關於 糖尿病可以吃雞排嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上次介紹的168間歇性斷食，各位媽咪GET了嗎？
什麼⁉您還在猶豫❗還有許多疑問🤨
今天讓鈞媽專業營養師團隊來與各位一一解答！💖
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❓8小時內什麼都可以吃嗎？
基本上食物的選擇可以與過往的飲食相似，或盡量修正往健康的方向！
對於正在168間歇性飲食的朋友，營養師不會特別限制進食總量
可以與原先飲食型態相似，壓縮進食時間用餐時間就好瞜💖
❗但別希望餐餐吃麥X勞、炸雞排、大腸包小腸等😨
卻希望可以如期瘦下來喔😱

❓這個飲食法適合我嗎？
168間接性斷食適合一般健康媽咪🙋‍♀️！
但舉凡懷孕、腎臟病、糖尿病、代謝症候群等朋友
建議優先諮詢過醫生或營養師👩‍⚕再決定是否執行喔！

❓執行上有困難，有通融的空間嗎？
根據研究指出，空腹超過12小時即會有間歇性斷食效果！
因此有些人會將16/8調整成14/10，也就是
✅10小時→正常飲食作息
🚫14小時→僅食用水、茶、咖啡等無熱量食物
此種作息更加貼近需要出外打拼的媽咪❤️
建議168有困難的媽咪，可以嘗試14/10這個版本的間歇性斷食喔！

減重這條路，不怕你失敗，就怕你不走
誰說當媽咪不能是個又瘦又漂亮的媽咪！
跟著鈞媽專業營養師團隊，一起找回往日窈窕身材！

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＃減醣
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鯨落

這天，海面很平靜，沒什麼浪，在海面下半浮半沉已好幾日的你終於浮出水面，換了最後一口氣。
順著吐氣的節奏，你優雅的搖晃了最後幾次身體，緩緩的往下沉。
正午的太陽直射海面，光束透著海水照在你雪白的肚子上，像一對發光的翅膀。

阿嬤是個1960年代就開始職業的牙醫，那是此刻很難想像的年代，記憶中偶爾會有患者付不出醫藥費，拿水果啦、雞啦（活跳跳的那種）、自己種的菜啦來抵看診費。真的都沒有，還可以賒帳。
小時候走在鳳山的街上，有時會被不認識的伯伯阿姨送飲料、糖果。後來才知道，不是我長得特別可愛，是他們都知道我是阿嬤的孫，想還些人情。當然，事後阿嬤一定會拉著我去付錢給這些伯伯阿姨。阿嬤總嚴肅的告訴我：「不可以隨便拿人家東西。」

那本病患賒帳的記事簿後來隨著阿公的喪禮一起燒了。
阿嬤說：「都沒欠了。」

海面依然平靜，水下卻已開始騷動。睡鯊、盲鰻圍繞著逐漸下沉的你，他們假裝自己是送葬者，緩慢地游在你身旁，一點一點的分食著尚有餘溫的身體。此刻我才深刻明白，不是所有的物種都有人性。

阿嬤不僅是個仁醫，還是個神廚

想吃雞排？阿嬤炸給你
想喝珍珠奶茶？阿嬤煮給你
阿嬤的雞排和珍奶當然沒有路邊攤賣好吃，但只要知道我們喜歡吃什麼，他總會想盡辦法把它變出這些食物：「阿嬤煮的比較健康，你看外面的油都那麼黑、那些飲料的水都不知道哪裡來的」
直到上大學，阿嬤都已經超過80歲了，每次回高雄，他都還是會騎著電動機車到菜市場買菜，包肉粽、包水餃、捏元宵…做那些應景或是兒時我愛吃的料理

這幾年，由於阿嬤多次在菜市場內飆車，怕他出事，我們不准他再騎著電動車外出。偶爾回高雄，我會推著輪椅帶他去鳳山體育場晃晃。有次阿嬤看著我手上拿著一杯飲料，說他口渴也想喝，我和阿嬤說這是咖啡，你有糖尿病不能喝，而且喝了晚上你會睡不著。阿嬤哼了一聲：「阿都要死了讓我喝一口是會怎樣，每天都睡那麼多，少睡一點也剛有差？」
我大笑，把咖啡遞給他，完全沒想到從此阿嬤深深的愛上焦糖瑪其朵的味道。在那之後，即便阿嬤的糖尿病需要嚴格控管飲食，但每次回高雄我都還是偷偷帶阿嬤去體育館喝咖啡，那是無自主行動能力後阿嬤最期待的行程之一。
深刻的美好記憶比肉體上的生命延續更重要太多了，偷喝咖啡就是我和阿嬤美好的小秘密。

