[週愛分享]崩潰寶典#29
覺知父母，從自我覺察的「暫停鍵」開啟
#第一個爸媽沒辦法跟進教室的開學 #暫停你的焦慮
#談從生活中按下暫停鍵 #覺知父母隨時可以啟動
#安頓你的心 #老天爺將接管你的恐懼 #一分鐘切換
新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️
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今天的你，預計訂定幾點的鬧鐘，給自己一分暫停的喘息呢？
生活中的暫停，絕對是照顧自己的良方之一
無論是一分鐘、兩分鐘、三分鐘，甚至是10分鐘不等。
都是自我照顧和療癒的靜心方式之一。
清空腦袋、不被過去或未來牽著走。
聆聽自己，覺知這扇門當下即開啟…
被過去牽動的恐懼、被未來佔領的擔憂，
常常將人撕裂在時間的兩頭，
殊不知時間是最大的騙子，騙你掌控一切就可以高枕無憂。
但其實憂懼是生活必須、喜樂也是。
當你理解時間感的拉扯，是人類為擺脫恐懼，
創造出全知全能的假象，摘下這個巨大的謊言。
覺知的瞬間，在摘下的此刻，望見內在的靈性！
這一集，從生活的片刻，從伴侶相處的細微處，從觀察孩子日常活動，
可愛平凡如我們，在生活中即刻暫停，覺醒此刻，足以好好安頓自己！
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本集TIP：
1. 如何安穩自己的心、與自己連結，是當下社會人人都很需要的練習。
2. 如何在混亂的思緒中練習平靜下來、幫自己暫停，而不是只是「我沒得選」。
3. 疫情改變了我們的生活，卻也帶給我們珍貴的禮物：「回歸到自己」。
4. 常問自己：「我想要什麼？」仔細聆聽內心的聲音，能夠減緩焦慮。
5. 陪伴孩子的過程、靜下心觀察孩子的成長，在按下暫停鍵中發現每一刻的驚喜。
6. 孩子的成長沒有進度，多給予主要照顧者肯定與鼓勵，看見付出與努力，都是很大的支持。
7. 伴侶之間能夠從看見彼此間細微處互相肯定來當作話題。
8. 夫妻之間直接表達自己的需求，不要猜忌，對方才能確切給予幫助。
#FACE崩潰娃的鎮定計
#黃之盈心理師的暖心園地
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#心理療癒
#正向教養
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#信任心教
老天爺將接管你的恐懼 在 看板marvel - [創作] 囚人，十二 的推薦與評價
此故事為限制級。
故事中有些許情節，會對未滿18歲之青少年身心靈造成負面影響。
請謹慎閱文。
囚人
十二
《黑色高塔》
萬惡不作的張國男，窮盡一生都在追逐權力，用沉重的罪孽來建築自己的地位高塔，高塔越高，罪孽就隨之加深。
雖然用這種方法築起的高塔都很壯觀嚇人，但快速築塔的同時，基本的根基通常都是都還不夠牢固，築塔快，崩塌常常毫無預警。
「奢華的高塔，自然就會引來覬覦它的狼，就像電影裡說的，上帝只要流了血，人們就不再相信祂，而血滴入海中，就會引來嗜血的鯊魚。」烏鴉坐在張國男面前，兩眼瞪著張國男。
不知道是不是被烏鴉給刑求怕了，張國男身體不自覺得往後縮了一些，這是肉體記憶了烏鴉酷刑的恐懼反應，不管張國男內心想表現得多麼勇敢，多麼想把烏鴉碎屍萬段，但一連串的折磨下來，身體對於恐懼的反應是最為真實的。
張國男的大腦深處，一道幽暗的恐懼神經門後，已經完美植入了烏鴉體系的恐懼教育，犯了錯，酷刑就一定會啟動，不管那個錯誤有多久遠，張國男的大腦知道，烏鴉會用盡全力去追查，找出來審判，再以私刑處置。
「你才失蹤幾天，黑桃3已經完全取代你的地位，成為你幫會裡，最有權勢的人物，不過這也是理所當然的事，畢竟像黑桃3這種狠角色，本來就不會做一輩子的小弟，他只是暫時屈就在你的底下做事而已，只要有機會出頭天，他肯定不會放過。」烏鴉如是說。
「………」張國男啞口無言。
「當然這段期間，黑桃3也有派人四處打聽你的下落，但自然是沒有任何消息，畢竟你身在一個絕對不可能被找到的地方嘛，對他們來說，你根本人間蒸發掉了，這樣的狀態對野心勃勃的黑桃3很不利。」烏鴉話中有話。
