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在練好吃好這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅賴靖雯 Jamie，也在其Facebook貼文中提到， 中秋連假大家是不是吃得很豐盛呢？沒關係讓我們一起回歸健康低卡飲食❤️ 🔅豆腐豬肉丸🔅 所需材料（10顆左右）： 🌟瘦豬絞肉300g 🌟家常豆腐（或板豆腐）250g 🌟紅蘿蔔 1/2根 🌟洋蔥 1/2顆 🌟蔥 3-4根（蔥綠蔥白各半） 🌟日式柴魚醬油 3大匙 🌟白胡椒粉 1大匙 🌟黑胡椒粉 1大匙 ...
　同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過551的網紅Yoyo Chow，也在其Youtube影片中提到，Welcome to my healthy food vlog💕 今天帶大家看我日常的臀腿日訓練，除了煮健康餐健身也是我的興趣 同時也是我的生活習慣 想要好身材或減脂的女生，千萬別少看重訓～ 自從不再追求纖瘦的身材，偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型， 身心都感覺更健康快樂🥰...

「練好吃好」的推薦目錄：


練好吃好 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最讚貼文

賴靖雯 Jamie By 賴靖雯 Jamie

2021-09-21 16:30:57 有 29 人按讚
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中秋連假大家是不是吃得很豐盛呢？沒關係讓我們一起回歸健康低卡飲食❤️

🔅豆腐豬肉丸🔅
所需材料（10顆左右）：
🌟瘦豬絞肉300g
🌟家常豆腐（或板豆腐）250g
🌟紅蘿蔔 1/2根
🌟洋蔥 1/2顆
🌟蔥 3-4根（蔥綠蔥白各半）
🌟日式柴魚醬油 3大匙
🌟白胡椒粉 1大匙
🌟黑胡椒粉 1大匙
🌟食用油 少量

📌Tips:
1⃣️紅蘿蔔可依個人喜好添加，不過我吃起來是沒有紅蘿蔔的味道🤣很適合給挑食的朋友們品嚐～
2⃣️因為豆腐本身含水量高，煎肉餅的時候儘量不要一直攪動以免裂開碎掉。
3⃣️煎第一面的時候都不要動，蓋上鍋蓋小火悶煎，等呈現金黃色定型之後再翻面。
4⃣️豆腐可用嫩豆腐或是板豆腐。

口感上很多汁，滿滿的蔥香味，吃不出紅蘿蔔或是豆腐的味道，吃起來就是一塊單純的大肉餅🤤基本上有一半是豆腐組成熱量整個大幅降低，各位辛苦的健人們一起來嘗試看看這道低卡料理吧！💪

#增肌減脂 #減脂餐 #低卡料理 #低卡食譜 #健身菜單 #健身餐 #健康餐 #低卡料理 #練好吃好 #食譜分享 #健康食譜 #fitness #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #meatball #tofurecipes #豆腐料理 #豬肉 #豆腐 #漢堡排

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賴靖雯 Jamie

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大家好！我是靖雯，熱愛表演的女孩～ 希望大家能多多支持，我會好好努力！！ IG帳號：jamielai1413 相關合作請粉絲頁私訊或來信： 校盟影業 經紀人 賈思博 信箱：[email protected]
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練好吃好 在 安寶獅的生活點滴 Facebook 的最讚貼文

安寶獅的生活點滴 By 安寶獅的生活點滴

2021-02-15 15:49:16 有 24 人按讚
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初四迎財神
炮竹響雲霄🧨🧨🧨
安寶獅㊗️各位叔叔阿姨
開工大吉🥳 牛年順利🎉🎉

新春好天氣☀️☀️
過年吃吃喝喝好快活
阿嬤說 安寶獅該運動啦！🤣🤣🤣

#消耗熱量
#體能訓練
#好吃好睡
#單槓訓練

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安寶獅的生活點滴

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�這裡是安寶獅的生活點滴，喜歡安寶獅的粉絲們記得加入追蹤喲！ �YouTube點擊連結訂閱！https://is.gd/E5ghUR #annbabylion #安寶獅 #babygirl #1Y9M #寶寶 #嬰幼兒 #親子育兒
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練好吃好 在 健身女孩安安 Facebook 的精選貼文

