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📢📢#尋找35好友!📢📢
與全球電子產業共同成長、隨時關注最新技術發展的EE Times已經邁入3️⃣5️⃣年！我們誠摯地邀請您撥冗給予我們祝福與鼓勵，您的勉勵將為今年10月改版紀念刊增添無上的光采！🎉
即日起至8/11活動期間於本貼文「35年，感謝有你！35好友留言活動」留言即可參加，留言格式請寫下：
「我閱讀EET有__年，以及鼓勵、祝福的話」
如：”我閱讀EET有5年， EET是我生活中的重要精神糧食。”
暖心留言禮🎁共30名，可獲得精美小禮品。活動結束後還有機會刊登在改版雜誌上！
感謝您長久以來對《EET 電子工程專輯》/《EDN 電子技術設計》的支持！
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＃文末贈書 ＃覺得好看 ＃簡單實用
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給自己按讚推薦序：試著從簡單的小事做起，給予自己肯定
王雅涵心理師
打開這本書的時候，正逢台灣疫情大爆發，作者中島輝一開頭就問了讀者一句話：「你現在的人生無往不利嗎？」以現在的環境來說，全台的人應該都不太順，有些人充滿抱怨和痛苦，有些人卻藉此享受難得的消息，開始思考自己下一步可以怎麼做。在這個上天按下停止鍵的時刻，有些人預備好往前跑了，有些人卻決定要趴下再也不動了，這到底是為什麼呢？
本書的核心概念是聚焦在建立「自我肯定感」上面，它可以幫我們培養延長「無往不利的感受和習慣」，當我們的人生想要往前進，一定好好好顧好三件事情：情緒、行動、看待方式，作者稱之為金三角，這攸關了你會踩下行動的油門還是行動的煞車。
過去發生的一些事情，很可能會讓我們自我設限，以避免在未來遭遇失敗的時候，周遭的人替自己貼上「無能的人」的標籤，又或著會替自己找藉口，產生負面情緒和想法而停滯不前，然而只要改變其中一個，金三角也都會互相影響，而能提升自我肯定感。
書中提到諸事不順者的法則，像是：我害怕失敗（負面情緒）、這次肯定也會失敗（負面觀點）、最好別採取任何行動（行動的煞車），但我們絕對不是平白無故就成為這樣的人，而是在很多的事件下慢慢累積的。很不巧的，我們卻會因此掉入自己的思維當中，陷入負面情緒的旋渦，成為那個你所相信的做什麼事都不成功的人。你怎麼看待自己，怎麼看待周遭環境，這便會決定你未來的方向，真的限制住你往前的是你自己；反之，當你開始願意一點一點地改變的時候，你也正在累積自己成為「無往不利的人」的條件。「無往不利的人」不是做什麼都完美、都成功，而是他有很高的自我肯定感，享受著每天發生的好事，同時也在壞事中成長，並自我反思可以怎麼改變。
書中提到，六種支撐自我肯定感的感受：1 自我尊重感、2 自我接納感、3 自我效能感、4 自我信賴感、5 自我決定感、6 自我有用感。也就是說，你要相信自己是有價值的，接納自己好與不好的一面，相信自己擁有解決問題的能力，隨時都可以重新出發，就算遇到不好的事情，也不會輕易放棄，而是會付諸行動，相信自己是擁有決定權的，你的存在本身就有價值。
我想看到這段話，很多人會想著：「是啊，我充滿了希望，我要努力相信自己是可以的、相信自己是美好的。」但也會有人想著：「不可能，上面那段說的是別人不是我，我糟透了」。不過我相信，當你願意翻開此書，這就是你改變的開始，書中提供了許多簡單的小方法，也許每天就花一分鐘的時間，去練習、去思考、去實踐，你便是在累積你的自我肯定感，透過這些小練習，建立起三種鋼鐵思維：不放任情緒滋長、多方思考，並且把行動當成實驗，你會發現，每個小成功與小成就感，就像是讓你抬起頭來往對的方向走一樣。
每天一分鐘真的能改變什麼嗎？重點不是一分鐘，而是你會開始發現，原來有好多事情可以做，隨著時間的累積，也漸漸培養延長「無往不利的感受和習慣」，成為一個能夠和自己好好相處，好好愛自己、肯定自己、喜歡自己，而且不斷地在締造正面循環，之後也就能瞬間提升自我肯定感。
最後，和大家分享書中的技巧31善意綜效「隨機行善」，這正好是我最喜歡做的事情，也是我常常在工作中分享給人們的方法。我們可以隨時挑選某個人，向對方表達善意，這是一種親切且正面的力量。從很簡單的跟便利商店店員說謝謝、留言給某個網紅鼓勵他、記住你每天會遇到的人叫出他們的名字和打招呼、買咖啡給同事、關心許久未見的朋友，用通訊軟體送禮物卷、甚至特地買一項東西送給你覺得有需要的人。這些行動會讓人感覺被愛，同時也會發現自己是個可以給予的人，記得對方驚訝或是感動的表情，然後肯定自己：「我原來可以給予別人祝福，讓對方感到開心。」