「黑桃3做了什麼？」張國男其實心中早有了底。
「一開始黑桃3還煞有其事的派人打探你的下落，但隨後江湖上不知從哪裡傳出你被人做掉的風聲，黑桃3便借題發揮，除掉了幾個過去在利益上有過衝突的小組織，在黑桃3的逼迫手段下，甚至還出現了證人親口證實你的死訊，葬身海底。」
「葬身海底？」
「證詞中你被做成了消波塊，哈哈哈跟你之前說要把我灌入水泥桶裡的說法一樣耶，不愧是你的愛將，設定上幾乎一模一樣。」烏鴉用一種怪異的眼神看著張國男：「你雖然是個畜牲，但你並不笨，你應該知道黑桃3到底做了什麼吧？」
「黑桃3這個叛徒。」張國男咬牙切齒。
黑桃3在張國男的手下熬了很久，但張國男始終不願意下放他的權力，如果黑桃3想要出頭天，除非張國男真的哪天意外掛了，黑桃3才有正當的理由成為老大，大大方方的接收張國男的勢力，還不會落人口舌。
而就在黑桃3為自己的處境苦腦時，老天爺給了他一個難得的好機會，張國男不知何故，人間蒸發了，一開始黑桃3還不敢輕舉妄動，先派人到處打探張國男的消息，靜觀其變。
幾天過去了，張國男音訊全無，黑桃3的野心就再也按奈不住，先發出張國男假死的消息，然後以其忠義不事二主的形象暫時接管張國男的勢力，然後製造對立端，製造一個根本不存在的兇手，讓張國男死亡的訊息有一個出口得以解決。
高塔的主人才出走幾天，塔門的鎖頭便被有心人給更換了，塔主的外出成了放逐，奴僕則成了新的塔主。
「別怨他，豺狼領導的團體裡，當然也只有豺狼，獨吞饞食是牠們的天性。」烏鴉的語氣平緩，輕描淡寫地為外界的轉折下了註解。
「你告訴我這些……在打什麼主意？」張國男瞇起眼睛。
「沒打什麼主意，我只是想告訴你，獵食者最終的結局，不會是安享天年，而是被另一個更強大的獵食者給獵食，這是叢林法則，也是你未來即將面臨的命運。」烏鴉指著張國男：「你應該知道吧，踏入了黑暗，你就沒有安然入睡的一日。」
張國男沉默不語。
「我瞭解你內心的隱憂，你一直都心知肚明，但卻不敢真的說出口，因為你知道永遠都不能向豺狼吐露你的脆弱，所以你必須要狠，壞就要更壞，邪惡是你的保護色，這些你都懂，但你卻不願意去面對。」
張國男聽著，聽著這個神經病烏鴉繼續放屁。
「你一直找不到方法擺脫這樣的命運，雖然你還不到金盆洗手的年紀，但你有家室，有漂亮的女兒，有了牽掛，這些牽掛失去了你，你有想像過她們會發生什麼事嗎？」烏鴉一語中的。
「黑桃3那傢伙！對她們做了什麼！」張國男震驚。
「放心吧，黑桃3不是笨蛋，他是個有野心的人，再怎麼說他也是最有資格當你接班人的人，他怎麼可能會對你的家人痛下毒手，不過你知道的……你跟我對於『毒手』的定義並不太相同，顆顆。」烏鴉笑得很賤。
張國男的雙拳握得緊緊的。
「畜牲的命運就是不知道哪一天會淪為別的畜牲果腹的大餐，但做為人就不一樣了，雖然辛苦一點，累得跟狗一樣，但心裡總是踏實些的，偶爾幹樵總統跟無能政府，日子還是一天一天過，也許無法築起高塔，但踏實的人不需要高塔，因為人類的手裡，會掌握著比高塔更重要的東西。」
比高塔，更重要的東西？
「第四天要結束了，雖然今天浪費了很多時間，不過希望我的這一番話能對你有些幫助，不管怎麼樣，我只希望你能明白一件事……」烏鴉起身，拍拍他帥氣的西裝。
張國男抬起頭，看著其實不算矮的烏鴉。
「雖然你一定很想幹掉我，但有一件事你必須要知道，我永遠是你的人生導師，不是你的敵人。」
也許很諷刺，這個可以用盡酷刑折磨自己的傢伙，一直裝出對自己掏心掏肺的模樣，實在令人作嘔，但張國男實在不知道該怎麼形容這種複雜的情緒……
烏鴉離開，關上了燈。
第四天，晚安。
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很多事，不是你做了什麼就算，而是你有沒有努力去實踐它。
也許過程很痛苦，但堅持咬牙到最後一刻，你會知道。因為這件事，你感動了多少人。
儘管疲憊，但你仍可用最驕傲的姿態接受眾人的擁抱。
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