健身女孩安安 By 健身女孩安安

2021-01-26 22:50:45 有 150 人按讚
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總是跟學生說要練好吃好睡好
結果自己都沒有做到最好

這一個月來訓練量減少、飲食不規律
總重要的是都睡不好
除了原本就有失眠的問題
大概有8成時間都在做惡夢
追趕、追殺、目睹槍殺、差點窒息各式各樣精彩的電影情節都給我夢到了
每天起床還是覺得好累
還有一天夢到男友劈腿起床先罵他一頓😅
.
前幾天看到星座分析寫到2021天蠍座前半年運勢
（原本不太信星座的，但是看到一些話覺得太準了）
工作上會重新開始但會很疲憊，跳脫原本的舒適圈，2021是更長遠未來的新起點，要為這個做一些努力

是呀要好好努力了

只是想紀錄一下最近狀態
也跟自己鼓勵要好好回歸了
訓練飲食生活都是！💪🏻💪🏻💪🏻

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健身女孩安安

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大家好，我是安安Ann 目前是一名私人健身教練 這裡會有我的健身、運動、生活及好物分享 讓我們一起成為更好的人
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練好吃好 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳貼文

Yoyo Chow By Yoyo Chow

2021-08-31 20:00:16 有 666 人看過 有 28 人喜歡
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Welcome to my healthy food vlog💕
今天帶大家看我日常的臀腿日訓練，除了煮健康餐健身也是我的興趣
同時也是我的生活習慣
想要好身材或減脂的女生，千萬別少看重訓～

自從不再追求纖瘦的身材，偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型，
身心都感覺更健康快樂🥰

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Yoyo Chow

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愛健身的吃貨女孩 ♡ You are what you E.A.T. ?Eating | Attitude | Training ?Diet Vlog / 健身分享
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練好吃好 在 學英文吧 Youtube 的最讚貼文

學英文吧 By 學英文吧

2021-01-21 11:45:00 有 18 人看過 有 0 人喜歡
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“ 我發現一間不錯的網美店！”英文怎麼說？
Babii上禮拜發現一間裝潢是網美店等級的早午餐，重點是還很好吃！
好吃又好看當然要瘋狂拍照啊！那“網美店”、“拍網美照”的英文怎麼說？
除了自己欣賞還想要po上IG的話，“發限動”、“打卡”的英文又要怎麼說呢？
早午餐店常會出現的班尼迪克蛋，你知道他的由來是什麼嗎？
印象中每個人喜好差異比較大的美國人也喜歡在網美店拍網美照嗎？
快來聽這一集內容，學會在網美店拍照發限動英文怎麼說。

我們自己家的產品：
常春藤 賴世雄 快速養成！英文口說課 https://bit.ly/3gIbmWv
教你一個人在家也能練好英文口說的方法！
這一集最前面Babii也有再次分享Podcast專屬折扣碼，輸入折扣碼省起來！

如果你聽完節目還不過癮，想複習Duncan教的超實用單字，
來追蹤 iVY BAR學英文吧的IG https://ivy.pse.is/39vwte ，
輕鬆複習節目裡教過的單字。

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學英文吧

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Hi 你好，我們是來自常春藤新成立的團隊，在 2020 年 7月正式成立。 我們相信每個人都可以透過學習來讓自己變得更好。 因此，我們想提供給你一個輕鬆、沒有負擔的英文學習環境。
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練好吃好 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess By 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

2019-08-21 14:06:00 有 576 人看過 有 8 人喜歡
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美膩的P股不能等!!!!🙌
快跟著教練一起練出結實的屁股吧!

