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　同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，不想走（天堂）就要走！！ 年長者容易膝關節退化疼痛、肌無力，導致走路困難，應該如何提早避免? 腳部是人的第2顆心臟！不管是走不動的老人家、中風復健或是肢體障礙循環不好者，更要注意下半身活動，電動健步機，模擬真人復健走路，讓你找回走路的本能。 讓35年的運動器材達人健康老施，來告訴您如何輕鬆動茲動！ ...

老人運動設計 在 486先生 Facebook 的最佳貼文

486先生 By 486先生

2021-09-28 08:00:31 有 180 人按讚
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#客人故事
一位孝順女兒在電話裡的分享:
我已經買一支SE給我爸了，他本來不接受，現在愛得要命，到處跟他打太極的朋友說是女兒送的，朋友一個個好羨慕，我爸得意的要命阿！哈哈！很愛現捏~
我媽阿，本來戴另一品牌，結果錶帶壞了要換竟然貴鬆鬆，既然這樣，就乾脆我再訂一支送給我媽，有品質又有保固多好。

有朋友問我為什麼要買這健康錶給爸嗎？
拜託，老人家上了年紀，被醫生叮嚀一天要量幾次血壓，
然後要用筆抄在紙上作記錄，每次回診就可讓醫生參考！
但爸媽總是有一搭沒一搭，想說好好的就沒有記錄測量！
我想這樣不行啊，當初看了大哥的介紹後，覺得功能好符合我需求，就先買來送爸爸這個華碩健康錶；這個健康錶的錶面和錶背均有設計微電感測器及光學心率感測器，很靈敏哦！

這錶背的機關能每15分鐘（另有30、60、120分鐘可選擇）一直自動讀取出脈波指數並記錄下來；如果想立即了解當下指數時能使用，老人家只要將食指輕搭於上方即可，相當方便。重點是這健康錶測量到的的資料都可透過藍牙傳送到手機，像睡眠品質阿，有沒有運動等，這下我爸忘記走路運動，我媽睡不好脈波指數好不好等，我都可透過App傳遞資訊在我手機裡看到！

小時候是爸爸媽媽對我們健康成長碎碎念，現在換我為了爸媽健康碎碎念，哈哈哈~
真的好感謝你們推出這個486健康錶阿，讓我就算沒有同住在一起也能做最即時的關心！！來吧，請幫我下定一支，我要趕快寄給我媽，在疫情緊繃不能見面的時間哩，多個安心把關阿！
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老人運動設計 在 新聞人 黃旭昇 Facebook 的最佳貼文

新聞人 黃旭昇 By 新聞人 黃旭昇

2021-09-25 01:50:45 有 20 人按讚
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台灣的南丁格爾陳姿妃獲選十大傑出女青年

陳姿妃，一個看似浪漫與唯美的名字，卻是幾乎與志願服務劃上等號的年輕女子，已經在世界各地，經常自費參與台灣路竹會執行的國際醫療援助計畫，在貧困、戰亂、災後復建的國家或地區進行醫療救援工作。

陳姿妃獲選中華民國第十九屆十大傑出女青年，三月八日在台北市劍潭受獎，陳姿妃表示，沒有外界想像的那麼好，所有的服務只是盡本分而已，也感恩許多人一起為社會大眾種下心靈福田淨土。

接受副總統呂秀蓮道賀頒獎的十大女青年當選人分別為方翠筠、余麗娟、林依依、林聖芬、柯佩鳳、陳姿妃、陳詩欣、張鑾英、楊淑怡和蔡銀娟，她們在不同工作領域中服務人群，不但有具體成就，而且表現傑出。

中華民國第十九屆十大傑出女青年當選人由副總統呂秀蓮親自頒獎；呂秀蓮表示，當選的十大傑出女青年來自各行各業，她以女性為榮，不過，女性成功的背後也要感謝男性的支援。

陳姿妃在台北榮總、振興醫院共服務六年多，後赴澳進修心臟護理，在當地做社區志工。

陳姿妃畢業於澳洲阿得雷德大學護理研究所碩士，是慈濟技術學院護理系講師，慈濟醫院兼任督導，慈濟護理雜誌執行編輯。

她在澳洲攻讀碩士時，參與澳洲當地的志工團隊，在假日時經常前往老人院關懷需要關愛及醫療的老人。

剛從東非索馬利蘭完成護理指導與訓練的陳姿妃，回想起結業典禮當天，索國學生所說的話「因為Cristina（陳的英文名字）的努力與教導，我們覺得『台灣』就像是我們的第二個家一樣溫暖」。

她說，「當我聽到時，我眼淚都快掉下來了。感動，真的很感動。我從來沒有想過，我的存在與努力，原來已經深植人心。」

她說，做國際救援常苦於被誤為來自大陸，在非洲五個月一大收穫是「現在他們會說，嘿，這女生是台灣來的！」

這是讓她記憶最深刻的場景，陳姿妃表示，「我只覺得自己的付出是應該的，從沒想過有任何報。」當天，眼淚數度在陳姿妃的眼眶中打轉。「我想，當我離開索馬利蘭，即便我已經白髮蒼蒼，這裡的一景一物一人，仍是我最美麗的回憶。」

真心奉獻非洲的陳姿妃，長期致力於國際醫療服務，獲得十大傑出女青年，可謂實至名歸。

碩士畢業時，陳姿妃曾陪同學前往泰北地區，深刻感受到當地對醫療資源的殷切需求，當時她下定決心，若今生行有餘力，將會投入這些醫療資源貧乏地區的義診。

自此，台灣的原住民部落、外勞收容所、育幼院有她的足跡；非洲甘比亞、馬拉威、南亞斯里蘭卡、中南美洲多明尼加與海地、亞洲柬埔寨、泰北或澳洲、東非索馬利蘭，將服務過的國家串起來，幾乎橫跨大半個地球。

