9/24 Jessica人類圖小學堂邀請到光光老師『奇威專注力教育中心』執行長,來分享關於孩子情緒力這一場理念,整場下來毫無冷場,學習到非常多的東西!
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人類圖沒有教我們,孩子在幾歲時的發展是什麼?
當孩子幾歲內對於時間是沒有概念的?
如何培養他的自主性?
或是經續焦慮緊張的孩子,非常小的時候我們怎麼安撫他?
我們不可能離他六公尺,把孩子擺在那,只是避免我們的能量場影響他!
我們只有這樣嗎?身為父母的我們,能做的只有那六公尺真是太薄弱了!
我們能知道很棒的人類圖之外,還有什麼是我們運用人類圖之餘還可以參考的觀點?
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以下就是父母常遇到的問題:
『孩子都叫不動』:孩子的自主性培養
這時候以下是我努力摘錄的精華
首先必須區分出孩子是因為『時序』的問題,還是『行為組織力』的問題
1.孩子聆聽你下指令的狀態,如果孩子聽指令只聽到一半,或是常發現孩子下指令後慢吞吞的,或是說聽到了卻還沒有行動時,有可能是孩子需要看的旁邊的人一步一腳印做
這時候孩子可能並非缺乏自主性而是可能是需要帶著孩子多做幾次,也因為是這樣畢非孩子不願意行動
2.孩子在四歲前還沒發展關於「羞恥心 」 ,這時適時的每天留10-15分鐘讓他嘗試看看,做看看,這些嘗試都沒有處罰。也能讓孩子不會在四歲之後的嘗試時卡在「羞恥心」而拒絕做的狀態。
3.孩子0-6發展對於時間的建立,來自於進食,對孩子來說是進食前,或進食後的界定,空腹感覺餓,是孩子對於時序的界定方式,是以進食前後做界定。
盡可能不要給孩子吃零食,在這時訓練孩子做事的時序,相對容易!
場上除此之後,光光老師來分享 此時期孩子的挫折感培養能力及如何安撫情緒敏感的孩子種種實用的方式以及原理。
以及孩子的分離焦慮能運用的方式,及在三歲時正發展「次序」「順序」的時候 可以利用這個時候,讓孩子訓練歸定位,將自己的玩具放定位的好時機!
我們更懂孩子發展,除了明白情緒中心有顏色,空白之外,合併孩子發展帶孩子,讓孩子與我們更美好!
真心喜歡這次分享。
這次做完幸福滿滿!
滿心喜悅!謝謝這次專家分享。
#Jessica人類圖小學堂
#人類圖健康公益場
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅港。故 kongguhk,也在其Youtube影片中提到,人稱滿Sir的跆拳道教練張滿榮身形魁梧,聲如洪鐘,他說是由小到大的跆拳道訓練令他自立,「無人睇到出我係孻仔」,指自己在因緣際會下,認識很多不同的特殊教育需要(SEN)學生,想到成長階段的自己,「我細個成日畀人鬧,因為我成日郁嚟郁去,我都唔知點解」,滿Sir接受訪問時也要抱着令自己定下來,「所以我對S...
缺乏 專注力 在 Facebook 的最佳解答
先不說別的,光是聽音樂就讓我改變了人生。
過去我是個充滿負面能量的人
我超會抱怨的,總覺得自己很糟
隨時可以跟別人表達我內心的不滿
我不知道該如何正向思考
我重複在做的就是「自我檢討」
「到底我哪裡不夠好」
「為什麼是我搞砸了一切」
「我看不見自己的價值在哪裡」
這篇文字不是教你如何思考變得正向
而是從腦科學的角度來看
我們的大腦只是缺乏正向刺激而已
多巴胺旺盛,就能提升工作效率
很多人來問我
你是怎麼保持專注力
或是持續進行想做的事
不會被情緒或身邊的事物打斷
其實很簡單呀
給大腦聽一些會刺激多巴胺分泌的音樂
我們不需要靠意志力撐著
無論是誰都很容易被身邊的小事打斷工作
容易因為忽然傳來的訊息而分神
容易被無端的情緒打亂了節奏
這個時候聽音樂就對了!
