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【深夜書房】
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四月時開寫作課，看到一位同學有一本翻爛到沒書皮的書，我仔細拿起來看，竟是我的《精準寫作》，不同顏色代表不同次數，他看了三四遍。我以為他要去考試，原來是想練習思考。
他是台中工程師，一直認為自己思考慢、表達差，上完寫作課之後，寫了一篇學習文章，我看了感動得快哭了。不是寫老師多厲害，而是他如何學習，而且文字非常精準好讀，我立刻請其他同學參考。
以下是我微調之後的版本，但是修改很少。
嘉麟2.0
1.寫得非常非常好
2.我感動快哭了
3看我的微調，讓文字更緊湊
4.注意我最常改掉什麼標點符號
【寫作讓腦力學會急轉彎】
在我讀高中、大學時期，媽媽就常唸我，腦筋不要像高速公路一路直線都沒再轉彎。記得有一次：媽媽請我做事情，我都是聽到一個口令，才做一個動作；沒有講下一個動作，我就不知道怎麽做。媽媽就會唸我，不要那麽死腦筋好不好?要會動腦及察言觀色。
我總是將媽媽的話當耳邊風，左進右出，很懶得動腦思考，只想到人家說什麽，我就做什麽，事情有完成就好。
殊不知，懶得動腦思考的壞習慣，導致我畢業出社會後，在工作、準備國考，日常生活與人相處時、在三方面出現嚴重的問題，讓我困擾很久，不知道要如何「有系統的」動腦思考？
首先，在工作上一個口令一個動作，動作很慢沒效率。我在工作時，前輩有教過的，我才會做，沒教到的，就不會做，做事步驟很跳躍缺乏邏輯，造成動作很慢。
雖然自己知道有這些問題，卻不知道如何「有系統的」動腦筋，非常的困擾。
接著，準備國家考試唸書時抓不到重點、理解力差，缺乏有系統的邏輯思考。 國家考試的書，大部分都是厚厚的一本，翻開來，幾乎都是密密麻麻的文字，我常陷在文字堆裡，有時章節看完了還不知道什麽是重點。理解力差，要念很多次才能理解段落大意，以及閱讀時，都只停留在字面的意思，缺乏有邏輯的深度思考。
最後，日常生活與人相處時的問題是詞不達義、講話跳躍沒邏輯，加上思考慢造成講話速度慢。很多時候，我在跟他人說話時，總是無法把心裡要說的，精準的表達給對方了解，常遇到的就是，要再花更多時間解釋，我不是這個意思。
另外，講話像天馬行空很跳躍沒邏輯，一下講東；一下講西，聽者聽不懂我在說什麽。以及平常很少動腦筋，思考緩慢的結果，導致講話速度慢，聽者會沒耐心繼續聽下去。
我的困擾不知道該如何解決，於是開始上網搜尋方法，有篇文章說，「寫作」是一個「鍛鍊及提昇邏輯思考能力」的好方法，我立刻在網路搜尋「寫作」的相關書籍或課程。
當時，是先在澄意文創的網站及老師臉書上看到有開深頁10堂寫作課，鍛鍊思考能力。雖然很想要報名，但礙於時間、地點、金錢的考量，最後沒報名。
只好，先看老師臉書上分享的學員課後心得文，及自己買一些邏輯思考的相關書籍來看。
大約過了一年多，在老師的臉書上看到有出 《精準寫作》這本書，內容有精鍊思考的20堂課。心裡想著先買回來研讀，等到時間、地點、金錢，這3個考量點都可配合時，再去上洪老師的課，學習如何深度思考。
買回來閱讀幾個月後，發現自己只是一直反覆看內容，卻極少動腦筋深度思考以及實際去練習與應用。我認為，因為大腦的惰性，喜歡做輕鬆的事，想逃避困難、令人痛苦的事情。 所以，在沒人要求下，書用看的很輕鬆，要親自練習寫就會覺得很痛苦，想逃避，甚至到最後根本沒練習。
在去年7、8月時突然驚覺，這樣下去根本沒效果，又加上看了很多課後心得文，有大量的實作演練，一整天下來會非常的燒腦，沒有膽的人，不要來！更加深了我報名實體寫作課的驅動力。
就在今年3月時，發現四月份有開課，重點是時間、金錢都可配合，立馬報名。
終於等到4月18號這天的到來，一整天上課下來，大腦非常的有感，非常燒腦，一直熱熱脹脹的。我發現上完實體寫作課跟自己看老師寫的《精準寫作》這本書，有下列三大差異：
第一個差別是課程中「有限制時間」的「大量分組練習」。這迫使大腦必須在有限時間內積極運轉思考，這跟自己看書，天差地遠，因為看書時大腦的思考速度就像鍋牛在路上「緩慢」爬行，且是被動運轉，上課大量實作演練，大腦的思考速度就像高鐵在軌道上快速奔馳，呼嘯而過，積極主動運轉！