活潑開朗的她，雖然在護理和國際賑災中，面臨到各種悲歡離合，在國外即使內心淌血，仍堅守崗位發揮專業救助災民，但是這些經驗，卻更堅定她繼續參與跨國界醫療服務的心。

每年的春節、新年、耶誕節，她多是在這些國家度過。慈悲、喜捨與奉獻，讓她歡喜走上服務人群的不歸路。

忙碌的情況就像是一顆陀螺，不停的在打轉。

陳姿妃說，「在海地服務時，當時正處於內戰，醫療團身旁還有荷槍實彈的軍人保護。」在南亞海嘯期間，陳姿妃與路竹會以及慈濟醫療團隊，兩度前往斯里蘭卡參與救災行動。

陳姿妃投入服務領域達廿年，從台北榮總到南亞、非洲、中南美、泰北，救助足跡遍及半個地球。看盡災難悲苦，最令她震撼的是南亞海嘯。

她說，第一次隨路竹會赴斯里蘭卡叛軍區，「沿路都是白幡布、收容所睡滿人」，景像嚇人，當地拒絕外援，「孩子拿槍對著我」。她回台灣每天惡夢，但隔不到十天，又隨慈濟赴災區蓋大愛屋。

去年八月，陳姿妃隻身前往非洲索馬利蘭協助建立當地護理體系以及訓練國家醫院的護理訓練。

抱病參與服務的陳姿妃，忘記身體的病痛，在一個不被國際承認的國家，協助建立制度化、標準化的護理體系，讓病患能獲得最妥善的照料。

「朋友都擔心問我有錢嗎？我說精神糧食很夠！」

她感嘆說，中國組織在衣索比亞服務，吃好住好，到索馬利蘭有出差費，還有「艱苦津貼」，「但他們不想待，很難理解我為什麼自願過去。」


當地的醫療資源缺乏，病患與醫護人員之間也都處於學習階段，雖國家醫院對外援物資不珍惜與缺乏管理制度，陳姿妃並不灰心，她從零開始，以醫院管理改革為起點，成立示範病房、設計了索國國家醫院病例管理系統、帶領護理人員自己動手釘製病歷櫃、工作分配板、衛教看板、建立財產清冊，列管醫療護理器材、制定消毒物品運送流程、設立垃圾分類制度、為病床編號、探病時間管理。

結業典禮合影時，陳姿妃被邀請坐在主位，兩旁為索馬利蘭官員，感謝她半年來不放棄、無私的付出。今年一月陳姿妃回台，她說，「我擔心七個示範病房會不會在我不在時，全部鬆散退步；也擔心行政主管沒有全力督促。」

「另一方面，我又期盼他們能夠在我不在的一個月內，將醫院剩下的六個病房做改革整頓作。」

令人欣慰的是，二月重返非洲時，見到七個示範病房不但保持很好的制度與環境，甚至還帶領其他的病房一起改善。她說「這真的是令人高興的結果，播下的種子終於開花。」

很多訪客到醫院病房，都很驚訝與讚賞病房新的改革面貌，且拚命詢問：「是誰改變了這一切？」學生都很驕傲地回答：「我的老師，Cristina。她一個人在這裡教導我們，她來自台灣」。

訪客稱讚說：「她一定是個很有能力的人，可否請她永遠留在索馬利蘭？」陳姿妃聽完後，除了感動外，還是感動。

陳姿妃說，能夠順利的完成護理訓練的任務，背後付出許多的艱辛，除了組織以外，隻身在異鄉也要克服水土不服、文化差異。

台灣的伙伴也不斷鼓勵，希望埋在非洲的種子，在注入活水後，總有一天可以發芽茁壯。

有了改變，就會有希望。有了精神支柱，讓陳姿妃心情低潮時，可以平常心面對，讓自己心境歸零。大家相信，這一條改變非洲醫療之路相當漫長。不能因此灰心喪志，澆熄熱忱。

秉持著護理專業，在醫療的義診服務、護理教育及抗煞防疫，陳姿妃實踐「醫療無國界」的真理，並且用她柔軟的手，撫慰災難人民的創傷，也燃起貧窮心靈的溫暖希望。

這就是陳姿妃，台灣的南丁格爾。她說，未來她還是會不斷參加國際醫療行動，為整個地球盡心，為接受她醫療協助的人點燃一把愛的火。

當選十大傑出女青年的女性，分別在食品科學及生物化學、婦幼維安、科技成就、捍衛弱勢、消防、醫療賑災、運動競技、抗疫保健、和繪畫藝術等領域貢獻卓著獲獎，獎勵雖輕卻意義重大。

這次的十大傑出女青年選拔，由
中華民國歷屆十大傑出女青年協會、財團法人真善美基金會、中國青年救國團主辦。(2007-03-09 夸父老鷹🦅，Cidal Palang 吉達兒 巴狼、Wagi Qwali 瓦紀瓜歷)

