關於 紅傘傘白桿桿意思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#新興趣　#植物殺手就是我　#還坐了一趟恐慌症雲霄飛車
我最近有了一個三分鐘熱度的興趣，就是種植花草。(白羊座總是三分鐘熱度，成功了就不玩了!)
然後這個興趣竟然讓我坐了一趟恐慌症雲霄飛車............起因是因為我想要自製有機肥，去咖啡店要了咖啡渣XDXD

因為我都是種植在工作室的室內陽台，施肥會長小蚊蟲，我工作會受到影響，而且覺得阿紮很煩，所以我使用戴蓋肥料盒，這可以減少長小蚊蟲，但是效果就沒有直接在土上那麼優，畢竟是澆水才透一點點下去。
所以我用利用雞蛋殼，弟妹跟我說咖啡渣也可以，我就去咖啡廳要了咖啡渣。
先來說說咖啡渣，對我的影響，我個人是不能聞或噴香水，也不能喝咖啡或聞濃郁熱咖啡味道的人，專門賣咖啡的咖啡廳我是不能進去的，因為我光聞為緯到我就頭會暈，去咖啡廳我都要做離吧檯遠遠的位置。
然後，我第一次接觸咖啡渣，店員人非常好，給我超大一包，還包了兩層袋子，我拿回家後收進行李（當時在娘家），發現味道有點重，於是我決定讓他先在娘家的陽台發酵變有機肥，沒想到我在陽台一打開的一瞬間，咖啡味道整個沖出來，我一打開馬上就閉氣，用逃的離開現場。
但是，已經、來、不、及。
我整個人覺得頭昏，躺在沙發上，接著心跳加速到跟飆車一樣，四肢無力，無法呼吸，全身發軟，恐慌症被誘發，而且速度極快，一點反應時間都沒有。
之前是會有警訊跟步驟的，像去大賣場我人一有不對勁，我就跟龔少說：「我不行了，我們要快點出去」，去菜市場一呼吸困難，馬上算一下自己可以撐多久，是否快速買完想要的東西離開，所以我的恐慌其實是有時間讓我反應離開現場的。
猛烈攻擊通常都是睡覺偷襲的，第一次白天遇上，完全沒有緩衝時間。
還好恐慌症就是坐多半小時左右就會過去，這次大概是十多分鐘吧～就躺在客廳沙發也不能自己回到房間。
說起來也是我自己傻，我本來就碰不得咖啡，因為想要種植物就忘了這回事，也沒有想到咖啡渣會是誘因之一，#原來我連咖啡渣都碰不得
（也或許是巧合，之後回診問問醫生）

我覺得植物養殖是一個坑。
本來一開始我只是想要種香草，好讓我在做晚餐時有新鮮的香草可以使用，所以我在大賣場買了巴西利、迷迭香、薄荷，我都種在市內陽台，結果薄荷長得太好，被白色小蟲蟲愛上，整株葉子背面都是白色蟲，我是整盆滅了，剩根重養，結果白蟲還是一直來，我猜可能是土裡帶來的，因為現在其他盆栽還是有看到一兩隻，總之最後我就放棄了薄荷讓他去當有機肥。

後來有一天，龔少說他想要黃色雞蛋花（其實他之前就一直有說，但我家都是室內陽台），這次他又提，我就查了雞蛋花可以插枝，改天有機會再去跟人家要來插枝就好，沒想到還沒有到手雞蛋花，龔少又在台中某家咖啡廳看到一顆超美的樹，我們覺得美到驚為天人，一問之下是垂枝茉莉(白玉蝴蝶)，我就直接去網路上買了3吋三盆($40/盆)，因為怕養死了，所以直接先來三盆玩玩，其中有一盆送來的時候，已經有花了，我們好開心唷～但是有花那一盆，底下就長了分枝，我想說這樣很亂，要學園藝花市種成麻花捲那樣，結果在我強制調教下，第二周矯正的時候「啪」一聲，折了！
龔少叫我不要再搞了～人家好好地正在開花，我又#見不得樹歪，三棵垂枝茉莉全部綁鐵桿讓他挺直。
後來發現其實滿多人有種垂枝茉莉(雖然他跟茉莉好像沒關係)，但是沒修飾的垂枝茉莉就次雜亂無章，所以後續的修飾我還要再學一學，不過不知道他能不能在我手中存活就是了....