每天學著給自己15分鐘的時間
與你自己相處😘
練習怎麼愛自己對自己好❤💙🖤
動起來吧!!! 💪 (鳥編)

地表最美翹臀圈👇
https://www.thefoodiefitness.com/shop/

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工作邀約請洽: info@thefoodiefitness.com

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潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

About author
你好！我是享吃吧的潔絲 Jess 做一個廚師爸爸跟咖啡師媽媽的好動小孩 我的興趣就是將營養的食物變好吃，乏味的訓練變好玩 你問我為什麼那麼有動力規律訓練跟控制飲食? 生命太美麗，我要為自己預備一個健康的身體去好好體驗！ 願大家能在這些認真有趣的吃喝與好動的影片中認識到 #好好愛自己 的重要。祝福在自己的美麗身子裡，有活力與自信的享受生命！ “好好愛自己，好好照顧身心靈。”Jessica
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社群媒體上有些相關的討論：

練好吃好 在 [討論] 練是不是比吃重要? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Ogg08302 ()
看板MuscleBeach
標題[討論] 練是不是比吃重要?
時間Tue Mar 12 09:12:33 2019

爬了很多文

都強調吃很重要

要長肌肉就吃練睡這三大重點

可是我有朋友偏偏不是這麼一回事


吃

他們完全沒在挑食物的

就吃自己愛吃的

早餐 就早餐店的漢堡奶茶那些

午 晚餐就便當 排骨飯或雞腿飯那些

不然就麵啦 煎餃之類的

總而言之 他們的三餐跟一般人一樣

差在他們一天會喝2杯乳清而已


睡

他們每天都爆肝 沒在重視睡眠


練

這倒是練很兇

不是做6休2就是做7休2

在健身房都待2個多小時


他們練了3-5年吧

他們現在的身材都是一看就知道有練過

這是不是證明練才是最重要的?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.151.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552353156.A.7A2.html
推 vicquin: 如果注意吃的話，可以事半功倍...？ 03/12 09:16
推 YueShengTsai: 練還真的很重要,你亂吃不練看看,很快就走鐘；但如果 03/12 09:25
→ YueShengTsai: 你亂吃,訓練品質高其實是差滿多的 03/12 09:25
推 Meloes: 我身體反應是吃和練都要顧足 我之前住家裡那陣子 每天都 03/12 09:31
→ Meloes: 自己煮 高碳加高蛋白 整個肌肉比起現在 住外面吃外食 營養 03/12 09:33
→ Meloes: 量補的更足 感覺有差 03/12 09:33
推 fuxin999: 年紀也有差.而且他吃的也沒有大問題.誰說一定要吃水煮 03/12 09:38
→ fuxin999: 雞胸肉,青燙花椰菜 03/12 09:39
推 jaweji123: 個人認知 吃只要營養素夠 持續練長一定看的出來(三到 03/12 09:44
→ jaweji123: 五年更不用說) 控制吃只是能順便調整或控制體態 如低 03/12 09:44
→ jaweji123: 體脂 等等 03/12 09:44
推 silencedance: 每個人狀況都不同要比甚麼... 03/12 09:44
→ silencedance: 不然你也照他們的方法實行看看對你有沒有用啊XD 03/12 09:45
→ dinos: 好好吃好好睡,可能現在三項總和已經破九百了 03/12 09:50
推 celtics52034: 沒認真練 怎麼吃都沒用 03/12 09:50
推 aj4wul6: 讓我看看你的練 03/12 09:57
→ bxxl: 吃是控制體脂吧, 減脂通常得控制. 不減就隨意 03/12 09:58
