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【男性也有 #更年期? 雄風不再 啤酒肚爆出 蒼藍鴿慘了！】
🎉本集來賓：台灣男性學醫學會理事長 陳煜醫師
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「手掌發紅、腋下發黑」13個皮膚警報揪出癌症、肝腎病💣
俗話說「皮膚是內臟的鏡子」，只要透過皮膚狀況及，就能提早揪出嚴重的內臟疾病😭！當身體出現「手掌皮膚紅紅的」、「腋下莫名發黑」、「疣突然變多」究竟是什麼疾病徵兆呢🆖？讓醫師教你觀察皮膚異樣揪出腎臟疾病、糖尿病！
📌資料來源：皮膚科醫師菊池新
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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【來挑戰單腳起立！】下肢肌力大挑戰｜肌少症自我檢測｜你家長輩做得到嗎？
台灣在2020年首度出現人口負成長，將在2025年即將進入超高齡社會
下肢肌力跟我們的生活息息相關，腿沒力就不能行走、不能移動，肌肉會隨著年紀流失
40歲後每10年會流失8%肌肉，到70歲後更是直線下滑，肌少症不僅會骨鬆、骨折，死亡率也極高
肌肉過少，晚年生活將高度依賴他人、輔具生活。我們其實懂每個長輩內心的苦，沒有人願意依賴他人過生活，正確的解法就是提早接觸阻力訓練，增加肌肉對抗肌少症！
這邊練健康提供一個醫界普遍測量的方法，也就是單腳椅子站立，不只安全、有趣且快速檢測，如果您在挑戰時站不起來，那要趕快注意一下自己的身體囉！
快來招呼親朋好友挑戰單腳起立，看看下肢肌力夠不夠
為自己的健康負責！
趕快拍下挑戰影片並標記 #stand4health
讓我們一起重視肌少症，重視長輩健康
下一集預告，已經知道自己站不起來，該怎麼辦？將於2020/9/18（五）於練健康Youtube頻道撥出！
趕快訂閱訂起來，不錯過各種第一手健康健身相關知識與資訊！
下肢肌力訓練影片（深蹲）：http://yt1.piee.pw/vln2f
65歲保羅阿公，因阻力訓練開啟人生第二春，訓練一年就得全國健力金牌：http://yt1.piee.pw/um3gv
65歲保羅阿公，阻力訓練一年就參加舉重比賽：http://yt1.piee.pw/wc8m8
枯木逢春室，仁醫林永昌醫師於屏東潮州訓練長者阻力訓練：http://yt1.piee.pw/vvhgn
復健科醫師王思恒、醫師能蔡奇儒骨鬆、糖尿病、癌症怎麼開始訓練：http://yt1.piee.pw/v6vka
重訓容易中風？中醫師陳柏瑋說給您聽：http://yt1.piee.pw/w8mcw
#下肢肌力 #肌少症 #單腳起立 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #椅子起立 #深蹲 #squat #elderlyweightingtraining #elderlyweightlifter
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
官網直播 http://www.ntdtv.com.tw/live
Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn
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有一位年約50歲的農婦，因家裡以種蔥為經濟來源， 幾乎每天都要下田工作，種植、採收、洗蔥等，相當辛苦，收入還不錯生活也很滿足，可是有一天晚上睡覺時手腕感到有刺痛感，以為是扭傷買塊藥布貼一貼沒有好轉，一個月後疼痛加劇到醫院檢查才被認定是腕隧道症候群，這個名稱從未聽過感到很訝異。
這一集很高興邀請到中醫針傷科權威陳朝龍中醫師來到現場，來分享他的治療經驗。
本集內容主題如下：
1.甚麼是腕隧道症候群？
2.腕隧道症候群發生的原因
3.哪些人好發腕隧道症候群？
(1)長期反覆使用手腕做屈伸動作的人
(2)五十歲前後的更年期婦女
(3)糖尿病患者
(4)孕婦
(5)過度肥胖者
(6)洗腎病患
4.腕隧道症候群自我檢測
(1)手腕屈曲擠壓測試
(2)手腕內側敲擊測試
5.中醫如何治療腕關節症候群？
(1)中藥治療
(2)針灸治療
6.腕隧道症候群日常保健小秘訣
7.何謂媽媽手？與腕隧道症候群有關嗎？
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