第1⃣️次和另外2⃣️個同事1⃣️起岀遊🌹蓮
我們三個人各自都🈶️1⃣️段時間沒🈶️外出旅遊了
所以這個🈷️的計劃三人🌹蓮遊
確實讓我們都🈵️❤️期待
這次我們挑選了一間民宿來住
位於🌹蓮吉安
#金澤居
這裡不是那種在海拔很高的⛰️⬆️
只是一般平地民宿
卻🈶️著仿彿在⛰️⬆️的錯覺呢
因為民宿種植了許多花草樹木🌲
讓人置身在這裡都身❤️放鬆
自從前年跟我第住過南投清境的民宿
我就❤️⬆️那美麗⛰️景氛圍
但礙於我是1⃣️個容易暈🚗的人
實在不適🈴️舟🚗勞頓選擇需要1⃣️直繞⛰️路的民宿
如果跟我一樣喜歡😘👀1⃣️些⛰️景🌹草樹木🌲的人
我就蠻推薦這樣的民宿
不用跑遠坐⛰️路也🉑️以吸收芬多精
這次在金澤居入住一晚感受超👍
跟我們一樣是搭火車🚄過來的旅客
金澤居🈶️接送的服務喔
不管是要到🔥🚗站接送到民宿
或是要離開民宿到🔥🚗站搭車都🉑️以喔
不過要事先跟民宿提早告知預約
我很喜歡💕民宿整體的服務態度及親民感
第一天抵達🌹蓮時就掃興🉐️⬇️起了一場大🌧️
原本都計劃租機車🛵
因我們3⃣️人就🈶️2⃣️人沒帶🌂
最後臨時決定搭計程車🚕到民宿
就沒🈶️租機車🛵了
花蓮下了一整個下午的🌧️
我們也只能待民宿拍拍照📷
跟民宿老闆聊聊天
跟我們分享介紹這1⃣️帶🈶️什麼好吃😋的餐廳等等的話題
很棒的是有迎賓下午🍵
且是他們獨🏠製作且不賣的桑椹檸檬🍋汁
真的超好喝
在這炎熱的天氣喝上一杯超清爽解渴
🉑️惜沒🈶️販售
最讓我感到驚豔的是
民宿老闆還讓我們搭順風車
載我們到距離民宿開🚗17分鍾⬅️➡️的🚗程東大🚪夜市
真的很窩❤️
民宿內部風格採🈶️1⃣️點類似小🪵屋的感覺
很有溫馨感
從房內的🪟邊👀出去的景色🉑️見🈵️🈵️的🌲🪵
還🈶️那搭配荷花的小湖景色
那舜間真的🉑️以暫時拋開在城市中的煩惱😣
隔天的早餐真的也是只🈶️1⃣️個字🉑️以形容
就是👍
走套餐式的
一個餐都🈶️搭配一杯飲料🥤以及一碗湯
湯品還🉑️以續
是不是超佛❤️的?
單👀這每一份套餐的份量本身就很多了
🉑️以吃很飽那種
辦理入房👋續時
民宿業者會先詢問是否🈶️吃素者
也會很詳細🉐️問清楚是🥚奶素還是全素
這1⃣️點很細❤️
其中1⃣️位同事就是吃蛋奶素
所以她的湯品是特別現做的
非常用❤️
跟我們一樣沒🈶️特別安排什麼其它行程
就🉑️以簡單在民宿的草地上打打羽毛球🏸️
民宿🈶️提共羽球拍跟羽球喔
也🉑️以跟民宿要🐟飼料餵餵🐟
都來到讓人很放鬆的🌹蓮了
怎不能跟民宿借個腳踏車🚴♀️
騎出去田原小徑感受一下在地🌹蓮吉安的民情呢
這次的2⃣️天1⃣️夜輕旅行🧳很甲意
也推薦給最近想來🌹蓮走走的人
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅黃嘉欣羽球小教室,也在其Youtube影片中提到,🏸羽球小教室-該如何打繞頭拍🤔 所謂的「繞頭拍」通常是球在頭頂區👆的時候所使用到的技術。很多學生常會問在頭頂區的球到底要怎麼打呢?或者總會覺得看不到球該怎麼打? 1.如果是後場的話可以側身,利用腳步,讓球一樣在右上方打球,若是球真的很左方,要使用腰的力量,將手肘抬到左上方打球。 2.擊球點若是在左後...