推 heavenbeyond: 沒有特別要走“腹肌男低體脂”路線的話，其實真的 03/12 09:58
→ heavenbeyond: 和正常人一樣飲食再喝二杯乳清即可。 03/12 09:59
→ bxxl: 不過因為他們運動的量很多,某種程度抵銷了多吃的部分. 03/12 10:00
推 amazingwow: 不要低體脂 每天正常吃加2杯乳清蛋白質應該是夠增肌了 03/12 10:01
推 WantFxxk4X: 每個人的一看就有練過長不一樣 台女看的 甲看的 洋人 03/12 10:01
→ WantFxxk4X: 看的就差很大 我看倒像塊綠豆碰 很想知道你的一看就有 03/12 10:01
→ WantFxxk4X: 在練長怎樣 有穿平常衣服照嗎？ 03/12 10:01
推 birdruei: 4 03/12 10:13
推 lovefisk: 用說的太籠統 照張照片才知道你說的有練過是長怎樣 03/12 10:18
推 AmethystWu: 認真練三年但是飲食不忌口，基本上可能就是肥壯不是油 03/12 10:23
推 Beersheep: 這句話真的太籠統，你的目的不同，你的做法當然也不同 03/12 10:25
→ netx1209: 反過來說 你只注重吃 不去練 身材也不會走鐘到哪去 03/12 10:36
推 ezdoesit: 會變這樣： 03/12 10:38
推 DFIGHT: 人家肌肉多消耗熱量跟得上普通人的吃法 03/12 10:42
推 xxtuoo: 一看就知有練過又不難Zzz 03/12 10:53
→ k020238: 會變成檢討女生審美觀的體態 03/12 10:54
推 p23j8a4b9z: 會變肥壯 03/12 11:00
推 silencedance: 同樣大量訓練 健力跟健美的飲食就完全不同了啊 03/12 11:07
推 wwj3924: 你這不是練 是點而已 03/12 11:07
推 Hsinxyzzyx: 練真的比較重要 我朋友整天麥當勞薯條漢堡還是超壯 03/12 11:08
→ fsi6227: 練久就是你的 03/12 11:12
推 akers: 我看看 03/12 11:16
推 poopaa: 基因好+年輕 亂吃都能壯 03/12 11:16
推 JAMES0128: 穿衣看起來壯 跟脱衣線條明顯是兩回事 03/12 11:22
→ york1987: 大概是強化系的， 03/12 11:31
推 chigo520: 他運動量跟基代就夠阿有什麼問題…這又不是是非題的問題 03/12 11:32
噓 chatroom777: 圖 03/12 11:45
→ aggressorX: 要看起來有在練的基本上都已經很猛了吧... 03/12 11:55
推 flylipi: 年輕就是本錢 03/12 12:04
推 stephanal: 健身房很多強壯的教練吃也隨性啊 就脫下來線條不太細但 03/12 12:19
→ stephanal: 還是有 然後穿著衣服的時候壯翻 基本上一般人要改變體 03/12 12:19
→ stephanal: 態的話要求也是這樣吧？ 03/12 12:20
→ ckHuang: 是缺一不可，有結論這種邏輯還挺妙的 03/12 12:22
推 myth0422: 說再多都沒用 讓我看看你的練吧 03/12 12:36
推 u62374338: 練3-5年能讓人"看出來"有練過不難吧...？ 03/12 12:38
推 CO2: 練一年半 覺得吃跟睡大於練 03/12 12:49
推 CO2: 你朋友484 4肥宅巨巨？ 03/12 12:51
推 dyseone: 各人覺得睡最重要！ 03/12 12:52
→ dyseone: 個 03/12 12:52
推 Hemer: 看起來有在練真的很簡單 03/12 12:53
推 rainbow27: 要看照片 03/12 12:58
推 badlock: 說實在基因比較重要 03/12 13:21
推 EstGealach: 看起來有在練真的很簡單+1 只要狂練二三頭 03/12 13:22
推 CO2: 練只要花固定的月費 挑吃要花很多錢 03/12 13:28
推 valen627: 只是因為還沒30歲吧 03/12 13:30
推 CO2: 乳清 補給品 大量雞胸 遠遠超過月費 03/12 13:30