我要分享給大家的是
如何運用特定的音樂
促使腦內的賀爾蒙分泌
保持行動力及專注力的方法
還記得「怦然心動人生整理魔法」嗎
怦然心動指的是腦內的興奮賀爾蒙
讓人心跳加速,呼吸急促
產生正面能量的一種化學物質
聽一些特定的動感音樂
其實也有同樣的效果
所以我會試著去蒐集這類的音樂
讓我快速切換到專注的大腦工作模式
當然,我聽的音樂
你未必會喜歡
因為音樂是很主觀的
我也是慢慢去培養自己
對於音樂屬性和類別的接受度
不瞞你說,這實在是太有趣了
就好像打開超商的冰櫃
選一罐自己想喝的飲料或啤酒一樣
聽刺激的音樂可以使分神的大腦產生多巴胺
找回興奮的心情 再度提升工作效率
強烈建議可以試著去聆賞令人振奮的音樂
在此我列出使用頻度最高的幾首音樂
這就是銀快平時餵給大腦的食物
你不一定能接受我的音樂喜好
但你可以為自己建立專屬的音樂選單
天能 電影原聲曲 歌劇院恐攻
TENET OST - Prologue Opera Siege Soundtrack [Climax Extended] - RAINY NIGHT IN TALLINN
天能 電影原聲曲 最終決戰
TENET OST - Final Battle Soundtrack [Climax Extended] - POSTERITY
川井憲次 攻殼機動隊 百禽 HYAKKIN
Kenji Kawai - Mezame no Hakobune - 百禽 HYAKKIN
阿基拉 金田主題曲 加長版
Akira "Kaneda's Theme" Extended Version
藝能山城組 輪迴交響樂
Geinoh Yamashirogumi - Ecophony Rinne
黑暗騎士電影原聲 漢斯季默
The Dark Knight: Original Motion Picture Soundtrack
伊朗歌曲 電子混音版本
Hani Niroo - شب بود (Detmolt Edit)
能讓我啟動想要做點事的行動力 The XX 神曲
The xx - Intro 3 hour extended mix with rain
有點淡淡的哀傷卻能撫平焦躁情緒的《異星入境》主題曲
Max Richter - On The Nature Of Daylight (One hour)
麥特戴蒙 主演的科幻片《極樂世界》電影原聲曲
Elysium Soundtrack
K - POP PLAYLIST
Mamamo、blackpink
川井憲次 為徐克電影製作的主題曲
七劍戰歌 - Kenji Kawai (HD)
王家衛電影 《東邪西毒》原聲曲
Ashes Of Time Redux Complete Soundtrack OST by Frankie Chan, Roel A. Garcia, Wu Tong & Eli Marshall
缺乏 專注力 在 白袍旅人-兒科楊為傑醫師 Facebook 的最讚貼文
營養不良的兩個面向:肥胖與缺乏微量營養素,同時存在
台灣的孩子其實過重的比率一直在增加
以教育部最近的調查為例,三年級的孩子,有 30% 達到過重的標準
但在此時,又有相當高的比例缺乏各種微量元素
而微量元素的缺乏,會影響食慾、生長、睡眠、專注力、免疫力、營養平衡等等,各個方面都是。
整體的飲食,蛋白質、蔬果來源都相對不足
這是大家可以加強的方向喔!
表格來自國健署,供大家參考~
必要時,可以檢驗一下,到底缺乏哪些微量元素喔~~
例如:生長期,維他命D是很重要的。因為他影響鈣質的吸收
缺乏 專注力 在 港。故 kongguhk Youtube 的精選貼文
人稱滿Sir的跆拳道教練張滿榮身形魁梧,聲如洪鐘,他說是由小到大的跆拳道訓練令他自立,「無人睇到出我係孻仔」,指自己在因緣際會下,認識很多不同的特殊教育需要(SEN)學生,想到成長階段的自己,「我細個成日畀人鬧,因為我成日郁嚟郁去,我都唔知點解」,滿Sir接受訪問時也要抱着令自己定下來,「所以我對SEN小朋友係好接受,因為我覺得你哋都係同我差唔多。」
滿Sir有招SEN學生,當中有獨立成班的,也有一些表現較佳的與正常同學一起接受融合教育,他說SEN同學在外面的場地等上堂的時候,外界的眼光或是職員對他們的態度令自己不滿意,因此就特意租了一個單位,專門給他們上堂。
滿Sir的教室面積不大,他卻說是教導SEN同學的理想地方,因為對他們而言,是出面的地方太大,「佢哋空間感比較差,去一啲較為空曠嘅地方,佢哋會好興奮」,因此小小的空間反而可以學生更集中地學習。
另外,滿Sir也希望教室給同學們家的感覺,因此就把自己的團體及地方稱為「道場」,「道場以前嘅古仔就係師傅屋企,前舖後居」,他又指SEN同學接納一件事是要很長時間,但當他們接納的時候,就會很認定那地方,「我最想呢度係同學仔嘅屋企,有咩事返嚟,我要陪住佢哋成長,有咩我就會喺佢哋身邊,我覺得我哋係一家人,雖然少見,最重要返屋企。」