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新聞人 黃旭昇

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【善的漣漪如投石湖水】 如果一輩子只做一件事 副標：黃旭昇的「擴善」人生 撰文│奚莉亞 照片提供│黃旭昇 人物簡介 黃旭昇，現任中央通訊社國內新聞中心新北市記者，所跑路線包括文化、圖書、市政、教育、環保、醫藥、衛生、警察、消防和海巡，編採資歷32年。曾在2011、2018獲社會光明面新聞報導獎、2014優質新聞獎優勝、中央社新聞報導攝影獎第一屆的優勝和第二、三屆的佳作。工作之餘以當志工為志業。 ………………………………………………………… 「如果一生只做一件事的話，我希望是投石湖水，藉由善的漣漪，讓這個社會慢慢的良善。」身為記者的黃旭昇，在32年的工作生涯中看遍人間世事，不論是天災人禍、悲歡離合，或是各種不公不義，他只願自己的報導能夠照亮幽冥，把良善傳遞出去。他強調，「既然是一輩子可能只做這件事，那麼就要想盡辦法把它做好。」 用媒體發聲幫助弱勢 黃旭昇說自己從小就無法抗拒文字的魔力，小學四、五年級已經開始投稿國語日報，但「長大後才漸漸發現文字可以影響人」。民國77年，他在服完兵役後進入新聞界，開始用筆尖發聲，一晃眼過了32年，人生的三分之一歲月都獻給了這份工作。 從少年到成熟大叔，儘管媒體的大環境已不如以往，記者也常被譏笑是「妓者」或弱智，但他從未想過要轉職或退休，問他為何如此「矢志不渝」？黃旭昇笑笑說，記者的確不是一個賺錢的行業，耗費的時間精力跟所得不一定成正比，「但迷人的是，它可以參與第一線，將訊息告訴大眾，可以利用媒體發聲，幫助弱勢。」 黃旭昇細數工作生涯中印象深刻的幾則報導：例如「拯救流落異鄉的船長」，這位台灣船長因為漁船遭到海盜洗劫，只能流落索羅門群島，想家人但船上的無線電無法呼叫台灣，想回台又沒有錢買油，也找不到船東援助，但透過了他及其他記者的報導，喚起政府單位重視，台灣船東也因輿論壓力，想盡辦法把船長拯救回來，圓滿了整件事。 還有「台裔芬蘭青年尋找生母」，當事人僅憑著一件33年前從台灣穿著抵達芬蘭的小嬰兒服，和嬰兒時期的照片，在人海茫茫中尋找生母，原本是件大海撈針的事，但在黃旭昇及海外同仁連線走訪下，促使了公部門動起來協尋，終於讓分離了33年的母子可以再相聚，這一刻令他激動不已。 在微笑裡看到成就感 他也曾幫助一位住在上海的曾老太太找到父親的舊照。曾老太太的爸爸是抗日名將，在緬甸戰區浴血奮戰有功，當年老將軍參加抗戰時，她年僅八歲，67年的歲月過去，爸爸在腦海裡僅剩模糊影像，她踏遍了美國、新加坡搜尋父親的文物，最後在黃旭昇報導及協助下，找到了老將軍珍貴的黑白照片。而老太太跨海來台看到父親照片，激動又哽咽地喊「這是最珍貴的禮物」的畫面，黃旭昇至今仍難忘懷。 種種的新聞事件，不論是在嘉義檳榔林園裡的長照需求者，在台灣最遠南端部落的長者，甚至幫流浪的無名屍找到回家的路，為身障兒童與朋友辦了歲末溫馨圍爐活動，或前往花蓮強震災區採訪……，這種傳達希望、成就他人，「在別人臉上的微笑看到自己的成就感」，就是他在記者生涯上一直努力不輟的動力。 透過這份工作，黃旭昇也看到這人間許多不公不義的事，秉著為弱勢發聲立場，或許得罪過惡勢力，但也結下更多良緣，例如金門的鳥友、關心生態與文史的工作者、教育崗位兢兢業業的夥伴，大家都在默默扎根，悄悄幫助小農與老農，讓他的眼界因此更廣，也常常從別人的故事中觀照自心，再照亮他人。 努力「揚善」不棄守 黃旭昇在記者的身分上，堅持著「濟弱扶貧」的理想，也一直把這想法落實在工作領域上；但在媒體搶即時、搶點閱率的狀況下，或因立場與角色不同、位階與職權的分別，看法與溝通的誤差，不時跟長官有了些許火花。朋友常勸他說，做好最保守的就是最安全的，或一個命令一個動作，比較萬無一失；但對他來說，新聞工作若都是先想到如何保護自己，如何不犯錯，如何不觸怒當局，如何維持良好關係，那麼就會失去守門人或吹哨者的角色與天職，這是他不願棄守的底線。 在社會氛圍普遍嗜腥羶的重口味中，「揚善」未必獲得重視，這對於兢兢業業下筆的他難免覺得挫折，但大環境如此，只有積極尋求轉念，而他找到的方法就是利用網路散發出去，或者把訊息分享給同業，透過不同的平台管道讓這些社會微弱的光持續點亮，如此也不違背自己的核心價值。他說，若一直把不好的事情記掛心裡是無濟於事的，達到目的才是最重要。 工作之餘，他也身體力行「揚善」工作，挽袖當起志工，甚至遠赴海外助人，把志工和記者身分融合一起，既療癒了自己、轉化挫折，也可適時發掘新聞素材，實踐自己的信念，「我以一名新聞工作者的身分，時而以旁觀者角色紀錄，時而以參與者角色進入災區報導、深入部落服務，總是角色互換，但『莫忘初衷』的信念只有更強烈，從沒變更過。」 讓美好的事「被看見」 現今社會對媒體價值觀與評價逐漸式微，網路上各式各樣「速食」的爆料和被放大的負面消息，還有人戲稱新聞業是「製造業」，或把記者和狗仔畫上等號，對此，黃旭昇偶爾也有無力感，但他反求諸己，「我常常想自己還能報導什麼？還可以做哪些事？我既然無法改變社會，但至少可以藉著我的職業，讓一些美好『被看見』吧！」 因著這個「被看見」理念，所以他當個「投石者」，報導地方文創產業，傳達「希望」；寫國家交響樂團的第一小提琴手，以音樂協助弱勢孩童逆轉人生；也報導為偏鄉學子拍畢業紀念冊的攝影師大愛，這些新聞在社會上激起不少漣漪，讓人在負面嗜血及充滿「行車紀錄器」畫面的新聞中還能看到「美好」。 他也常看到一些在社會底層的小民百姓，即使話語權不及有權有勢的人，但仍默默為社會付出，甚至還不求回報，遇到比自己更辛苦的人，縱然本身也需要他人幫助，但依然願意如甘霖般伸出援手，這讓黃旭昇更堅持自己的核心價值，要為這有情人間守護一豆燈火，為自己的內心保有一方淨土。 做點亮幽冥人間的微光 今年，他工作的媒體有5名資深記者放棄新聞戰場，同業間也有不少年輕有衝勁與理想的記者，紛紛轉換跑道或暫時休息、離開媒體圈，不同的媒體平台也轉型因應新媒體時代，媒體的環境轉變，讓他感受良深，但不論環境怎麼變，他仍盼望自己和繼續堅守崗位的同業做點亮幽冥人間的微光，扮演好烏鴉與守門人的角色，護住美好的核心價值。 「人生總是變化無常，無常不知哪一天早到來。人生總是無能改變，知足常樂就是快意人生。若打開心窗，解開心結，煩惱自然就少很多。淡看人間事，瀟灑人間， 缺憾自然就成幸福。祈願人間多一些祥和睿智，多一些正向建議，祈願人間少一些狡猾詭辯，少一些陰溝酸語。」長久的記者生涯，黃旭昇看到了「因為愛，讓小人物能捨，化身為實現願望的菩薩。因為愛，讓小人物有得，內修為豐厚己身的大德。」 人間多情，世間多愛，讓他更想藉由採訪社會的人事物，去關照並傳播這些人一直努力在做的事，冀望大眾都能在他的報導中有所感悟或有些許獲得，「當有機會為長者折枝，不吝伸手，當投石湖水，不斷擴散（闊善），如果不願意當那顆石頭，就當一名手心向下的人或播種的人」，這也是他將邁入「六旬老翁」的心得，持續看下去、寫下去、拍下去，觸動善心，繼續做對的事。
行到水窮坐看雲起 孤獨是蓮花學自由 當凌絕頂覽眾山小 紅塵浪裡孤峰頂上 社會忠實的守望者 不忘記初衷和信念 兢兢業業全力以赴 試著擷取新穎視野 報導社會廣泛面向 分享多樣生活面貌
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老人運動設計 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-19 12:00:51 有 1,053 人按讚
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「我為好萊塢電影《愛心樹 The Giving Tree》改寫出了一個快樂結局。最後樹長了回來，為小朋友口Ｘ。」