路邊跟阿伯要了幾棵左手香，黑青可當藥草使用，個人覺得滿好的，唯一不好的就是阿伯忍痛割愛給我的是會轉彎的左手香，就是垂下盆子那種(遮臉)，因為他是割愛(他喜歡遮盆，感覺茂盛的樣子)，我也不好意思挑說我要植的，總之我想要左手香不要歪，但我妹說我這樣有強迫症，他就是歪的....

而且 #這個興趣讓我好焦慮，我一天照三餐澆花，某天移盆的時候，我發現我精心愛護的三隻蚯蚓被我澆花澆死了！
龔少不能相信，我弟也說：「釣魚把蚯蚓切成三段都不會死，你竟然可以養死蚯蚓也是厲害。」
拜託，最心痛的是我，好嗎？
我養了它們那麼久，每次搬家都要數三隻有沒有一起過來～它們竟然被淹死了。（大哭）
我查了網路是說最好的方式就是土表面乾了多少，一次澆透到水漏出水盆。
但是我還是忍不住，後來我告訴自己 #一三五澆花，但其實也沒有忍住就是．．．．

再加上最近看一本BL仙俠小說，男主角兩人在西府海棠樹下相遇，尊師會變出海棠花傘為徒弟遮雨，於是我去查了西府海棠，簡直美死了，他不是路邊的那種四季海棠（草本棵），而是木棵的蘋果屬的海棠樹，大概這種海棠有幾種左右，貼梗海棠、木花海棠、垂絲海棠、西府海棠．．．．．等等。
我在花市有看到小造景盆栽的貼梗海棠，但是我就是執著於西府海棠，發現網路上有賣種子，買回來才知道問題很大．．．他的發芽法是冷基層，賣家也說要發芽有點難度，我網路查要冰在冰箱三個月才有機會發芽。
這是在開玩笑嗎？
樹種的發芽真是考驗耐心，剛好牡羊座就是沒有耐心。

所以我又開始搜尋，終於在田尾（花之鄉）找到店家說最後一顆三年接稼的，已經有開花了，但是我收到已經花謝，雖然這顆外型讓我不滿意（樹歪），又單價高，但是西府海棠種子我應該是沒辦法發芽了，單價高還是買下去吧～這兩三發現又開了三個花苞，好開心，可以看到西府海棠花本人了！
唯一不滿意就是這棵接稼下面細，上面粗，還歪的，現在我要想辦法搬正，不然我受不了樹歪。

最近春天我在山上一間餐廳看到非洲芙蓉，超美的，就是垂下來的繡球花。是盤藤植物，我很喜歡，在山路邊又有看到好幾株，回家後念念不忘，就要求龔少再帶我去一趟要插枝，因為一等花期過，沒花後誰認得出來滿山雜草哪一棵是它??
沒想到插枝是學問，我看我爸插枝垂枝茉莉都發芽，我插枝非洲芙蓉現在跟樹枝一樣...
因為非洲芙蓉現在一般花市也沒有在賣，我看到蝦皮尚有賣，最多就是去買人家插枝成功的吧!

再來公公知道兒子想要一棵雞蛋花，搬來一棵香水雞蛋花（紅色彩色那種），現在這棵不知道怎麼辦，就先放在一旁，龔少已經挑好大花盆˙，但是又不想要直接種進去，我等待淘寶買的美植袋來，到時移植在套進花盆中。
龔少的黃色雞蛋花夢，現在是覺得有就好了.....

前幾天去大坑走步道，在一間花市看到竟然有在賣日本甜蔥，一盆才$150，我就很想買啊!
可是龔少說我買蔥幹嘛，開玩笑，你很喜歡吃啊~在超市兩株$60你知不知道，現在一堆$150，怎樣都划算!
而且我早就默默地拿常盆栽種啟開新農場了，有三星蔥、芹菜、蘿蔔、白梗九層塔......等等。

最近是梔子花的花期，我買了一盆大花梔子花(滿堂春)，結果開花不到三天就花謝，而且葉子還枯黃了，看來是活不過這星期了，連帶旁邊本來養的肥嫩嫩的的巴西利也一副枯黃要掛的樣子.......
估計我的花園很就會滅掉一辦....

