#維持體態的小撇步
上班族整天久坐盯電腦
又愛訂購下午茶
久了代謝很容易下降
而且體內囤積太多東西 沒有順利排出的話
體態就很容易歪掉😰😰
想要維持體態、健康的氣色
除了多運動以外,也要抽空到戶外走走
呼吸新鮮空氣抖動抖動身體
但光靠運動可能還不夠
我還會再補充保健營養品
#我的健康日記#超越益生菌的#六效乳酸菌🤩
為什麼是超越益生菌呢?
因為產品不只有益生菌,產品添加~
👉精選6大好菌,不同好菌發揮不同作用
多方補充才能滿足全方位對菌種需求。
內含「美國專利#BC30芽孢乳酸菌」
擁有防護罩,可避免好菌受到酸、熱等破壞,
真正幫助消化道健康。
👉4大酵素:幫助分解多種食物的
👉3大寡糖:幫助益生菌生長及腸道蠕動
讓體內環境循環正向❤️
我個人很喜歡它吃起來酸酸甜甜的口感
有點像粉狀的養樂多,
就算不配飲料我也完全沒有問題👌
通常我會在晚餐吃大餐後吃它
❌產品堅持「不添加氧化鎂、番瀉葉」等成分❌
讓人非常安心❤️不會有什麼不舒服
隔天還是會非常~的順暢🤭🤭🤭🤭
而且相較於高熱量的優酪乳、優格,
六效乳酸菌熱量只有18.8大卡👏👏
比優酪乳、優格少了很多糖份喔!
對熱量、糖份斤斤計較的現代人
這種不造成心理負擔的產品
可以放心的吃喔~~
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#我的健康日記 #超越益生菌 #六效乳酸菌經典 #六效乳酸菌經典原味 #熱銷10年 #partipost
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,冬季 #瘦身 超有效? 冬天減肥真的比夏天容易,效果是夏天2倍,真的是這樣嗎? 冬天其實是減重的好時機,掌握一些小撇步,也能在冬天維持更好的體態, 運用基礎代謝率,算出維持生命及生理機能所需消耗的最低能量,讓減重更有助益 #地瓜減肥法 真的有效嗎?韓國女星最強 #瘦身菜單 曝光 ★節目來賓★ 臺安...
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- 關於維持體態的小撇步 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
- 關於維持體態的小撇步 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
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維持體態的小撇步 在 蕭小M Facebook 的最佳貼文
夏天到了~~
跟大家分享我維持體態的小撇步
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維持體態的小撇步 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
冬季 #瘦身 超有效?
冬天減肥真的比夏天容易,效果是夏天2倍,真的是這樣嗎?
冬天其實是減重的好時機,掌握一些小撇步,也能在冬天維持更好的體態,
運用基礎代謝率,算出維持生命及生理機能所需消耗的最低能量,讓減重更有助益
#地瓜減肥法 真的有效嗎?韓國女星最強 #瘦身菜單 曝光
★節目來賓★
臺安醫院營養師 劉怡里粉絲團
減肥專科醫師 邱正宏醫師
瑜伽老師 MIYA
星座專家 塔羅牌老師艾菲爾
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維持體態的小撇步 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹
訪問作者:謝長勝(馬可)
內容簡介:
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★
第一本結合「廚師」和「品油師」專業,
最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書!
帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟!
將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂,
利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法,
以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」,
打造最有感的「地中海料理2.0」!
You are what you eat!根據《美國新聞與世界報導》2020年最新公布,
「地中海料理」已經三度蟬聯「全球最佳飲食法」,成為世界公認最健康的飲食方式。
有著25年廚師經歷的馬可老師,曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤,
直到某天下班「突然癱倒」,才被迫正視自己的健康缺陷,決心從飲食著手改善。
他鑽研地中海料理,並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證,
透過身體力行,親身實踐出「321黃金法則」、「吃好油」、「減醣減熱量」的原則,
以符合亞洲習慣、方便執行的「高代謝地中海料理」,成功瘦下3分之1個自己!
★高代謝地中海料理的好處:
˙加速新陳代謝,促進體內排毒
˙調節異常食欲,燃燒多餘脂肪
˙增強抗氧化力,維持年輕體態
本書不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,
帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵!
作者簡介:謝長勝(馬可)
廚師/高階品油師
廚師經歷超過25年。
體重曾經達118公斤,實行地中海飲食後,成功減重36公斤未復胖。
為了進一步鑽研地中海料理,投入品油師的世界,
取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。
擅長將橄欖油融入台灣在地食材,做出符合台灣家庭的地中海飲食。
經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪,分享廚藝與減重心得。
【證照】
O.L.E.A.義大利國立橄欖油專業品油協會認證高階品油師
O.N.A.O.O.義大利國立品油協會認證初階品油師
美國廚藝學院C.I.A.台灣12席種子教官
【現任】
URTABLE好桌餐飲顧問公司 營運長
中華餐旅文化交流協會 理事
元培醫事科技大學餐飲管理系 地中海料理講師
文化大學教育推廣部廚藝教室 地中海料理講師
愛爾達綜合台「主廚大聯盟」 外景主持人
衛視中文台「歡樂知多星」 主廚小撇步單元主持人
作者粉絲頁: 馬可老師的地中海料理教室
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維持體態的小撇步 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的精選貼文
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