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這絕對是我離金牌最近的一次!
王齊麟/Wang Chi Lin李洋/Lee Yang
到華視後,第一次接手節目製作,就碰到大來賓「麟洋配」,真的很興奮且不真實。
這整整一小時內容,除了來賓棚內專訪,事前作業訪問了兩位選手身邊的親友/教練,分別是齊麟的爸爸.李洋的妹妹.陳宏麟教練!
陪齊麟爸爸 #王偉建老師 攀登七星山,聽他暢談兒子的羽球生涯,言語間滿是驕傲,他在受訪時不只一次說:「我告訴他,要打球就要拿金牌」乍聽之下是個鐵血嚴父,但其實王爸爸超~心疼兒子,說到兒子輸球打給媽媽哭時,他說他心很酸,只差沒有掉淚,說著說著王爸爸眼眶又紅了。還有我告訴王爸爸,麟洋這次拿下金牌,讓所有台灣人感到驕傲跟鼓舞,想代替大家跟他說聲謝謝,當時王爸爸又再度紅了眼眶,他說齊麟真的很辛苦,幾乎沒有大學生活,成就是用童年換來的。他的每一個眼神告訴我,他是多以兒子為榮,卻又心疼,那種矛盾心態,就是父母心。
(人生第一次爬山,獻給王爸爸,真值得!)
我還到土銀羽球場,拍攝台灣羽球好手 #李芷蓁 訓練,她是李洋的親妹妹,今年23歲的她,球技純熟,心靈更是堅強而勇敢。透過採訪,發現她是個心思細膩.暖心的女孩。有位金牌哥哥,對她來說是巨大無法的壓力,她說:「我是李洋的妹妹,不叫李洋的妹妹,我是李芷蓁」,是啊,她也是一位優秀的運動員,卻要背負著外界窒息式的期盼,我聽著很心疼她,但她比我們想像的堅強,她不僅調適自己心態,更告訴我她多以她哥哥為傲,我打從心底好佩服這個女孩,祝福她的未來,有如她最愛的大海,寬廣無邊際!
(採訪內容好豐富,可惜礙於篇幅,必須刪減)
最後,我還採訪了麟洋配教練 #陳宏麟,必須說,本人真帥!過去有很多報導,都曾揭露麟洋配的促成,是因為陳教練選擇退休退賢讓位,但聽他本人說起這段故事,內心的敬佩跟震撼,是不能比的。「如果他們兩個打更有機會,那就讓他們去」他說這句話時,表情如此堅定無私,一位運動員願意放棄最後一次拼搏奧運機會,將機會讓給後輩,這胸襟該有多大!我深深學習一課。
第一次在臉書打那麼多字
剛剛提到的這些,都在這篇專訪裡喔!