龔少跟雙圓也買了多肉跟造景的青苔鐵線蕨，不過他們都不准我碰就是........因為我是殺手......
它們不能讓唯一的盆栽掛了.....

收到了近百個PM關於西藏的詢問。
既然西藏那麼漂亮，那我計畫2019再開一團好了。

如果人生有一次遠行，那一定就是西藏。

西藏是很多人心中一個不可觸及的夢，因為各種各樣的原因，我們都很難靠近它。2018年，我很幸運，徬彿緣份到了，要去碰見這座日光之城，要去碰見這一群人。
每個去西藏的人，心境和想法都不一樣，有因為失戀的，有想成長的，有想去看那山、那水的。而我，想趁自己還年輕，去看看那裡的大山大水，讓自己的胸懷更寬廣，讓自己變更快樂；想去看看這個世界有多大，自己有多渺小；想在廣闊的土地上盡可能的留下自己青春的腳步，閱覽的大好河山；想在即將逝世的青春歲月里，留下一點點值得回憶和懷念的事；想在2018年的這個春天，抓住青春的尾巴，前往夢想已久的西藏。做出這樣的決定需要很大的勇氣，決定之後還經常猶豫徘徊，但無論如何這次我一定要上路，如果這次不去，以後有可能一輩子都沒有機會去了。
花有重開日，人無再少年，希望自己有一個精彩、愉快的旅程。
回來一個月了，依然眷戀那一片藍天白雲，還有那裡相遇的人。我真的很幸福，能夠在年輕的時候踏上如此美麗的地方。
我也不知道我什麼時候有了去西藏的念頭，總之一大半原因都是朋友影響的，準備了一段時間後就出發了。沒去之前總覺得西藏很遠很遠，去一趟很難很難，而且要準備很多亂七八遭的用品，還有很多的擔心。去了才知道，其實西藏一點都不遠，你只要準備一點點錢，一點點時間就可以和這片美麗的天堂相遇。
現在去西藏的方式和路線很多，有飛機、火車、騎行、徒步。而我們選擇從尼泊爾加德滿都入境西藏。我是不建議大家走這條路，畢竟這條路太多限制了。需要到加德滿都辦團體簽證，然後一路上都是超危險顛簸的山路，風景的確是很美。最麻煩的就是簽證問題了。不管你是否已經有了中國簽證。凡是從尼泊爾入境西藏一律都得重新辦團體簽證。

反正我們本來就不愛走平常路線，所以我們選擇了由麻煩的尼泊爾入境西藏。讓整趟旅程變得更加艱難。因為我們根本沒有緩衝適應高原的時間。一般都是直飛拉薩（海拔3620米）休息個幾天再往西部更高的地方出發。而我們一開始就是從最高的西部出發，再慢慢的回去拉薩。第一天住吉隆口岸，這邊只有海拔2900米，不會有什麼高山反應。第二天我們就直接去海拔5200米的珠峰大本營了。我覺得我們真是敢死隊，也不得不佩服當初的勇氣。我就有幾位團友說高原反應太可怕，他們的形容就是【頭沒有一刻是不痛不暈的】，然後一直沿路嘔吐！即使大家前幾天已經喝了不少的紅景天，他們已經難逃高山反應的魔掌。

在西藏大部分美麗的風景都在路上，所以根本不需要安排很多的景點。沿路都是藍天白雲，總之你會覺得自己和藍天很靠近，但是的確太陽也很猛烈。建議多塗一點防曬。白天和晚上的溫度差很大，白天可以20度，晚上可以降到零下2度。防曬，保暖一併都要準備好。由於最近西藏在做推廣，很多旅遊景點的入門票都是免費的，包括布達拉宮，我們省下差不多RM700。

關於高山反應
這是所有進藏前小夥伴們最擔心的問題，我也不例外。雖然多加註意，但還是有點害怕的。我想對於大多數人而言多少都會有一些高反症狀，只是嚴重與否。中青年男性的高反症狀相對而言普遍會嚴重些，晚上高反症狀會普遍比白天嚴重些。
可能我比較幸運，除了晚上頭比較痛其他時候我還是可以蹦蹦跳跳的。我覺得大家還是應該要用最放鬆的心態面對高反，保持愉悅的心情，不要過於緊張；同時也不要嗨過頭。

