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完晒5場Dear Jane演唱會畀我嘅感覺真係好正!!! 真正令我感動嘅，並唔係啲飛一早賣晒，又或者幾乎每首歌都全場企起身一齊大合唱，而係呢四個男人尾場第二次ENCORE時所唱嘅三首PUNK ROCK🤘🏼 ！ 呢啲歌係我15年前同我老公啱啱開始拍拖嗰陣，我第一次聽佢哋喺台上面表演唱嘅歌，代表咗Dear Jane嘅誕生，亦都係 Dear Jane全部意義嘅所在。簡單啲講，呢啲歌就係DEAR JANE！

最重要嘅係，呢三首個唔單止令我諗番起佢哋所有嘅高低起跌同埋一切嘅經歷，仲有一啲我從來都冇分享過嘅嘢，而我估計我老公都唔記得。

我想講嘅係，曾經有一段時間，我被舊公司不斷無理咁迫我去整容，因為我唔肯妥協、唔肯就犯，所以就被人無情咁「掟入雪櫃」，結果我冇工作冇收入。當時我老公就好型咁同我講😎，佢會用佢嘅所有能力去照顧我。的而且確，我老公絕對有履行佢對我嘅承諾，而幸運嘅係，我精彩嘅主持生涯亦隨即展開。呢個就係我哋❤️愛情故事嘅開始。

雖然我一直都好相信我老公，好相信Dear Jane，我甚至可能係佢哋最強大嘅粉絲。但抱歉嘅係，我都有試過喺佢哋低潮時勸過我老公面對現實🤭，甚至叫佢轉變一下佢嘅職業。宜家諗番，我好慶幸佢當時冇聽我講，我真係好佩服佢地對理想嘅堅持同毅力！

喺演唱會入面，Jackal提及過「每次開show都好驚冇人買飛」，其實我都同佢一樣有呢個擔心。所以多年來每次開Show我都會求神拜佛，努力叫晒身邊所有朋友買飛支持。直到今次佢哋話開演唱會撞正我坐緊月好忙，輪到我啲朋友好主動好踴躍、個個追住叫我幫手買飛，連一啲素未謀面嘅人，好似餐廳侍應、幫我整電話嘅師傅等等，都一一走來搵我買飛(我即使再忙都出盡全力幫手答謝大家)，我真心為Dear Jane感到無比嘅光榮同驕傲！

我真係好愛呢四個男人！喺未來嘅日子，無論世界有幾艱難，我都會繼續support你哋，希望你哋繼續用音樂同樂迷聯繫起來，創造更多大家喜歡嘅故事! FU*K YEAH！

@dearjaneofficial
@dearjanetim
@dearjanehowie
@dearjanejackal
@dearjanenice

#男兒當打交 #羽毛鱗刺 #放大假 #DearJane #dearjanependulumtour2021 #proudWife #fangirlwife #iamwiththeband

白露養生預防鼻過敏 腳底按摩護腎氣 清炒百合滋陰潤肺

今天 九月七日是白露節氣，是二十四節氣當中第十五個節氣。傳統中醫認為，白露節氣是全年晝夜溫差最大的節氣，此時陰氣漸重，露凝而白，氣溫逐漸涼爽，候鳥開始向南遷徙，清晨草木常見白色露水，所以這時候就稱為白露。有句民諺說的好，「白露身子不露，免得著涼瀉肚」，意思是提醒民眾早晚溫差大，腰腹部等部位要注意防著涼，可以按摩腳跟有助養生保健。

中醫認為，秋季在五行中屬金，五色屬於白色，五臟相應於肺，此時最應保養肺臟，因為肺是人體直接與外界接觸的臟腑，倘若不慎導致肺氣虛，宣降功能將會失調，對於外來刺激的耐受性也會跟著下降，進而造成鼻子或氣管過敏。對於有支氣管哮喘病史，碰到花粉、塵蹣等容易過敏的人必須特別當心。

彭溫雅醫師建議，虛寒體質的人早晚記得添加衣服，外出遊玩時不宜露宿，尤其是晚上，因為夜晚屬陰，露水也屬陰，兩陰結合加倍耗損陽氣。此時人體陰精陽氣正在收斂內養，運動量不宜太大，防止出汗過多造成陽氣耗損，適合選擇慢跑、體操、籃球、羽毛球等，以微微出汗不疲倦為佳，有助氣血調暢不傷陽氣。