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2018年，詹姆斯．岡恩（James Gunn）陷入了導演事業最大危機。在他數年前的多條爭議推文被翻出的當天，他打電話給漫威電影的舵手凱文．費吉（Kevin Feige），劈頭問道：「這會是個問題嗎？」沒想到對方的回應卻是簡短的「我不知道」。岡恩確定自己麻煩大了。

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由於多次厲聲批判時任總統川普（Donald Trump），岡恩成為了美國右翼的箭靶，多年前的推特推文被悉數翻出，最終導致他丟了工作，從雲端落入谷底。令人尷尬的是，岡恩當時確實發了不少如同上述言論的政治不正確笑話，而且主角多是小童。

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才以《星際異攻隊 Guardians of the Galaxy》系列成功站穩好萊塢一線導演地位的他，頓時陷入危機。尤其他的老闆還是迪士尼，一個以親子消費為主力的公司，他們可不會想要與一個陷入戀童疑雲的導演有任何牽連⋯⋯吧。

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當然，標準是會變動的，若不是哈維．溫斯坦（Harvey Weinstein）的醜聞連環爆，好萊塢掀起 #Metoo 運動，岡恩或許不會面臨迪士尼大動作切割。在此之前，迪士尼甚至曾經跟實際性侵兒童的導演合作過。

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1989年，導演維克多．沙爾瓦（Victor Salva）在執導《Clownhouse》過程中性侵了12歲男演員，還涉及偷拍、購買兒童色情雜誌與錄影帶。服刑15個月之後，迪士尼居然雇用他執導電影《閃電奇蹟 Powder》（1995）。被踢爆之後，迪士尼還老神在在地說，他們也是在開拍之後才知道導演做過這些事（誰信？）。迪士尼甚至對媒體強調，這部作品的拍攝現場保證沒有未成年人。

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雖然沙爾瓦的演藝事業一度受到影響，但他很快重振旗鼓，繼續與好萊塢主流片廠合作拍攝《毛骨悚然 Jeepers Creepers》系列，還曾執導同名小說改編的《深夜加油站遇見蘇格拉底 Peaceful Warrior》（2006），似乎未受影響。

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後來有人指控岡恩與沙爾瓦是一丘之貉，因為他們曾經出席在同一個讀書會活動。岡恩連忙撇清，他說當他一發現沙爾瓦也在現場，就拔腿落跑了。

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過去許多名人被爆出類似爭議，多半成為圍剿對象。但岡恩卻意外獲得了不少來自同業的聲援之聲，除了他的反川普立場得到同業共鳴之外，一大原因也在於，熟知他過去背景的人都知道，岡恩在發表那些推文時是一個B級片導演，以低成本、挑釁與政治不正確的題材為主。在當時的工作情境底下，發表一些爭議推文，也算是符合當時的人設。更何況那時一般美國人也確實沒有這類敏感度。

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但更關鍵的原因在於，岡恩沒有真正的犯行，充其量只是在網上「打嘴砲」，而且可能不怎麼好笑而已。雖然的確令人不安之處，但如果光憑一個人說了一句話（而且可能是笑話），就將他的職業生涯通通「取消」，也確實有爭議之處。重點是，這標準該由誰來界定？

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迪士尼不出意料擺出了高標準姿態，當機立斷將岡恩開除，但《星際異攻隊》全體演員與其他好萊塢名人都不贊同，認為處分過嚴。之所以支持他，也在於認可岡恩的貢獻，深知沒有他，這個系列將難以為繼。岡恩雖然多次發文致歉，指出過去的自己與今日無涉，但仍難逃被踹出迪士尼的命運。

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在結束與迪士尼的合作關係之後，華納立刻延攬他進入DC宇宙，接手執導《自殺突擊隊：集結 The Suicide Squad》。由於《自殺突擊隊 Suicide Squad》（2016）惡評如潮，華納需要一名才華獨具的導演注入新的能量。恰好岡恩正是最適合的人選，不只是他的才華而已，其境遇恰巧也符合「自殺突擊隊」的反英雄精神。華納甚至允許岡恩完全不必考慮前作的世界觀，可以完全重新發揮。