TIPS：
1、可以提前半個月服用紅景天，據說衝劑、口服液比膠囊管用（反正我是去之口服液一直在喝。
2、到藏第一天不建議洗澡、飲酒，等確定沒有高反的時候再洗澡、飲酒。
3、紅景天或高原安、葡萄糖、止痛藥搭配起來用效果很好，不管有沒有高反都必備。（進藏前吃紅景天，到了西藏以後基本都吃高原胺了，葡萄糖隨時攜帶，對治高反效果很好，頭疼藥、胃藥、感冒藥必帶，到了高原多少都會有輕微感冒，要一直預防）
4、甜茶、雞蛋、牛奶都對於抵抗高反有很好的效果，在高原地區還要多喝水、多吃水果，也有一定作用。
5、不到萬不得已的情況，不要吸氧，吸了就容易產生依賴。（我吸的第一口氧還是在5200多海拔的珠峰腳下純粹想試試看，哈哈哈）

關於感冒
去之前就有很多人給我說一定不能感冒，不然易得肺水腫，危及生命。其實感冒沒有大家想象的那麼恐怖，只要不咳嗽發燒問題都不大，但也一定做好防範工作，感冒了要及時就醫，每個人體質不一樣，我沒事並不代表你也一樣，心態最為重要，但還是不提倡感冒進藏，最好是健全的情況下進藏最為安全（所以不管感沒感冒去西藏一定要備好感冒藥，一定多加預防注意）

關於物品
證件：護照、簽證（我們是加德滿都入境，所以大家都用一張團體簽證）
衣物：4月中去的，夏天的衣服其實在西藏穿不上，白天很曬，所以我一直都是穿的長袖，冷點就批件外套，早晚都能穿加絨的衝鋒衣。上珠峰、納木錯一定要帶毛衣、羽絨服、衝鋒衣之類的，怕冷的可以再租件大衣。）
鞋子：一雙運動鞋。
個人護理：護膚品、化妝品、面膜（一定要拼命補水，很乾燥，總之我是每天一敷）、唇膏、旅行套裝（洗發水、沐浴露、牙刷、牙膏）。
防曬：防曬霜、防曬噴霧（隔三個多小時噴一次）、口罩、墨鏡、帽子。
生活用品：保溫杯（必帶，需要不停的喝熱水）牙刷、牙膏、洗發水、沐浴露、肥皂、紙巾、濕紙巾、毛巾、雨傘。
數碼產品：手機、充電器、充電寶、自拍桿、三腳架（有單反的一定要帶單反去，沒帶的表示下次必須帶）。
藥品：紅景天、高原安（當地買）、葡萄糖（買衝劑，每天10g）、止痛藥、感冒藥、腸胃藥、、暈車貼（即使不暈車）這些都是特別實用的。
不管怎麼去了西藏就是藥不能停，幾乎可以把這幾年不曾吃過的藥物一次過吃夠本！

關於行程
DAY 1： 加德滿都-吉隆口岸-吉隆鎮（宿：吉隆鎮）
我們從凌晨3點從加德滿都出發吉隆口岸。其實距離不算太遙遠，但路況的確很不好。短短300公里的路就開了近7小時。翻越了一座又一座的山，還很幸運的看到了雲海。路況不好是一回事，路檢也很多。行李放在車頂遇見路檢心都涼了。還要把行李從車頂辦下來，檢查完畢又要搬上去，很耗時間，很費力氣，心累。7小時，終於到了中尼邊境。尼泊爾這邊是簡陋的Pondok出境堂，中國那邊就是Resort等級的入境大廳。形成了強烈的對比。我們的導遊，小馬小姐一早就在入境大廳等我們了。因為簽證問題，我們比預期抵達西藏的時間一共延遲了3天。但我們的行程卻沒有什麼更改。也就是說，我們的行程是排到滿滿的，和時間賽跑就是這麼一回事。辦個入境手續差不多需要2小時，人不多，但就是手續特別多。終於辦好手續，小馬給了我們一人一件類似白色為淨的卡達（西藏人的祝福），希望接下來幾天都是好運氣。不過，前面因為昨天山崩修路。我們的車就停在距離出入境不遠的路邊。從中午2點一直等到傍晚7點才出發吉隆鎮。即使9點，西藏的天空依然是亮的，猶如我們這邊的7點。到了吉隆鎮，吃飽後即刻休息，明天我們要出發5200米的珠峰大本營。