話雖如此，每次喝完咖啡，阿嬤總還是會像小朋友做錯事那樣怕被人發現，當天的晚飯他一定吃得特別乾淨，或是趁別人不注意把碗裡的菜夾給我，深怕被別人發現他偷吃東西所以吃不下晚餐，真的很可愛。

在魚群分食之後，來就換無脊椎動物登場了

他們多是在鯨魚骨架下安居繁殖的生物，身體柔暖，卻沒骨架。我比較好奇的是這類生物的淚腺竟然如此發達，大概是看博恩夜夜秀都可以痛哭流涕的這種境界。上次見到這些傢伙可能都三、四年前以上的事了，此刻聲淚俱下，不去演戲真的太浪費天賦了。

靈堂上，葬儀社的人和我說，外孫不用別麻布、孝章。我的身體在發抖，帶著巨大憤怒和悲傷，去你媽的兒媳內孫，你們一年到尾除了除夕有來看過阿嬤嗎？這十幾二十年來，自誇說自己是醫界第一把交椅的你們有來為自己的阿母看過病嗎？忠仁愛之醫，鴞鳥生翼

要論直系旁系，別說外孫，事實上，我和外婆一點血緣關係都沒有。
但他就是我的阿嬤，我就是他的孫。
這不是你們這群滿腦子只有遺產和保險金的低等生物可以理解的。

阿嬤是一隻巨大的鯨魚，而我只是一隻追逐浪花的海豚。我們不同種，但我聽得見鯨魚的52赫茲，那是多少個夜晚阿嬤說給我聽的睡前故事，只有我聽得見。

早已不相信靈魂
但頭七那天，我還是特地早睡，希望能夢見你

結果還是失望的醒來。但隨即知道某個別了孝章的畜生在頭七這天晚摔斷了腿，這讓我寬慰了不少。阿嬤終究還是仁慈的，沒讓這畜生半身不遂

水下1000米，這是我能陪你游到的盡頭，再往下，沒了陽光，只有無止境的黑暗和溶岩。那是一片荒蕪，當然也可能是亞特蘭提斯

你相信亞特蘭提斯嗎？

我多希望自己能相信

如今的我極度厭惡永生，我只相信永恆即當下
那些相信永生的人，往往不珍惜當下

一個鯨落的過程，會帶給大海百年以上的滋養
而你給我的，不只百年，是一輩子

很開心你在最後沒有受到太多的苦難
但我真的好想好想你

P.S：在天堂電動車真的不要騎太快，不然你可能會投胎來做我的女兒喔 :)

#這世界不需要用善意包裝惡意的人
#話語是具有力量的

自從我知道我有糖尿病後，說真的我很痛苦!
雖然不是什麼絕症，但對一個吃貨來說真的是一個很大的考驗。

一開始我的確傻傻無知的以為就不要吃含糖的東西，跟甜食說再見就沒事了，反正我最愛的從來都不是甜食，是雞排，炸物，泡麵，一堆鹹食。
之後馬上做了功課後才知道…原來不是這樣 !
很多我愛吃的東西吃進去就是轉換成"醣"。
這樣的事實讓我更是難過…

不只是要注意是否有含糖，或這食物是否吃下肚會轉是換成醣…還要注意"份量" & "調味料" …
多重口味也不行，太油也不行…等!!!
(但在我身上我覺得多份量與太重口味都不太影響)
還有食物種類的進食順序也非常重要!

糖尿病是我在得，我當然比一些路人甲乙更重視吧! 我天天就是在做功課，把各種食物的GI值都印下來，查遍糖尿病食譜…能google的我都找了。
我也去買了一堆平常我根本不會吃的食材，
但因為它們對降血糖很有用，我就都買來吃了。
結果我還要被無關緊要的"路人"隨便在網路google的文章來教我要怎麼做!!!
好意我心領，但…我難道不知道嗎? 我難道沒google過嗎? 你們沒得到糖尿病的人，會找資料找得比我勤嗎?
當然大家善意的想"幫忙" 我其實是很感動的。
但，就是有些人真的讓人無法感到"善意!!!

