關於 緩解精神壓力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 压力缓解方法：缓解压力的技巧- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

大笑时不仅能减轻精神负担，还能使身体发生积极的生理变化。笑声会煽动情绪，然后平复您的压力反应。因此，请读一些笑话、讲一些笑话、看看喜剧或与有趣的朋友一起出去 ...

#12. 智慧減壓術——緩解精神壓力、解脫心理障礙的64種放松技巧

書名：智慧減壓術——緩解精神壓力、解脫心理障礙的64種放松技巧，語言：簡體中文，ISBN：9787563931293，頁數：245，出版社：北京工業大學出版社，作者：丁振宇， ...

#13. 壓力大怎麼辦？教你7招紓壓的方法- 台北心理諮商

無論是來自工作、家庭，還是日常生活，某個時刻或許會感到壓力大，如果不加控制，它可能開始對我們的精神和身體健康造成損害。那麼壓力大怎麼辦？壓力大首要了解導致 ...

#14. 减轻压力| 联合国 - the United Nations

减轻压力 · 保持均衡饮食 · 定期锻炼 · 安排充足的睡眠和休息时间 · 获得足够的社会支持，创造性地运用技术与朋友或家人见面 · 安排消遣的时间 · 精神修行（如果可以的话） · 参加 ...

#15. 壓力大到受不了？「5個方法」幫你緩解少碰手機也管用

現代人生活壓力大，平常累積太多無處抒發，使得精神緊張，就連睡眠也大打折扣，盤點5個幫你減緩壓力的方法，現在開始做還不算晚！(減緩壓力,紓壓, ...

#16. 四種適用於學生的輕鬆緩解壓力的方法 - Study in the USA

研究發現，小睡20分鐘是增強運動技能和注意力的理想之選，它會讓您感到精神煥發，緩解壓力並改善心情。 鍛煉：據《福布斯》報導，鍛煉使您更聰明。無論是 ...

#17. 缓解精神压力十二法

精神压力 所产生的源泉不同，缓解的方法也不尽相同。精神压力的产生不外乎有生理的、心理的、认知的、人际关系的、社会的、文化的和制度的 ...

#18. 怎样缓解精神压力？还有精神焦虑？ - 知乎

当你情绪低落的时候，你会怎么让自己高兴起来呢？如果你和大多数人一样，你就会选择奖励的承诺。美国心理学家协会的调查显示，缓解压力最常见的方法就是那些能激活大脑 ...

#19. 壓力好大讓你心好累？心理醫師傳授減輕壓力7妙招- YouTube

生活、經濟、感情、工作等形形色色的事情，總是帶給我們好多 壓力 ，除了讓我們夜裡輾轉難眠，也使得 精神 整天緊繃。知名廣播主持人JR，分享了一段美國康 ...

#20. 精神压力_百度百科

精神压力 · 1 症状表现 · 2 自我调整 一、运动解压 二、冥想解压 三、饮食解压 四、按摩解压 · 3 缓解方法 ...

#21. 防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

美國心理學會建議：父母應優先照顧好，避免孩子洞察到自己的憂鬱、焦慮情緒 · 有氧運動、重量訓練皆能幫助大腦分泌血清素、多巴胺等物質以緩解壓力.

#22. 壓力與疾病

因此如何分辨過度的壓力與學習壓力調適及自我控制，可以緩解因壓力造成之危害。 ... 症狀四處檢查，如果仍找不出身體的病因，其病因可能是出現在心理或精神壓力方面。

#23. 壓力大精神緊繃讓你偏頭痛? 6招緩解! - World Gym Blog

偏頭痛又來打擾你嗎？有些頭痛，過一下子就不痛，卻有些頭痛，死命糾纏！到底該如何緩解？就靠這6招，跟偏頭痛說掰掰。

#24. 緩解壓力- 優惠推薦- 2023年3月| 蝦皮購物台灣

【隨時按摩】兩組入虎口穴按摩夾穴位按摩器經絡按摩虎口夾緩解壓力/偏頭痛. $380. $192. 桃園市蘆竹區 · 【陽光書屋】正版冥想喚醒內心強大的自己緩解壓力焦慮精神疲憊 ...