第二個差別是課程中，分組大量的實作演練，透過各組學員間的腦力激盪及老師的解說，讓我腦筋不再只會走直線，也開始學會轉彎，擴張思考「廣度」，提昇邏輯思考能力。
在分組實作練習時，印象最深刻的有三件事：
第一件事：有一組學員用了九宮格來分析，那時看完後，心裡想，原來還可以這樣用。
第二件事：老師透過文章讓我們練習改寫魚頭句及BBT寫作架構，最後老師再解說如何更精準，增加思考的廣度。
第三件事：實作練習時的分類歸納整理，讓我更懂得如何運用書上所提的異中求同、同中求異的思考過程，這樣有邏輯、有層次的就歸納分類，提昇了邏輯思考能力。
因此，分組大量實作練習，強迫大腦將書上所提的方法輸出運用，跟自己看書時，僅單純的將書上所提的方法輸入到腦中，兩者差別就是：讓我腦筋開始學會轉彎，擴張思考廣度，提昇邏輯思考能力。
最重要的差別是，老師其實是一位魔法師。上完課後，彷彿被老師施展魔法一樣，突然間，腦中多了好幾個會讓我主動思考的工具，讓原本懶得動腦的我，在生活中不知不覺「主動」運轉起來。
為什麽會這麼說呢？有下列三個實際的例子。
首先，聽別人說話時，我竟然會開始仔細分析對方說的有沒有邏輯，有沒有用邏輯金字塔、魚頭句、BBT、ROA等等。
接著，我自己在寫作業時，腦袋會自動浮現出金字塔、魚頭的影像、ROA思考術、BBT寫作架構、段落思考，也會有個聲音對我說：你到底要說什麽？你自己不清楚，讀者就更不清楚。
把你最想要表達的話，放在金字塔的頂端，接著想出1-3個重點，由左而右依序放下面！先寫，你要講的重點，再寫內容細節。以及有沒有用到BBT架構、段落思考想出魚頭句等等。
最後，與人對話之前，也會浮現出金字塔、魚頭句，ROA、BBT，來提醒自己講話前，要經大腦思考，不要想到什麽就說什麽。
因此，實體寫作課與我自己看書的第三個差別是，上完課後，會在生活中運用所學，積極的動腦思考。而自己看書則是很容易看過就忘，很少拿來運用在日常生活中，被動的思考。
我希望自己也能成為腦筋急轉彎的寫作魔法師。
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今年我都轉成線上直播課程，就是小班制，互動討論，有課後作業，你寫我改，指出修改原因，以及修改的示範，再請你調整，改到好。
持續練習，有方法與指導，文章就會進步。主要是思考更精練有邏輯，同時更有故事力的內容。
精準寫作力線上直播課22期週三晚上班：
https://cmcc.com.tw/courses/commuication/course-32-022
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在個人臉書那邊分享了拿鐵的近況。有媽媽說她擔心自己的孩子也有狀況，所以我想說來完整紀錄一下我們這段時間的經歷以及我覺得很重要的事項，希望可以幫助需要的人，如果有疑問，也非常歡迎提出來一起討論喔😊
⚠️文章很長，請大家小心服用。
拿鐵今年要升二年級，剛發現他有狀況是小班中班那時候，但他在升上一年級之前，是只有疑似發展遲緩，沒有確定他有什麼症狀。
所以剛上一年級時，我只有把拿鐵過去檢查時所做的報告匯集給老師，包括醫生的建議，還有跟老師說明當孩子在遇到哪些狀況時，我們在家裡通常是怎麼應對的。
然後隨著時間的推移，一年級的拿鐵在學校的狀況越來越多，在老師再三反應後，我帶拿鐵回醫院重新評估。
但因為拿鐵已經上小學，所以已經不適用之前那位小兒科醫生了，我們這次換了身心科醫生。
這裡我發現 ＃第一個差別是：每位醫生、每位幫孩子評估的心理治療師，甚至到每位幫孩子上課的治療師，對於孩子的狀況判斷標準都不一樣。
像拿鐵在第一位醫生那做的檢查，評估師給拿鐵的評價不是不及格，就是在及格邊緣，但是醫生最後的判斷是覺得再觀察就好，所以以「疑似發展遲緩」結尾。
但是第二位身心科的醫生，當我們第一次去掛門診時，醫生按照現場孩子的表現，便很明確的指出拿鐵應該有哪些問題，他建議我們再重新做一次檢查。
而這次的評估師在幫拿鐵檢查的時候，也很明確地說出孩子的狀況，所以第二位醫生就判斷拿鐵的症狀是「自閉症＋注意力不足過動症」。