DAY 2： 吉隆鎮-珠峰（希夏邦瑪峰-佩估措-定日絨布寺-珠峰大本營 宿：珠峰）
由於昨晚海拔還不算高，所以很好入眠，也沒什麼高原反應。今天就要直接出發珠峰大本營了。原本有1天的緩衝適應時間因為我們簽證問題導致必須取消，不然我們真的沒什麼時間了。一路上可以看見希夏邦瑪峰，延綿不絕的山脈一直在窗外往後倒。小馬在我們即將往海拔更高的地方開去的時候一直提醒我們不可以睡覺。原因是害怕我們在上山途中缺氧昏睡而死去，大家互相監督彼此不敢睡覺。終於到了海拔5000米的點，小馬說可以出去拍拍照，我超興奮的跳了出去。沒想到空氣稀薄原來就是這麼一回事。你會覺得你頭昏昏的，感覺快昏倒了，有一種想睡覺的感覺。接著就到了佩估措。措=湖的意思。這個湖水藍藍的，在西藏你會覺得自己和藍天真的好靠近，紫外線也是嚇人的。照了幾張照我們就往珠峰前景。聽小馬說，到珠峰大約有100幾個彎。所以車內有人吐到不行。剛好雲層及霧氣散去，很幸運的我們在抵達珠峰的對面一座山就可以目睹珠峰了。好莊嚴，好神聖，感覺好不可思議。這一趟路程大約開了近8小時才抵達珠峰。

DAY 3: 珠峰-江牡 （加烏拉山-拉錯拉山-江牧）
最美的風景都在路上，都是藍天白雲，看久了其實也會膩的。到了江牧，我們請了小馬和司機先生一起吃飯。

Day 4: 江牧-納木錯 （扎什倫布寺-羊卓雍措-崗巴拉山-納木錯
羊卓雍錯是整個西藏最美麗的地方，它有明信片的藍天白雲，一路上都讓我們興奮不已。因為其中一個團有不適應高山，所以他在我們到納木錯途中經過的拉薩下車休養了。納木錯感覺上不像在地球，因為這時候的它被冰雪覆蓋著，感覺很荒涼，沒照片碧海藍天的漂亮。要漂亮那就夏季去吧！以前這裡是沒有民宿的，所以可以搭帳篷。現在民宿一家接一家的開。但幾乎民宿都沒有廁所，都要走到外面的公廁上廁所。中國的廁所，嗯你知道！由於納木錯海拔很高，所以在我們離開納木錯之前，小馬一直都不敢告訴我們納木錯的高原反應原來比其他地方會來的激烈。就連她自己要過來都會感到擔憂。納木錯的夜晚很冷很冷。好彩我們的民宿比較「高級」一點點，有暖被墊。但一整晚頭都好痛，不敢入眠。在快入眠感覺吸不到氧氣了，結果驚醒了。所以我們就索性不睡了起來聊天。另外有團友呼吸困難，所以我們半夜找了小馬把氧氣筒帶過來standby，更要求小馬陪他們一起睡覺。第二天原本說好7點下山的。我們6點就把司機叫醒下去拉薩了。準備往林芝出發。

Day 5: 納木錯-林芝 （那根拉山口-羊八井-林芝）
因為正是四月份，所以我們因為桃花而去了一趟林芝。只可惜桃花已經凋謝了。為了彌補遺憾，我們點了當地最有名的石鍋雞，味道還可以啦。

Day 6: 林芝-拉薩 （色季拉山口-南迦巴瓦峰-魯朗林海-魯朗田園風光）
一路上回拉薩，小馬就說不想讓我們太遺憾，所以要司機走小路不上高速，沿途的幫我們找找還未凋謝的桃花。謝謝小馬，讓我們看到了桃花。到了拉薩就是自由行了，晚上我們步行到八廓步行街。由於西藏是很敏感的，出門一定要帶上護照。

Day 7: 拉薩自由行 （布達拉宮為重點）
布達拉宮真是太壯觀，建議要去參觀的朋友，早一點去排隊。因為人真的很多很多。
布達拉宮裡面是不允許拍照的，所以我們都是聽小馬講故事。

