就是那道光XD
自從五月中左右，就再沒去健身房了，就偶爾居家用拉力帶彈力圈訓練或使用人體啞鈴XD
沒想到，這疫情又凶又猛，
時間拉得很長，於是居家訓練過了快兩個月，終於忍不住買了網路狂打廣告，超便宜啞鈴來暫時代替重量，只能說“堪用”……
超大隻，但重量還好，在這個疫情時代，只能先求有，再求好😂
雖說，現在微解封，但我還是跟健身房請了一個月的假，我當然懷念舉鐵的時光，但為了其他人的安全，我還是再忍一個月觀望！
說實在話，我是那種腦神經超粗，又無與倫比樂觀腦洞大開的人，所以剛開始，我真心覺得這疫情，不一會兒就像SARS一樣消逝了，
抱著超樂觀的看法，覺得早在一兩年前就規劃的印度行，完全就是宇宙的安排（當時印度是最安全的時候，據媒體報導連唯一的三個確診者都要恢復健康了）
開玩笑著跟朋友們說，你們保重，我要去避難了，因為當時台灣剛好準備要開始嚴重。
然後，沒想到很早就封鎖中國的印度，破口居然從別的國家進來了，
想當然爾，雖然疫情不在我當時的城市，但我預感以印度的生活習慣，散播的速度會很快。
沒多久台灣突然把印度，直接拉到最高危險區域，所以為了算準居家隔離期間能順利銜接工作，我提前結束了旅程！
可惜沒能抵達我原本要去的最終目的地“奧修靜心村”，但印度真的很值得去，並榮登我想一去再去最有趣的國家，等世界疫情過後，我一定會再去一趟。
請別戴著媒體渲染的有色眼光去看待，實地走一趟，你會發現跟你想像中的不一樣，當然出國本來就要順應各國文化風情，才能平平安安，你去各國穿金戴銀又暴露，到哪裡都會有危險，所以旅行，一定要隨時注意安全，同時玩的開心！
BTW，這波疫情拖這麼久，世界新聞媒體報的這麼大，我再沒神經，也知道它不像當年SARS那麼好解決！
但說真的，我不怕得到它，我最怕的是傳染給其他人！
因為我相信如果我得到的話，我也能夠康復，這是對於自己的信心，和對生命的熱忱，如果不行，那也是我的命！順其自然！
但，我真的不希望有任何人因為我而被傳染，尤其是親朋好友！
我的工作是主持人，所以我更需要注意，避免傳給其他人！
所以當時，一聽到印度有破口，我就格外小心！
去年居家隔離也是做滿14天！哪裡也不去，甚至在政府還沒說一人一戶時，我就刻意去住朋友租屋處，避開父母弟妹，然後朋友自動與我一同隔離不外出，居家防疫補助的錢，我就分一半給他XD
說真的，這防疫升級的三個月時間，除了工作以外，沒見任何朋友，除非重大事件，當然每個人重要事件都不同，這期間去哪都戴著口罩，包含工作，唯一見過一次朋友，是因為朋友在極度低潮中。
而，隨著疫情趨緩，大家都稍微鬆了一口氣，
但說真的，還是要注意安全，
我的做法是，除非你很確定你的朋友跟你一樣都乖乖待在家裡（但其實很難，大家都會去工作之類的），所以我上次安慰完朋友後，至少14天不見任何其他非同住的親友（買食物就沒辦法了，抱歉了😂），這樣如果你之後再見到其他親友或工作人員，他們也比較安全。
現在有居家快篩，其實如果大家都很乖，真的除了工作（因為工作至少要戴口罩）都只有待在家裡（至少14天），那麼你們可以碰面時，先自行快篩，然後去一個沒人的地方包棟，我都覺得沒差，前提是，你們當中的每一個，沒有接觸他人至少14天，然後出發前也需要快篩！
這樣至少可以把機率降到最低！
因為一旦把口罩拔下來，中獎機率就會提高！
不可能朋友聚會時，每個人都乖乖戴上口罩，是吧！
說真的，去哪都不是問題，這病毒的問題是人傳人，所以，每見一組親友前，至少間隔14天！
然後現在有居家快篩，大家真的可以善用它，見面前都先快篩！
保護好自己，就是保護好親友！
我相信一堆年輕人都跟我一樣不怕死，但我相信你們應該跟我一樣，不希望自己成為破口！
我查過居家快篩從三百多到一千多都有，管它是否偽陽性偽陰性，如果真的要與親友碰面，篩起來！
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練腹肌要多久女 在 [問題] 女生練腹肌- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨 辣妹好
小妹我有運動習慣大約兩年
先前第一年是純粹減肥 減了12公斤
這一年來就是在追求肌肉線條
但似乎是小妹基因問題 也有可能是訓練不夠力
我的腹肌都遲遲無法現身
我知道是脂肪問題 也知道要控制飲食
最近剛簽了健身房 想更努力
平常會做手臂 背 腿力 當然也有腹肌的機器
飲食方面 因為我外食 實在無法吃水煮
高低GI也有注意 但較難做確實
請問各位 巨巨 辣妹
有沒有什麼飲食方法 原則 或是訓練方法
可以提供小妹指教
麻煩鞭小力點 小妹是健身門外漢(T_T)
先謝謝大家
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450923094.A.18A.html
謝謝你詳細的說明！你好熱情Q_Q
我已經決定接下來要買多功能鍋 天天自己帶便當了
可能是飲食的關係吧 我戒口很不確實
接下來會努力的(握拳)
真美 我也認同是吃出來的
我的肚子也是吃出來的Q口Q
有我有在練屁屁 史密斯深蹲 拿槓片蹲
做練屁屁的機器 不過屁屁也很難練 微翹而已
在簽下健身房前 所有能在家做的練腹肌我都做了~~~
你體脂好低 不過我覺得你的線條很美耶
可能多做幾種就練出來了 真好
胸部的部分我比較不擔心
因為瘦了12公斤我罩杯一個都沒掉QQ
所以才懷疑是基因問題
很漂亮了這個腰><
慚愧T_T
好 去健身房我會記得上飛輪
真的我也覺得我釣出一堆美照XD!!!!!!!
我只看得到比基尼A_A
受教了><
牙刷不是重點吧各位XDD
你這肚子來跟我抱怨對嗎ˋˊ............
天阿真羨慕 好漂亮哦 就想要這種！
我也要朝你看齊多多努力～～～～
不要亂搭訕阿ＸＤ
我能理解健康最重要 畢竟我也曾是個胖子
當初可是什麼亂七八糟減肥法都試過了qq 請妳也保重喔 一起健康
※ 編輯: Hiwcn (111.242.79.116), 12/25/2015 00:10:24
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