就是见医生，让医生和你聊聊然后他帮你签名证明你已经quarantine 10天，可以出门，也不会传染了。我有问医生，我说我还需要去swab test吗？他说可能病毒还在里面，有点像flu, 是在我们身体里的细菌，需要一阵子才能出来或是排除，所以现在test可能还是positive, 但是不会传染了，所以现在的你每一天还是好好照顾自己，确保自己健康就可以了拜拜。

所以从17号到27号，我在家里11天，隔离了11天，拿到了信件说我可以重获自由也不会传染了！
虽然如此，我还是会在家里到8/2 才正式去工作 （真的有种新的一年一开始就先给自己holiday的感觉哈哈哈哈）其實也不是啦 就覺得還是要花花時間把身子調理回來，吃多多補品，睡多多覺，再把自己練壯一點，強一點！现在的我还真的有比以前更规律地生活。每天运动，每天好好睡觉。我会继续努力照顾自己的身体，保护自己免疫系统这个curtain。
讀了這篇的你們也記得照顧自己真的很重要啊！錢遲點賺，MCO當休息好了~

那我这11天是怎麼度過的，早午晚餐都吃什么，从早到晚都做了什么，用了什么能量产品，也吃了什么补品？待會兒或明天后天再看看Covid奇遇记的其他篇数吧！

祝大家 平平安安 健健康康
要真中了奖先别害怕 我們一步一步整理整修療癒
没有中奖的也别傻傻地瞎害怕 給予更多正能量，鼓勵和同理心
最重要的是 可以就留在家 手也記得勤洗 只有你 可以好好照顧你自己
我们都可以 一起度过疫情这个难关 ❤️

#melissaissinging
#Covid奇遇記

4月27日新闻简述：

1. 意大利504将推出新措施逐步解封，包括工厂，工地复工。餐厅酒吧限制只能外带，学校现阶段维持关闭。

2. 美国《旧金山记事报》公布了加利福尼亚洲一验尸报告，一名57岁女子在206去世，其心脏，气管，肺部和肠道有病毒感染，心脏附近受压破裂而死亡。该女子是美国第一位确诊死亡病例，207完成的报告拖至425才签字。

3. 日本熊本市一女子3日确诊，9日治愈出院后转阳，417开始味觉嗅觉异常，有倦怠感，并将病毒传染给一名家人。

4. 意大利23岁女子228确诊，迄今56天共6次检测却依然呈阳性。一般病毒检测在4星期后为阴性，这是意大利首例最长病毒带原者。

5. 到访我国的中国医科专家指出大马政府必须时刻严格把控，一旦出现确诊患者，必须隔离有密切接触的人士并进行检测，因为有80%是无症状感染者。

6. 从新加坡返马人士必须至少提前两天电邮到 stmsg@mhc.org.sg 提交申请。目前每天只允许400国人返马。

7. 中国武汉市建委官网消息，武汉市所有病患出院，实现清零。

8. 中国生殖医学中心发表论文指美国抗病毒药物REMDESIVIR在对老鼠进行实验后，发现其精子产生异常。

9. 新加坡大学人工智能分析指我国疫情将在506有97%结束，706才100%结束。而新加坡的情况将在505出现扭转，604有97%结束，808才100%结束。

10. 日前2名罗兴亚人在脸书直播辱骂大马人民，因此激怒我国人民，并纷纷拍摄视频谴责他们，吁警方采取行动对两人。

11. 日前被我国拒收的逾500罗兴亚人，两艘船目前在孟加拉湾。孟加拉政府拒绝让他们上岸，并认为其他国家应该负责收容他们。

12. 大马罗兴亚协会署理主席向大马政府及全民道歉，他指出只有一两人提出要大马人同等待遇，并非全部人。截至2019年9月30日。大马有17万7943非法入境者持有难民证，当中来自缅甸的有15万3591人，罗兴亚人占超过10万人。

13. 厄瓜多尔一家属在327接获医院通知74岁的老妇人因病毒逝世，后将她火化并取回骨灰安放家中，然而在423接获医院通知老妇人“死而复生”，家属决定控告医院。目前家中安放的骨灰是谁还是个谜。

14. 法国政府下令牙医复工，但是在缺乏PPE个人防护之下，复工就是暴露在风险中，为此牙医纷纷拍摄裸照做出抗议。

15. 亚航429恢复国内航班，新规定手提行李不能超过5公斤，行李尺寸不能超过40cm (H) x 30cm (W) x 10cm (D)，意思是连最小的21寸行李也不能手提登机了。