Day 8: 返回各自家園
我們沒有回家而出發成都去了。

如果你有到西藏的心願，不妨來看看。

如果人生有一次遠行，那一定就是西藏。

西藏是很多人心中一個不可觸及的夢，因為各種各樣的原因，我們都很難靠近它。2018年，我很幸運，徬彿緣份到了，要去碰見這座日光之城，要去碰見這一群人。
每個去西藏的人，心境和想法都不一樣，有因為失戀的，有想成長的，有想去看那山、那水的。而我，想趁自己還年輕，去看看那裡的大山大水，讓自己的胸懷更寬廣，讓自己變更快樂；想去看看這個世界有多大，自己有多渺小；想在廣闊的土地上盡可能的留下自己青春的腳步，閱覽的大好河山；想在即將逝世的青春歲月里，留下一點點值得回憶和懷念的事；想在2018年的這個春天，抓住青春的尾巴，前往夢想已久的西藏。做出這樣的決定需要很大的勇氣，決定之後還經常猶豫徘徊，但無論如何這次我一定要上路，如果這次不去，以後有可能一輩子都沒有機會去了。
花有重開日，人無再少年，希望自己有一個精彩、愉快的旅程。
回來一個月了，依然眷戀那一片藍天白雲，還有那裡相遇的人。我真的很幸福，能夠在年輕的時候踏上如此美麗的地方。
我也不知道我什麼時候有了去西藏的念頭，總之一大半原因都是朋友影響的，準備了一段時間後就出發了。沒去之前總覺得西藏很遠很遠，去一趟很難很難，而且要準備很多亂七八遭的用品，還有很多的擔心。去了才知道，其實西藏一點都不遠，你只要準備一點點錢，一點點時間就可以和這片美麗的天堂相遇。
現在去西藏的方式和路線很多，有飛機、火車、騎行、徒步。而我們選擇從尼泊爾加德滿都入境西藏。我是不建議大家走這條路，畢竟這條路太多限制了。需要到加德滿都辦團體簽證，然後一路上都是超危險顛簸的山路，風景的確是很美。最麻煩的就是簽證問題了。不管你是否已經有了中國簽證。凡是從尼泊爾入境西藏一律都得重新辦團體簽證。

反正我們本來就不愛走平常路線，所以我們選擇了由麻煩的尼泊爾入境西藏。讓整趟旅程變得更加艱難。因為我們根本沒有緩衝適應高原的時間。一般都是直飛拉薩（海拔3620米）休息個幾天再往西部更高的地方出發。而我們一開始就是從最高的西部出發，再慢慢的回去拉薩。第一天住吉隆口岸，這邊只有海拔2900米，不會有什麼高山反應。第二天我們就直接去海拔5200米的珠峰大本營了。我覺得我們真是敢死隊，也不得不佩服當初的勇氣。我就有幾位團友說高原反應太可怕，他們的形容就是【頭沒有一刻是不痛不暈的】，然後一直沿路嘔吐！即使大家前幾天已經喝了不少的紅景天，他們已經難逃高山反應的魔掌。

在西藏大部分美麗的風景都在路上，所以根本不需要安排很多的景點。沿路都是藍天白雲，總之你會覺得自己和藍天很靠近，但是的確太陽也很猛烈。建議多塗一點防曬。白天和晚上的溫度差很大，白天可以20度，晚上可以降到零下2度。防曬，保暖一併都要準備好。由於最近西藏在做推廣，很多旅遊景點的入門票都是免費的，包括布達拉宮，我們省下差不多RM700。

關於高山反應
這是所有進藏前小夥伴們最擔心的問題，我也不例外。雖然多加註意，但還是有點害怕的。我想對於大多數人而言多少都會有一些高反症狀，只是嚴重與否。中青年男性的高反症狀相對而言普遍會嚴重些，晚上高反症狀會普遍比白天嚴重些。
可能我比較幸運，除了晚上頭比較痛其他時候我還是可以蹦蹦跳跳的。我覺得大家還是應該要用最放鬆的心態面對高反，保持愉悅的心情，不要過於緊張；同時也不要嗨過頭。