「我希望真係宣揚,其實他們無咩嘢,但只係要多啲包容。」滿Sir為教導SEN學生報讀一些相關教育課程,指自閉症、過度活躍症及專注力不足等並非一些「傾向」,而是腦部出現差異的病,「希望社會大眾明白佢哋,唔係佢哋唔想做好,或者唔想聽你講,真係先天問題令佢哋接收唔到呢啲訊息。」
他指SEN學生行為在常人眼中怪異,其實並無惡意,「可能我哋見到你嘴角污糟咗,我會提醒你,但佢哋會睇點污糟,佢哋嘅思維有啲唔同,佢哋會睇你嘴角有啲咩,反而會研究呢啲嘢,就會靠得你好近」,滿Sir形容SEN學生是率直,指自己教了他們多年,很少見他們打人,「只要大家有啲包容、有啲忍耐,其實佢哋都唔係太特別。」
儘管與常人有不同地方,滿Sir也是找到SEN學生的優點,「佢哋學習可以好好,但只係有無方法,所以要畀佢哋機會,特別係自閉症,佢哋大部分記憶力都好好。」
他以自己患自閉症的學生作例,「好似Calvin sir,佢一星期可以記8套拳,但係我未教過佢,我叫佢自己睇片,呢啲就係佢嘅優勢。自閉症(患者)溝通能力一般,但套拳畀到佢空間,佢自己學完、我教完佢,佢自己自修,呢個係最適合佢哋」,滿Sir認為若學生學得不好,教導的要負最大責任,「就係要諗方法令佢得。」
滿Sir希望透過跆拳道,給予平時少動SEN學生運動的機會,也讓溝通能力一般的他們可與不同人交流。在課堂上,滿Sir除了教導學生跆拳道技巧,也訓練他們的領導才能,「每個同學都有機會做領袖,可能要帶拉筋、要帶新同學做每一個任務,呢個係慢慢建立佢哋嘅自信。」
他更聘請部分表現優異的SEN學生做自己課堂的助教,「我覺得係心靈嘅認同,佢哋覺得自己係有能力嘅,可以去做到助教。」滿Sir指特殊助教能力沒有問題,「喺心入面佢哋知道要做咩,同佢講一次,佢可能會唔記得,但講咗十次佢記咗入腦,佢個engine就開咗,佢就用佢嘅方法不斷去做」,助教也令自己不用擔心,「佢哋唔會遲到,因為佢哋好緊張自己嘅時間,佢哋對時間觀念好執着。」
滿Sir更指SEN助教有些地方更比自己做得好,「因為佢哋讀特殊學校,由細到大都會接觸唔同類型嘅同學仔,佢哋嘅溝通方法比我更加優勝」,滿Sir指自己曾教了一個幼稚園高班的小朋友打一套拳兩年,對方都未學識,但成為助教的Calvin sir則教那小朋友慢慢做,「慢嘅程度係你忍唔到」,打套拳打了很久,整堂也只是打到兩次,但那小朋友下課前懂了一大半,「我就明白我唔係最清楚佢哋嗰個」,指對學員而言,有人真真正正了解自己才是對整件事最好。
對SEN學生的能力,滿Sir充滿認同,指他們在不同範疇的能力都可以很高,但因為欠缺了溝通的技巧,令他們缺乏機會發展,「我不想佢哋只係做太基層嘅工作」,指自己作為僱主,幫他們解決到不擅長的東西,叫他們做一些擅長的東西,他們就可以在社會立足。
「佢哋嘅潛能係估唔到,個個潛能真係好唔同。」滿Sir希望不斷找到SEN學生不同的優點再發酵,令他們得到很大的自信,「我最希望就係帶佢哋出人群,話畀人知佢哋係得嘅!」
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為何我們總是亂花錢?除了缺乏自制力,也因為商人深諳顧客心理,在消費的每一部份,如訂價、宣傳方面取悅顧客的大腦。當我們不加思考,跟隨大腦的捷徑走,便會輕易交出自己的金錢,甚至衝動消費。
「金錢心理學:打破你對金錢的迷思,學會聰明花費」除了解答「錢是甚麼」等問題,更列出了多種常見的消費思維陷阱,如忽略機會成本、被相對性的錯覺干擾、以心理帳戶的形式理財等。就讓我們一起了解人類的消費心理,學會精明理財。
收聽更多:
【*CUPodcast】#60 專注力協定:如何對抗外在誘因,利用協定預防分心?
https://youtu.be/eZFCK-b9LKQ
【*CUPodcast】#59 專注力協定:如何集中精力,為值得的事騰出時間?
https://youtu.be/9Jy-BEMQrXM
【*CUPodcast】#58 專注力協定:設計上癮行為的史丹褔教授,教你自然而然變專注
https://youtu.be/uuGDBl59gwo
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缺乏 專注力 在 下一本讀什麼? Youtube 的最佳貼文
🚀「超速學習」指的是:「一種獲取技能與知識的策略,兼具自主性與高強度。」這本書分享的策略與方法,你可以視為一系列的指導方針,但不是金科玉律。對於想要學習「如何學得又快又好」的人來說,這本書是個很好的起點。
🔗不過,我認為這本書很可惜的地方,在於作者雖然列出了九個學習法則,卻缺乏將它們彼此連結的企圖心。就很像一道豐盛的料理,上頭擺滿了各式各樣的食材,但卻沒有畫龍點睛的擺盤。在這集節目裡,我試著重新咀嚼這九個學習的法則,並且重新排序與整理,呈現這些精彩的學習元素如何彼此連結,說明該「如何開始、如何執行,最終又會通往哪裡」。
📝部落格文字版:《超速學習》讀後心得:一張圖掌握學得快又好的9大法則 https://readingoutpost.com/ultralearning/
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