去年六月開始到現在，十六個月。 今早量體重，發現正好減了十六公斤。
前兩個星期本來想發狠，到10月30日大塊25周年的時候減去25公斤才好。但剛才覺得十六個月減去十六公斤也不錯。決定先不想減重的事了。接下來多鍛練一下身體才是重點。
感謝許多這段時間一直關心我是否瘦太多了的朋友。
我的狀態很好。等整理一下心得和過程，再和大家分享。
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我以前算是一個非常好入眠的人，但因為現在隨著工作及隱藏在生活中的壓力變大，一躺到床上（我的頭腦🧠就會轉啊轉的想著今天有哪裡需要改進或是被人家讚美或批評，或是突然來一個靈感就起身紀錄）有時明明就有睡，但不知道為什麼隔天起來還是累累的（因為不夠放鬆）
現在更重視自己的健康，即便現在疫情到健身房也不太放心，會搭配居家簡單運動（讓自己留點汗）（爬樓梯訓練一下有氧及腳耐力🦶）也會搭配飲食及極光夜酵素✨
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有時候我們可能需要外景或是需要到外地出差，會認床的我有時都會帶著「KUTSU 極光夜酵素」，幫助我入睡💁♀️
發現身旁現在越來越多年輕人睡眠狀況都不好😆（以為年輕人沒煩惱）怎麼樣能一邊「睡」，讓自己能「真正」放鬆，這也是一門學問👩🏻🏫
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在賽前的 EXPO, 有一位德國中年人看到我們三個亞洲臉，來向我們搭話。他手上戴著識別手環，不是只有 2021 年的這條手環，還有 2019、2018、2017⋯剩下幾條褪到字都沒了。
他說今年是第 20 次跑柏林馬拉松了，每年都從外地趕來，從小孩還沒出生到小孩長大，希望有一天能跟女兒一起跑柏林馬拉松。
「你的女兒有來嗎？」我好奇的問。
他指著走在前面兩個年輕女生說：「當然，能逛街的機會她們怎麼會錯過？」
「你們怎麼參加柏林馬的，是抽籤嗎？」
「我抽了幾次都沒抽到過，最後是成績合格的。」
「成績合格需要多少？」他又問
「我這個年紀的男生是 2 小時 45 分以下」
「天哪，沒想到有這麼難！」他瞪大了眼睛。
「是啊，花了我一番功夫才來到這裡。」
環顧四周的跑者，高矮胖瘦、形形色色各種樣貌都有，有些穿著不適合跑步的鞋子，有些掛著太大的腰包，跑起來一定很晃吧？
其實，這才是一場大眾馬拉松該有的樣子。不是每個人都是為了成績來的，也可以很單純的為了跑完一場比賽而開心、或者無論有沒有跑完，盡情享受賽道的風景、或者跑過二十年以上的人生，期待有天能跟自己的孩子一起跑在賽道上。
「希望有天我也能去參加舊金山馬拉松，一定很美！」
「歡迎！記得帶著你的女兒喔！」
「她們不會錯過的。」
「不過，可能要先練一下跑坡」
不想壞了他的想像，最後我的聲音小到幾乎聽不見⋯⋯
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第一次帶J妹出遠門
發生了一些新手緊張不知道怎麼辦的事情...
我會多帶J妹騎車,讓她熟練一下!
不會讓她當三寶的!
大家都有第一次,不熟難免會緊張是一定的~
請大家不要罵我可愛的J妹~
謝謝啦!
希望大家會喜歡這次的內容~~
如果有什麼建議也請留言!!
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主場慘敗勇士 奈許：籃網還不是頂級球隊
NBA台灣 / udn記者蔡佳霖／綜合外電報導
籃網在主場以18分之差慘敗給勇士，關鍵就出現在第三節，球隊攻守兩端遭到勇士的全面
碾壓，導致比賽完全失控。
「這場失利只是旅程中的一部分，對我們來說是一個極大的考驗，你可以從中學到很多東
西。」杜蘭特（Kevin Durant）說。他在這場比賽第三節8投全落空，追平個人生涯最差
單節進攻表現，此外他開季連續場次破20分也停在14場。
總教練奈許（Steve Nash）坦言哈里斯（Joe Harris）的受傷對球隊影響甚大。「少了他
的情況下，我們難以應對勇士的防守策略。」
儘管被外界視為奪冠熱門球隊之一，但奈許也表示：「我們還不到聯盟頂級球隊的範圍之
中。這需要時間，我們正在努力中。」
哈登（James Harden）則說：「我們的目標是在賽季末段和季後賽中成為最好的球隊。當
然這是目標，我們現在可能還沒做到。我們距離最佳狀態有些遙遠。賽季還很漫長，我們
還有時間變得越來越好。」
https://nba.udn.com/nba/story/6780/5897668
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