→ Tammievil: 認真練一年就看得出來了吧Zzz 03/12 13:33
推 c280019: 三分練七分吃,有三分當然有效囉 03/12 13:35
推 Audien: 減脂才要特別控制吃什麼吧 03/12 13:41
推 XXPLUS: 很普遍的熊族練法，練得勤，重量大，不忌口 03/12 13:49
→ kai3368: 練3-5年隨便練 身形都會跟沒練的差很多吧 03/12 13:52
→ yeeroyuy: 我覺得影響要看好幾年以後 03/12 14:00
推 fix78: 他練都比一般人還努力，當然消耗的大 03/12 14:03
推 audi1005: 吃不只有少鹽少油脂 吃得夠不夠也很重要的 03/12 14:05
推 CO2: 想幹妹 跟想幹熊 是不同的 練與吃 03/12 14:23
推 pjhs320279: 練比吃重要 誰說吃很重要？三餐正常就好啦 03/12 14:33
推 psychoF: 年輕人？ 03/12 14:34
推 DaVinci: 正常3餐體脂能壓到10%左右甚至以下再來說吃不重要 03/12 14:35
→ DaVinci: 體脂不減不就只是肌肉大一點的肥宅而已 03/12 14:36
推 ezdoesit: 人類大概是世界上唯一會控制飲食的動物。老虎也好、犀 03/12 14:38
→ ezdoesit: 牛也好、獼猴也好，他們天生想吃什麼就吃什麼，一隻獅 03/12 14:39
→ ezdoesit: 子長大還是獅子，不會變成天竺鼠。 03/12 14:39
推 killer0812: 野生動物體能不好等於死阿 所以你當然看不到肥的野生 03/12 14:44
→ killer0812: 動物 家貓家狗才有肥的本錢 03/12 14:44
→ ezdoesit: 哪隻獅子或犀牛會照三餐去測量食物中的脂肪或蛋白質重 03/12 14:47
→ ezdoesit: 量的？這種事只有人類會做。 03/12 14:47
→ XXPLUS: 因為人類的醫護文明把原本出生三年就會夭折的人口救活了啊 03/12 14:50
→ XXPLUS: 如果按照獅子老虎帶小孩的方法，能長大成人的人類都會很強 03/12 14:51
推 c280019: 人類的體能比家畜還家畜,什麼都沒有丟在野外能活幾天都是 03/12 14:52
→ c280019: 問題,拿來跟野生動物比就別鬧了 03/12 14:52
→ XXPLUS: 這些人也不需要控制飲食，就算吃生肉喝泥水都不會拉肚子 03/12 14:53
→ ezdoesit: XXplus，可見重點是訓練或生活方式，而不是飲食。 03/12 14:53
→ XXPLUS: 就人口會變少而已，體弱的活不下來，強壯的活不過40歲 03/12 14:55
→ XXPLUS: ezdoesit人類控制飲食也只是知識的延伸而已，是有目的性的 03/12 14:58
→ XXPLUS: 是因為先有目的,才利用知識來控制飲食,而非生來就控制飲食 03/12 14:59
→ XXPLUS: 人類又不是天生就會控制飲食，大部分人都是不願控制飲食的 03/12 15:01
推 silencedance: 你去找一隻熱量過剩野生動物來看看... 03/12 15:02
→ XXPLUS: 今天獅子老虎也可以因為目的而學會把戲，野外的當然就不會 03/12 15:02
→ silencedance: 還是你能找到長大變成天竺鼠的人類? 03/12 15:03
→ XXPLUS: 只要文明保護傘涵蓋下的所有動物，都有可能會發生熱量過剩 03/12 15:06
→ XXPLUS: 野外的話大概就蜂后蟻后這類有大量勞動力供養的個體是肥宅 03/12 15:09
推 NaTaO3: 個人是 練七吃三 先練起來 再說 03/12 15:24
推 wxes30431: 頻繁的練比吃重要太多... 03/12 16:05
推 jimmyjou2006: 為啥要10%？？ 03/12 16:19
→ jimmyjou2006: 而且水煮不健康不是已經是常識嗎 03/12 16:19
推 DaVinci: 飲食控制又不等於水煮........... 03/12 16:23
→ DaVinci: 而且所謂的正常三餐根本很難定義 03/12 16:24
推 chigo520: 某樓是在公三小… 野生環境下體能不好就自然淘汰…而且 03/12 16:25