所以先行動吧！繼續看下去前，先發幾則訊息或是寫張卡片給你身邊的人，這便是增加自我肯定感的第一步。
抽書2本： 8/1截止
1.按本文讚，並公開分享
2.按本粉專讚
3.tag三位朋友傳遞愛與祝福的話
時報出版
【7/9 連續8天+0 高雄微解封方式公布 #餐廳內用不開放 】
■今日高雄+0，觀察期是6/29鳳山大樓群聚感染後+14天（到7/13），如果14天都是+0，高雄社區應該就是零社區感染，希望能繼續維持。目前包含診所社區監測、醫院入院監測、高風險單位（長照）等定期監測每天都會做相當數量的PCR，近日陽性率都是0，顯示相對沒有疫情流行。
■7/12-7/14開放67-69歲疫苗接種，共49站社區接種站，請攜帶同意書、身分證、通知書、健保卡。今天到明天會發通知書，請務必按照通知書時間分散施打。
■即日起到7/12下午5點以前，開放9-10類疫苗施打意願登記。
■感謝高流音樂加油站眾家藝人齊聲聲援抗疫！因此接種站會聽到音樂和歌手祝福的話。
#所謂微解封開放的原則，莊教授和林教授公布專家小組結論：
■1.積極管理、有效開放 2. 戶外靜態優先 3.室內積極管理才能開放
■維持帶口罩、保持社交距離、提升疫苗接種率
■運動健身（運發局）：1.公立開放田徑、戶外羽球、網球場 2.私立開放戶外羽球、網球場、高爾夫球場、戶外棒球打擊場。 3.選手訓練專案處理 4.教練授課需進行自費抗原快篩7天1次 5. 廁所更衣室需每15分鐘清消 6.公園設施無法清消不開放。
■風景觀光：1.戶外原則開放：如岡山之眼、蓮池潭、觀音山等 2.室內限制流量：如貝殼館限80人、蝴蝶園限80人、月世界服務中心限50人 3.公廁全開放 4.兒童活動、戲水等區域不開放、風景區仍不開放。
■圖書館：開放單一窗口借還書，採線上預約，閱覽區不開放。
■社教館：開放戶外園區，籃球館等不開放，演藝聽開放彩排直播，展覽廳人流管制。
■學校：開放戶外操場，校方可管制人流總量，暑假時間0600-0800，1600-1800，入內禁止飲食、戴口罩、實聯制。
■美術館、駁二等室內展覽空間：總量管制每人3坪為原則，禁止飲食、互動裝置不開放。
■大東、至德堂等表演館：不對外開放，開放錄影彩排直播，若不能全程戴口罩需有檢驗陰性證明。
■劇組：依文化部指引，檢驗陰性可以脫口罩（每7天一次），接觸需有演員同意。
■電影院：1.從業人員：加強健康管理，從業人員每7天自費快篩一次、環境清消如廁所15分鐘一次 2.民眾：預售、分流、全程戴口罩、禁止飲食、禁止互動裝置、落實實聯制、梅花座。
■宗教：1. 鼓勵線上直播、室內最多4人、室外9人。2.登記立案宗教團體需提出防疫計畫核准後才能提供民眾入內參香或禮拜。 3.其餘如進香遶境等實體活動仍然禁止，沒有核准防疫計畫場所禁止開放。
■職訓：單一班級40人以下恢復，需提出防疫計畫、梅花座、戴口罩、禁止飲食。
■公寓大廈：1. 禁止外送外賣進入，但技術人員（瓦斯等）不在此限 2.非住宅大樓不受限，獨居老人或需照顧老人小孩者不受限。
■餐廳內用部分，高雄已有串門子群聚染疫等前例，可見風險相對較高。因此經過專家會議討論後，#建議暫不開放，還是等等看這兩個星期的狀況，隨時來討論指引是否能落實。
Q&A：
■AZ接種219490劑，使用率98.6%，Moderna接種118224劑，使用率51.7%，72歲以上，高雄累計接種率72.07%。高雄策略是把高齡人口盡量打滿再往下開。
■因此其他縣市有些已經開到65歲了，市長說明高雄開放相對慢，先反覆鼓勵較高齡民眾打滿。（目前高雄72歲以上覆蓋率比較高，65-70歲接種覆蓋率較低）市長希望能讓打得快的縣市先領滿份額內的疫苗，中央表示可配合。
■室內打麻將活動維持原來規定是禁止。
■媒體詢問全台只有高雄捷運是民營，因此獲得交通部紓困補助，引起公營的北捷不滿。市長說明目前高捷因運量和廣告收入在疫情間大幅下降，因此希望中央基於救急救窮原則給予補助，不過目前中央還沒正式給予高捷補助，希望有影響的公司都能同等受到補助。
■最愛偷打疫苗的藍營，有一位前立委陳宜民（就是曾經動手毆打女警的那位）說高雄有「疫苗特權基地」。潘技正希望不要抹黑影射辛苦的第一線醫護。