#25. 一种缓解焦虑、抑郁,舒缓情绪、减轻精神压力的组合物及制备 ...

本发明涉及一种缓解焦虑、抑郁，舒缓情绪、减轻精神压力的组合物及制备方法和用途，该组合物的活性成分包括菊淀粉型低聚糖和茶氨酸，两者比例为1-50:1-50。

#26. 壓力大是因為「吃錯食物」？ 哈佛建議：多攝取「5大營養來源 ...

Naidoo教授表示，如果焦慮症狀未改善或持續超過2週以上，應進一步諮詢精神科醫師或諮商師。除了透過醫師處方與心理諮商緩解焦慮，調整飲食方式也是可考慮 ...

#27. 缓解精神压力BGM - 好听的纯音为了睡眠，冥想，瑜伽和按摩

Check out 缓解精神压力BGM - 好听的纯音为了睡眠，冥想，瑜伽和按摩by 安静音乐on Amazon Music. Stream ad-free or purchase CD's and MP3s now on Amazon.com.

#28. 如何缓解精神上的压力？ - 喜马拉雅手机版

如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的 ...

#29. 瑜伽｜返工壓力大點紓緩？3式瑜伽緩解緊張兼運用調息來管理 ...

相信壓力和焦慮已經成為我們忙碌生活的一部分；無論你是在家中還是在工作中，每個人都會時不時地發生這些精神上的問題，這也是隨著科技與時代的進步.

#30. 常常覺得心好累？從星座看你的精神壓力該如何抒解 - ELLE

從星座看你的精神壓力該如何抒解，「適當的發洩、給自己有效的心理暗示」抗壓力也會跟著增強. 找到適合自己的解壓方法，才能歸還身心真正的健康.

#31. 我到底是壓力大還是憂鬱症？ - 康健雜誌

喜洋洋心靈診所院長、精神科醫師陳豐偉解釋，慢性疲勞症候群要先排除是重度憂鬱或躁鬱症，最主要的症狀是長期持續的疲勞，休息無法緩解，且要排除可能 ...

#32. 舒緩焦慮4個「呼吸訓練」給容易感到焦慮 - Harper's Bazaar

壓力 大的時候容易感到呼吸急促、頭部脹痛、注意力無法集中嗎？ ... 訓練，讓你隨時隨地都可以用最輕鬆的方式緩解焦慮情緒，重新找回自己內在的平靜！

#33. 444呼吸、腹式呼吸...10種「呼吸法」推薦！有效緩解緊張情緒

根據美國焦慮症和抑鬱症協會指出，焦慮是美國最常見的精神疾病，每年影響 ... 所以，呼吸到底是怎麼緩解壓力的呢？ ... 10個緩解焦慮的「呼吸法」練習.

#34. 針對壓力的治療 - Mind HK

... 並更加了解自己的想法和感受。可以緩解壓力的常見心理治療類型有： ... 感到壓力是因為生活中發生一些變化，並非精神健康問題，因此針對壓力的特定藥物並不存在。

#35. 疫情讓人好焦慮！精神科醫師教你如何緩解抗疫壓力

來賓｜聯合醫院中興院區 精神 科主任詹佳真醫師熱議話題｜•疫情升溫讓人好焦慮！ 精神 科醫師教你如何 緩解 抗疫 壓力 •確診人數暴增讓人焦慮又憂鬱⋯•防疫 ...

#36. 精神衛生| 如何緩解心理壓力? - 海南省卫生健康委员会

精神 衛生| 如何緩解心理壓力? ... 1、降低期望值：過高的期望易使人處於緊張、焦慮、擔心的狀態，如果把期望值適度降低，量力而行，可以有效緩解壓力；. 2、 ...

#37. 4種有助於緩解焦慮的草本植物 - iHerb.com

一項研究以有高度焦慮的人爲對象，結果顯示，補充賴氨酸和精氨酸幫助優化了對壓力的反應。日本一項較大規模的研究顯示，氨基酸的組合有效地減輕了精神 ...

