德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard 酯化維他命C/120粒-Ester-C®
❤️最熱門的美容新寵兒食補:「高吸收度的酯化維他命C」,基本上臺灣沒有廠商在做,德國高品質酯化維他命C值得推薦!
比一般維他命C之吸收和使用率高出四倍!一般市價不便宜!
🌟酯化維他命C抗敏抗毒素,達到美白、保濕、除皺、活化細胞功能,改善肌膚暗沉與延緩老化。
🌟酯化維他命CEster- C®不會負擔人體的酸鹼平衡,對牙釉質溫和,對胃友好,因此非常適合敏感人群。
🌟酯化維他命C由維生素C衍生而成,從水溶性變為脂溶性,能比一般維生素C更快速的通過黏膜障壁,進入血液,吸收效率會比一般維生素C好!
🌟脂溶性使其於人體的殘留時間也變的較長,細胞的利用率也相對的提高了。
🌟酯化維他命C含礦物質,因為避免大量服用抗壞血”酸”(維生素C) 對胃的副作用,於是讓它與些微礦物質結合成鹽類,形成中性。
🌟PH值呈中性,免除傳統維他命C易氧化的缺點。
🌟維他命C又稱為「皮內防曬劑」!藉由還原黑色素及抑制黑色素產生,淡化已形成的斑點及色素沉著,並改善皮膚色澤。
🌟維生素C對於生物體的許多功能都是必不可少的,對免疫系統健康,骨骼和軟骨健康有重要貢獻。
❤️食用建議: 每天用足夠的液體吞服1粒膠囊1-2次,每次1粒。
🌟成分:抗壞血酸鈣,柑橘類生物類黃酮提取物,明膠,微晶纖維素填充劑,米糠提取物抗結塊劑,二氧化矽;L-蘇糖酸鹽。
🌟百年草本聖伯納德Sanct Bernhard天然藥草品牌超過116年歷史。知曉植物和草藥療效並代代相傳,結合最前沿的科學知識,與專業藥劑師致力研發全新配方自主生產!多年的經驗與專業員工,提取高劑量的植物萃取物和精華,引進最先進設備生產,並通過嚴格實驗檢測,保證最優質有效的德製產品。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Cychhhi 小錡,也在其Youtube影片中提到,2021/09/18 14:00 施打AZ疫苗 地點:萬芳醫院 - 看了很多新聞報導,心裡難免對於打疫苗還是會怕怕的,很怕有什麼嚴重的副作用等等⋯幸好本身自己的副作用都只是輕微,不至於嚴重的地步! 本身平常就很愛喝水,一天至少2500cc的水!也有在吃保健食品(維他命C、膠原蛋白粉)不知道跟這些有沒...
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#你家也有小孩打疫苗嗎?
GuMo分別在這周與下周跟著學校打疫苗
打與不打
其實當媽的真的很為難
現在全球疫情關係,疫苗是早晚都一定要打
但 又聽說青少年,尤其是男生副作用比率較高
在家長同意單上
要簽下的那刻,內心真的無比掙札
最後還是讓他們倆跟著學校去打
畢竟全校一起打的話
在校老師總會特別注意學生狀況
因為打完不適感的人有一定比例
到時不管是要請假還是上課進度
都一定會略有調整
#打疫苗💉
聽說打前多補充 維他命C
還有多吃些魚類
打完疫苗要多吃白肉,像雞肉這些
感謝我有個疼我的好婆婆、還有我娘家媽媽
她們拚命的給我好多魚、雞,塞爆我的冰箱
也順便跟大家分享
#打疫苗前也要來準備一下
#退熱貼 #普拿疼
打完會有高燒可能,所以我是有多準備幾盒
退熱貼我會放冰箱冷藏備用
#維他命C
原則上我是有買像奇異果這類維他命C多一些的水果
但又很怕補充不足,所以每天還是會讓他們吃一顆
#美威鮭魚 #鱈魚 #大比目魚
其實多吃魚,沒限定要那家的啦
話說這美威鮭魚超推!
它的魚肉都處理好了,退冰再劃上二刀
然後它目前出3種口味
把附的醬料塗上去醃約20分再拿去烤就行了
想吃原味就抹鹽直接去烤即可
我就一天弄魚、一天煮紅肉混著給他們吃
希望多少能降低一些打完疫苗後的不適感
#雞肉 #白肉
打完疫苗要多補充白肉
我媽跟我婆婆分別給我大雞腿肉
雞肉有的先拿來煮湯(湯裡加點中藥材)
增加一些抵抗力
等打完再來多弄些雞肉料理
不曉得你們家有小孩也是國、高中生嗎?
對於接下來這二周要打疫苗是否會擔心呢?
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這是疫苗打完一天後的樣子,非常真實無濾鏡。
現在已經完全恢復正常了😊。
9/17 晚上1830左右打的AZ第一劑,聽過無數朋友慘烈的副作用,抱著如臨大敵的心情去面對。
9/18 起床,覺得雙肩沉重,但沒發燒。1100左右,老友像聖光一樣的出現,還帶著普拿疼、維他命C、運動飲料、濃湯、溫度計。叫我躺在沙發上休息就好,她來陪我女兒玩樂。
1300前,我都覺得沒事,1400開始,就有昏迷暈眩感,骨頭全身酸痛,忽冷忽熱,冷的時候蓋著大棉被還會冷的那種(不是照片裡的那條)。肩膀非常沉重,彷彿有2-3人坐在肩膀上。
幸虧朋友整天陪著我們,女兒只有小睡時需要黏在我胸口。但所有的不舒服都是我可以接受的範圍。之前有朋友分享有「被車撞到感」的副作用還好沒有在我身上出現。
朋友2000左右回家,幫女兒整理一下,洗澡後一起從晚上2130昏睡到隔天早上1000,簡直是不可思議!! 女兒出生以來第一次我們母女可以「一起睡這麼久這麼沉」。起來後神清氣爽,好久好久好久沒有這種感覺❤❤❤。
就這樣我又繼續開始陪小孩做家事了。
疫苗老人認証 check🏅 !! (我就老啊哈哈哈哈哈)
#大家快去打疫苗
#老友情和義值千金啊
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2021/09/18 14:00 施打AZ疫苗 地點:萬芳醫院
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看了很多新聞報導,心裡難免對於打疫苗還是會怕怕的,很怕有什麼嚴重的副作用等等⋯幸好本身自己的副作用都只是輕微,不至於嚴重的地步!
本身平常就很愛喝水,一天至少2500cc的水!也有在吃保健食品(維他命C、膠原蛋白粉)不知道跟這些有沒有關係,只是純粹分享而已啦😝😝
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
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居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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