大家快來看看!➡️
https://youtu.be/THuusJlXqK4
幕後小故事:
李洋專訪前,問我棚內廁所在哪,我竟然誠實的說:「我⋯我不知道,我也剛來不到一個月🤣」
羽球拍選擇 在 Facebook 的最佳解答
9/1(三)東京帕運台灣選手賽程
明天即將登場有
桌球雙打
田曉雯Tian Shiau Wen和林姿妤 LIN TZU YU
以及本屆首次登場的
方振宇/Fang Jen Yu
羽球方振宇(SU5世界排名第7)
以下文字內容轉自:運動視界 Sports Vision
帕拉羽球選手方振宇,就讀國立體育大學研究所1年級,出生時由於難產,導致左手肩膀神經叢損傷,左側上肢肌肉萎縮,無明顯動作功能,經多次手術及復健,多虧醫師及復健師的照護與協助,雖然手部無法做出精細抓握,但肩膀以及手肘有了些的功能,可以幫助打球時帶動身體和維持身體協調。 第一次看到振宇,你一定會被他的笑容所吸引,他從小就愛運動,自小媽媽常跟他說:不要常想自己失去什麼,要想自己還擁有什麼。這讓振宇從小就養成積極正向的態度面對問題。 高中選擇有羽球專長學校的新豐高中就讀,才開始接受正規訓練,並且與一般選手一起訓練。看到隊友能做出來的動作,自己可能做不出來,也曾經練得很痛苦,一度想要放棄打球。但他還是會努力嘗試,經過辛苦訓練後,也突破了身體的限制,讓技術和能力有所提升;終於高二時入選國手參加國際比賽。2017年亞洲帕拉羽球錦標賽男單闖入八強,自信心也提升不少,因此毅然決然繼續走著羽球選手的道路,往自己的夢想逐步邁進。
振宇說:「當我和世界不一樣,那就讓我不一樣,我找到上帝為我開的另一扇窗,並努力實踐著!」
分級制度解釋:來源 http://sportspedia.perdc.ntnu.edu.tw/content.php?wid=4856
國際羽球聯合會(Badminton World Federation, BWF,簡稱國際羽聯)實施的殘障羽球分級制度。殘障羽球分級分為兩個部分,輪椅組及站立組。輪椅組分為WH1和WH2兩級,站立組分為SL3、SL4、SU5與SS6四級,全部共六級。輪椅組WH1級運動員軀幹能力受損較為嚴重,所以比賽中急停轉向和擊球時,身體一般較易傾倒,需臂力協助身體回復位置,身體可延伸擊球的幅度也較小。WH2級選手的軀幹能力幾無受損,其中部分選手能用腿力協助身體延伸或平衡,賽中甚可做出完全延伸身體,連貫手臂擊球。站立組SL3和SL4級是站立下肢組,SL3的下肢能力較SL4差,通常無法長距離有效行走,而SL4選手通常可走長距離,也可跑動。最顯見的例子是截肢類選手,如為一側截肢達到膝上高度,至少就落在SL3級別,而同為一側截肢但截至膝下長度,則會分在SL4。SU5級是站立上肢組,其中包含執拍手和非執拍手受損選手,他們的下肢能力一般無損。非執拍手失去部分功能的選手,較執拍手問題常見,賽中常可見到這組選手跑跳快速,而受損的非執拍手在救球時,比一般選手難以延伸,因此平衡及速度等表現受到影響。SS6級是身材矮小組,需量測其身高及臂長和加總,三者須低於規定長度。參加殘障羽球比賽的選手,需具有國際帕委會規定八項「障礙類別」中的障礙,分別是「張力異常」、「平衡障礙」、「不自主動作障礙」、「肢體缺損」、「被動運動角度缺陷」、「肌力缺損」、「肢體長度差」及「身材矮小」,而且需要由分級師客觀測定選手的障礙程度是否達規定低標。
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🏸羽球小教室-該如何打繞頭拍🤔
所謂的「繞頭拍」通常是球在頭頂區👆的時候所使用到的技術。很多學生常會問在頭頂區的球到底要怎麼打呢?或者總會覺得看不到球該怎麼打?