TIPS：
1、可以提前半個月服用紅景天，據說衝劑、口服液比膠囊管用（反正我是去之口服液一直在喝。
2、到藏第一天不建議洗澡、飲酒，等確定沒有高反的時候再洗澡、飲酒。
3、紅景天或高原安、葡萄糖、止痛藥搭配起來用效果很好，不管有沒有高反都必備。（進藏前吃紅景天，到了西藏以後基本都吃高原胺了，葡萄糖隨時攜帶，對治高反效果很好，頭疼藥、胃藥、感冒藥必帶，到了高原多少都會有輕微感冒，要一直預防）
4、甜茶、雞蛋、牛奶都對於抵抗高反有很好的效果，在高原地區還要多喝水、多吃水果，也有一定作用。
5、不到萬不得已的情況，不要吸氧，吸了就容易產生依賴。（我吸的第一口氧還是在5200多海拔的珠峰腳下純粹想試試看，哈哈哈）

關於感冒
去之前就有很多人給我說一定不能感冒，不然易得肺水腫，危及生命。其實感冒沒有大家想象的那麼恐怖，只要不咳嗽發燒問題都不大，但也一定做好防範工作，感冒了要及時就醫，每個人體質不一樣，我沒事並不代表你也一樣，心態最為重要，但還是不提倡感冒進藏，最好是健全的情況下進藏最為安全（所以不管感沒感冒去西藏一定要備好感冒藥，一定多加預防注意）

關於物品
證件：護照、簽證（我們是加德滿都入境，所以大家都用一張團體簽證）
衣物：4月中去的，夏天的衣服其實在西藏穿不上，白天很曬，所以我一直都是穿的長袖，冷點就批件外套，早晚都能穿加絨的衝鋒衣。上珠峰、納木錯一定要帶毛衣、羽絨服、衝鋒衣之類的，怕冷的可以再租件大衣。）
鞋子：一雙運動鞋。
個人護理：護膚品、化妝品、面膜（一定要拼命補水，很乾燥，總之我是每天一敷）、唇膏、旅行套裝（洗發水、沐浴露、牙刷、牙膏）。
防曬：防曬霜、防曬噴霧（隔三個多小時噴一次）、口罩、墨鏡、帽子。
生活用品：保溫杯（必帶，需要不停的喝熱水）牙刷、牙膏、洗發水、沐浴露、肥皂、紙巾、濕紙巾、毛巾、雨傘。
數碼產品：手機、充電器、充電寶、自拍桿、三腳架（有單反的一定要帶單反去，沒帶的表示下次必須帶）。
藥品：紅景天、高原安（當地買）、葡萄糖（買衝劑，每天10g）、止痛藥、感冒藥、腸胃藥、、暈車貼（即使不暈車）這些都是特別實用的。
不管怎麼去了西藏就是藥不能停，幾乎可以把這幾年不曾吃過的藥物一次過吃夠本！

關於行程
DAY 1： 加德滿都-吉隆口岸-吉隆鎮（宿：吉隆鎮）
我們從凌晨3點從加德滿都出發吉隆口岸。其實距離不算太遙遠，但路況的確很不好。短短300公里的路就開了近7小時。翻越了一座又一座的山，還很幸運的看到了雲海。路況不好是一回事，路檢也很多。行李放在車頂遇見路檢心都涼了。還要把行李從車頂辦下來，檢查完畢又要搬上去，很耗時間，很費力氣，心累。7小時，終於到了中尼邊境。尼泊爾這邊是簡陋的Pondok出境堂，中國那邊就是Resort等級的入境大廳。形成了強烈的對比。我們的導遊，小馬小姐一早就在入境大廳等我們了。因為簽證問題，我們比預期抵達西藏的時間一共延遲了3天。但我們的行程卻沒有什麼更改。也就是說，我們的行程是排到滿滿的，和時間賽跑就是這麼一回事。辦個入境手續差不多需要2小時，人不多，但就是手續特別多。終於辦好手續，小馬給了我們一人一件類似白色為淨的卡達（西藏人的祝福），希望接下來幾天都是好運氣。不過，前面因為昨天山崩修路。我們的車就停在距離出入境不遠的路邊。從中午2點一直等到傍晚7點才出發吉隆鎮。即使9點，西藏的天空依然是亮的，猶如我們這邊的7點。到了吉隆鎮，吃飽後即刻休息，明天我們要出發5200米的珠峰大本營。

