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我們家姐弟的身高雖然都在正常值
但身為父母的難免會擔心成長營養的問題！
尤其現在小朋友愛挑食、不愛睡覺、運動
額外營養補充品當然不可缺少❗️❗️
最近試到「iHDoc®樂升高」
➡️ https://ihdoc.cc/G11CC10.html
了解了一下它有：
☑️專利骨膠原蛋白：
能幫助骨骼發育，抽長發育基礎！
☑️骨骼成長礦物質：
三羥基丁酸鈣、天然鎂、維生素D
幫助骨骼與牙齒的生長發育。
再來它是做成「咀嚼錠」
不用擔心像膠囊、錠狀會有有吞嚥問題
而且小孩超喜歡它是「乳酸菌」的味道😋
姐弟倆每天都很期待吃一顆樂升高
還有一點我覺得很不錯：
不會有便秘、脹氣的問題！
我們家剛好姊姊比較會便秘
而弟弟是腸胃不好容易脹氣
所以這對媽媽來說是一款很不錯的選擇！
有興趣的家長們可以點連結試看看
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【愛用 #外送平台 點餐？小心這營養素缺乏】
#維生素D 對人體的生理機能運作非常重要，且具有許多保健的重要意義。
不過，各國研究卻發現，全世界 #年輕人 普遍有維生素D缺乏的問題。到底是怎麼一回事呢？
醫師表示，造成年輕人普遍發生缺乏維生素D問題的成因，可能和 #5大因素 有關。其中，外送平台的盛行更是關鍵原因之一。
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今天去做了身體檢查。
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開始規律運動跟相對有意識在忌口之前（雖然常常還是會偷懶），其實是不敢去身體檢查的，很怕這個我用了二十八年的身體，藏著我不知道的可怕秘密，但又想著，如果現在不知道，以後應該會更可怕吧，所以年前還是硬著頭皮預約。
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結果我覺得算是滿好的（自己講），除了體脂和跟它相關的一兩個數值偏高需要持續努力降下來以外，基本上數值幾乎都在正常範圍，結果搞得好幾個醫生看到數據都只會給我降體脂的建議（因為其他都正常( ´ ▽ ` )ﾉ，整份好幾頁的報告只有少少幾個紅點點，還有一個是缺維生素D）。心裡真的鬆了一口氣（體脂已經在努力的路上！）。
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小時候父親有很強的健康觀念，他是那種每天早上會去晨跑的人，吃的也均衡清淡。開始一個人在外生活之後，用父母給的這副身體和一顆蠢蠢欲動又有點偏執的心，跟這個花花綠綠的世界磨合，過著以自己的最佳感受為優先的生活，包含了不運動不忌口。可是啊，青春很短，年輕則是可長可短。
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從很久以前就追蹤我的讀者可能會稍微知道（好像寫過幾次），我的荷爾蒙與自律神經之前是嚴重失調的，今天檢查的結果，荷爾蒙幾乎恢復正常值了（女性荷爾蒙還是有偏少一點點，因為男性荷爾蒙稍微旺盛🤣，醫生說是相對的），自律神經則是完全在正常值範圍（我真的超想在診間尖叫）。
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這些年從很多的地方，生活方式的調整、之前上的哲學課、看的書、遇到的人，想法已經慢慢從「以感受為最優先考量」這種偏向放縱的思考方式（情緒的照顧仍是非常重要，所以這邊單純指我想吃薯條的時候就會去吃，然後還很常想要吃這類的），轉變為帶著一點節制和要求的平衡，甚至是開始對自己的內外進行管理。這個過程真奇妙，有很多不舒服的時候，但自己卻覺得還不賴，謝謝我願意付出的努力。
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晚上剛好看到一篇跟村上春樹有關的文章，他說：「作家如果長贅肉就完了。是物理上的贅肉，也是隱喻上的贅肉。職業小說家頭腦和身體都需要健康。」意外的很適合成為今日的小結（笑）。
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說過想要寫到八十歲，所以我會繼續努力讓那幾個紅點點消失、維持身心的健康。今天一直想到小時候的生活，也謝謝爸爸媽媽曾經是那樣健康的養育我，給了我還算是不錯的基因（？），後面的人生就由我來繼續努力了！我的目標是不讓我愛的人和愛我的人擔心，所以也決定以後每年都會去做身體檢查！
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雖然今天天氣很霧，但心情很明朗，又多了解了自己一點點。我們對身體做的事情，它都會知道、會給予回應的（好的壞的都會）。很難得寫這樣的結語，但還是想說，希望大家身體健康（已經到這個年紀了嗎ヽ(；▽；)ノ
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#推薦大家也去身體檢查
#因為你們也要看到八十歲餒
#還是以後新書贈品送放大鏡🔍
#貼心の西( ´ ▽ ` )ﾉ
視疾病狀況，正常值有所不同，例如：有肥胖、心血管疾病及糖尿病者應在30ng/mL以上，有骨質疏鬆併骨折或癌症患者則應在40ng/mL以上。 #臨床上一般定義血中維生素25（OH）D ... ... <看更多>
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