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從小對硬鞋就有一個憧憬
每次從電視上看芭蕾舞劇覺得穿硬鞋超美
好不容易等到可以穿硬鞋的那天
並不是想像中這麼容易😵💫
費盡力氣掂起來了
沒幾秒你會感受到整隻腿痠到炸裂
腳踝無力搖搖欲墜
只想跟自己說，好了！今天就這樣就好🤣🤣🤣
1. 先學會如何挑選適合自己的鞋款
2. 學會如何縫製硬鞋的鬆緊帶與夢幻緞帶🎀
3. 學會如何用絲襪纏腳趾頭讓腳在鞋裡不會痛與磨破皮(以前矽膠墊還沒發明出來，都是用絲襪來纏腳)
4. 學會如何把硬鞋拗折到適合自己的腳型
5. 學會如何穿硬鞋讓自己可以輕鬆的將腳背整個掂起來
6. 學會使用正確的力量讓自己可以跳完一整堂課或一整首舞
台上三分鐘台下10年功🩰
#芭蕾舞者的一天
#有一整個系列的影片很好看
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如果沒有相應的措施，一直延長，最終只會變纏腳布，又長又臭無限loop。
說真的，從去年318的MCO 1.0開始至今，並沒有看見執政者有什麼聽起來合理、有效的對應政策。開關、開關，你就袋袋平安，我就春袋不安。
唉，這一年多下來，我的正能量已消耗殆盡，最近真的感覺黑夜漫長、黎明遙遠、無助可憐🥺
最後我還是想說，醫護人員辛苦了，被迫在大熱天站崗的軍警人員，你們也辛苦了。
新聞來源：https://bit.ly/3gYwRnH
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這套串連需要很循序漸進的肌耐力和腿筋拉伸，
最後纏腳一定要確實才能慢慢向下完成全身倒立，
比較值得注意的是纏腳背會有痛感，
尤其多做幾次難逃瘀青的烙印😅
但是個人還蠻喜歡倒立期間輕飄飄的感受❤️
———————————————
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《那一個我》MV幕後花絮, Fifi心驚膽戰拍跳水, 仲要睇喺Fifi如何拍MV找到真愛~ 大家要細心欣賞喇!
Now Available on
iTunes: http://hyperurl.co/thatisme
KKBOX: http://kkbox.fm/JS5HzD
MOOV: http://bit.ly/1K7oMXl
MusicOne: http://bit.ly/1fqFBzH
JOOX: http://bit.ly/1J6jgQv
Solition: http://goo.gl/xIRUqv
Spotify: http://bit.ly/1hr05u5
《那一個我》MV由合作無間的台灣導演陳映之執導，此MV共有五個造型及五個場景，故事講述女主角如何從黑暗走到光明。當中最令Fiona心驚膽戰的場景是泳池一幕，因為今次是Fiona第一次在水底進行拍攝，為了在水裡有飄逸的感覺，因此特意訂造了一套有許多長碎布的裙，導演希望Fiona跳入水後盡量游到水底，但那些長碎布令Fiona難以暢泳，因為碎布很容易纏著雙腿，所以拍攝時有兩位蛙人在場，若果見到Fiona被碎布纏腳便即時協助她游上水面，Fiona担言：「下水時其實很害怕，因為被布纏著真的完全游不了，因此在等待蛙人期間已經渴了許多池水，那短短幾秒鐘我想了很多，我以為自己會因為這MV而死去，還想到這只是MV的第一個造型，只得一個造型夠剪輯成MV嗎？而且耳痛舊患亦於跳水後有點復發跡象，初時也很擔心，幸好拍攝完畢後耳朵已不痛了！上岸後我不停喘氣並吐出池水，這拯救動作重複多次才能完成這一場景的拍攝。」
另外有一造型需要將白色的油漆倒在連身裙及身體上，其後要極速洗掉難以清洗的油漆，並再繼續拍攝黑色油漆的部份，由於油漆實在太難洗掉了，所以Fiona的助手及造型師要合力替她洗澡才能成功洗淨，Fiona笑說：「這應該是我自BB以來第一次有人幫我沖涼！」而MV中有些服裝由時裝品牌借出，所以大家也會小心奕奕不要被油漆沾污，但由於現場有油漆不斷滴下，最終衣服不小心弄污了，幸好落力清洗後終洗去油漬，Fiona說：「後來知道那衣服要五萬多元，如果洗不掉就要同Paco交代了！」共20小時的拍攝大家都筋疲力盡，雖然今次拍攝有點危險，但拍出來的效果大家都很滿意，感覺很浪漫唯美，並同時能散發正能量給大家。
