關於 美味少負擔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

幸福下午茶-香芒土司布丁
最近宅在家的日子，是不是需要來點幸福的下午茶?
小編聽到大家的心聲了
在家努力研發了一款271卡美味少負擔的下午茶，不管是用平底鍋、烤箱、氣炸鍋都可以喔
材料也相當容易取得呢，真的沒有不做的理由
和小編一起滿足一下甜點胃吧
Tag那位愛吃甜點的朋友‍♀️‍♀️

材料：(這裡示範的是4人份喔)
全麥吐司 2片
雞蛋2顆
鮮奶 150ml
芒果 80g
葡萄乾10g
糖10g
蜂蜜10g
搭配飲品：AB優酪乳

烹調小技巧：
小平底鍋抹點油鋪上一層吐司丁、放上葡萄乾再鋪上一層吐司丁雞蛋打散，牛奶加砂糖加熱到溫熱，倒入雞蛋中攪拌均勻，再用篩網過篩。把蛋液倒入平底鍋，麵包稍微壓一下，讓麵包都能泡在蛋液中，開火煎熟就好了(中間要翻面)。

切成喜歡的形狀，上面放上新鮮的芒果丁，淋上蜂蜜，媲美網美店的下午茶就可以開動了。使用烤箱或氣炸鍋換適當的容器，其它步驟都一樣喔🤣

小技巧：下午茶點心大部分不是很甜就是很油，所以除了容易爆卡之外，還有營養素攝取不均衡的問題，所以在食材的選擇上，可以盡量選擇天然食材如水果、含蛋白質的食材如雞蛋、乳品、起司等，搭配的飲品也可以選擇含益生菌和蛋白質的優酪乳，這樣就同時滿足甜點胃，又可以兼顧健康了
#健康飲食 #與AB優酪乳合作 #優酪乳 #下午茶 #自煮生活 #營養師 #nuturefit營養師 #nu媽咪健康下午茶 #夏日料理 #healthyfood #healthylifestyle

🥗隱身勤美草悟道小巷弄裡面
竟然有純白庭園的簡約質感餐廳
傳送門👉https://lyes.tw/blog/post/33388784

主打美味少負擔的低脂餐盒、沙拉、果昔
配菜多樣豐富、清爽不油膩
偶爾吃還不賴呦🥬🥦🍱

感謝以下店家協助張貼新書海報,
《芭樂媽Qistin的原型素食日常》,
#感謝
人缘素食斋料供应有限公司
行素坊 Go Veg Station
一善客家擂茶 - Yi Shan Vege House
生緣素什飯館
馬來西亞馬六甲的朋友可以掃描QR Code網路訂購,
或是到Popular大眾書局購買~
台灣的朋友可以在博客來購買,
購書連結 #在留言處
.
食譜書特色
小朋友便當╳野餐便當╳飽腹便當╳纖食便當，32款便當提案
4大主題便當，滿足一家大小朋友、親朋好友出遊也不用煩惱！

每日的下廚好幫手，82道素食家常菜
依食材、備料分類菜單，讓你立刻找到今天煮哪道素食家常菜！

讓素食日常變得滋味豐富
★口味多元，菜色豐富：
義大利麵、泰式椒麻素雞、客家梅干素控肉、日式蒲燒素鰻魚，口味多變吃不膩，主食、主菜、副菜一應俱全。

★原型最美味，自製無添加：
原型食物烹調，不使用高度加工的素料。自製無蛋奶白醬、蔬菜高湯、素肉燥調味好簡單，自製素明蝦、橙汁素排骨、月亮蝦餅、素鱈魚、黑胡椒素排，美味少負擔。

讓吃「原型素食」成為你的餐桌日常
★常備小技巧&料理Tips無私傳授：
「冰箱裡的常備食材」事前處理&保存技巧輕鬆搞定，「廚房裡的常備調味料」「櫥櫃裡的常備乾貨」讓調味更鮮美。料理細節、訣竅，變換鍋具如何調理通通告訴你。

★原型素食日常好容易：
運用原型食物&自製素料做出多道美味原型素食，作法清楚簡單、口味豐富多樣，素食日常最實用的食譜工具書。

特別收錄「馬來西亞素食料理」，芭樂媽親自帶來最道地的家鄉味！
.
#追蹤我的IG @qistinwong
#即時看到我日常動態
#馬來西亞太太的台灣生活 #QistinWongTV

這次受 Hero Tai 祖雄 邀請
一起為忙碌、久坐又少動的上班族
量身打造快速營養又美味的菜單
我身為廚師
對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏

不過經過這次拍攝也讓我長知識
了解到什麼是「肌少症」
如果現在不重視的話
很有可能生理機能都跟著受影響
大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂

好消化的優蛋白首選，就選紐崔萊優質蛋白素啦～

心動的朋友們，福音在這裡：
即日起至10/4，買紐崔萊優質蛋白素，2小罐或1大罐送「R&J纖脆好穀酥」，4小罐或2大罐就送「NT$460電子抵用券」！
消化率最高，還是天然全植物蛋白來源，提供完整胺基酸，健康無負擔！

買起來，幫助家人一起打造好體質！
心動購買傳送門：https://reurl.cc/zWzV5p

#紐崔萊 #紐崔萊優質蛋白素 #蛋白 #好消化

白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/

山水氣炸烤箱 團購優惠價 09/15-9/26
https://sansui1994.1shop.tw/ondzc9

在享受異國美味的同時，不會因為做法過於複雜而感覺負擔。尤其適合工作過於完美主義，在家只想紓壓的 #土象星座 來料理。

這次我特別選了 #山水牌空氣烤箱 。

因為之前居家辦公的關係，體重不小心開始飆升。 #空氣烤箱就是我的超人！它讓我享受美食的同時，也能保持低油攝取，減少脂肪堆積。美味、身材、健康全部都能照顧到。

防疫在家久了，飲食不忌口又缺乏運動，是不是小腹又多了一圈呢?

今天要跟大家分享蒸的家常料理，清爽無負擔外，食材用「蒸」的，是最能保留食物營養素的烹調方法哦！

我這次使用的是美膳雅數位玻璃蒸鮮鍋，它和傳統蒸籠最大的不同是：蒸鮮鍋是使用蒸氣循環，從上到下穩定加熱，食物受熱均勻外，能夠保留食材水分不會乾柴，品嚐食物的鮮甜味!

充滿質感與科技感的美膳雅蒸鮮鍋，讓你一鍋多菜蒸的很方便，而且無油煙，免顧火，蒸好了直接上桌~

好物底加►► https://reurl.cc/Q9mO39


#美膳雅蒸鮮鍋 #一鍋多菜不混味 #蒸的健康快速美味 #中秋防疫在家煮