關於 筋肉をつける食べ物 子供 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Japanese mothers tend to make a whole-hearted Bento to show their love to children.

子供用のおかずは多品目多種類。
魚はもちろんお肉に卵に野菜類。全て私が現代栄養学の専門家なのでこだわりを持って仕上げます。
子供のうちから色に敏感であることは
強い体を作り、教養と品性を身につけていけるというもの。
たくさんの種類の食べ物やたくさんの調理法を幼い時から体験すれば、とても味覚嗅覚視覚バランスが
身につくというものです。
体つきのバランスも良く筋肉までもしっかりと美しく育ちます。
我が子ながらに素晴らしい
しっかりとした美しい体型になっております。女性よりも美しい肌艶、そしてきれいな顔立ちは親ながら、うっとりしますけどね😅（笑）

料理研究家 指宿さゆり
ーーーーーーーーーー
#料理研究家指宿さゆり
#レシピ制作専門スタジオ
#レシピ制作
#仕事
#こだわりの食材
#完全無添加
#お弁当
#obento
#肉好きな人と繋がりたい
#身体に優しい
#obento
#美肌メニュー
#完全フルオーダー
#japanesecuisine
#無添加
#完全手作り
#食べロガー
#食べログ
#インスタ映え
#インスタフード
#フォトジェニック
#写真部
#写真好きと繋がりたい
#料理写真
#神戸料理教室
#神戸グルメ
#料理部
#料理写真
#健康ごはん
#instagood
#instapic

【要約版】バルクアップ目的の食事へのアドバイス

いつも【THE WORK OUT】をありがとうございます。

THE WORKOUT公式メルマガの要約版を配信させて
いただきます。

【THE WORKOUT】公式メルマガの目的は、北島 達也が研究してきた正しいワークアウト理論と本質を共有することでワークアウトを通して皆さまに【変化】と【成長】を体感していただくことです。

本誌が何よりも大切にしているのは【自由】です。

ご提供する知識や情報により皆さまが自分なりの
ワークアウトの楽しみ方と出会っていただき、

ワークアウトをすることでより良い毎日を過ごせる
きっかけを掴んでいただければ嬉しい限りです。

(2014年9月20日～日刊にて絶賛配信継続中)

● 本日のTHE WORKOUT公式メルマガ要約版:

<<<ご質問ここから>>>

バルクアップメソッドを購入しました。

私は細マッチョ系のコンテストに出場して予選で敗退しました。

その理由としてもう少し上半身をバルクアップすることが
必要と感じて色々と調べている中で北島先生のメソッドを
見つけました。

たんぱく質の摂取時に、お菓子やジャンクフード
(血糖値が上がる)などを摂取する際のことで質問させて下さい。

現在３７歳です。

良質なたんぱく質を摂取する際にブラックチョコ
２,３粒などで摂取してます。

その後に玄米・白米も食べます。

時間帯やその日の活動量で量は調整しています。

(例)
ゆで卵(白身のみ)+ブラックチョコ
牛の赤身+ブラックチョコ

鶏肉+あんこ系和菓子(大福、モナカ)
プロテイン＋オレンジジュース

なるべく脂肪は付けたくないと考えていて、特に牛肉は脂肪分が
多いので糖質と一緒に摂取しない方がいいと動画で説明されています。

私は元々ガリガリ体型でしたが、高校生くらいから食が太くなり
主にジャンクフードばかり食べていたら25歳の時には60キロだっ
た体重が80キロまで増えた経験があります。