16. 英国政府规定入境英国的所有人士都必须隔离14天。

17. 柬埔寨一名泰籍网红被判坐牢6个月。日前直播时穿着暴露，涉嫌不尊重柬埔寨传统文化，在警告之后，写下保证书被释放，然而之后又再重犯而被逮捕。

18. 八打灵再也美嘉花园巴杀和森美兰马口巴杀各有一名小贩确诊，两地巴杀将关闭进行消毒，120摊贩将接受检测。他们都是属于吉隆坡批发公市感染群。

19. 高教部禁止大专生自行开车跨州返乡，该部会安排交通载送返乡，而且只能返回绿区。

20. 大马26日新增确诊38例，治愈100例，无新增死亡。目前还有1820例留院观察。

21. 新加坡26日新增确诊931例，累积达1万3624例。新加坡樟宜展览中心充作社区隔离措施已经完工，有关中心设置了2700床位，昨日已经开始接收病患。

22. 日前美国5月原油期货跌至负37.5美元后，中国银行推出的原油宝投资产品拖累投资者，输光本金之余还倒欠银行一大笔债，目前有超过1700投资人发起集体法律诉讼。

23. 中国25日加强出口防疫物资管控，所有非医用口罩必须符合中国质量标准或国外质量标准，出口方和进口方必须提交共同声明不会将非医用口罩用于医用用途。日前加拿大采购100万个KN95口罩被指不符合医用标准，所以未能发放给医护人员。

24. GERAK MALAYSIA APPS在12小时内有约30万人注册，10万人提出申请返城。警方将会收集申请人资料后在向政府汇报，政府将重新检讨允许申请者返城的日期。

25. 德国柏林千人上街示威抗议疫情之下的限制措施。有百人在示威中为逮捕。

Credit to：Foo Say Seng

许多朋友说营养素一点作用都没有，也有人把保健品视作救命神丹。

到底营养素（保健品）有没有作用？它与西药、中药有什么关系？
现在为您揭密。

1：西医重在控制，
2：中医重在调理，
3：营养重在修复，

三个领域要有机结合，针对不同的状况区别对待!

🍃营养素（保健品）和药物的区别：

1 、营养素是治本的，药物是治标的
2 、营养素用来修补身体受损的组织，药物用来暂时控制疾病的症状，可能造成身体更严重的损伤
3 、假设老鼠在墙上打了一个洞，药就是用来杀老鼠的，老鼠杀掉了，可洞还在，还会有新的老鼠来，那营养素就是用来补洞的
4 、营养素针对所有人，药物只针对病人
5 、营养素没有副作用，药物有副作用，用枪打老鼠时又给墙添了一些洞
6 、营养素缓解压力，大部分药物造成压力
7 、营养素提升免疫力，多数药物降低免疫力
8 、营养素可以提升药物的疗效，药物却增加对营养的需求

❤️预防胜于治疗：

身体就像一台机器，每一天的均衡营养就是保养，不要等机器出现问题才去大修理，机器如此，身体也如此。机器可以换但生命只有一次，善待身体，珍惜生命！

疾病治疗从健康教育开始!
健康管理从营养学习开始!

⚠️亚健康的罪魁祸首是“低营养”。

很多人说“现在生活这么好，哪还需要补充营养啊！”

20年前您可以不吃营养素，20年后的今天您不得不补充营养素。

因为：

1、我们身处“营养不均”时代：

最典型的表现是大棚蔬菜和三高人群的泛滥。加拿大专家实验表明：大棚蔬菜的营养素含量较原始自然生长的蔬菜，VC下降22%，铁下降82%，钙下降44%，有害物质却上升300倍！高油高脂高热量的饮食导致的“三高”问题更不用说了。

2、食品添加剂的泛滥：

各种食品添加剂多达3500种以上。平均每人每天摄入高达84种！添加剂令食物颜色鲜艳、口感更好，却增加了肝肾负担、造成肝肾毒性。

3、社会污染严重：

虽然全球各国采取各种各样的措施又图减少污染，但越来越多的雾霾、水质污染不一不在告诉我们，污染已达到前所未有的严重地步。

4、滥用药物：

30年前我们小时候发烧，家长给我熬葱白茶、盖被子睡一觉就好；30年后我们的小孩发烧，第一时间被送进医院注射抗生素，其实得的是病毒性感冒，抗生素对病毒无效，造成的却是孩子体质虚弱。滥用药物的可怕不只在于耐药性，而是各种各样的毒副作用！

5、生活压力大：

以前的人早出早归，现在的人早出晚归，生活压力巨大致使营养素大量流失、各种疾病出现，少年白发、早衰症、不孕不育的人越来越多！

不良生活习惯：

熬夜、抽烟、喝酒！抽一支烟消耗25-100毫克的VC！长期熬夜缩短寿命，得肝硬化！