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當岡恩被迫離開迪士尼時，有許多好萊塢評論家斷定他的導演生涯將就此斷送。從大起到大落，岡恩在華納重獲新生，而且他要拍攝的主題，就是一群由罪犯組成的英雄團隊，這些人物過去在DC漫畫與電影當中多是一閃即逝的次要反派，但在自殺突擊隊當中，他們得以扶正為要角，而且有機會闡述他們自己的故事。

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在岡恩眼中，這些人之所以成為反派，或許只是遭遇了誤解，沒有人從他們的角度去端詳過這個世界。就好比那些批評他的人，似乎從來不曾了解他的出身背景，已經當時發文的脈絡。

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「我認為這都是一群看輕自己的人（指自殺突擊隊成員），這世上有很多人從小就被告知，他們是不重要的、不夠出色的。」岡恩說道：「我想要給全世界有這樣感覺的人一個角色。」

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這也是他為什麼會選擇波爾卡圓點人作為主要人物的原因。一個以波爾卡圓點作為攻擊武器的角色，簡直邊緣到不能再更邊緣。從人人稱羨的英雄到被貶為戀童癖大叔的岡恩，稱自己突然能夠同理這些角色的心情。他說波爾卡圓點人（如附圖）從不會覺得自己就像美國隊長，他絕對是自卑的，而這世上像他一樣的人，大概才是主流。

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也有別於之前受雇迪士尼必須面臨的種種限制，岡恩這次獲得了完全的綠燈，可以放入各種粗話與血腥暴力場面，簡直讓他得以「返璞歸真」，重新拾得過去拍攝B級片的活力。他向《Screen Rant》記者坦白說，《自殺突擊隊：集結》的對話對象是成人觀眾，「當你和小孩、老人說話時，你不會開口閉口都F他們」。此外，他也藉此向港產片致敬，稱自己收藏了上百部美國未發行的香港電影錄影帶，而這都是他創作的泉源。

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一度落入谷底的岡恩說自己在執導《自殺突擊隊：集結》過程中，反而比過往更相信自己的直覺、自己的創造力，他將之歸功於華納給他的完全自由。另一方面，他也知道這絕對是他的最後一搏，他清楚自己之所以被華納雇用，當然不是因為華納同情他，而是他確實有足夠能力導出一部好戲。如果這一次失敗了，或許之後再無後路。

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而岡恩的覺悟顯然非比尋常，他不只是在做一個商業電影創作，更是想要把自己整個人的價值觀置入在片中。對於一度在道德面向被否定的他來說，更在乎的也許是希望自己獲得認同。在接受《紐約時報》專訪時，他說這部片「好像在傳達我整個人」。

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2019年三月，眼看岡恩仍然獲得接納，迪士尼見風轉舵，與岡恩重修舊好，邀請他繼續執導預計在2023年上映的《星際異攻隊3 Guardians of the Galaxy Vol. 3》。

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當被記者戴維．伊茲科夫（Dave Itzkoff）問到自己是不是取消文化的受害者時，岡恩的回覆顯然更謹慎了，不像過去那般毫無顧忌，他暗示取消文化的存在其實是利大於弊，因為這樣才能夠懲罰到像溫斯坦這樣的人。不過他強調也許更重要的是找到一個平衡，而不是不明究理的陷人入罪。

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回顧影響自己一生走向創作之路的電影，岡恩點名了1986年出品的《Henry: Portrait of a Serial Killer》，他說人生首次在一部電影當中對一個殺人犯產生了「共鳴」，或者說是同情，就是看了這部作品。岡恩說過去每個人都被教導要與反派角色保持距離，但他當時卻在一部電影當中與反派產生了連結，這種感受對他影響至深。以這個角度來看，《自殺突擊隊：集結》的劇情設計或許是延續了他的初衷。

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「推動我說故事的動力之一，就是在醜陋之中，找到美麗之處。」岡恩說道。

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《#自殺突擊隊集結》搶鮮版
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HEALTH 2.0 By HEALTH 2.0

2021-04-09 16:38:58 有 1,526 人看過 有 8 人喜歡
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不想走（天堂）就要走！！
年長者容易膝關節退化疼痛、肌無力，導致走路困難，應該如何提早避免?
腳部是人的第2顆心臟！不管是走不動的老人家、中風復健或是肢體障礙循環不好者，更要注意下半身活動，電動健步機，模擬真人復健走路，讓你找回走路的本能。
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HEALTH 2.0

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老人運動設計 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文

MPWeekly明周 By MPWeekly明周

2021-03-22 11:00:01 有 2,737 人看過 有 51 人喜歡
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很多人都聽過「筋長一寸，壽延十年」，研究顯示中年以後，肌肉力量急速下降，肌力不足和關節僵硬，增加了跌倒的風險，老人家亦會經常抽筋，晚上瞓覺雙腿也因抽筋痛到醒，物理治療師梁惠紅（Joey），針對大肌肉羣以靜態伸展為主，設計四式拉筋運動，讓長者在家也能保持活動力，只要每星期做兩至三次，每個動作維持三十至六十秒，每天重複做兩至四次，兩星期左右，柔軟度及抽筋情況已經有很大改善。全文：https://bit.ly/3qWcNEg
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MPWeekly明周

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過去五十多年以來，我們一直深入報道娛樂動向、名人專訪及生活資訊，真確呈現影、視、音樂與流行文化實況。同時，我們從人說到城巿，然後又從城巿回到人的所在。關於美學、藝術、設計、城市和日常，這裏有我們的看法。 今天，仍是 我就是我。 版權為明周所有，未經許可，不得轉載至任何印刷品或上載互聯網，如有侵權將作出追究。特此聲明。
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老人運動設計 在 Taiwan Bar Youtube 的精選貼文