DAY 2： 吉隆鎮-珠峰（希夏邦瑪峰-佩估措-定日絨布寺-珠峰大本營 宿：珠峰）
由於昨晚海拔還不算高，所以很好入眠，也沒什麼高原反應。今天就要直接出發珠峰大本營了。原本有1天的緩衝適應時間因為我們簽證問題導致必須取消，不然我們真的沒什麼時間了。一路上可以看見希夏邦瑪峰，延綿不絕的山脈一直在窗外往後倒。小馬在我們即將往海拔更高的地方開去的時候一直提醒我們不可以睡覺。原因是害怕我們在上山途中缺氧昏睡而死去，大家互相監督彼此不敢睡覺。終於到了海拔5000米的點，小馬說可以出去拍拍照，我超興奮的跳了出去。沒想到空氣稀薄原來就是這麼一回事。你會覺得你頭昏昏的，感覺快昏倒了，有一種想睡覺的感覺。接著就到了佩估措。措=湖的意思。這個湖水藍藍的，在西藏你會覺得自己和藍天真的好靠近，紫外線也是嚇人的。照了幾張照我們就往珠峰前景。聽小馬說，到珠峰大約有100幾個彎。所以車內有人吐到不行。剛好雲層及霧氣散去，很幸運的我們在抵達珠峰的對面一座山就可以目睹珠峰了。好莊嚴，好神聖，感覺好不可思議。這一趟路程大約開了近8小時才抵達珠峰。

DAY 3: 珠峰-江牡 （加烏拉山-拉錯拉山-江牧）
最美的風景都在路上，都是藍天白雲，看久了其實也會膩的。到了江牧，我們請了小馬和司機先生一起吃飯。

Day 4: 江牧-納木錯 （扎什倫布寺-羊卓雍措-崗巴拉山-納木錯
羊卓雍錯是整個西藏最美麗的地方，它有明信片的藍天白雲，一路上都讓我們興奮不已。因為其中一個團有不適應高山，所以他在我們到納木錯途中經過的拉薩下車休養了。納木錯感覺上不像在地球，因為這時候的它被冰雪覆蓋著，感覺很荒涼，沒照片碧海藍天的漂亮。要漂亮那就夏季去吧！以前這裡是沒有民宿的，所以可以搭帳篷。現在民宿一家接一家的開。但幾乎民宿都沒有廁所，都要走到外面的公廁上廁所。中國的廁所，嗯你知道！由於納木錯海拔很高，所以在我們離開納木錯之前，小馬一直都不敢告訴我們納木錯的高原反應原來比其他地方會來的激烈。就連她自己要過來都會感到擔憂。納木錯的夜晚很冷很冷。好彩我們的民宿比較「高級」一點點，有暖被墊。但一整晚頭都好痛，不敢入眠。在快入眠感覺吸不到氧氣了，結果驚醒了。所以我們就索性不睡了起來聊天。另外有團友呼吸困難，所以我們半夜找了小馬把氧氣筒帶過來standby，更要求小馬陪他們一起睡覺。第二天原本說好7點下山的。我們6點就把司機叫醒下去拉薩了。準備往林芝出發。

Day 5: 納木錯-林芝 （那根拉山口-羊八井-林芝）
因為正是四月份，所以我們因為桃花而去了一趟林芝。只可惜桃花已經凋謝了。為了彌補遺憾，我們點了當地最有名的石鍋雞，味道還可以啦。

Day 6: 林芝-拉薩 （色季拉山口-南迦巴瓦峰-魯朗林海-魯朗田園風光）
一路上回拉薩，小馬就說不想讓我們太遺憾，所以要司機走小路不上高速，沿途的幫我們找找還未凋謝的桃花。謝謝小馬，讓我們看到了桃花。到了拉薩就是自由行了，晚上我們步行到八廓步行街。由於西藏是很敏感的，出門一定要帶上護照。

Day 7: 拉薩自由行 （布達拉宮為重點）
布達拉宮真是太壯觀，建議要去參觀的朋友，早一點去排隊。因為人真的很多很多。
布達拉宮裡面是不允許拍照的，所以我們都是聽小馬講故事。

Day 8: 返回各自家園
我們沒有回家而出發成都去了。