→ chigo520: 健身主要是為了健康跟審美觀等 動物誰管你這個？ 03/12 16:25
→ DaVinci: 早餐油條飯糰 午餐排骨便當 晚餐焗烤義大利麵 這樣有正常 03/12 16:25
推 DaVinci: 10%只是一個數字！基本上要符合大部分人的審美觀體脂肪一 03/12 16:28
→ ezdoesit: 人類的健康或審美觀不及格也是會被自然淘汰的啊！ 03/12 16:28
→ DaVinci: 定要低 03/12 16:28
推 chigo520: 再來野生的世界很難造成營養過剩的條件…類似的案子就 03/12 16:28
→ chigo520: 水溝大排的出水口 那邊的魚可以一直吃所以都超肥的 03/12 16:28
→ ezdoesit: 你怎麼知道動物就沒有審美觀？哈！ 03/12 16:30
推 silencedance: 你先找一個熱量過剩的野生動物來看看啊一一 03/12 16:34
推 aggressorX: 熱量過剩的野生動物應該有吧 這不是什麼太艱難的條件 03/12 16:38
→ ezdoesit: https://bbc.in/2CiYhjs 03/12 16:47
推 chigo520: 原型食物產生熱量的效率不高 而且有個地方食物很多馬上 03/12 16:53
→ chigo520: 就一群跑過來根本沒辦法讓你一直吃吃到超肥 03/12 16:53
推 kobi0910: 要看起來肌肉明顯 塊塊分明 就是要飲食控制 03/12 17:54
推 AmethystWu: 辜仲諒就是看起來有練的壯，不過我很好奇他脫下來會 03/12 18:26
→ AmethystWu: 不會很油 03/12 18:26
推 qazxc312: 正常三餐+兩杯乳清很正常吧，多的是除了三餐外嗑一堆餅 03/12 18:29
→ qazxc312: 乾洋芋片還有晚餐後再來個香噴噴雞排加珍奶，熱量肯定爆 03/12 18:30
→ Carloslin: 某樓邏輯有問題 人難不成就會變天竺鼠 笑死 03/12 19:03
→ Carloslin: 基因決定一切 豬隨便吃體脂也屌打大部分人 03/12 19:05
推 GX90160SS: 吃7練3是用在減脂 03/12 19:31
推 GX90160SS: 增肌至少練7吃3，不練靠吃可以低體脂，不練就没肌肉 03/12 19:37
→ ezdoesit: Carlos，獅子或人類不管怎麼亂吃都不會吃成天竺鼠，就 03/12 19:42
→ ezdoesit: 是在告訴你你說的結論：基因決定一切。 03/12 19:42
推 AmethystWu: 其實人比豬容易產生體脂肪欸 03/12 19:46
→ ezdoesit: 我也從沒說過人會變天竺鼠，你是被silence板友的推文誤 03/12 19:47
→ XXPLUS: 重點是人都跟人比啊，扯到跨種族的基因是要決定一切什麼?? 03/12 19:47
→ ezdoesit: 導了。你弄錯該笑死的對象了。 03/12 19:47
→ ckHuang: 如何知道野生動物是想吃就吃，沒有控制飲食？ 03/12 20:40
→ ezdoesit: 人類不就是這樣？不然那些零食、飲料店、吃到飽的火鍋 03/12 21:06
→ ezdoesit: 店……是賣給誰？ 03/12 21:06
→ ezdoesit: XXPlus，同是人類也是有不同的基因啊！有的是易瘦的體 03/12 21:21
→ ezdoesit: 質、有的是易胖的體質、有的全家平均身高190、有的全家 03/12 21:21
→ ezdoesit: 都是矮個子、有的天生寬肩、有的天生就是窄肩……，都 03/12 21:21
→ ezdoesit: 不一樣。 03/12 21:22
→ XXPLUS: 所以你的重點是？基因改不了就該放棄？胖子就該繼續胖? 03/12 22:09
→ XXPLUS: 即使有足夠的知識能協助你控制飲食改變身形，也不屑做? 03/12 22:11
→ XXPLUS: 還是體型跟飲食無關?超級減重其實是被改了基因才瘦的? 03/12 22:22
→ ezdoesit: 人類本來就有各種膚色、髮色、身高、體型……，這是生 03/12 22:29
→ ezdoesit: 下來基因就給你的，沒有該或不該。要透過後天的、外力 03/12 22:29