Taiwan Bar By Taiwan Bar

2020-09-20 20:00:11 有 209,404 人看過 有 5,065 人喜歡
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#歡迎光臨臺灣吧 #動畫世界史
　
一說到 #五四運動 你可能會想到
#白話文運動 #德先生 #賽先生
但其實 #打破家庭的制度
追求個人自由才是最重要的事情！！
　
許多知識分子像是 #傅斯年 #陳獨秀
也紛紛抨擊傳統家庭制度
將孝道視為垃圾 #好叛逆啊
＿
　
但另一方面當時中國的國際局勢
也讓知識分子們有著滿滿的 #亡國感 😟
希望透過 #革命
改變國家民族的問題
追求自由的聲音愈來愈薄弱
　
甚至出現 #革命優先於戀愛❣️
「做愛無罪，戀愛去死🚫」這樣的想法
#這樣我要怎麼教小孩💢💢💢
＿
　
但是標榜著 #主義至上
追求真理的 #中心思想
真的能解決所有的問題嗎？🤔
　
#酒保堅持半糖主義 （這樣是不是不小心暴露年紀）
#當一隻無知的豬真的比較開心嗎🐷
#這集又有新角色🐣
#動畫世界史中國篇 #完成一半啦
＿
　
#2021 黑啤好粒曆
陪你過一天，也陪你過一年
不只可愛還有許多貼心小設計
👉 https://lihi1.com/HFxm9
＿
　
📚參考資料與延伸閱讀
▎王汎森，〈「煩悶」的本質是什麼──近代中國的私人領域與「主義」的崛起〉，收錄於氏著，《思想是生活的一種方式：中國近代思想史的再思考》（臺北：聯經，2017），頁113-164。
▎王汎森，〈「主義時代」的來臨──中國近代思想史的一個關鍵發展〉，收錄於氏著，《思想是生活的一種方式：中國近代思想史的再思考》，頁165-250。
▎呂芳上，《從學生運動到運動學生（民國八年至十八年）》，臺北：中央研究院近代史研究所，1994，第2章第3節，〈學界的新舊衝突：浙江一師風潮〉，頁112-154。
▎呂芳上，〈從「救救孩子」到「救救老人」：「五四」百年來家庭制度的變遷〉，《近代中國婦女史研究》，34（臺北，2019），頁197-217。
▎呂芳上，〈革命與戀愛——一九二０年代中國知識分子情愛問題的抉擇與討論〉，收錄於氏著，《民國史論》（臺北：臺灣商務印書館，2013），冊上，頁396-435。
▎趙妍杰，〈為了人生幸福：五四時期家庭革命的個體訴求〉，《華中師範大學學報（人文社會科學版）》，58：1（武漢，2019），頁128-141。
▎柯惠鈴，〈五四後中國「家庭」變遷的思考──從施存統的「非孝」 談起〉，收錄於黃克武主編，《重估傳統‧再造文明：知識分子與五四新文化運動》，臺北，秀威資訊，2019，頁325-357。
▎楊華麗，〈「五四」新文化思潮中的《非孝》事件考論〉，《中國現代文學論叢》，13：2（南京，2018），頁116-129。
▎馬楠，〈「道學學生」一變而為「新青年」？——「五四」時期單不庵門生施存統的精神世界與《非孝》的製造〉，《思想與文化》，2016年第1期（上海，2016），頁208-230。
▎林明德，〈「三一運動」與「五四運動」的關連〉，收錄於中華文化復興運動推行委員會主編，《中國近代現代史論集》，冊22（臺北：臺灣商務印書館，1986），頁441-457。


🎼 版權音樂：
Hidden Agenda
Fun in a Bottle
Flighty Theme
Scheming Weasel faster
Circus Tent
Simple Music to Frighten Small Children By
Laconic Granny
Monkeys Spinning Monkeys
Cartoon Pizzicato
Bumbly March
Run Amok
Comic Hero
Comedic Juggernaut
The Builder
＿

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Taiwan Bar

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社群媒體上有些相關的討論：

老人運動設計 在 [問題] 雙北「設計老人運動」的物理治療師？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者x77 (肛之戀精術士)
看板MuscleBeach
標題[問題] 雙北「設計老人運動」的物理治療師？
時間Sun Nov 17 17:50:42 2019

目的：希望可以幫老年人設計一套強化下肢力量的徒手訓練運動

症狀：
我親戚年紀大，體重較重
且有膝蓋退化性關節炎、骨刺，脊椎滑脫等問題

因此行走比較無力，下蹲困難

感覺這樣下去，又會造成懶得行動，讓肌力更退化，惡性循環


因此麻煩推薦這方面專長物理治療師，
可以幫我親戚設計一套可以在家徒手進行，鍛鍊下肢力量，讓行走有力的運動

感激！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.32.196 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1573984245.A.A87.html
推 Cyclo: 這種case最難的其實是動機 11/17 18:04
→ Cyclo: 長輩不想做 再厲害的治療師也很難有效 11/17 18:04
→ cocola: 訓練有挫折 有挫折就不想練 不練挫折更多 長輩徹底失能 11/17 18:09
推 dy910833: 搜尋銀光咖啡館，另外也可考慮長照2.0居家復能 11/17 18:32
推 lio293123: 不先去看復健科嗎 然後針對自己覺得不足的地方再求助 11/17 18:42
人現在是可以走啦，只是想找出以親戚目前的身體狀況，適合的鍛鍊方式
讓他可以在家鍛鍊
不知道要找哪種比較專業？
※ 編輯: x77 (180.177.32.196 臺灣), 11/17/2019 22:12:36
推 swahusky: 植健身 大樹教官 11/18 01:05
推 UOUO12: 室內腳踏車 11/18 02:07
噓 DrPaper: 紅明顯 生一個孫子給他帶 11/18 02:40
→ adaplant: 樓上 這代價也太大..... 11/18 14:03
推 elakers: 年紀跟傷都不是最大重點 他本人的意願才是 11/19 02:19
→ elakers: 有在帶運動的治療師或是程度好一點的教練都可以 11/19 02:19
推 kixer2005: 金光黨 11/19 10:00
→ maddeath: 新北永和耕莘醫院有樂齡班,不過這班期到年底,台北你去體 11/19 13:54
→ maddeath: 育局網頁找,我記得有蠻脫樂齡訓練的課程可以參加!新北人 11/19 13:55
→ maddeath: 蠻羨慕台北人的~~ 11/19 13:55
推 cuiudshaos: 推一樓 拿再多證照要回來教長輩 結果屌都不屌 已放棄 11/22 13:20






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老人運動設計 在 Non-Stop Lab-運動&疼痛醫學- <阻力運動與老人> 最近阿罵 ... 的推薦與評價

因此，設計動態穩定運動與本體感覺訓練，以發展更多能應用在地面上活動的有效反應能力就是重點。簡單的增加身體活動並無法避免跌倒，需要用心投入並養成習慣。 ... <看更多>

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內容摘自《40歲之後，一定要知道的抗老飲食》，作者新開省二，平安文化出版】 沒有體力從事慢跑的人，我建議可以健走或是進行阻力運動。健走的時候， ...

