肉離れって聞いたことがありますでしょ？
一般的にふくらはぎとハムストリングスに起こりやすいって言われるアイツです。
これになるダンサーもいるし、誤解が多いケガなので
今日は筋肉のケガについて大きく見ていこうと思います。
始める前に言っておきます。
肉離れは防げます！
（アクシデントを除き。例えばリフトでおとされた、とか
誰かが突っ込んできた、とかそういう事がない限り）
残念だけれど、多くの人が口にする事＆
ネットでもそう書かれちゃっているなんだか事実。
筋肉がいたいです、って病院に言った場合、
肉離れですね
と言われて湿布をもらって終了、って事がよくあります。
これは捻挫も同じような悲しい道をたどることがあるんだけどさ。
休んで、痛くなくなったらレッスン（もしくはスポーツ）復帰してね、
と言われて終わるんだよね。
捻挫も、肉離れも再発率が非常に高く、
2回目、3回目の方がひどくなるほか、
しっかりとリハビリをしないと他のエリアが無理をして
別のケガに繋がる…って事が分かっています。
分かってるンです！
証拠が欲しい人はどーぞ笑
Brooks et al 2006,
Orchard& Seward 2010,
Ekstrand et al 2011b
（数字が研究が発表された年、その前が研究者の名前）
だけどそこまでしっかりと見てもらえる環境、
人脈っていうのが残念ながら少ない。
よって再発しちゃって踊りを断念したり、
だましだまし踊ってる人だとかね。
悲しいわけですよ。
ちょっと怖くなったでしょ？？
一般的に言われる肉離れ、というのは筋挫傷、
もしくは筋断裂の事を指すそうです。
英語だとmuscle tear, muscle strainといわれるエリアになります。
捻挫と同じように簡単にわけて軽度、中度、重度なんて分かれていて、
重度だと完璧に筋断裂を指すという事になっているとか。
（捻挫の場合、重度だと靭帯断裂）
文字通り、完全にキレちゃってるんですよ！
ま、重度だと痛み以外にも
音（バン！ってキレたりする）もあるので分かるンですが、
軽度、軽中度は甘く見られちゃいます。
ここはお医者さん（もしくは専門家）のせいだけではなく、
軽度の場合筋肉痛のひどい見たいな痛みになったり、
動けない、踊れないわけではないから、
ダンサーが治療にいかない、っていうのも問題です。
痛くても我慢、どうせ休めって言われるし。
という考えなんだよね。
確かに筋肉痛も筋繊維の一部がちょっと切れている事を言うから
判断が難しいんだよね。
DLSブログ「肉離れ！？ダンサーのケガ」より。
この記事では、肉離れだけでなく、筋肉系のケガについて説明しています。
ケガする前に知っておきたい事もいっぱいなので、
一度ちゃんと読んでみて下さいね。
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