#按摩腳底護腎氣
白露節氣時腎臟開始收納陽氣，目的是為了過冬儲備能量，手腳冰涼的人注意養護腎經，建議可以按摩腳跟提升腎氣，因為足少陰腎經起源於腳跟，按摩腳跟就可刺激腎經，下午五點至七點按有事半功倍的效果。

#清炒百合滋陰潤肺

在白露時節，可以多吃百合增強體質。百合的莖為鱗莖，由一瓣一瓣緊密相扣，層層疊疊往中心包裹，因其地下莖塊由數十瓣鱗片抱合而成，故以“百片合成”而得名。《神農本草經》記載性味甘寒，養陰潤肺，清心安神，用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等症。百合主要成分是碳水化合物，同時富含鉀離子，不但有良好的藥用價值，也是很好的營養食品，老人小孩都適合。

百合含有 #秋水仙素 等多種生物鹼，對於癌症病人有預防及滋補的作用；除了用於滋補強身，還具有止咳及利尿的作用，臨床上也經常用於穩定情緒，潤肺平喘及養心安神，對於容易心煩失眠、咽乾喉痛、鼻出血、嘴角發炎以及心煩口渴等民眾，是很好的白露養生食材建議。

［長文慎入］
這是關於作為一個傷殘運動員的有感而發
可能因為最近奧運氣氛熱烈再加上睇完
《媽媽的神奇小子》所以有好多感受想記錄低
但我知道好多人都唔習慣睇咁多字
都係果句 有興趣了解我多啲就睇啦
好少會講到啲內心嘅陰暗面

文章原本寫離係放係八月Deluxe既網誌
但由於嗰邊都話會暫時停止運作
所以呢一篇將會係最後一篇
既然都寫左 咁唯有post係呢度啦

由於IG都唔俾我放一篇3680字嘅文章
所以唯有分開兩個post
辛苦你地要禁離禁去睇喇

《傷殘運動員也是運動員》 下篇🧷

這幾年時間我的目標只有一個，就是打進殘奧。從來沒有心力和時間想過以後的事。可惜人生永遠也不是平鋪直順，至少我的不是。這幾年，不幸的事接二連三地出現。在經歷多次的傷患後，令我更沒安全感。也提醒了我要開始在想退役後的事。這樣令我更沒不安。難道打到要退役的時候，應該重新去投入另一行業，從零開始嗎？
 
在2019年，在爭取東京奧運的第二站杜拜計分賽，比賽途中我跌倒了。一個跳躍動作使我膝蓋的韌帶即時斷裂。回到香港，醫生抽取了我大腿中一部份的根，駁到膝蓋前十字韌帶的位置。雖然說是康復了，但我的腳不如以往可以無憂慮地球場靈活跑動。以往我只需要照顧換了金屬臂的左手，防止因動作太激烈而甩骹，平衡協調對我來說一向也有難道，現在更要顧慮重建了韌帶的左腳。每一下揮板落地動作，也令我擔心會再一次掉在地上。
 
羽毛球比較多轉動、急停、跳躍、落地的動作，對膝蓋的使用率是非常高，消耗也更加大,要特別小心處理。從拿着拐杖學走路、慢跑、鍛煉已萎縮的肌肉、物理治療、韌帶穩固後的步法練習、直至重返球場訓練，從物理治療室來來回回無數次，我用了一年多時間，才可以真真正正回到球場做到些有質素的訓練。但計分賽其實已經進行了一大半。但我說過「個波一日未落地，我也不會放棄。」即使只有微乎其微的機會，我也會努力去嘗試，未到最後可能奇蹟會發生呢！
 
康復的路程上，我從來也沒有學習過要怎樣去拿捏。物理治療師跟你說，感到痛楚就要停下來！教練又說，物理治療師當然會叫你停，但運動員不可能每次等到最佳狀態才去練習，有時少少痛楚你就要忍過去，不要那麼懦弱！
那段時間，差不多每一天落到球場，身體總有一個部位會痛，不是膝蓋、就是小腿大腿還有手臂關節，膊頭、手踭、手腕可能因為從小便單手使用過度，其實勞損得也滿厲害。所以一向的我也是習慣忽略那些痛楚。不然365天訓練，可能我只可以練到65天。但每個人承受痛楚的程度也不一樣，什麼叫做少少痛，我已經搞不清楚，反正練習是必須的，忍得到的我都會忍。
 