#38. 精神壓力大怎麼辦緩解精神壓力有妙招 - 每日頭條

精神壓力大怎麼辦緩解精神壓力有妙招 · 一、喝紅茶. 研究發現，喝紅茶能降低應激激素水平，使人放鬆，但睡前最好別喝。 · 二、列計劃. 遇到困難時，先把你能 ...

#39. 壓力可能引發6種疾病？教你釋放壓力6大招| - iHealth

工作、家庭、課業，壓力幾乎無所不在，你知道壓力的好處與壞處有哪些嗎？ ... 精神疾病，但是如果無法適時的調整或釋放，就可能導致精神壓力過大， ...

#40. 【在工作中減壓】工作壓力大怎麼辦？了解如何舒緩工作壓力

港人工時長、工作壓力，長期過勞不但容易捱壞身體，更影響精神健康。信諾Smart Health話你知工作壓力大有什麼症狀、如何減壓及正確面對工作壓力的 ...

#41. 談論壓力的英語慣用語｜EF ENGLISH LIVE部落格

如果你覺得壓力太大，你也許需要通過去某個地方relax, de-stress 或者wind down（放鬆）來緩解壓力。一旦你放鬆下來，你可以說你感覺de-stressed 或者calm.

#42. 用音樂緩解壓力的科學 - Ask The Scientists

用心聆聽讓您能夠體驗到藝術家希望您體验到的每一首歌，而且這也是很適合冥想的機會。 適合不同場合的音樂——緩解壓力或提振精神. 音樂和缓解壓力之間不可 ...

#43. 葡萄酒对缓解精神压力有没有帮助？

这是一种压抑情绪的宣泄,很大程度上可以减少我们的痛苦,所以品味葡萄酒可以舒解情绪,缓解我们的精神压力. 葡萄酒的营养成份首推葡萄糖和果糖,它们是人类维持生命、强身健体 ...

#44. 精神压力大的表现有哪些，缓解精神压力有妙招 - 搜狐

压力 太大对人的影响有许多，尤其是精神上的压力，我们一定要及时缓解，要保持乐观积极向上的心态，做做运动，善于倾诉，下面我们就来看看文章的详细介绍吧 ...

#45. 摆脱心理压力20招

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有 ... 消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

#46. Top 100件緊張壓力緩解- 2023年2月更新 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有195件緊張壓力緩解相關的商品在售，其中按品牌劃分，有Bach1件、GNC1 ... NHP多巴胺緩解舒緩鎮定劑焦慮壓力情緒穩定精神緊張非聖約翰草.

#47. 壓力緩解

您應嚴肅對待自己的疲憊，壓力，失眠和食欲或行為的變化。忽視這些症狀會導致您的身體和精神健康下滑。 您是否接受他人的協助？ 您不能什麼事情都做。

#48. 當我們與壓力共存：壓力的影響&如何緩解壓力【古典音樂台 ...

台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。我們不強調在藥物 ...

#49. 5种方法来缓解压力 - wikiHow

如何缓解压力. ... 不如使用一些方法抗压，并在压力影响你的健康之前，预防并缓解压力。 ... 当你因为某些情感或者精神上的压力而困扰时，将它们写在日记里。

#50. 身心健康與壓力調適 - 新北市衛生局

一般常見壓力性精神相關疾病包括：焦慮症(例如恐慌症、畏懼症、強迫症等)、憂鬱 ... 鬱劑、安眠藥等等，只要適當正確服用，症狀都可以獲得相當的緩解與改善，除了藥物 ...

#51. 精神壓力是一個漢語辭彙 - 中文百科知識

精神壓力 是一個漢語辭彙，英文是Mental stress，拼音是jīngshēnyālì，指人在思想上有負擔，有思想包袱。近義詞為思想包袱。 心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有 ...

#52. 音乐治疗在缓解精神压力方面的作用-手机知网

音乐治疗在缓解精神压力方面的作用,音乐治疗;;压力;;综述;;回顾研究,20世纪80年代初期,音乐治疗作为一门新兴的学科从西方传入中国,从而开始了音乐治疗在中国的发展之路 ...

#53. 精神壓力大怎麼緩解有什麼排解方法 - 三度漢語網

精神壓力 大的排解方法. 善於整體規劃. 一切盡在掌握,這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地 ...

