寶貝們
我把文章分成三篇
不然你們看不完
然後我打的很辛苦沒人看我會傻眼
😳😳😳😳😳😳😳
要寫這篇文章之前
我真的不止一次準備開始寫
然後又放下
因為要說的實在太多
然後我又是很容易分心的人哈哈
所以文章寫了好一陣子~
第一篇分享
首先
要跟你們說
「胖」這件事
絕對不只只是一個原因造成的
包含的太廣泛了
從遺傳、基因、脊椎側彎、淋巴氣結、荷爾蒙、生活習慣⋯等!!
你們看
我以上寫的哪一個不是致命因素?!
沒開玩笑沒浮誇
胖就是會帶來病痛會致命~
那為什麼我們瘦不下來
沒為什麼
因為除了無法操作的基因以外
光是一個美食,就多誇張的誘人!!
你們說說哪一個老外來台灣不會胖的
蛤😑😑😑😑😑😑😑😑
我以前認識一個外師義大利美男子還拍過義大利Vogue 那種
從膚色到胸毛都帥慘
根本全校女老師為之瘋狂😅
來台灣一年後
謝謝下台一鞠躬好漢不用提當年勇謝謝
🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️
這句很重要
這句很重要
這句很重要
如果你要瘦!!
你必須面對自己從裡到外的
找
回
健
康!!!!
先去基本檢查拿到科學數據
#如果你過重很多我沒有叫你運動
#因為你膝蓋可能激烈運動就跑位了
不要覺得這是廢話
因為廢話有幾個人做得到
知道跟實際去做
根本就是兩回事
我自己也是過來人
睜眼說瞎話瘦不下來人最會
😌😌😌
先說說肥胖帶來的影響
我想我們所看到的,肯定大家都差不多
例如
1、
每一餐都吃很多,是其他人的兩倍以上,如果有刻意節食的人,報復性反彈暴飲暴食更不用說,你賺的夠妳吃嗎
2、
自己剪不到腳指甲被肚子卡住
3、
走路非常慢會喘大腿內側的筋打不開步伐永遠跨很小步
4、
不流汗只要夏天總是在中暑刮痧刮到背都快長繭🤷♀️
5、
別人跌倒站起來就好你跌倒就是骨頭挫位或是脫臼骨折裂掉
6、
買的衣服永遠都是花洋、大尺碼
7、
胃食道逆流永遠復發沒完沒了,照胃鏡根本就像殺豬通腸畫面一樣恐怖
8、
周圍的人認識你的人知道不能開玩笑但是你看得出來大家都在安慰你找不到肯定你的詞所以你穿新衣服永遠只得到「可愛」這樣的安慰台詞
9、
不熟的人直接開你玩笑覺得笑你胖覺得自己很幽默找死這樣
你有一套自我防衛的模式特別用來攻擊這些人,但你知道妳是很怕受傷才這樣的
10、
長期肥胖造成的脊椎側彎影響,背是厚的看起來虎背熊腰其實你根本不知道你根本是骨頭歪了或是淋巴堵塞讓你的背影。怎麼樣都是一個胖子,而且是浩克的那種
11、
過了35歲,高血脂、三酸甘油脂、遺傳病史例如糖尿病、高血壓這些
不用有疑慮,全部都會有徵兆的來找上你,不一定會馬上發病,但肯定有細微變化,例如尿尿有泡泡😏😏😏
12、
最可怕的是因為你的身體已經在給你警訊但是你不知道,所以你永遠吃不飽吃到吐你還是可以吃,不用懷疑因為我就是,我一邊吐一邊偷偷在廁所哭,因為我氣自己為什麼這樣~
#拜託不要再朝可愛為目標
#給我們自己一個Spicy Hot目標
除了我以上說的
還有太多太多,根本說不完
來~寶貝們
你們要瘦的人
一定一定要先去全身健康檢查
一定要做功課你才知道是什麼原因
還有人體的脊椎及腸胃真的太重要
如果你的骨頭是歪的
因為防衛機制的因素
某些地方的脂肪妳是餓死都不可能瘦的~
如果你的胃不好,先治療好才有健康的基本消化功能循環~
然後!
如果你本來就瘦還要在那邊說自己好胖想要從41公斤瘦回去38公斤這種
#除非你身高低於145不然真的給我閉嘴
🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️
#高於145的人先去看腦好嗎不要來亂38公斤姐國小經過就永遠不回頭了ok
最後對於復胖這事
我想我真的很懂
曾經我從125公斤瘦到58公斤
不到兩年
完全復胖回去將近破百
後來我問了醫生
原來
我們瘦一公斤要維持十天
如果你瘦10公斤就要維持100天
這樣你的身體才會記住他主子真的瘦了
明白嗎瑞凡們要一起回不去啊啊啊🥺🥺🥺
下一篇我會分享
我所使用的方法以及停滯期怎麼辦
讓我們一起健康瘦下來
還有
希望我在寫好下一篇時
你們已經乖乖做好健康檢查
我說的是「科學數據」!!
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海底撈的湯頭真的吃過會念念不忘,
這次決定要來挑戰兩種鴛鴦,
小廚神要調湯底了!
會不會成功呢?
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#鳳梨料理
😼紅吱吱的燦爛菊花蝦 佐 爆炸鳳梨
為什麼會燦爛,
因為辣椒不夠還要辣椒粉來摻!
為什麼會爆炸,
因為婦人我近來身體微膨,
他的好心提醒我不領情,
長肉這種事,再怎麼小心都是地雷,
禍從口出燦爛從菊花綻放
祝你清明好時光!
當年先森獨留我一人在婆家進修台語,
原來他在北京也沒有太輕鬆,
今天的「體滑」(台灣國語)罰到我自己,
卻也無意間觸動他傷心的魂,
但我要說,這個蝦真的好吃,
番茄醬買低鈉,糖用羅漢果糖,
南洋甜辣人心黃黃味,
好吃原味心花朵朵開!
材料與作法,
鳳梨半顆!體罰摔碎
蝦子一群!抓蛋白起沫
辣椒一聚!切給它碎
洋蔥半顆!碎給它切
薑蒜各一拇指大!碎!
番茄醬兩大匙
羅漢果糖兩大匙
醬油一大匙
鹽一小匙
蛋打成花兩顆(蛋白先抓蝦後可下鍋!
以上炒一炒!喇一喇!就好了!
真的就這樣簡單,啊不然看影片煮下企!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
The Builder – Kevin MacLeod
The Builder by Kevin MacLeod http://incompetech.com
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_the-builder
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Overthinking (instrumental) – RYYZN (No Copyright Music)
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Overthinking (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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也因為如此更多創作者選擇將影片的內容聚焦在自己角色的養成上,而不是 ... Spice 不只是在做旅遊影片的團隊,我們也希望創造出一套機制讓製作旅遊 ... ... <看更多>
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