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🎬【筋肉知識酷COOL】練核心肌！做棒式到底該不該壓臀？
棒式是很好的運動，可以訓練軀體的支撐能力 ，幫助核心肌群更強壯；所以運動員要練，一般民眾更要練，因為這可以算是運動的基礎功，也能幫助日常生活更手腳靈活自如。
但是
❓做棒式撐體的時候，到底屁股要不要壓下去？
❓如果臀部壓低就腰酸，到底是為什麼？
❓很多人強調做棒式臀部要壓低，真的嗎？
這一集，就來解決大家的疑問囉！
請觀賞 #筋肉知識COOL 第一彈
#筋肉媽媽 #棒式 #核心肌群
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但是
❓做棒式撐體的時候，到底屁股要不要壓下去？
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棒式是很好的運動，可以訓練軀幹的支撐能力 ，幫助核心肌群更強壯；所以運動員要練，一般民眾更要練，因為這可以算是運動的基礎功，也能幫助日常生活更手腳靈活自如。
但是，做棒式撐體的時候，到底屁股要不要壓下去？如果屁股壓低就腰酸，到底是為什麼？
這一集，就來解決大家的疑問囉！請觀賞 #筋肉知識COOL 第一彈
#筋肉媽媽 #棒式 #體幹力
【筋肉知識酷COOL】練核心肌！做棒式到底該不該壓臀？ 棒式是很好的運動，可以訓練軀體的支撐能力，幫助核心肌群更強壯；所以運動員要練， ... ... <看更多>
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