【阻斷肥胖細胞飲食法】#文末有抽獎活動🤩#文末有抽獎活動🤩
肥胖，會導致很多慢性併發症。https://wp.me/patXu0-1W2
對很多人來說，打擊肥胖，是一輩子的志業 ; 為此，很多人會吃減重藥物瘦身。https://wp.me/patXu0-1UH
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📯今天，要跟大家介紹一本書「阻斷肥胖細胞飲食法：保證不復胖！14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分，10週腹部零脂肪健康計畫」。
★亞馬遜暢銷No.1★
★《紐約時報》十大暢銷書★
★CNN、CBS News熱烈報導★
全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作。✏️作者大衛辛振可說：「我的美好人生秘訣就是，剷除腹部贅肉！」
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📖書本內容，主要分成三個部分⬇️⬇️⬇️
Part 1 難纏腹部脂肪，怎麼消滅？
Part 2 阻斷肥胖細胞的「腹部零脂肪飲食法」
Part 3 鍛鍊核心肌群的「瘦腰減腹運動」
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🔥在這本書的第二章節，提到了9種超級食物，擷取其英文單字的開頭字，縮寫簡稱為「ZEROBELLY」：
1⃣️Zero belly drinks 阻斷肥胖細胞飲料：攝取最充分的營養
2⃣️Eggs 蛋：關閉內臟脂肪基因
3⃣️Red fruit 紅色水果：關閉肥胖基因
4⃣️Olive oil and other healthy fats 橄欖油與其他健康脂肪：抑制飢餓
5⃣️Beans, brown rice, oats, and other healthy fiber 豆類、糙米、燕麥及其他健康纖維：關閉糖尿病基因
6⃣️Extra plant protein 多攝取植物性蛋白質：促進新陳代
謝
7⃣️Lean meat and fish 瘦肉和魚肉：打造肌肉，關閉脂肪儲存基因
8⃣️Leafy greens, green tea, and brightly colored vegetables 綠葉蔬菜、綠茶與彩色蔬菜：終止發炎，關閉脂肪儲存基因
9⃣️Your favorite spices and flavors 善用香料與調味：關閉發炎與易胖基因
這9種超級食物，飲食主軸圍繞在「三大營養素」，能夠讓您不用節食也能瘦 ; 這點，也跟我寫的文章「健康瘦身 211 飲食原則」類似。https://wp.me/patXu0-20G
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🔥在這本書的第三章節，則有圖文並茂的「瘦腰減腹運動」，有徒手、啞鈴、槓鈴、TRX 等示範圖，教您鍛鍊核心肌群。
關於這部分，我覺得文字跟圖片都蠻淺顯易懂的，如果真的不知道怎麼操作，也可以尋求專業健身教練指導喔 🔜 https://www.yehclinic.com/category/gym/
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為了讓更多人知道這本好書，出版社為粉絲們準備了「三本書」，現在只要：
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你就符合抽獎資格，至 3/5 週四晚間 12 點截止，中獎的三位朋友，將會得到這本書，祝你幸運中獎！✨✨✨
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