新歌《那一個我》由Seiji Motoyama及Kikomaru作曲、林若寧填詞，曲式有點像日本民謠，今次不論唱功與曲式對Fiona來說也是新嘗試，Fiona早前因疲勞過度引至聲帶出現問題，因此當時錄音還未完成便要到台灣拍戲，其後電影拍了一半便特意回港幾天繼續之前未完成的錄音，完成《那一個我》的錄音後Fiona感到非常開心，因為繼《Better Me》之後這是她人生中另一首很正面的歌曲，歌曲講述Fiona如何做更「可愛」的人，這「可愛」是可以令人愛的意思，靈感來自朋友的一句話「如果你想人愛你，你首先要做一個可以讓人愛的人」。
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那一個我
作曲: Seiji Motoyama / Kikomaru
作詞: 林若寧
編曲: 何秉舜@goomusic
監製: 舒文@Zoo Music / 何秉舜@goomusic
何以像隻小貓長出這張爪太利
難免朋友被我爪傷之後要遠走高飛
還會恃寵生驕恃著任性的年紀
一天貓爪都鈍了才和順到給他抱起
遲鈍了方領略最簡單的道理
饒恕我喜歡鬥氣 原來代價不菲
乘風破浪 才學懂珍惜鞭撻我的一個個
讓這一課成長課的修養比傷口更多
談戀愛後 明白我是個不可愛的一個我
任那一個遠離我 才讓這一個接受到 這一個我
微笑代我解開爭吵那些瑣碎事
情緒流過事過境遷之後再沒有一絲
何以沒法好好放下像個小孩子
即管喜歡不用怕純憑直覺不需三思
曾誤信相愛是要簡單的睿智
誰愛我多麼細緻 為何到了分手方知
乘風破浪 才學懂珍惜鞭撻我的一個個
讓這一課成長課的修養比傷口更多
談戀愛後 明白我是個不可愛的一個我
任那一個遠離我 才讓這一個接受到 這一個我
曾經 每一位最後縱使感動錯
不管結果 從遺憾裡養活我
曾經幼稚 盲目的威迫不愛我的喜愛我
但每一次留低了的不快總比歡笑多
連番錯誤 明日要做個很可愛的一個我
任那一個遠離我 才令這一個接受我 這一個我
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另外有一造型需要將白色的油漆倒在連身裙及身體上，其後要極速洗掉難以清洗的油漆，並再繼續拍攝黑色油漆的部份，由於油漆實在太難洗掉了，所以Fiona的助手及造型師要合力替她洗澡才能成功洗淨，Fiona笑說：「這應該是我自BB以來第一次有人幫我沖涼！」而MV中有些服裝由時裝品牌借出，所以大家也會小心奕奕不要被油漆沾污，但由於現場有油漆不斷滴下，最終衣服不小心弄污了，幸好落力清洗後終洗去油漬，Fiona說：「後來知道那衣服要五萬多元，如果洗不掉就要同Paco交代了！」共20小時的拍攝大家都筋疲力盡，雖然今次拍攝有點危險，但拍出來的效果大家都很滿意，感覺很浪漫唯美，並同時能散發正能量給大家。
新歌《那一個我》由Seiji Motoyama及Kikomaru作曲、林若寧填詞，曲式有點像日本民謠，今次不論唱功與曲式對Fiona來說也是新嘗試，Fiona早前因疲勞過度引至聲帶出現問題，因此當時錄音還未完成便要到台灣拍戲，其後電影拍了一半便特意回港幾天繼續之前未完成的錄音，完成《那一個我》的錄音後Fiona感到非常開心，因為繼《Better Me》之後這是她人生中另一首很正面的歌曲，歌曲講述Fiona如何做更「可愛」的人，這「可愛」是可以令人愛的意思，靈感來自朋友的一句話「如果你想人愛你，你首先要做一個可以讓人愛的人」。
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那一個我
作曲: Seiji Motoyama / Kikomaru
作詞: 林若寧
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不管結果 從遺憾裡養活我
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任那一個遠離我 才令這一個接受我 這一個我
