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每天一到睡覺時間，孩子的花招好像特別多，總是想找各種理由「逃睡」🤣一開始家長還能好聲好氣的勸說，但是時間久了，孩子的抗拒與哭鬧聲還是讓不少家長對 #哄睡 這件事漸漸感到焦躁，該怎麼辦？
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最近收到一位爸爸的提問，說為什麼有時候自己會有那麼大的脾氣，久久不能平息，要怎麼探索自己內心呢？
趁這陣子WFH每天都用影音設備上課，這次乾脆就用錄影的方式來講解這個問題啦。以前我都要在個人錄影室裡做這些事情（其實是自己車子裡還要關窗關冷氣...），現在終於可以在輕鬆地在家開著冷氣錄影啦😂
簡單來講，大脾氣是從小脾氣先開始的；但當我們沒有覺察到內心生起的情緒，而慣性地壓抑著它，這些情緒很容易就會累積起來，最後一發不可收拾地爆炸。所以，我們需要有一些方法，來照顧自己情緒，幫助自己釋放情緒。
情緒釋放了，我們內心才會有空間來檢視讓自己生氣的觀點、想法、對各種人、事、物的期待，並一一去疏理它們，調整它們、改變它們。而第一個門檻，就是要先不被情緒勒索。但要怎麼透過有效的方法，慢慢做到呢？
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教養孩子真的不是一件容易的事情，自從停課不停學，雖和孩子相處的時間變多，卻覺得心理距離越來越遙遠？日日相處的過程，又因親子關係摩擦，惹怒你的情緒？忍不住對孩子生氣，事後又暗自懊悔....
人稱「教養界郭富城」的寶鴻老師，教你冷靜教養孩子、拉近和孩子的距離，從覺察自我的內心開始，你也可以是溫柔又堅定的父母。
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