→ ezdoesit: 干預帶來改變當然可行，但這就是個人的選擇。 03/12 22:29
→ ezdoesit: 譬如，如果你天生就是左撇子，你要不要強迫自己訓練自 03/12 22:40
→ ezdoesit: 己變成右撇子？ 03/12 22:40
→ XXPLUS: 難道本版有人是被強迫重訓的?? 03/12 22:54
→ XXPLUS: 另外體型跟你生長的環境以及家庭習慣比較有關聯，非基因鎖 03/12 22:56
→ XXPLUS: 人體幾乎所有的遺傳特徵都是無法靠知識和本人意志力改變的 03/12 22:58
→ XXPLUS: 跟血型身高膚色這些比，體型已經算是最好透過人為掌控的 03/12 23:00
→ XXPLUS: 這時候還要推給基因，說野外動物都愛怎麼吃就怎麼吃,點解? 03/12 23:02
推 kenandrew: 看到拿動物來比真的笑慘，如果你進食都用打獵的方式 03/12 23:33
→ kenandrew: 你就不需要飲食控制了，多打點獵吧 會不夠吃的XDDD 03/12 23:34
推 bxxl: 沒看家中一堆寵物吃到肥滋滋 03/12 23:40
→ ezdoesit: xxplus，基因的影響本來就很大，否則如果那麼簡單控制 03/12 23:40
→ ezdoesit: 飲食就好，那滿街都是模特兒身材的人或健美先生、健美 03/12 23:40
→ ezdoesit: 小姐了。 03/12 23:40
→ XXPLUS: 又沒人叫你站頂點，說到底你是來這個版幹嘛的？野外動物 03/12 23:45
→ XXPLUS: 也沒在鍛鍊的啊，你為何要重訓？你有看過獅子大象在舉啞 03/12 23:45
→ XXPLUS: 鈴還是負重深蹲的嗎？你可以接受重量訓練，卻叫別人不必 03/12 23:45
→ XXPLUS: 飲食控制？只因為野外動物都沒在飲食控制，這啥邏輯？ 03/12 23:45
→ ezdoesit: 至於打獵嘛，野生的牛、羊、犀牛……都是草食性動物， 03/12 23:46
→ ezdoesit: 是不用打獵的。牛壯不壯呢？犀牛的力氣大不大呢？ 03/12 23:46
推 chigo520: 不同物種也可以比...牛羊覓食就不用移動? 而且他們吃的 03/13 00:06
→ chigo520: 食物本身就不好消化才演化出反芻 你今天拿精緻過的東西 03/13 00:07
→ chigo520: 餵牠一樣肥給你看 現在人你不用交通工具移動你也不會胖 03/13 00:07
→ chigo520: 到哪裡去 03/13 00:08
→ ezdoesit: 你的意思是不同的物種也可以比，還是「不」可以比？看 03/13 00:09
→ ezdoesit: 不太懂。 03/13 00:09
→ XXPLUS: 你如果覺得所有人基因都相同的話，那就應該滿街健美先生 03/13 00:10
→ XXPLUS: 或是滿街肥宅，反正所有人體型都應該相同，是瞧不起健美嗎 03/13 00:11
→ ezdoesit: 「所有人體型都相同」等於「瞧不起健美」？不是很懂為 03/13 00:14
→ ezdoesit: 什麼會導出這個結論。 03/13 00:14
→ XXPLUS: 你覺得健美先生之所以是健美先生,只因為他基因比其他人好? 03/13 00:20
→ ezdoesit: 最後，請大家欣賞一下基因對體型的影響吧： 03/13 00:21
→ ezdoesit: https://bit.ly/2Hu74SW 03/13 00:21
推 radiant: 出社會還可以這樣我就服了 03/13 01:37
推 kenandrew: 你基因對體型的影響很不客觀 原生家庭對飲食的養成 03/13 07:04
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→ XXPLUS: 他的基因是要克隆人等級的，也就是同卵雙生才算 03/13 13:49
推 noomlluf72: 那樣會變胖壯吧@@"~在萵苣看到很多肥肥又很壯的，老實 03/14 02:24
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小百合周玥綺暌違7年的個唱「青春終不悔」下月12日將登場，她日前為演唱會練唱彩排，收到粉絲送上的火龍果花藍，讓她開心飆唱7小時。

