疫苗二劑完成🔥
一切安好，平時的訓練和飲食維持健康好體力🤣
各位打了有什麼奇怪的副作用嗎
我打了特別想練腿，正常嗎😑
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練腿 在 DGI 黃威杰 Facebook 的精選貼文
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「練腿」的推薦目錄：
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練腿 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
年紀有了，
真的不適合連續上兩天教練課呀．．．
＃今天練腿腿腿
＃今晚會很好睡
練腿 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠💤
【😌在床上就能做懶人運動】很多人以為睡前不能運動，其實睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心，輕輕鬆鬆就能達成。
📌資料來源：國際級健身教練 Annie
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練腿 在 蒼井薰 Youtube 的精選貼文
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練腿 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
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練腿 在 林叨囝仔The Lins’ Kids Youtube 的最讚貼文
首度嘗試懷孕爬山，帶著23週的孕肚，揹著13公斤的行囊上山。因為疫情，時隔半年沒爬山，先來一趟低海拔的松蘿湖練練腿力🦵🦵雖然說它不是百岳，但因為高低落差太大，需要手腳並用攀爬，所以一點也不輕鬆XD所以，我決定下個月要去爬百岳比較划算(誤
糯米在這次的松蘿湖健行回來，跟我討論了一項重要的計畫，就是～他希望在國小畢業前完登百岳啊⛰️意思就是，這三年我們要爬完100座高山，媽媽聽了莫名興奮啊🥰爸媽絕對奉陪到底💪🏼
這次真的非常感謝Canada x U.S.A select 專業的登山嚮導帶領，讓孕婦&小孩們，擁有一次安全又有趣的健行體驗，也謝謝強大的隊友們幫忙顧前顧後，讓我們可以安心墊底(咦?)無後顧之憂😂
順道一提，即使結團詢問度還是很高的wildism. 在此特別加開三天限時優惠，讓前幾天沒買到的朋友趕緊入手，9/21 23:59準時關團https://wildism.co/the-lins-kids
我們下次百岳見啦❤️
練腿 在 練腿真的好辛苦 但千萬別跳過練腿日 - Facebook 的推薦與評價
⭕腿部訓練動作像是深蹲、推舉、硬拉等這些動作都會消耗更多的熱量、帶來更長效的燃脂效果達到降低脂，提高代謝，使肌肉線條更明顯! 因此別再想說練腿對提升身材沒有幫助或 ... ... <看更多>
練腿 在 關於練腿？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我對練腿非常不在行也可以說是最不上心的部位請問有曾經腿很細的人深蹲配合 ... 最有感的部位吧小腿方面很吃基因不過觀察下來健身房一堆人都沒在練腿. ... <看更多>
練腿 在 [問題] 很多人對於練腿有一個問題- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
認識幾個健身房的朋友，有些不練腿 有些練腿不敢全力練
也有人練腿的方式是用高次數來練，只是想維持 也不想練粗。
很多人不苦練腿的原因歸咎於練腿隔天會影響工作，尤其是需要站立。
我自己練了兩個多月的腿，初期還真覺得有些受不了
酸痛面積範圍大，疲勞程度也是其他部位所不及的
練腿隔一天或第兩天下班回家，通常都會被強制關機
早早就去入睡休息。
上班時候也是蹲的痛苦，站著是還算ok。
想請教有沒有過來人的經驗可以分享 像是如何調整或適應的方法
另外健身房一堆上半身練超壯的，胸、背、肩膀、手臂、腹肌都有明顯線條
有些常常都穿長褲，仔細看他們的腿跟上半身完全不成比例
讓我不禁懷疑是否犧牲練腿，專注上半身就能有這樣的成果XD
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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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