#62. 樂齡體適能活動設計與實務應用研習會＃繼續教育＃長照積分 ...

目前全台灣有將近66％的老年人缺乏運動習慣，又因背負著家庭照顧的責任，處於社交隔離及坐式生活的型態，致使身體柔軟度及活動機能逐漸減弱。更糟糕的是：肌力及肌耐力的 ...

#63. 老人適運動的選擇和影響歷程：以鄉村社區為例

本研究探討影響鄉村老人適運動選擇因素和歷程，採深度訪談法，以立意取樣針對中部 ... 在福祉科技與服務管理相關產業，設計並提供可以讓老人身心愉快的適運動選擇。

#64. 銀髮椅子操爺嬤保健樂開懷| 林惠君 - 遠見雜誌

健身教練邱柏豪邊講解邊示範如何坐在椅子上做伸展運動，在他面前緊盯著動作 ... 2010年，邱柏豪在30歲出頭自行創業，主要是針對中高齡設計運動課程。

#65. 老人下肢遊戲延伸文章資訊

老人運動 遊戲相關資訊，[PDF]老年人運動原則-台灣老年學暨老年醫學會除此之外，由於多數老年人 ... 在美國，多數提到設計老人運動處方時，臨床上普遍使用功能性運動.

#66. 碩士班專區 - 實踐大學家庭研究與兒童發展學系

本研究場域於宜蘭某一鄉村型社區關懷據點進行為期10週每週2次每次2小時之平衡運動課程，並邀請據點中的老人參與。研究設計採前實驗設計法，除收集參與者基本人口學資料 ...

#67. 老人運動設計 :: 非營利組織網

老人運動設計 大直教會臉書 和平長老教會 高雄玄天宮 台灣區塑膠製品工業同業公會 台灣十大宗教團體 全球變局下的日本研究理論與實務的反思與再造學術研討會 全球華人 ...

#68. 士林老人日照中心獲智能運動器材可客製長者訓練處方 - 蘋果日報

為了讓長者也能活得健康，台北市政府社會局獲財團法人金屬工業研究發展中心捐贈專為長者設計，可以整合使用數據的「銀髮環狀運動器材」，今天(1/3)起 ...

#69. 找尋聖誕老人長生不老的秘方 芬蘭老人運動保健探訪之旅

且有時天氣、溫度等等外在條件亦會影響老人們對課程參與的意願，所以，我們. 在設計課程時也要將此考慮。 與Pirjo 老師討論時提到，芬蘭的高齡運動課程相當多，且每班 ...

#70. [問題] 雙北「設計老人運動」的物理治療師？ - 看板MuscleBeach

目的：希望可以幫老年人設計一套強化下肢力量的徒手訓練運動症狀： 我親戚年紀大，體重較重且有膝蓋退化性關節炎、骨刺，脊椎滑脫等問題因此行走比較 ...

#71. 老人肌力不足？ 客製化銀髮健康處方量身訂做

為此，在課程中，特別設計銀髮健康操，以及銀髮族體適能檢測，在指導員的講解示範下，透過運動改善肌力與心肺耐力。此外，營養師也會提供飲食建議，讓老人家可以均衡 ...

#72. 老人的運動及注意事項|護理照護 - KingNet國家網路醫藥

運動 的好處•增加肌力、耐力、柔軟度及維持關節的活動度。 ... 改善感覺整合及肌肉協調，增進平衡反應和減少跌倒的機率。 ... 可降低血壓、減輕心臟負荷量， ...

#73. 簡易防跌運動幫助老人健康樂活

在臺灣，跌倒墜落為65歲以上老人事故傷害的第二大原因，根據統計，我國老人跌倒 ... 簡易防跌操；特別在下肢肌力的訓練，改良日本文獻資料，設計「居家防跌運動333」， ...

#74. 揚智文化- 老人健康運動指導- A3382

揚智文化老人健康運動指導Health-Related Sports Instruction for Older Adults. ... 能的檢測方法、結果評估與動作指引，以及老人運動處方擬訂與運動計畫設計等內容。

#75. 在家防疫少運動老人防肌少三招輕鬆做- 健康 - 中時新聞網

防疫當前，民眾都盡量減少外出，但老年人悶在家、運動量大減，更增添「肌無力」風險。物理治療師建議，老年人在家可以多做三招增加肌力的運動， ...

#76. Page 113 - 社區資源整合式老人健康促進成果專刊

表七、岡山鎮石潭社區老人健康促進活動效果之分析及建議項目運動據時間頻率體適能 ... 呂美珍是專為老年人設計的律樂律動1200 □反應能力□心肺功能動，若在輕鬆活潑 ...

#77. 以身體質心評估有無運動習慣的老人年在上下階梯之表現

以Vicon MX13+三維動作分析系統擷取這些年長者上、下階梯之動作數據，計算身體質心移動範圍、身體質心平均速度與關節活動的範圍，使用二因子混和設計區分有無運動習慣 ...

#78. 9 種行動不便也能參與的銀髮族紓壓活動創意 - 老伴兒Crew ...