在增加訓練量的月份，除了球場的訓練之外，場外的跑步訓練也隨之而增加。身體可能不適應大大的訓練量。導致雙腿的小腿肌也開始發炎，持續了好幾星期也沒有好轉。物理治療師也有再三叮囑教練，說了我的情況，若不停止就會疲勞性骨裂。但教練都在心急追趕訓練的進度，我亦得不到教練的同意可以休息，也只好一直跑下去。做運動員的，就是要安照計劃，若然教練覺得你可以，你就要捱過去。加上在球場上，我需要100%信任教練，亦很想證明給他看，也不甘心自己的能力只到於此。現在回想會覺得很傻，身體是自己的，教練又怎會知道你是有多痛。
 
又不知道是否因為做過化療的關係，我好像不能夠像其他人一樣正正常常地練習，訓練強度一旦增加，我的身體就好像一直發出一些警號給我。踏在跑步機上的每一步，感覺小腿骨頭都有被刀插下的感覺，而且痛楚一星期比一星期更強烈。有次，每跑一步就連心臟也感受得到被刀一下一下地插下。我開始意識到不可以再這樣下去。最終去了照M R I，看到小腿骨頭開始有撕裂的痕跡。然後復康治療的道路又要再開始，但不幸的事還沒完結，在治療期間，因為一次失敗的針灸治療，針灸擊中了我的右腳腳腕的神經線，導致腳腕及腳板麻痹、刺痛、無知覺。就連走路也不能夠整塊腳板接觸地面。最終要看神經科，暫停了三個月的訓練才可以回到球場。
 
因為這樣一次又一次的傷患，無力感非常重。人生總是不停面對着重重的考驗。但即使變得遍體鱗傷，我也願意繼續為這個夢而犧牲，認真去看待這個職業。
 
我要說這樣多，因為仍然有些人會覺得傷殘運動員是玩玩下，做運動只是興趣，參加興趣班一樣。我們有肢體障礙的限制，外觀上可能你會覺得不夠好看。但我們每一個傷殘運動員，同樣要接受嚴格的專業訓練，同樣每星期要訓練2/30小時。我們一直努力讓身體繞過殘障的限制，學習運用至該項運動的最高的水平。其實我們付出的汗水沒有比健全運動員少。我盡了最大的努力，付出了我的所有，期望也會得到你們的回應。
 
傷殘運動員肢體有缺陷，運動方面可能比一般人更難克服和面對。但我們不是需要得到特別的關心和對待，只是想跟你們一樣，得到公平的待遇。殘奧要開始了。你們會跟支持健全運動員一樣，支持他們24位傷殘運動員嗎？
 
