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許多人都知道紫米、黑米比白米飯更營養，
但你知道紫米和黑米又有哪些對人體的好處呢？
紫米堪稱持骨骼及牙齒健康的養生聖品之一！
而黑米屬於於低GI值食物，
對於糖尿病患飲食搭配上是非常棒的選擇！
以下營養師為您解析黑米、紫米功效
以及為您比較紫米黑米的差別！
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⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
金羅漢果菊花茶
材料：
金羅漢果半個
菊花30克
程序：
1. 在養生壺內加入清水1.7升。
2. 加入菊花及羅漢果。
3. 用“花茶”功能，煲10分鐘。
4. 完成，可享用。
Golden monk fruit chrysanthemum tea
Ingredients:
Golden monk fruit half No.
Chrysanthemum 30g
Steps:
1. Fill the health pot with water 1.7L.
2. Put chrysanthemum and monk fruit.
3. Use "scented tea" function, boil for 10 minutes.
4. Complete. Serve.
?凍飲 / 熱飲☕/ 煲嘢飲?
(系列)播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RkcZGzuXnnc4vUpuZ9XKpw
1. 南瓜露 電飯煲糖水https://youtu.be/5UieUzG_WvU
2. 清潤蘋果水https://youtu.be/RaNVtc52OeY
3. 魚腥草 聲沙喉痛消炎https://youtu.be/9-ByxItzypM
4. 土茯苓 去濕毒 濕疹救星https://youtu.be/MicM4DxDT9Y
5. 青木瓜水 治療膝痛 擺脫痛風https://youtu.be/G91vn8NHoPY
6. 老黃瓜去濕 大暑煲佢https://youtu.be/a6b8KBBt3tY
7. 荔枝椰果爽 養顏https://youtu.be/IgZ8i2s7864 京都千八
8. 紫米露 美顏滋潤https://youtu.be/S1PeIJq1UJY
9. 山楂蘋果 開胃消滯https://youtu.be/-ohpYv5YIyg
10. 洛神花 降壓 養眠https://youtu.be/cfDLGy-9d6k
11 . 粉葛去濕https://youtu.be/p3OGjJrJZ_8
12. 南瓜珍珠
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16. 秋冬滋潤茶
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19. 脹肚消滯茶https://youtu.be/_Qvr2zLxMVs
20 . 牛大力土茯苓 解毒去濕https://youtu.be/MsS2zWNOim8
21. 黑豆桑枝 周身骨痛https://youtu.be/iCHrygjXotY
22. 預防麻疹 有根有據https://youtu.be/Bcqjd3oCTiA
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24. 冰涼綠茶益力多 消脂美白 抗氧化https://youtu.be/xhbm_icm9RE
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27.洛神花蘋果 助睡通便https://youtu.be/_l-vFt_DKjQ
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https://youtu.be/Gjttk8e55vE
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37. 圓肉花旗參茶
花旗參杞子茶https://youtu.be/6V66ZVWy2PI
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當然Nicole會即場解答大家喺烹飪上嘅疑難雜症，一齊嚟瘋狂討論啦！
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想跟Nicole用椰子水入饌？首先你要有純正椰子水！
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吃飯可減肥 ? 還是吃飯會胖 ? 如何選擇不同種類米?
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