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拍片中小小記錄一下
阿環小姐不知不覺也一起拍了好幾支影片
這也漸漸成為她的生活重心
也會一起想要拍什麼樣題材
我們也常唸網友留言給她聽
真的好多好多支持她的朋友
我們非常的感謝🙏🙏🙏🙏
我們告訴她現在是大家的模範
以她的年紀還能夠成功瘦下來
就能夠鼓勵到很多人
她也好像似懂非懂的
感覺有個責任在身上
當初其實沒想到有這麼多迴響
只是想說能夠改善阿嬤的健康
才是我們最大的目的
如今也受到許多朋友支持鼓勵
我們還是一樣會繼續加油努力
#營養師
#老母安安
#阿環小姐
#黃君聖Sunny營養師
揮別2020 迎接2021
這一年真的發生了好多事情
自從疫情開始衝擊我們周圍
也改變了許多人的生活模式
唯一慶幸的是我們活在台灣
才能夠不至於影響日常生活
而這年也是我的粉絲團開設的第一年
真的非常感謝各位粉絲朋友們的支持
而有了營養師的身份後
也多了不同的工作體驗
電視廣播網路媒體節目
學校百貨企業演講等等
還出現在台北捷運車廂
也繼續去進修國際健身
教練ACE - CPT的證照
雖然進修的學費不便宜
不過是自己有興趣的事
所以還是覺得相當值得
也成功了幫助老母安安
完成他多年來的減肥夢
阿母的影片也超過70萬次觀看
真的非常感謝各位朋友的支持
沒有你們這一切都不可能發生
今年真的是充滿複雜情緒
就讓一切不好的通通過去
並且還要持續努力的學習
繼續迎接新的一年的挑戰
也祝各位新年快樂喔
感謝有你/妳
#營養師
#新年快樂
#黃君聖sunny營養師
全家增肌減脂攻略
增加肌肉量以及減少脂肪這是大家都想要的
不過在飲食上到底應該怎麼吃呢?
幾個重點記住喔
1.足夠蛋白質
2.熱量控制
3,營養均衡
4.充足睡眠
5.阻力訓練
以有一定程度健身的族群來說
其實增肌期以及減脂期會分開來進行
因為增加肌肉量的飲食
與減少脂肪的飲食是不同的
增肌期的時候我們會需要的是熱量盈餘
減脂期的時候我們會需要的熱量赤字
但是爲什麼有些人卻可以同時增肌又減脂呢？
那是因為這些人本身的體脂肪就蠻高
表示肌肉量並不高
脂肪含量卻很高
所以只要開始改變飲食的內容
再加上足夠的訓練量
卻可以讓增肌以及減脂同時發生
但在肌肉量很高的人身上
是非常困難的
因為他本身增肌的速度
就沒有像肌肉量低的人一樣快
所以需要更精確的飲食以及足夠的訓練量
才能夠達到增肌的效果
完整版在這
https://lihi1.com/GIGLI
#營養師 #全家 #便利商店 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #睡眠 #蛋白質 #黃君聖Sunny營養師 #Sunny營養師的營養偷吃步 #營養 #減重 #體脂 #媽媽 #減肥 #美魔女 #健康 #肥肉 #三層 #瘦身 #老母安安
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愛營養iNutrition
https://www.inutrition.com.tw/
營養師的連結
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上次發佈了我的老木安安
八週減脂計畫的影片
真的是讓我受寵若驚
到目前為止已經有36萬次觀看
新聞媒體也報導我老木的影片
由於太多網友們的提問
所以這次統一回答各位
也謝謝各位網友的鼓勵
我們一樣會繼續努力的
如果沒回答到也可以再提出喔
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老母安安 在 Re: [討論] 鄭伯克段於鄢- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《peter891116 (..)》之銘言：
: 安安安安
: 是這樣的
: 莊公寤生
: 因為寤生
: 所以被討厭
: 會因為這葛
: 偏袒這麼大喔
: 你各位覺得呢
: 有無相關八卦
雖然對灌水文回答很沒意思，不過我很嚴肅說:
古時候生小孩是很大的風險，衛生條件不佳、醫學不發達，
很容易就危害到產婦或嬰兒，
莊公是胎位不正生出來的，這種狀況就算到了現在也很危險，
在古代更是很有可能會造成孕婦喪命，他能生出來已經不錯了，
母親會討厭差點害死自己的兒子，也是很正常的吧?
--
"你要學會忍耐，哪怕周圍所有的人都不在了，只剩下你自己，你也要堅持到最後。"
--<<祚明>>
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.45.128 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1692489222.A.E1B.html
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