「我知道我起步慢，但這就是我要去衝的原因，跟我的命一樣，我就是要從後面追上來！」———媽媽的神奇小子

「上篇請去另一post🧷」

一生短瞬。敬請，活得乾脆。

《也許我不會活多一歲》現已於各大音樂平台同步上架：
https://DearJane.lnk.to/WontLiveForever

曲：Howie@Dear Jane
詞：林寶
編：Dear Jane
監：Howie@Dear Jane / 關禮琛 / Tim@Dear Jane

也許我 不會活多一歲
這脆弱的身軀 不足遠征攀山涉水
也許我 不會活出金句
會白流著血淚 再被時代降罪

每夜沉澱畏懼 百萬串的思緒
所有抉擇 難做對
得決定 無默許

不會 我不會空等
做個蠢人 也沒不忿
每道裂痕 裂入我心懲罰
都想不枉此生
我只有堅持 這畢生缺陷
就算哭也是奢侈的放任
痛苦烙印 有幾個知音在共振

也許我 不算活得乾脆
每夜徒力抗睡 拒絕承認已累

會為成就顧慮 建自騙的堡壘
這個世上 無絕對
得性命 無或許

不會 我不會空等
做個蠢人 也沒不忿
每道裂痕 裂入我心懲罰
都想不枉此生
我只有堅持 這畢生缺陷
就算哭也是 奢侈的放任
痛苦烙印 有幾個知音在共振

不行 誰有路不行 話意義失真
哪一個狠心 哪一次消沉
哪一句傷人 哪一個蠢得信任信心
誰負責任誰一生

給我 最短瞬一生
做個蠢人 也沒不忿
錯夢裡尋 我沒有的成份
都可睇清我根
我只有堅持 這畢生缺陷
就算不濟事 不屈得過分
我可面對 我的每一刻沒萬歲

我可面對 我今生沒下歲


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Dear Jane - 咖啡因眼淚(Drum Cam) From 哪裡只得我共你live 2016
別再用冇時間做藉口， 時間擠出來就會有，
就好似呢首歌想講的，
就是不停飲咖啡提神， 唔去訓覺休息，先可以做到你想做既事
活到死才睡。
亦都係我常常用來提醒自己的一首歌，今天不太累，留過了咖啡因眼淚

講番首歌既鼓，呢首係dj 既歌入面，原本係最困難的 ， 但係依家比 《羽毛鱗刺》取代了... 未來一定都會將佢拍低， 再放上黎.
困難既地方，首歌入面有個好長的一段結他solo , 點樣可以編到係唔同既solo段落，有唔同變化，係想左一段時間， 最後得到呢個版本，多謝靈感

希望大家聽呢首歌既同時，都可以同我一樣，用來提醒自己，當你好攰既時候，同自己講聲 今天不太累
Nice@DearJane

咖啡因眼淚MV https://youtu.be/zaocnHsO5hI
再一次多謝大家，MV過了一百萬點擊，係我地快歌來說既第一次，多謝你地


OTHER DrumCam

七百萬種樂與怒 https://youtu.be/-VKp8rGMuW0?list=PLRk0alnNNnTSIx_qIpWY0tVWOcdg1FAEE

哪裡只得我共你 https://youtu.be/ZXHHhhROQLY

牆紙 (原唱 - 容袓兒) https://youtu.be/-6TKJ6Skod0

Yellow Fever https://youtu.be/0Oi_xxB2KcU

不許你注定一人 https://youtu.be/H6qSl215v9c?list=PLRk0alnNNnTSIx_qIpWY0tVWOcdg1FAEE

無可避免 https://youtu.be/NHNClwcvNbg?list=PLRk0alnNNnTSIx_qIpWY0tVWOcdg1FAEE

STAND UP https://youtu.be/e_QIycE1s6Q?list=PLRk0alnNNnTSIx_qIpWY0tVWOcdg1FAEE

Dear Jane & Shiga Lin - Love out loud https://youtu.be/5MiPr-BvIVA?list=PLRk0alnNNnTSIx_qIpWY0tVWOcdg1FAEE

Dear Jane《羽毛鱗刺》

最新專輯《101》
8首創作 2首Studio Live

各大音樂平台 同步熱推！
立即收聽：https://DearJane.lnk.to/101

曲: Howie@Dear Jane / Tim@Dear Jane
詞: 林寶

往日多少次語無倫次
也誇過海口輕率去說大志
最後當天意未如人意
會否已聰敏得識去靠著邊

問成就 何日相等於奮鬥
留下了萬個傷口

慶幸還尚有
世上有 尚要打低的怪獸
原是我 已做了成人太久
付上這刻的所有
沒有空想得太透
人大了 際遇裡何曾失守 我不懂得深究

趁尚有一身羽毛鱗刺
替失意找生天可再次遇險
卻未曲解過自由原意
滿口慨嘆著唏噓會變弱點

花半天 懷念青春的勸勉
誰用這造作詩篇

慶幸還尚有
世上有 尚要打低的怪獸
原是我 已做了成人太久
付上這刻的所有
沒有空想得太透
人大了 際遇裡何曾失守 我不懂得深究

有幾多資格 實際很失格 太講蝕與賺

早已知 成熟不起不要臉
誰又顧慮過褒貶

慶幸還尚有
世上有 尚要打低的怪獸
原是我 已做了成人太久
付上這刻的所有
沒有空想得太透
人大了 有沒有搖楊擺柳 我都不深究

不深究 別過早統統看透
如沒有 帶睿智隨年歲走
亦信一生不生銹
但這廢話早已夠
誰話過 靠道理能尋出口 我不需這優秀

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