/低碳人生初體驗-烤櫛瓜鮭魚/
越來越多學生在我的課堂上表示自己正在實行低醣(低碳)或是生酮飲食,所以對我準備的中餐(有白飯)沒吃完感到很抱歉。
上網研究了一下,發現好像真的滿多人為了健康,像是低醣對糖尿病有所改善(因為現在糖尿病年齡層越來越低),或是生酮可以減重等,愛自己的族群頗大,那我也來試試看吧!先從低碳開始嘗試。
烤這道櫛瓜鮭魚之前好奇詢問正在吃低碳的朋友適不適合,她說可以欸~並說明因為鮭魚的油脂是好的,蛋白質也高,搭配櫛瓜是有飽足感的,然後我又問那是不是也要減油量比較健康?她說是的,也就是不需要再加什麼橄欖油,因為烤鮭魚的時候魚油會順勢流到櫛瓜上增添櫛瓜香氣。
但是她說起士熱量比較高所以最好不要放。我說一點點可以嗎?#人生比較有希望😆
好啦我也不是很確定,大家自己上網查嘿,如果沒問題,那你就這樣做吧!這只是我偶爾工作忙會快速弄一弄丟進烤箱的方便料理之一,加上現在是櫛瓜正逢便宜的時候,普通人也可以做來吃啦
#後記:實施兩週低碳發現精神明顯變好,第四天開始肚子變得比較不容易餓,查了一下原理,發現或許人類本來就不適合吃大量澱粉,澱粉升糖指數快又高,所以容易犯睏,飽足時效也不夠長,總算知道為什麼以前飯後會昏沉想睡了~
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#食物攝影 #美食攝影 #食物攝影課
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅好動夫妻MikeWei2Tri,也在其Youtube影片中提到,大綱: 七月最新上路的試管嬰兒補助政策 我五月剛好有想生第二胎,聽到風聲,就手刀去醫院了解這政策 「不管是生第幾胎,都一樣有補助唷!」 只要夫妻一方具有中華民國國籍,且妻年齡為44歲以下,經診斷為不孕,就可以申請了耶! 替大家整理出這政策三大優點 1.減輕經濟負擔 2.申請手續簡便 3.補助...
糖尿病年齡 在 三立消失的國界 Facebook 的最佳貼文
台灣美食選擇多
但高油、高鹽以及高糖
都可能讓健康受到影響😰😰
尤其是人手一杯的 #手搖飲料☕️☕️
讓人一不小心就攝取過多糖分
在 #台灣共有220萬人罹患糖尿病
並且年齡還在逐漸下降 📉📉
現在全國學生的平均腰圍
竟 #比15年前多了10公分😱😱
#彰化縣 獨步全台宣布國中小校園
不能攜帶含糖零食、飲料🚫🚫
三年下來彰化縣學生 #肥胖比例拉回三成以下
但不只糖還有油、鹽等都需要加以規劃
希望能大大維護國人的健康💪💪
糖尿病年齡 在 劉漢文醫師 Facebook 的精選貼文
馬文雅醫師解說糖尿病年齡和併發症的關係。
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第二型糖尿病的預防勝於治療,良好的生活習慣、運動、少喝含糖飲料,真的很重要!