根據衛生福利部統計處調查，臺灣65 歲以上老人有28.16% 在日常活動裡至少有一項 ... 者將「看電視」作為最主要的休閒活動（次者為健身運動52.89%）。

#79. 【老人運動】3大注意事項教你為長者選擇合適運動 - Toby

所以老人選取運動種類時，應每周作至少三次訓練身體平衡、提高平衡力的運動。 ... 另外，衛生署長者健康服務物理治療師為長者們設計了一共9式的「長者 ...

#80. 正確運動避免傷害嘉縣首座老人健身房啟用 - Yahoo奇摩新聞

李碧菁表示，為有效執行銀髮健身俱樂部計畫，中埔銀髮健身俱樂部設計長輩 ... 目前健身房與和睦社區合作，共同開設老人健身課程，周3、5在裕民社區 ...

#81. 老人運動不可少！幫助維持運動習慣的5大祕訣

老人運動設計 課程興起，為超高齡社會做好準備· 1.平衡運動可做為有氧運動以及肌力訓練的熱身與收操，改善平衡感預防老人常見的跌倒意外，並以伸展運動 ...

#82. 週四-18:30-有氧運動班，歡迎報台

週四-18:30-有氧運動班，歡迎報台,財團法人台灣老人急重症基金會. ... 版權所有Copyright © 2021 All Rights Reserved. 網頁設計 by Web99.

#83. 長期規律性健康促進運動對花蓮社區老人身體功能之成效

然而由於本研究欠缺控制組的設計，本研究結果仍須. 再驗證。 （台灣老年醫學暨老年學雜誌2008；3(4)：○-○）. 關鍵字：社區老人、健康促進運動、身體功能. 〔原著〕.

#84. 特教老師也能教老人運動？國外長照創新的祕密在這！ - 今周刊

以色列諾貝爾得主謝爾曼告訴我，只要孩子的努力值得鼓勵，絕不吝於表達。 丹麥鼓勵學生用系統布局圖來檢驗思維是否周嚴，藉此創造有品質的服務設計，學習 ...

#85. 培訓課程-老化理論及運動與認知方案活動設計、實作

建構中部老人認知與運動訓練健康中心-培訓課程-老化理論及運動與認知方案活動設計、實作. 本活動目的在藉由課程介紹運動與認知方案模組，培育人才以期增加長照服務供給 ...

#86. 活的老也要活得好培養老人運動8秘訣

活的老也要活得好培養老人運動8秘訣-7個適合老人的運動·在電視前伸展打發時間「看電視」的確是不錯的選擇， ... 防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知.

#87. 68 針對患有骨質疏鬆症的老人設計運動，其軀幹動作要強調那 ...

68 針對患有骨質疏鬆症的老人設計運動，其軀幹動作要強調那一肌群的訓練？ (A)背屈肌 (B)背伸直肌 (C)背旋轉肌 (D)腹直肌. 編輯私有筆記及自訂標籤.

#88. 幼童男孩聖誕節運動衫兒童聖誕節恐龍套頭襯衫聖誕老人圓領 ...

可愛設計:醜陋的聖誕馴鹿、恐龍、聖誕老人和企鵝,這些聖誕運動衫將是作為生日或聖誕禮物給小男孩或女孩的絕佳驚喜; 適合醜陋的聖誕節毛衣派對的絕佳運動衫,假日運動衫 ...

#89. 老人運動指導技巧

老年人運動 指導技巧. 休閒系. 張嚴仁副教授. Page 2. 大綱. •老人運動課程設計要素. •老人團體運動課程之實施策略. •運動指導員之領導能力及教學技巧 ...

#90. 一種新型老人定位與運動監護系統的設計 - 亞洲健康互聯

本研究針對老年癡呆患者監護問題,在已有技術基礎上,設計並實現了一種新型老人定位與運動監護系統,對老人進行遠端監護。該系統除了具有即時定位、遠端 ...

#91. 「老人運動處方」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

老人運動 處方資訊懶人包(1)，如何設計高齡者運動訓練處方. ... 肌力訓練方面，則可增加老人的肌力與肌耐力；柔軟度運動可以增加老年人平衡與協調性，減緩動作速度與 ...

#92. 魔法移動式健身房~高齡運動變簡單 - flyingV

2000年教育部體育署在「我國老人運動政策之研究」報告書提出，阻礙老人 ... 專為銀髮族所設計音樂體適能運動套裝課程，站立或坐椅皆可以做運動，跟著 ...

#93. 路徑: 服務介紹> 最新消息

110.05.09弘光科大師生到原鄉設計有助原民長輩肌力訓練課程 ... 各項多元計畫，原住民族學生資源中心和運動休閒系師生進入社區，設計課程訓練銀髮族肌 ...

#94. 老人運動器材|ETMall東森購物網

工字型俯臥撐架+健腹輪二合一健身架伏地挺身胸肌/腹肌訓練健身運動器材 ... 【恆伸醫療器材】ER-5005洗澡椅防滑設計衛浴設備老人孕婦淋浴(6段座高調整/藍綠色及白色兩 ...

#95. 健身不是年輕人的專利，老人比你更該舉起啞鈴！

多數長者都有運動的習慣，可能是太極、健走、游泳、登山，但是為什麼，這些我每天做的運動，隨著年齡增長，還是逐漸無法負荷，還是抵擋不了時間，大 ...

#96. 老人找回肌肉力運動最有效 - 愛家文化事業基金會

她設計「不老健康操」，用簡易平緩動作，從頭到腳運動，舒緩肩頸骨盤疼痛，增加肌力、心肺功能、關節柔軟度。她說，年老肌肉力加速消失，補充肌肉力， ...

#97. 8招伸展操頭好壯壯遠離失智

運動 不僅有益身心健康，研究指出還能夠幫助預防失智症！失智老人基金會特別商請運動治療師設計8招「大腦保健體操」，藉著伸展動作促進血液、淋巴液與 ...

#98. 健走是老人最好的運動，為老年生活注入健康

... 季活動將於9月開跑，設計登山健走、槌球比賽、歌唱比賽、料理比賽、滑 ... 鄭市長表示、為鼓勵銀髮族運動，提升老人體適能運動的發展，市府推出 ...