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#情人節快樂
這兩天是飛爸家族旅遊日，托大姑的福第一次在春節期間住飯店，聽到房價大吃一驚，我果然吃米不知米價🙈
雖然小妞整天黏緊緊，但可以丟包小飛超開心，尤其聽到Mia暖呼呼的聲音叫著「媽媽」，就覺得好療癒，而且給力小妞還在晚餐前順利推睡，讓媽媽可以吃飽飽！當媽媽後我人生的小確幸就是吃飯沒人吵我🤣
雖然今天都沒有小飛的相片，但小暖男知道我最近經前症候群情緒不穩，睡前抱著我說「媽媽，我會一直陪在你身邊唷！」姑且不論是否只是哄媽媽，但媽媽確實因為這句話療癒了💗
話說飛爸今天在車上被兩隻搞到快瘋，居然要我明天一打二帶兩個去搭高鐵，大家一打二搭車都是買兩張座位嗎？
今早播到這一則新聞...
想到 #竹內結子 不是還有一個小baby？
難道是 #產後憂鬱 ？
不禁回想起我大兒子青青剛出生後
還在坐月子期間
各種壓力就接踵而至
產後傷口不適、身體虛弱疲累
還要照顧新生兒
泌乳、擠奶、餵奶，也超難！
這麼小才剛出生的寶寶還要動個小手術
術後照顧也是挑戰 令人緊張害怕
再加上身份角色的轉變
本來 我只是我 我只是陳乃瑜
但 #我再也不是我
過去向來自我要求甚高的我
把我自己一步步逼到崩潰
「我有辦法照顧好小孩嗎？」
「我賺的錢會不會不夠養小孩？」
「沒辦法重回職場怎麼辧？」
「身材變形回不去了我好醜」
負面情緒影響生理，當然泌乳量不夠
又成為自我咎責的利刃
我就這樣無限迴圈地凌遲懲罰我自己
「產後憂鬱」不是我自己幻想出的名詞
產婦產後因 #荷爾蒙變化
會造成類似經前症候群 #情緒不穩 的症狀
不要勸說什麼想開一點
還是說什麼唉喲每個媽媽都是這樣過來的
這種風涼話留著噎死你自己就好！
難道是可以用腦波控制荷爾蒙想開一點的嗎？
現在回頭看那時的煩惱和憂慮
或許微不足道
但那時那種恐懼的感覺
至今想起來還是會怕！
請多多關心身旁的朋友吧
不管是不是產婦
或許他臉上尷尬又不失禮貌的笑容
只是為了掩飾內心而故作堅強
再給自己一次機會
請珍惜生命
#地方媽媽的日常
#播報的日常
#憂鬱症 #經前不悅症 #女性憂鬱期
妳是不是有過在某個時間點情緒起伏特別大甚至容易失控，而導致人際關係、家庭關係、感情關係上常常出現問題，如果仔細想想這些讓你失控的時間點是否是在經期當中或來潮前呢?
妳認識什麼是經前不悅症嗎?我想妳可能有跟我一樣的困擾，不要感到慌張害怕我會陪著妳!
*本影片非合作影片
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本集再度邀請到中醫健身教練Kai，訪談內容是延續第EP52的婦科大哉問：談到女性賀爾蒙的概念、經前症候群、經痛問題還有月經失調。這集會來和你聊聊月經量太多太少的問題、還有子宮長東西像是多囊、還有發炎，以及解答在IG上收集到的各類婦科疑難雜症💪🏻 都聽起來學起來～大家一起全面好好照顧自己的身、心、靈！
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00:00:54 節目開始
00:01:18 為什麼月經來不停？
00:06:19 為何月經量越來越少？
00:12:19 情緒對賀爾蒙的影響
00:17:05 中醫如何看多囊？
00:22:45 多囊如何提高懷孕率？
00:24:29 多囊的黑色素沈澱如何調理？
00:29:31 子宮內膜異位
00:33:41 陰道感染反覆發作
00:35:41 非經期出血/重訓時會出血
00:37:19 媽媽有巧克力囊腫，如何幫女兒調理
00:39:13 反覆的分泌物
00:39:44 過了青春期還會一直長痘痘
00:41:47 豆漿/黃豆可以吃嗎？
00:48:19 節目總結
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在健身界中大家都知道想要減脂就要做到熱量赤字這件事情，但是你知道了解與管理好我們賀爾蒙的平衡，可以讓我們女生在減脂的路上更加如虎添翼，有個神隊友而不是豬隊友嗎？讓賀爾蒙平衡的好處是可以穩定血糖避免嘴饞、避免經前症候群或是壓力導致的情緒性暴食、避免內分泌失調導致的疾病。現代社會充斥各種壓力，忙碌的時候很容易亂吃精緻加工食品，飲食不均衡，或是因為盲目錯誤的減肥節食，還有生活周遭充斥的各種環境賀爾蒙，都會影響到我們體內賀爾蒙的運作。所以其實現在很多女生都因為月經失調、多囊性卵巢症候群等等，各種賀爾蒙失調的問題感到很困擾很憂鬱，減脂之路也非常的不容易。今天邀請到的來賓Daphne是對於女性賀爾蒙頗有研究的健康教練。Daphne很強調賀爾蒙平衡的重要，只要吃對東西就不用對抗大腦，長期下來除了改善健康也能幫助減脂，並且同時擁有平衡的身心靈。
【Daphne的 IG：wellness_mama_daphne】
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