我這陣子就是會在IG的動態上"記錄" 我吃哪些食物是OK，哪些食物讓我崩潰! 當然多半就是想要"發洩"而已!!!

結果有位根本沒得糖尿病的人，就私訊我跟我"說教"一堆，她的內容真的是自以為是的說教! 一開始我當然覺得謝謝對方的好意，但她說的方式根本就不適用在我身上，且我也試過…血糖一樣很高!

我只不過是跟她說，謝謝她的意見，但她說的不適合我!
她大小姐的竟然惱羞成怒的說："我是看妳有病，我才跟妳說，其實我也懶得跟妳說。"

天啊!!! 這真的是一個想"幫助"人的態度嗎?
重點，我從頭到尾有"叫人"來幫我，跟我說應該要怎麼辦嗎? 我自己才是得病的人，我自然會做比你們正常人更多的功課吧!!!
自以為好心的要來跟我私訊說一堆後，又最後丟下這麼一句"傷人"的話就屁股拍拍走人…

這世界是怎麼了?! 我真的不懂!!!
是一開始就是來落井下石裝好心? 還是?!
這樣的"好意" 我還真無法心領。

她也不是糖尿病患，她怎麼知道真正我們照她說的吃會怎樣? 不聽她說的，就翻臉!
我說真的，那麼厲害，就快點自己也得個糖尿病，就可以知道自己說的方法多見效，不是?!
(雖然我這樣說很不好，但真的很多人明明就無法體會別人的痛，為何還要再假好心?)

痛不是她在痛，就隨便用嘴巴說說想證明自己多厲害?!

我為什麼要寫出來，那是因為太多人都覺得"你們懂" ，但你們如果不是"當事人" ，你們怎麼懂人家的痛?! 痛到是原本應該有讓人開心的事，也變絕望!!!

這種情況下很多時候想表示自己多麼有"善意" 想幫忙…倒不如就默默的支持她，或是給個擁抱就好!
自以為自己很懂的說一堆"妳應該要怎麼吃，要怎樣怎樣的" ，請問，妳是有糖尿病嗎? 妳這麼懂，妳是真的都這樣吃，血糖就低嗎? 重點，妳根本沒糖尿病耶!!! 拜託!

這期間許多好心的版友會訊息我，要注意什麼!
我知道他們真的都是善意想要幫忙…我很感謝!
我也能感受到他們是真心，還是在看戲。
但真的就是有莫名其妙的人，有強迫症的要我接受他們的論點，重點我還是要說，說這些話的人根本沒糖尿病，那他們怎麼知道"理論與實務" 是否真的相同。

總之，我很感謝那些跟我分享經驗的人，
也謝謝關心我的人，也謝謝那些真心給予意見的人! 我很幸運，因為有這個平台所以擁有更多的關愛，我真的很感動!!!

但我真的不需要假好心的人，明明就是不想幫忙還要來搞壞我的心情! 真的不需要，謝謝!

事實上，我真的也不需要任何這方面的資訊…
因為我自己的身體我最清楚，我自己的病我當然最在意也最緊張!!! 我手邊也有一堆資訊，加上每個月會跟醫生會診。真的謝謝大家，真的!!!

IG上我還是會繼續靠北，但我不是在尋求幫助!
希望大家不要誤會了喲!!!
(這就是有時候我發非常負面文時，我會跟大家說不要回應我的發文，因為就真的只是在24小時限時內抱怨一下，並不是要大家幫忙)

好吧! 我又要說…會把整篇看完的人，對我一定是真愛，哈哈哈!!!

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po文照片是我們今天回婆家跟小孩與Lilo拍的。
米亞跟Lilo都好可愛喔!!!

對了，如果覺得不就是糖尿病嘛，有必要這麼絕望，那麼請去google一下糖尿病食譜，看一下都吃什麼好料(且份量少到不行的食譜) ，跟看一下平常在台灣這個美食王國，大家平常在ig 分享吃的好料比對一下，應該就會知道了!!!

最後謝謝一個版友今天跟我分享的這句 "這個世界不需要用善意包裝惡意的人"