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“ 樹老根先枯，人老腿先衰 “🥺
兩條腿是你身上最大的肌群；猶如你的第二個心臟！
如再加上 臀部 這顆 馬達，那你（妳）整個下半身主宰了你（妳）的健康！
所以，較高次數的練腿動作（特別是深蹲）絕對是當你選擇
“ 我是來練健康” 時的第一優先！https://youtu.be/9tGVVF1n3wo
（去年照片）
健身練腿好處多 5個最有效的負重練腿動作
很多的健身朋友注重胸肌、腹肌的訓練，但卻忽視了腿部的鍛煉。
平時在健身房，我們經常能看到女生在那裏練腿，卻很少看到男生練腿的。
其實男生練腿的好處非常多，經常有人說，男人行不行，看腿發不發達。
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分享腿推機使用的注意事項~
之後也會針對幾個常用的器材來拍成影片.
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