今のところ、上記の様な組み合わせで日々身体を見ているのですが脂肪がついている感じはなく筋肉が大きくなっているのは感じています。

恐らく私はどちらかというと、インスリンの分泌は
多くない方だと思います。

糖質を摂取する際に気をつけていることは脂と一緒に摂取しない事と血糖値を上げる食材も洋菓子などの精製された小麦やバター、油を使用してない物を選んでおります。

北島先生から見てもうちょっと食べた方が良いとか気をつけたほうがいいこと(牛肉との組み合わせ)などあればアドバイスを下さい。

また、おすすめのジャンクフードなどもあれば
教えていただけますと幸いです。

私自身、フィットネス業界で働いているのですが
凄く違和感を感じております。

私の所属するクラブの高額なプログラムも内容が薄い上に
情報も古くこれで身体がカッコ良くなる訳がないと思って
しまうようなプログラムばかりです。

経験や知識は北島先生の足元にも及びませんが栄養とワークアウトを日々自分で試し、自分自身の身体を実験台にして、ある程度ボディメイクが出来ます。

本当にメディアなどの情報やフィットネス業界の常識的な
事はデタラメが多すぎます。

無駄な時間と我慢を続けて結局、カッコ悪いボディが
仕上がる感じです。

まだまだ私もその渦の中で、真実を追い求めている最中です。

今後、本物のボディメイクを創り上げて、ボディメイクの価値を
広めていきたいと考えております。

北島先生の観点には、非常に共感できます。

<<<ご質問ここまで>>>

<<<北島達也の回答 ここから>>>

全く太れなくてガリガリの人はインスリンの力を借りてたんぱく質を身体に取り込むのを狙い、糖質と一緒にたんぱく質を摂取する事でサイズアップが期待出来ます。

少し太りやすくなってきた場合は、糖分を沢山摂るのは
やめた方が良いでしょう。

また、内容をみると脂質の摂取が少なすぎるようです。

脂質は悪者にされる事が多いのですが実際は男性ホルモンの材料にもなるので脂質は沢山摂取することでバルクアップ出来て体力も強くなります。

ですから、体質が少し太りやすくなったと感じているなら糖質を
摂取しないで脂質をしっかりと摂取することでバルクアップが成
功するでしょう。

その際は、たんぱく質はシッカリと摂取するようにして下さい。

<<<北島達也の回答 ここまで>>>

お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join

タートルお勧めのマッサージガンはこちら【Amazonで購入出来ます】10%OFFのクーポンコードは【EUGSO85H】コレは体のメンテナンスに最適です🌈　https://amzn.to/3gEksUy

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします！動画を作る資金になります。応援して下さい！必ず恩返しします！➡https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/store
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/

おススメ商品が分かる楽天room!!➡https://room.rakuten.co.jp/turtlefitness/items

【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitness

①インスタ
https://www.instagram.com/kameki23/

②Twitter
https://twitter.com/kameki23

③Tiktok
https://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja

いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました！https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます！
このURLをタップまたはクリックするとタートルfitnessを友だち追加できますのでよろしくお願いします！

【お仕事の依頼】
diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します！広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります！

―外語語の字幕政策にご協力くださいー
【Please help translate subtitles into your language.】

字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】

【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
https://support.google.com/youtube/answer/7509567?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s

★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F

★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx

★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn

★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6ni6jJjIgoNQvCrz_MnORN

タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO

痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9

タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd

タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt

タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT

血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa

[ワイルドフィット]パワーラックPRO（ワイド）⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ　
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB

★ タグ★#プランク,#リバースプランク,#お腹痩せ腹筋運動,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
サブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
タートルの子供チャンネルも登録してね➡http://ur0.work/02pQ
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23

LINEクリエイターズスタンプ作ってみました！良かったら使って下さい(笑)買ったよ～とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671

広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング　カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join

タートルお勧めのマッサージガンはこちら【Amazonで購入出来ます】10%OFFのクーポンコードは【EUGSO85H】コレは体のメンテナンスに最適です🌈　https://amzn.to/3gEksUy

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします！動画を作る資金になります。応援して下さい！必ず恩返しします！➡https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/store
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/

おススメ商品が分かる楽天room!!➡https://room.rakuten.co.jp/turtlefitness/items

【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitness

①インスタ
https://www.instagram.com/kameki23/

②Twitter
https://twitter.com/kameki23

③Tiktok
https://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja

いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました！https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます！
このURLをタップまたはクリックするとタートルfitnessを友だち追加できますのでよろしくお願いします！

【お仕事の依頼】
diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します！広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります！

―外語語の字幕政策にご協力くださいー
【Please help translate subtitles into your language.】

字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】

【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
https://support.google.com/youtube/answer/7509567?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s

★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F

★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx

★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn

★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6ni6jJjIgoNQvCrz_MnORN

タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO

痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9

タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd

タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt

タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT

血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa

[ワイルドフィット]パワーラックPRO（ワイド）⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ　
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB

★ タグ★#背中エクササイズ,#ミトコンドリア,#褐色脂肪細胞,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
サブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
タートルの子供チャンネルも登録してね➡http://ur0.work/02pQ
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23

LINEクリエイターズスタンプ作ってみました！良かったら使って下さい(笑)買ったよ～とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671

広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング　カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。
動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹痩せしたい人や、腹筋鍛えたい人は頑張りましょう。感想はコメントで教えて下さい。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join

タートルお勧めのマッサージガンはこちら【Amazonで購入出来ます】10%OFFのクーポンコードは【EUGSO85H】コレは体のメンテナンスに最適です🌈　https://amzn.to/3gEksUy

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします！動画を作る資金になります。応援して下さい！必ず恩返しします！➡https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/store
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/

おススメ商品が分かる楽天room!!➡https://room.rakuten.co.jp/turtlefitness/items

【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitness

①インスタ
https://www.instagram.com/kameki23/

②Twitter
https://twitter.com/kameki23

③Tiktok
https://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja

いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました！https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます！
このURLをタップまたはクリックするとタートルfitnessを友だち追加できますのでよろしくお願いします！

【お仕事の依頼】
diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します！広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります！

―外語語の字幕政策にご協力くださいー
【Please help translate subtitles into your language.】

字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】

【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
https://support.google.com/youtube/answer/7509567?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s

★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F

★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx

★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn

★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6ni6jJjIgoNQvCrz_MnORN

タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO

痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9

タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd

タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt

タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT

血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa

[ワイルドフィット]パワーラックPRO（ワイド）⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ　
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB

★ タグ★#腹筋トレーニング,#お腹痩せ腹筋,#下腹腹筋,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
サブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
タートルの子供チャンネルも登録してね➡http://ur0.work/02pQ
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23

LINEクリエイターズスタンプ作ってみました！良かったら使って下さい(笑)買ったよ～とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671

広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング　カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。