#54. 隔離病房精神壓力大醫護暖心助攻緩解- 健康醫療網

隔離病房精神壓力大醫護暖心助攻緩解 ... 相當感謝精神科、院牧部、社工及醫護等團隊，讓很多病人面對疾病的 ... 緩解心理壓力5字訣撫慰焦慮不安.

#55. 如何缓解精神压力大问题 - 新浪

现在社会人们不用挨饿，也越来越难以满足，那么精神上的压力怎么缓解？现在社会的竞争压力非常大，所以很多人的精力压力都是非常大的，如果没有及时的 ...

#56. 精神壓力歌詞順順※ Mojim.com - 魔鏡歌詞網

精神壓力作詞：梅舒宜作曲：梅舒宜脾氣就像心情的溫度計每天的狀態不一定不必太 ... 來緩解精神壓力我真的不想逃避我想要一點動力我需要一種勇氣來緩解精神壓力我真的 ...

#57. 緩解疫情心理壓力五大招：安靜能繫望

△面對疫情，我有哪些資源可以使用呢？試試以下管道△（資料來源：衛服部） · 各縣市社區心理衛生中心 · COVID19疫情全民身心健康診療精神科基層診所名單 ...

#58. 不只洋甘菊茶可以放鬆身心這7種藥草也可以緩解壓力 - NOW健康

不只洋甘菊茶可以放鬆身心這7種藥草也可以緩解壓力 ... 根據研究，有些草藥可以幫助人們舒緩壓力、緩解焦慮情緒。 ... 醫美減重/ 精神健康.

#59. 緊張型頭痛放鬆方式

緊張型頭痛放鬆方式. 精神科 陳正生主任(101年9月). 頭痛與情緒障礙或精神壓力兩者是息息相關的。處於心理壓力的情況下，原本的頭痛可能會惡化。

#60. 缓解精神压力BGM - 深呼吸 - Spotify

Listen to 缓解精神压力BGM on Spotify. 深呼吸· Song · 2019.

#61. 缓解心理压力的8个实用技巧

... 排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的 ... 缓解心理压力的8个实用技巧.

#62. 工作压力太大了，如何缓解压力？ - 有了

1.当你压力大的时候可以听一点轻快而舒畅的音乐，让优美的音乐来化解精神的疲惫。 2.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种发泄的方式，为此不妨忘掉压力，笑口 ...

#63. 精神压力太大怎么办？（精神压力大如何缓解） - 心理年龄测试

以下是我的一些经验和思考，仅供参考。 焦虑，压力大到想摆烂，每天5分钟，帮你缓解精神压力. 希望能够给大家一些帮助， ...

#64. 你知道自己是「焦慮體質」嗎？精神科醫師：淺眠、易打嗝

焦慮是一個大家共通的經驗，跟面對的壓力或威脅有很大的關係，像是遇到常抓狂 ... 鎮定劑可以有效緩解焦慮症狀，所以才會出乎你我意外的被廣泛使用。

#65. 工作中如何缓解精神压力- 生命经纬

问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。 缓解压力的四原则. 1.用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人 ...

#66. 压力大到想哭当心搞垮身体

靠猛吃、吸烟和喝酒来缓解压力。 ... 生活、工作压力都很大，会促使人的精神状况长期处于紧张、焦虑、烦躁的状态，从而导致内分泌失衡，影响头发生长 ...

#67. 你分得清楚「壓力」與「焦慮」嗎？ - 今周刊

工作壓力大而煩燥不安？壓垮你的不是壓力，而. 職場戳戳樂-洪雪珍專欄. 個人 ...

#68. 想哭睡不著、壓力變胖好焦慮，壓力大怎麼辦？ - 國睡局NSA

想哭睡不著、壓力變胖好焦慮，壓力大怎麼辦？，學學緩解壓力技巧吧 ... 出現經前症候群、重口味、十點之後才有精神、下午三點到四點體力最差等情形。

#69. 怎么缓解焦虑与压力？从心理学、哲学中，我总结了三个实用方法

大概是社会发展太快，在精神上引发的不安与焦虑。 这几年来，好像压力与焦虑无处不在，小学生的书包越来越重，初中生的辅导班越来越多 ...