1.如果是後場的話可以側身,利用腳步,讓球一樣在右上方打球,若是球真的很左方,要使用腰的力量,將手肘抬到左上方打球。
2.擊球點若是在左後方,只能靠小手臂的力量發力,這種狀況通常是來不及時,例如被發後場球,球場球速很快的時候。
3.繞頭拍一樣要使用內旋發力,否則很難只單靠大臂的力量把球送到底線,有時常常會切到球,也許是拍面出去時,沒有正面打到球。
4.前場繞頭拍時一定記得手肘要倒下,重心壓低,別太急著想在前方擊球,否則會沒什麼力量喔。
其實可以發現選手在左方的球大部分會儘量選擇用繞頭拍打,而不是使用反手拍,主要也是因為繞頭拍的力量、球路變化大過於反手拍,建議大家先學繞頭拍再學會如何打好反拍!
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羽球小教室:雙打防守
雙打防守是一個很重要的技術,如果防守都能防的好,不但可以增加對手攻擊壓力,甚至有機會能守中反攻。
♦️重點
1.球拍握短,使用手指、手腕及小手臂的力量,盡量少揮大臂,否則球速太快時下一顆可能會來不及。
2.重心壓低,左腳在前右腳略後,為了讓出右側擊球空間,大部分的球都可用反手回擊,所以當我方起高球時,防守先以握反拍防殺球為主,若對手切球或打高遠球,在前進或後退的過程中,都還有時間轉換成正手握拍。
3. 可以選擇挑高 、平抽、分球、擋短,多點球路變化才不容易被對手掌握。
常犯的小錯誤:
📍邊跳邊打球。
📍過於緊張容易太早揮拍,反而沒打到球。
📍腳站太死,沒運用身體去讓出空間打球。
初學者剛開始練習防守時,可以請一個人在對面壓,ㄧ個人練習防守。
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羽球小教室:當對手打出高遠球,隊友到後場時,前場球員該站在哪裡呢🤔
📍當隊友到後場時,這時候我應該站在中線靠近隊友這邊的位置,並且小球線後一大步。
WHY??
因為當隊友到後場準備打球時,其實前場球員並不知道後場的人會打出什麼球。而能選擇的球路為長球、切球、殺球當中,殺球的速度最快,對手遇到殺球時,比較容易抽高或平抽直線。
(1)隊友「殺球」時:前場球員應該把球拍舉起,準備抓對手抽平中場的球。
(2)隊友「切球」時:前場球員則視隊友切球落點決定跟直線或對角,跟上得離網距離則根據對手出拍決定,對方越下手則可跟越前面。
(3)隊友打「高球」時:前場球員則從中線後一步處再後退到另一半場,與隊友站回平行位準備防守。
📍小提醒:以上屬於大概的站位,實際情況還是要依照隊友殺球質量、速度、雙方實力差距以及對手習慣球路來彈性調整前場球員的站位喔!
Q:當隊友殺球時,對手打出對角線該怎麼辦?
A:通常在隊友用力重殺直線外側時,對手回直線區機率80%,斜線區約20%,通常會預判球路的人,會選擇抓80%的直線球,而不是因為兩邊都想顧,去站中間。畢竟我方已經是主動攻擊的情況更要大膽抓球,對手若真的打出對角線時,也只能被動去救球。
📍初學者一開始先從基本輪轉開始練起,當隊友一到後場,則另一方要到前場,直到隊友打出後場高遠球時,再後退成平行防守站位。
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羽球拍選擇 在 如何選擇羽球拍 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
嘛~很多剛接觸羽球或是打了一陣子想要換新拍的人,常常會不知如何選擇一支適合自己的羽球拍,在這裡小弟就跟大家分享一下個人選購球拍的判斷方法^ _ ... ... <看更多>
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羽球拍選擇 - 請問下1900到2000元預算要買那隻呢?這是迪卡儂的1999還是要買勝利牌的(羽球第1頁) ... <看更多>
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最近羽球拍斷了想換一把
頭重 桿硬 可以拉高磅數的拍子來練練 目前還是新手 技術也不優
預算兩千上下 我挺窮的哈哈
目前看上
Ti99 R
TK-770 HK F
不知道有人能分享用過這兩枝球拍的經驗嗎?
或是還有推薦的球拍可以讓我參考的 謝謝
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