纏足，又稱裹腳、纏小腳、裹小腳、紮腳，古代漢族女性的一種習俗。具體始於何時何處不可考，僅知北宋已有纏足。此風俗至民國初年，逐漸消失。 惟認為宋朝人以女子小腳 ... ... <看更多>
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纏腳 在 [社會] 古代女人纏足和性有什麼關係？ - 看板ColorGuard 的推薦與評價
https://toments.com/63209/
古代女人纏足和性有什麼關係？
三寸金蓮跟我國古代婦女裹足的陋習有關。裹足的陋習始於隋,在宋朝廣為流傳,當時的人
們普遍將小腳當成是美的標準,而婦女們則將裹足當成一種美德,不惜忍受劇痛裹起小腳。
人們把裹過的腳稱為“蓮”,而不同大小的腳是不同等級的“蓮”,大於四寸的為鐵蓮,四
寸的為銀蓮,而三寸則為金蓮。三寸金蓮是當時人們認為婦女最美的小腳。
一、女子纏足的由來
中國女子纏足之風是從什麼時候開始的?說法不一，較常見的說法是，南唐後主有宮女嬪
娘，纖麗善舞。乃命作金蓮，高六尺，飾以珍寶，網帶瓔珞，中作品色瑞蓮，令嬪娘以帛
纏足，屈上作新月狀，著素襪行舞蓮中，回旋有淩雲之態。以後，此風從宮內傳向宮外—
—有些人認為這就是女子纏足之始。
到了宋代，女子纏足就逐漸從宮廷推廣到了民間，到了宋朝末年，社會上還興起了一股“
以大足為恥”的風氣。到了明代，女子纏足的風氣更盛，都認為這是時髦，坊曲中的妓女
無不以小腳為媚男子之具。
到了清代，卻禁止女子纏足，因為滿族統治者認為這是一種陋俗。順治元年(1644年)，孝
莊皇後諭，有以纏足女子入宮者斬。順治二年後，民眾所生女子禁纏足。以後，到了康熙
七年(1668年)，卻對女子纏足開禁，於是纏足又風靡全國，不僅漢族女子纏足，連不少滿
族婦女也紛紛學樣了。
女子纏足以後，她的三寸金蓮就變成了一個最隱私的部位，絕不可讓陌生男子看見。除了
丈夫以外的男子，如果不小心碰了女子身體的其他部位(包括胸部)還不大要緊，如果碰到
小腳是萬萬不行的。中國古代有許多春宮畫，有的畫是男女雙方全裸交合，身體的一切都
可以裸露，但是從未見到女子裸露雙足的，即使在性交也穿著三寸金蓮鞋，可見這個地方
是最大的隱私。
《金瓶梅》中描寫西門慶看上了潘金蓮，去求王婆拉皮條，王婆說：“她有沒有這個心思
，實在不好說。你可到我家來吃飯，我請她也來，吃飯時你可以假裝把筷子掉在地下，然
後俯身去撿，順勢捏一下她的小腳。如果她發作開來，老身也沒有辦法了;如果她不言語
，這事就成了。”西門慶照此去做，結果成了。
女子纏足一直延續到20世紀的民國初年才逐漸禁絕，但是直到全國解放後，少數邊遠地區
仍有存在。
“小腳一雙，眼淚一缸。”女子纏足是要蒙受極大痛苦的。據記載，女子纏足約從四五歲
開始。講究的人家一般挑農曆八月二十四日這天給女孩裹小腳。清人顧鐵卿在《清嘉錄》
卷八中說：“(八月)二十四日，煮糯米和赤豆做糍團，祀社，謂之黏團，人家小女子，皆
擇是日裹足，謂食糍團纏腳，能令脛軟。”纏時先將腳拇趾以外的四趾屈於足底，用白棉
布條裹緊，取其澀而不易鬆。等腳型固定後，穿上“尖頭鞋”，白天家人扶之行走，以活
動血液，夜間將裹腳布用線密縫，防止鬆脫。到了七八歲時，再將趾骨彎曲，用裹腳布捆
牢密縫，以後日複一日地加緊束縛，使腳變形，最後隻靠趾端的大拇趾行走。纏到“小”
、“瘦”、“尖”、“彎”、“香”、“軟”、“正”，才算大功告成。
由於腳太小，市面上沒有這種鞋子，老人只能自己做
在中華性文化博物館，展示了一個陶器叫“不倒翁”，實際上這是纏足女子的專用溺器。
纏足幼女雙腳疼痛難忍，不能下地，白天有家人攙扶，夜間小便只有用這種溺器了。它的
重心很低，放在床上不易打翻，故名“不倒翁”由此也可見纏足幼女的痛苦。
二、纏足和性有什麼關係？
女子纏足是封建社會對女子實行性壓迫的重要表現之一，它和性欲及滿足男子的性興趣有
很大關係。
男子既然要求女子為夫守貞，就要限制她的行動，不讓她對外多接觸，剝奪她和其他男子
交往的機會，為此，纏足是一個“妙法”。《女兒經》上說：“為什事，裹了足?不是好
看如弓曲，恐她輕走出房門，千纏萬裹來拘束!”