#70. 生活壓力大讓你喘不過氣？ 9 種瑜珈體式幫助釋放焦慮情緒

你知道瑜珈可以緩解焦慮情緒嗎？壓力和焦慮是現代人常面對的精神問題，這些問題可能對身心及生活造成很大的影響，除了尋求專業協助外，溫和的瑜珈動作 ...

#71. 年底精神压力大怎么办压力大吃什么缓解 - 健康中国

... 任务还未完成而感到压力山大，常常失眠，吃不下饭，赤裸裸的压力大的表现。年底精神压力大可能是很多白领会面临的情况。那么应该如何缓解精神压力呢?

#72. 排解工作壓力的10個放鬆技巧，5分鐘就有效

上班族在發現工作壓力過大時，容易有此疑問。但壓力的生成有時問題不在個人能力，或許是自我要求過高、身旁同事或主管給予高度的精神壓力、或 ...

#73. 如何消除緊張情緒？學霸公開6個超有效方法，讓你練就不慌不 ...

因此，當我們感到壓力倍增，從而造成自己情緒緊張的時候，不妨戴上耳機聽一段自己喜歡的音樂，這樣既可以讓大腦得到暫時的休息，也是一種緩解緊張情緒的好 ...

#74. 韓國ONE PERCENT De-Stress緩解壓力情緒舒緩片15包/盒

... 緩解壓力情緒舒緩片~ 有助於緩解由於壓力而導致的緊張感哦~ 韓國ONE PERCENT和韓國健康數據以合作為基礎， 使用安全及檢驗通過的原料， 設計出了緩解精神壓力導致 ...

#75. 太容易緊張？還是廣泛性焦慮症？ 作者 - 臺大醫院-健康電子報

這種焦慮及擔憂的程度通常會大於事件本身的客觀壓力，甚至造成當事人難以控制其 ... 廣泛性焦慮症的確是很常見的精神疾病，且以女性居多（約為男性的2倍），但常擔心 ...

#76. 初中生精神压力大怎么缓解- 掌门学堂

同学们在面对紧张繁重的学业时，肯定会多多少少有一些精神压力。于是就有很多人在问初中生精神压力大怎么缓解？掌门学堂小编为同学们带来了一篇相关 ...

#77. 精神压力分析仪厂家、报价、价格首选普瑞森。

精神压力分析仪介绍如何缓解精神压力 精神压力分析仪介绍精神压力有时候并非显而易见的，要怎样才能知道自己的精神压力已经很有问题了呢？你可以通过肌肉紧张来觉察它 ...

#78. 心理压力大如何是好？5个好方法帮你缓解！ - 简书

冥想是一个放松心灵的过程，习惯性的冥想对于调节身心有很大的帮助，冥想的时候要集中精神，然后想象自己在一个特别喜欢的地方，比如大海或者高山之间，在 ...

#79. 心理壓力過大如何緩解，心理壓力過大的表現有哪些？

抑鬱症：由於工作上壓力大，生活上壓力大，造成失眠，抑鬱症等精神類的疾病，抑鬱症就是白領男人常常患有的一種精神疾病。 強迫症：過於追求完美、長期 ...

#80. 五種緩解焦慮和壓力的水晶 - 心靈澡堂

以下五種水晶，不論是個別使用，或組合使用，都能很好地緩解焦慮和壓力、加強信任、 ... 使用方法：與矽孔雀石合作，能夠讓你的身體恢復活力，同時振奮精神，讓你充滿 ...

#81. 精神官能症的認識與鑑別！ - 施義賢明功堂

『精神官能症』的病因是多樣的，其臨床症狀表現十分容易受到生活緊張、壓力、人際 ... 適度的使用抗焦慮劑、抗憂鬱劑、其他精神治療藥物，可以有效且快速地緩解症狀。

#82. 焦慮、競爭、壓力：台灣當代的集體憂鬱 - 女人迷

... 有時會稱為心身症，也就是與焦慮、憂鬱、壓力有關的精神官能症。 ... 是飲料或糕餅，這些高糖分子可以迅速提升腦中的血清張力素，壓力會暫時緩解 ...