我來寫寫發生糖尿病的發病年齡有什麼差別好了
假設本來可以用到90歲的胰島貝他細胞
剩下一半功能的時候會發生臨床上的糖尿病
之後每年功能下降2-4%
從糖尿病前期進展到糖尿病約莫是5-15年 (每年6-22%)
血糖控制不良十年以上會產生器官併發症 (糖化血色素7%以上 每增加1 %會增加3成左右)
前面十年不見得會有什麼不舒服 但中風心臟病的機會比較高 有糖尿病者7年內發生心肌梗塞的機會約莫是1/5
70歲開始偏高 80歲達診斷標準 只差3年就過平均壽命 完全不控制血糖到影響器官時也90歲了
50歲開始偏高 60歲達診斷標準 大多數人已經退休了 趕緊開始改變生活型態 應酬可以減少 運動可以規律 看醫師不用請假 有時間研究養生 也有錢可以治療 如果沒有好好治療 還是會影響晚年生活品質
30歲開始偏高 40歲診斷 問題就更大 看病要請假 就算控制穩定領慢性處方箋 每三個月抽血+ 看診一年到醫院8次 到80歲就要320次 如果停車1小時50元 光是停車費就要16000 還沒計算候診 醫藥費 血糖試紙 有的沒的
根據1998年研究 平均發病8年的糖尿病人 每五個人有一個在7年內發生心肌梗塞 (算起來是55歲)而發生心肌梗塞的病人有1/3還沒送到醫院就GG
如果是中風 不只影響工作 也會影響生活自理
若40歲發病不治療到50歲以後 血糖控制不良造成的器官問題 會開始增加醫藥費用
萬一不幸到60歲 腎臟功能已經到需要血液透析 每兩天去洗一次 雖然可以清除身體廢物 但要出國旅遊的麻煩就大得多 就算是乾脆宅在家吧 如果是影響視力 連上網都有困難了
寫到這裡實在越來越驚悚
好了 如果規律運動和正確飲食可以延緩10-15年發病
30歲偏高 原本40歲就達診斷標準 可以延到55歲再發病 省了15年每年去醫院8次共120次
只要30歲開始偏高 把觀念調整好 每年追蹤一次 到55歲也才25次
同理可證 50歲偏高 原本60發病延到75歲
隨便算一算都知道 投資在預防疾病上的槓桿效應肯定遠大於用在後期併發症治療
現在 還會覺得健康檢查 衛教諮詢或運動指導很貴嗎?
或者 覺得每天來個手搖杯甜飲也還好吧
還是 醫生講的我都知道 可是我又沒有不舒服
我真心覺得 每年眼睜睜看著三高紅字而無動於衷的人 也許需要好好算一算這個應用題了
糖尿病年齡 在 好動夫妻MikeWei2Tri Youtube 的最讚貼文
大綱:
七月最新上路的試管嬰兒補助政策
我五月剛好有想生第二胎,聽到風聲,就手刀去醫院了解這政策
「不管是生第幾胎,都一樣有補助唷!」
只要夫妻一方具有中華民國國籍,且妻年齡為44歲以下,經診斷為不孕,就可以申請了耶!
替大家整理出這政策三大優點
1.減輕經濟負擔
2.申請手續簡便
3.補助費用,不止一次!
如果王子麵搭上這補助政策 馬上現省12萬耶!
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糖尿病年齡 在 窩窩 Youtube 的最佳貼文
貓瘟是可以發生在任何年齡的貓咪,但以幼年貓咪、未接種預防針的貓咪最容易感染的傳染性疾病,不僅病毒耐存活及傳播力驚人,幼年貓咪一旦染病,更可能在短時間內因發燒、嘔吐、下痢而虛弱死亡,家有幼幼的飼主們不可不慎!
