《素食日的早午餐》
用超快速方便的伊萊克斯手持式攪拌棒組
做了3分鐘完成的 #鷹嘴豆泥
還有 #綠拿鐵
食譜和作法影片分享在限時動態中
#讓生活超方便的伊萊克斯小家電
#五折團購最後一天
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超優惠攪拌棒組還送磨泥棒和切碎杯碗
做抹醬和馬鈴薯泥和芋泥好方便
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同場加映在家旅行都好用的掛燙機
帶去旅行不用擔心衣服皺巴巴
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,想用紅遍全球,被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重,或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎?但是如果不懂得挑食材喝錯了配方,不僅會瘦不下來,更有可能會越喝越胖,甚至讓血糖直直飆! 想要不爆醣不挨餓,輕鬆健康減重,快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣版綠拿鐵,一次弄懂食材挑選和組合的秘訣。 00:00 製作減...
綠拿鐵食譜 在 Facebook 的最讚貼文
喔耶~~最近用來打綠拿鐵的 #小V多功能無線USB隨行果汁機 正在特價🥳
為了幫漢斯先生瘦身,身為閒妻的我很努力研究各種健康蔬果汁🥦一個月減掉5公斤啦‼️
每天早上來一杯 #綠拿鐵 不只有飽足感還很順口好喝
底下分享的這個版本是我試過口感最好的‼️
#綠拿鐵食譜
「蔬菜2:水果1」的黃金比例來調配
1️⃣綠葉高纖蔬菜或芽菜「一份」 60g以深綠色為主:熱水川燙30秒
2️⃣適量優質的碳水化合物(可減少蔬果10~15g):南瓜、地瓜、山藥、燕麥、豆類⋯⋯等優質碳水食物
3️⃣油脂20~45g :奶油、亞麻仁油、紫蘇油、橄欖油⋯⋯等任何優質油品
4️⃣酪梨 50g (可省略)
5️⃣堅果 5~10g(我加一小湯匙的花生醬代替)
6️⃣鹽、香料、胡椒,擇一適量
一人份綠拿鐵就是用這個小V ,加上350ml 的水就可以拎著出門了
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⭕️顏色有兩種:霧玫瑰/茶花白 (我愛霧玫瑰,顏色粉嫩嫩的很美)
來自日本的小V是超人氣的廚房家電品牌
攜帶很方便,打完果汁直接放包包
也可以打果昔、濃湯、鬆餅糊、副食品
我拿來磨咖啡粉,也很可以喔
打的細度跟磨豆機差不多
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最喜歡它不用插電的設計,只要USB充電完畢就可以使用囉
隨時隨地都可以用
還有整個杯子都可以水洗,超級方便der👍
【Vitantonio】 #小V多功能無線USB隨行果汁機,公司貨,保固一年
㊙️特價賣場:已結單
#這次閃購團到9/8
綠拿鐵食譜 在 二寶媽療癒系之變態收納 Facebook 的精選貼文
睡前分享一個網路上找到的綠拿鐵食譜
一點都沒有想像中的菜味很重
反而超好喝的,餓寶搶去喝掉半杯還不還我😞
隨著快要解封(我希望啦)
在家廢了3個月的身材(早已自動解封)
必須出去見人了
尤其接下來好多會議
為了不讓大家看到一隻豬的出沒
我要來好好研究相傳可以排毒、抗氧化的綠拿鐵😂
早上趕時間的話,食材可以在前一天晚上先準備好
想要一次準備多份可以用真空保鮮盒確保食材不會氧化
(這個保鮮盒可以掃QR CODE做日期管理,下次再分享)
早上起床只要把食材都倒進破壁機裡面
抽好真空防止氧化
一鍵按下就等著好喝的綠拿鐵出爐囉
🥬葉菜2株(川燙30秒)
🍎蘋果1/4個
🍌香蕉半根
🍐芭樂1/4(去籽)
🥜堅果1小把
🥃水150ml
綠拿鐵食譜 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
想用紅遍全球,被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重,或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎?但是如果不懂得挑食材喝錯了配方,不僅會瘦不下來,更有可能會越喝越胖,甚至讓血糖直直飆!
想要不爆醣不挨餓,輕鬆健康減重,快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣版綠拿鐵,一次弄懂食材挑選和組合的秘訣。
00:00 製作減醣綠拿鐵3大原則
01:40 水果總含糖量10大排名
05:17 蔬菜膳食纖維含量10大排名
07:30 減醣綠拿鐵使用蛋白質如何換算?
10:30 營養師特調3款美味減醣綠拿鐵食譜
高代謝燃脂:葡萄柚窈窕綠拿鐵
抗氧化排毒:藍莓花青綠拿鐵
穩血糖抗發炎:茄紅香蘋綠拿鐵
#減醣#綠拿鐵#減重
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綠拿鐵食譜 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的精選貼文
我自己比較常打的「綠拿鐵」是這幾款:
✔鳳梨+菠菜+無糖豆漿
✔小黃瓜+油菜+鳳梨+堅果+無糖豆漿
✔小黃瓜+蜂蜜
✔油菜+鳳梨+堅果+無糖豆漿
✔小松菜+奇異果+堅果+無糖豆漿
建議大家可以買:小松菜、小油菜、油菜花、菠菜
盡量不要買(菜味比較難壓):空心菜、高麗菜、小白菜
然後會穿插某幾天是果汁,就不會喝膩,挑選本身就夠甜的不另外加糖:
✔藍莓可爾必思冰沙
✔鳳梨奇異果冰沙
【Doc Green】輕享杯 Green Cup
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💟內附Micro USB充電線
💟公司貨1年保固(非人為因素造成之損壞)
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-杯身斜紋質地設計,杯底搭配防刮傷墊圈,防手滑更好拿。
-Tritan食品級材質,不含雙酚A,無毒更安心。
-3D立體型304不鏽鋼刀片,搭配高轉速更夠力。
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#冰蹦拉 #DOCGreen #果汁機 #綠拿鐵
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綠拿鐵食譜 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
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片中21秒處口誤,正確應為 #新冠肺炎 在此更正。
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