#84. 【閒聊】你現在練的馬以後都是屁

到現在我也只有花銭凹小北,等有了小北後覺得還好當初進來玩的心態是對的,因為大家都知道養馬過程各種奇葩狀況一大堆,像我的小北經常出2種情況,不是夏季 ...

#85. 麥當勞「最好吃的漢堡」是什麼？麥粉推爆1款神品限定回歸聲 ...

... 因應季節推出不同組合的漢堡套餐也讓消費者可以搭配嚐鮮。近日有網友就好奇「麥當勞至今最好吃的漢堡是什麼」，也引發網友熱烈迴響與討論。

#86. 台灣吃不到的台灣菜？日本「名古屋名菜」由來曝老饕狂讚

對此，臉書粉專「日本台灣交流協會」也貼心分享日本小知識，介紹了兩款「台灣沒有的台灣料理」，釣出一票老饕留言「真的好吃！」。臉書粉專「日本台灣 ...

#87. 真人版娜美身材太火辣！川字肌搭配不科學S曲線網暴動

啦啦隊女神梓梓姣好身材被封為「真人版娜美」。 ... 編舞老師，只見她上身穿上灰色超短T搭配長褲練舞的辣照，正面螞蟻腰搭配川字肌好 ... 「吃吃吃！

#88. 明頂大鎮二期

圖美投影. 花蓮好吃海鮮. 邻家女孩漫画. 二壘. 天上的男人地上的女人歌詞. 布達佩斯飯店名. 一拳超人組織挑戰 ...

#89. 【路路愛自煮】日本無洗米這樣才好吃 - ETNet

路路乃師奶仔，談不上大智慧，終日忙裡忙外，都是柴米油鹽等生活瑣事，經濟差，逆境求存的絕招，就是密切關注超市小店的減價促銷貨品，運氣好，隨時遇到 ...

#90. 剛剛教練教我這樣吃… - Mobile01

個人愚見參考用就好: 教練觀點在於練腿屬於大肌群,建議運動前補充碳水化合物,因為碳水(蛋白質或脂肪轉)化成葡萄糖當作身體能量是最快速的,但是葡萄糖也是 ...

#91. 第13章饿了？吃，吃多多的在线免费阅读 - 起点女生网

说话的小弟子叫谢安乾，修为在练气后期，在被幽纪捡到以前，是个乞儿，总是饿肚子。 后来被幽纪捡走，吃好穿暖，但是饿怕了，看到吃的会习惯性的存 ...

#92. 大賢者 - 4Gamers

露天好還是蝦皮好. 身為一個賣家露天最近可能發現自己實在被蝦皮遠遠拋下開始祭出一些免運活動但比起全站免運都落在合作指定店家只能說看來永遠都是老二了.

#93. 阮經天突然熱衷買菜下廚原來是因為他| 娛樂 - CTWANT

... 透露拍完《舌尖上的心跳》後，有一段時間喜歡自己買菜、下廚，發覺是太入戲了！雖然在劇中對美食要求嚴格，阮經天私下對吃不會太挑剔，家裡煮什.

#94. 年過40舌頭無力恐呼吸睡眠中止醫建議睡前3分鐘練舌力

醫師指出，肥胖、脖子短的中年男性最常出現睡眠呼吸中止症，建議做好「舌部運動」訓練舌頭不會在睡眠時後倒，堵住呼吸道，造成睡眠中斷。

#95. 梓梓練舞噴香汗「意外掀衣」超狂螞蟻腰露餡！激短褲上整片白 ...

許多網友不敵梓梓的魅力，只能留言喊「可以先不要這麼辣嗎？」、「愛了愛了」、「項鍊超好看啊」、「好認真又好正」、「這腰絕了」、「辣無邊際，這樣沒有 ...

#96. 傳新哈馬巴英雄奇[6KNV7B] - 中法看線上情

大家好又是我先來點開胃菜圖多注意改本後的新東西，必須說這真的很好玩w ... 機體: 影片: 心得: 因為初次通關的關係失誤比較多練好的話應該能再快個兩 ...

#97. I Mean Us登釜山搖滾音樂節新任主唱OHAN流利韓文驚艷當地 ...

團員為此特地練韓文串場，本身就擅長韓文的OHAN 更以流利talking 讓韓國樂迷驚艷不已：「（韓文）昨天晚上到了釜山就吃好吃的豬肉湯飯，今天看到這麼 ...

#98. 張豐豪、吳岳擎、余晉：「特映會看很像談戀愛被偷窺的感覺

吳岳擎甜笑回應：「他的嘴唇很好親，觸感剛剛好，而且我會記住每個人身上的 ... 余晉補充說：「其實對於熱愛美食的我，是滿痛苦的，我一天只吃120克的 ...