閱讀完整報導:https://wuo-wuo.com/report/153-pet/medipet/1369-cat-fpv
糖尿病年齡 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
疫苗公費接種對象
因為這個事情其實也是理事長的專業
就哪些人應該要接種哪些人的順序是什麼
這個我們等一下一條一條問理事長
你覺得這個排序對不對
如果你排你會不會這樣子排
那我先講一下
我們的法國線民提供一個法國疫苗受眾目標和時間表
2020年12月27日起
他施打的優先順序是長照機構中的中老年人
然後機構工作的員工
這個衛生部門消防隊員
這個家庭幫助人員
還有專門機構的殘障人士跟他們的工作人員
七十五歲住在家裡的人
然後非常高風險的弱勢患者要有主治醫生的醫療處方
然後2021年2月6號
就是所有的衛生社會醫療專業人員
跟弱勢群體打交道的社工消防員
2021年2月19號 唉呦我生日
疫苗接種對五十到六十四歲的人開放
3月2號這個七十五歲以上的人可以接種阿斯特捷利康
3月15號五十歲以上並有合併症
就是什麼糖尿病肥胖心臟病等等
可以在藥房接種疫苗
那有資格接種的不再需要醫師處方
可以去藥店施打疫苗
那3月25號開始七十歲以上所有人
可以接種預約接種Moderna和Pfizer的疫苗
那阿斯特捷利康呢
就可以去藥房或鎮上的醫生那邊接種
這個顯然是跟它保存的狀況有關
因為阿斯特捷利康反正就隨來隨打
但是Pfizer跟Moderna就是預約怕浪費
那4月12號開始五十五歲以上的人可以在任何地方
不管有沒有疾病
可以在藥房護士鎮上的醫師那邊接種阿斯特捷利康
4月16號六十到六十九歲的以上的人
可以接種輝瑞跟Moderna
但是要在疫苗接種中心
5月1號開始十八到四十九歲的合併患者
就是肥胖糖尿病心血管疾病
可以在輝瑞跟Moderna的疫苗接種中心接種疫苗
那只要拿合併症證明就好不需要出示醫療處方
那5月10號開始五十歲以上的人
就你有注意到他這個是波段式的開放
就是到五十歲以上的人只要你忍到5月10號
不管有沒有健康問題
都可以在輝瑞跟Moderna的接種中心接種疫苗
5月12號所有十八到四十九歲的人
都可以在疫苗接種中心預約接種
當天或第二天可以注射輝瑞或Moderna
5月27號任何人可以透過預約成年十八歲以上
都可以透過預約在疫苗接種中心注射
輝瑞或Moderna的疫苗
2021年6月15號起十二到十八歲的人將可以接種疫苗
好啦這個我還是
我們剛剛講的是法國的接種速度
顯然他的疫苗充足而且是一波一波
早打早享受晚打有輝瑞
那我國的這個公費接種對象
你覺得現在這樣子排序
有沒有什麼你特別有意見的地方
覺得可以做調配或是調度
我們現在要先瞭解一下
這個疫苗接種順序它為什麼要定
那它要如何定
我們知道現在講
我們知道這個新冠疫苗基本上是個全民疫苗
是全民疫苗
全民疫苗要決定什麼順序啊
全部都打啊
你要決定什麼順序
那現在是因為屬於非常時期
他的疫苗進貨量不夠嘛對不對
所以他要決定一下哪些最高風險的我們要先打
所以現在才會定出順序
不過記住喔這個順序喔是暫行的
我當初中央他們定下來的時候給他們的建議
是什麼東西咧
我說既然是全民疫苗
你這個接種的時候你要分到衛生所去
每個衛生所的公共衛生護士
他基本上他有一定的限額
就多少人他要管多少人的
這個是國家都有很好的制度
你交給他們去打不就一天就打完了嗎
你這樣一個族群一個族群的打
到時候有些交叉的族群你怎麼辦
那定先後順序的話
這個先後順序要怎麼定呢
依據兩個原則
第一個因為這個疫苗它的功能
第一個是防止你感染第二個是防止你死亡
所以哪個是最高感染族群
哪個是最高死亡族群
我們必須要把他定下來
定下來以後這個就優先打掉
我們知道最高感染的族群在哪裡
在現階段跟以前是不一樣的
我們大家定了這個東西
這是太平時期的看法
現在是戰時喔你不能這麼幹
太平時期的幹法
你即使到了我們當初在諾富特的時候
在華航那個事件的時候