可是，女子纏足最直接的原因還是為了滿足男子官能的感受和性興趣、性要求。一般來說
，女子最能引起男子情欲的地方，並不是裸露在外的部位，而是掩藏的部位，例如隱藏在
衣服內的乳房和隱藏在鞋內的雙足。古人認為，女子的足小不盈握，惹人憐愛。由於足小
，走起路來娉娉婷婷也會使男子浮想聯翩，可以“晝間欣賞，夜間把玩”。
女子的小腳還是一種性感帶。對此，國內外一些學者從生理角度做過一些研究。有的日本
學者發現女子纏足後，為了正常站立行走，兩腿及骨盆肌肉需要經常繃緊，所以，她們陰
部的肌肉較緊，男人和她們性交，有與處女性交的感覺。清末的中國學者辜鴻鳴說：“裹
腳能使血液向上流，這使臀部變得豐腴性感。”他認為歐洲女子穿高跟鞋和裹小腳有異曲
同工之妙。
古代有許多人，尤其是文化人，都是“拜足狂”，對三寸金蓮大加吟詠。例如宋代的蘇子
瞻寫過一首吟詠女子纏足的《菩薩蠻》詞，被認為是最早歌詠女子纏足的詞：塗香莫惜蓮
承步，長愁羅襪淩波去。隻見舞回風，都無處行蹤。偷穿宮樣穩，並立雙跌困。纖妙說應
難，須從掌上看。
明代的唐寅也寫過一首《詠纖足俳歌》：第一嬌娃，金蓮最佳，看鳳頭一對堪誇。新荷脫
瓣月生芽，尖瘦幫柔繡滿花。從別後，不見他，雙鳧何日再交加。腰邊摟，肩上架，背兒
擎住手兒拿。
中國古代有些男子簡直可說是成了“拜足狂”、“金蓮癖”。在宴席上，有些男子常用女
子的金蓮小鞋盛上酒喝，稱之為“金蓮杯”。以後，有些人干脆把瓷酒杯製成三寸金蓮狀
以“過癮”了。有些人還專門研究女子纏足，著書立說，還把三寸金蓮分為“九品”48種
。
（金蓮杯）
清末山西大同還舉辦“亮腳會”。每年農曆六月初六,婦女都坐在家門口,伸出小腳來供過
往行人觀賞品評。腳最小、繡鞋最精致的女性得到的好評最多,也最能博得男性的歡心。
當地有些歌謠就描寫了男子挑選對象以腳小作為重要條件:“看我腿,是好腿,紅綢褲子綠
穗穗。看我腳,是好腳,梅花高底菜碟擱。
在這種對三寸金蓮如癡如狂的情況下，居然還出現了一些“研究”金蓮的專家，其中最有
名的是清朝的李漁和方絢了。根據李漁的“研究”，纏足的最高目的是為了滿足男子的喜
愛及方便愛撫。他認為三寸金蓮可以刺激男子的視、嗅、觸、聽覺。然而，即使有不少國
內外學者對三寸金蓮的生理分析是符合事實的，也是多麼令人惡心。它充分暴露了中國古
代的男性為了滿足自己的性需求，把女性摧殘、扭曲到什麼地步!
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