#83. 精神压力大怎么缓解 - 乡间郎中

如果精神压力比较大，可以尝试听优美的轻音乐来缓解，也可以考虑换一个新的环境，平时的时候要适当的做一些运动，并且进行...

#84. 焦慮症的症狀有哪些？如何預防與治療？醫師圖文完整說明

在大腦中，杏仁核和海馬迴是處理壓力反應的兩個重要部位。 ... 目前有多種藥物可以使用在焦慮症的個案身上，來緩解個案的症狀。有些抗憂鬱劑對於焦慮 ...

#85. 如何緩解壓力？ - 頭條資訊

緩解壓力 加減法 · 1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂， ...

#86. 精神壓力大的症狀表現及緩解方法 - 人人焦點

精神壓力 大的症狀表現及緩解方法. 2021-02-13 CARRIE之隨心所語. 1. 直播竟然堅持了第十天。 每晚九點，分享一些有價值的內容。

#87. 「腦科學認證」的緩解壓力、對抗焦慮方法大公開！運動類型 ...

但焦慮危險嗎？在許多因恐慌症發作而倍感焦慮的人看來，答案是肯定的，有些人甚至擔心自己會死掉，也有許多人認為只有自己一人處於困境中。不過這些都是錯誤的。即使焦慮不 ...

#88. 壓力容易造成免疫系統失調，而緩解壓力的最有效方法就是「愛」

另一方面，對照組的學生只接受了關於壓力的相關知識，但沒有參與真正的冥想，後來發現他們的生理或精神狀態不是只有改善一點點，就是完全沒有改善。

#89. 精力管理| 為甚麼看電視沒辦法緩解心理壓力？ - 書人書事- 橙新闻

為甚麼看電視無法緩解壓力，跑步卻讓人變得輕鬆愉悅呢？ ... 休息的選擇收效甚微，甚至心裏萌生負罪感，感覺時間被浪費了，身體和精神沒有得到滋養。

#90. 18種食物可緩解壓力 - HealthyPIG

這裡有18種緩解壓力的食品和飲料，可增加您的飲食。 1.抹茶粉綠茶粉在健康友中很受歡迎 ... 氧化應激與許多疾病有關，包括精神疾病如抑鬱症和焦慮症。

#91. 缓解精神压力的一般方法 - 好大夫在线

这里浅析缓解精神压力的一般方法。 现代社会，生活节奏加快，竞争异常激烈，人际关系疏远，道德生活淡漠。现代人在享受现代物质文明的同时， ...

#92. 缓解精神压力有什么好方法？ | 心理性格 - 一问就知

缓解精神压力 有什么好方法？ Posted September 8, 2010 11:51am UTC by meilin. 从某种程度上讲，精神压力就像是一座沉睡的火山，你永远不知道何时会爆发。

#93. 用音樂開拓心靈空間 - 新生精神康復會

在繁囂的生活中，音樂能薰陶心靈，改善我們的心境。研究顯示，音樂令人身心舒暢及提高免疫力、降低血壓、心跳、壓力荷爾蒙的分泌、以至呼吸頻率、舒緩疼痛、減輕焦慮。

#94. 精神压力大怎么缓解压力_头条

【心理健康】八个缓解压力的方法 · 运动时，我们的大脑处于放松状态，虽然身体疲惫，但在精神上会轻松愉悦很多。 · 压力太大毁心脏！容易情绪失控的人试试这四种解压方式.

#95. 壓力過大的10種表現，你中了幾個？四個小方法讓你喘口氣

另外，研究者還發現性生活，包括撫摸、親吻、擁抱等都能促進人體內多巴胺、腦內啡等的釋放，讓人感到愉悅，緩解壓力帶來的緊張、不適感。

#96. 精神紧张，压力大，怎么缓解？ - 昆明广播电视台

现代城市生活节奏快,压力大,不管是上班族还是学生党,精神压力太大就会影响身体健康,精神紧张怎么缓解呢?一起来了解一下吧! 1、鸡肉. 鸡肉中富含色氨酸和赖氨酸, ...

#97. 走出憂鬱症的十個方法 - 快樂心靈診所

現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。 ... 如果到健保精神科診所看診，有很高機率醫師會開立「抗精神病藥物」。