我們那時候的最高風險是誰
最高風險不是醫療同仁
島內沒有病例啊對不對
最高風險在哪裡呢
最高風險在關口
所以機師如果打掉的話
你3+11你0+14都沒有關係我告訴你
所以這個東西基本上你看最高風險在這裡
所以這個最高風險你沒有去覆蓋
就會造成後面這個結果
那現在我們島內已經出現疫情了
我們的最高感染風險在誰
醫護同仁沒有問題了對不對
第二個在哪裡咧
我們的熱區民眾啊
我們的萬華
萬華在疫區的人不是最高感染風險嗎
怎麼會是防疫人員
怎麼會是高接觸風險的工作者對不對
這個不是這個東西
他就是在熱區的民眾
所以兩個最高感染風險
一個是醫護同仁
一個是熱區民眾對不對
所以在萬華的時候
如果是在萬華整個篩查下去的話
整個給他打下去的話
那不就結了嗎對不對
那這是最高感染風險
再來一個就是最高的所謂的這個死亡風險
最高死亡風險在哪裡
就是六十五歲的老人有心肺疾病的人
胖子或者是孕婦
這是最高風險這些人必須要先打下去
但你講這邊我稍稍補充一下
因為我記得去年到今年年初的時候
在疫苗不普及的時候
有兩個爭議
就是一個國家注射疫苗的順序呢
到底是要以死亡機率為主
第一個考量
或者是要以病毒擴散的遏抑
跟讓社會恢復正常運作為第一考量
因為以死亡為第一個考量
就像剛剛理事長講的
我一定把那個老人院裡面通通打遍
打好打爆打滿
然後熱區民眾裡面呢
就七十五歲以上打好打爆打滿
那可是如果走另外一個角度呢
就是如果我要讓這些病毒不會趴趴走
那我就要打年輕人外送
這個基礎維生工作者
譬如說公車司機 計程車司機
然後UberEats foodpanda然後做小吃店的
我會做這一種
世界其他國家有一個例子
就是他們的做法就是先封鎖老人院
我那些高危險群的年長者
我不要讓他進出了
我就把他封在老人院裡面
不探病不能外出不能接觸可能的病原
那這些人先保住大概保三個月
其他人我趕快打疫苗打到一個程度之後
我再回來打
所以理事長這兩種模式呢
你個人比較支持哪一種
我跟你講齁這學理上很重要
學理上就是說你易感族群跟易死族群
兩個都要覆蓋
所以中國大陸那個政策就很好
他第一順位就排了這些人
把這些人排上去
第二順位就不用分了
直接就分給衛生局去打就好了
分給各個縣市去打就好了
你這個再分下去紛擾相當的多
你說這個外送的有風險
那老師有沒有風險
老師教課不就有風險嗎
補習班有沒有風險
什麼人都有風險只要跟人家有接觸就有風險
所以原則上來講你要去做這些細分下去
你自己自找麻煩何必咧
所以把最高風險弄出來以後
其他的就很簡單去交給地方衛生局去分配
他們自己知道地方哪個風險高
他們去打就好了
有一些國家的做法是先打老人
先打老人是保死亡率喔
讓死亡率能夠下降
是這個東西保醫療量能的這樣打
但是這個族群的話
如果放到跟感染族群一起打的話
就不要分 你這樣一分出來的話還是有問題的
所以我希望說是分就分兩級
第一級就是最高風險我們全部把他框進去
普遍的給他打下去打的速度要快
下一個就是說他的低風險族群
整個就用普打的方式打下去
理事長剛剛講的東西
西班牙義大利然後歐盟的一些國家
是從年齡層逆著往下打
也就是這個禮拜打九十五歲以上
然後禮拜三開始呢八十五歲以上
七十五歲以上六十五歲以上
所以歐盟的確是以年紀為主要考量
可是如果今天在疫區就是熱區
加速而且快速的施打疫苗的話
會不會反而造成群聚
快速施打疫苗怎麼會造成群聚
我們施打疫苗的時候
我們現在施打疫苗的方法都是錯的
叫老百姓到地方去施打怎麼會對
這當然是群聚啊
所以打疫苗的最正確做法是什麼
到府
到戶籍去打這是最重要的
這就不會我拎著你去
每個公共衛生的護士他本來就管了三四百人
那你三四百個人你把他打掉
我問你要多少時間你告訴我多少時間
你兩個人一組去打都可以
兩個人一組的話也不過六七百個人
你六七百個人你打多少時間打掉
很快嘛對不對
這個才是快速打疫苗的方法
快速打疫苗不是把人給集中過來
這個是錯誤的做法
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