［關於吃飯］
Q：最近常常收到私訊問我為什麼我們家小孩都很愛吃，飯都吃很好？我到底給她們吃什麼😂
A：其實我也沒有特別會煮，大多都是簡單的家常菜少油少鹽少糖，但關於小孩的吃我倒是做了蠻多功課，分享給正在頭痛的你們！
1. 餐與餐中間盡量不給點心只給水，頂多午睡起來吃一點水果，零食都吃飽了怎麼會想吃飯呢？（飢餓是最好的調味料）
2. 堅持吃飯坐餐椅，點心零食也都是沒有例外。起初是不想一天到晚擦地拖地掃地，後來發現孩子坐到餐椅上會自動轉換吃飯模式也不錯。(吃飯禮儀不能少）
3. 吃飯專心不配電視，盡量控制在30分內完食，太久小孩也坐不住！我們從會坐開始練習，5分10分一直到現在可以坐快一小時🤣（為了以後陪爸媽吃西餐做準備）
4. 遇到不吃的東西一直用各種作法試
Ex. 青菜炒紅蘿蔔、滷紅蘿蔔、紅蘿蔔蛋、咖哩紅蘿蔔、紅蘿蔔煎餅，試了五次都不要，休息一個月再試，而不是一兩次不吃就認定她永遠不吃！（不要幫孩子預設立場）
5. 年紀越大活動量要越大，消耗越多吃的越好，記得也不要過頭，帶孩子戶外爬山運動我也都會準備水果、香蕉、地瓜等等補充能量。
以上真的都做到還是吃不好，可能他真的不餓，也不強求，下一餐繼續努力💪🏼 有時候過渡期可能幾天、一週到一個月，耐心的陪伴孩子渡過，猛長期會吃到你荷包破掉😆
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Stephanie Chiang