（檢查流程：門診醫生安排評估——評估師（心理治療師）檢查評估——門診醫生講解評估結果）
另外包括這段時間幫拿鐵上課的治療師，有的老師會覺得拿鐵沒問題，是我們家長不會教；大多老師一開始的反應都是覺得拿鐵很ＯＫ，久了便會跟我們反應孩子上課表現狀況不好，建議我們是不是再帶回醫院檢查；其中有一位是臨床心理師，他第一次跟拿鐵互動就可以很清楚的指出拿鐵有哪些問題，需要進行調整的。
記得那時候一起上課的同學爸爸還問心理師：「這位小朋友（拿鐵）怎麼了？看起來很正常呀！」
心理師笑笑的回覆這位爸爸：「因為這是他們第一次見面，問題久了就會慢慢浮現出來。」
因為這位爸爸的孩子狀況是比拿鐵嚴重的，所以他自然會用他的認知去判斷拿鐵的狀況。
所以我想說的是，＃不管是醫生、＃心理治療師、＃幫孩子上課的治療師，＃甚至是一般人，＃每個人看你的孩子都是用他們心裡既定的認知去判斷的。
所以即便一位醫生、一個人說你的孩子沒問題，但如果你依然覺得孩子有狀況，或者是老師反應孩子有狀況，這時請相信自己的直覺，務必持續追蹤，或者同時多聽幾位專家的判斷及解讀。
因為如果孩子真的有狀況，它是有黃金治療期的，這時我寧可多想一點，寧可錯殺一百，也不要放過黃金治療期。
（如果還沒有保險的孩子，請務必注意保險問題，保險會回溯看診紀錄）
＃第二點是：大多數的學校老師對於「特殊兒」其實是沒有竅門的。
這點是我非常意外的一個點。
我曾天真的以為學校老師看過千千萬萬個學生，應該對特殊兒會很了解。
早在瑪奇朵三年前剛升小一時，我就曾經跟她的班導師聊到拿鐵的狀況（提前了解+部署😂）。因為這位老師的教學經驗已經有20年之久，所以當我問到她有沒有教過類似拿鐵這樣的學生時，老師給我的答案居然是「沒有」。
當時的我相當驚訝，但也因為這樣我才能做好心理準備。所以後來在拿鐵升上一年級後，我自己就知道自己要先做好親師間的功課。
至於為什麼小學老師比較沒有應對「特殊生」的竅門呢？
仔細了解背後原因，我想是因為學術有專精。
小學老師在修教育學程時，對於特殊生的專門課目只有修2學分，因此除非老師自己另外深入學習，否則他們修的東西可能只是皮毛，完全不足以應付這麼多種類的特殊兒。
再來，小學不比幼兒園，小學老師需要1打20幾位學生，基本上其實很難有心力再去深入了解每位學生的不同。
所以在這邊我想請家長們家要知道的是，＃班導師不是特教老師，＃所以他們是很有可能無法理解特殊兒的，＃所以我們家長要把重點放在做好良好的親師溝通上。
例如平常孩子的個性，平常在家的狀況，過去在幼兒園的狀況，遇到狀況時是怎麼處理的？醫生、治療師有什麼建議？書上曾經看到什麼重點？聽講座時，講師有什麼建議？
把你知道可以幫助學校裡的每位老師跟孩子溝通的方式，通通告知班導師。
這樣做，不是讓老師給孩子貼標籤，而是讓老師有一個心理準備度，讓老師不會用過高的標準去對待你的孩子。
最後有一點很重要的是，能碰到願意理解孩子的老師是福氣，但老師不一定要能完全理解你的孩子，所以請盡量保持互相尊重的心去對待老師，製造雙贏。
＃第三是家長自己要持續成長。
包括對孩子症狀的認知，甚至到自我成長，內心的強化。
因為絕對沒有人可以百分之百的理解你跟你的孩子，一定會有很多滿腹委屈的時候，如果這時自己的內心不夠強大，會非常容易玻璃心碎滿地；不好的觀念，也會影響到孩子認知。
（我聽過最難受的建議是：妳的孩子其實還好，如果妳消化不來的話，妳自己去掛個心理醫生看看吧！😭😭😭）
提升關於孩子症狀的專業認知，則是可以有效幫助解決你跟孩子或者老師（他人）跟孩子之間的問題。
最後，如果以上這些努力都做了，但孩子現在處的大環境還是對孩子或者對家長不友善的話，我給的建議一律都是 ＃轉學。
＃其實這是李鋐鎰教授的建議😂
＃拿鐵的貴人心理師之一
＃首圖是星冰樂畫的可愛小男生
記得開啟cc字幕
00:00 開場一個前因後果｜曾經很矜持慎重的ㄌㄨ
00:56 一切都是剛好而已｜莊府怎麼決定第一個的
01:55 很慎重的十年前的決定｜ㄌㄨ的第一刺
02:11 除了我們自己自圓其說｜大家的故事
04:19 會不會後悔？｜關於前任的刺青/動畫爛尾
05:39 測試痛感有沒有必要？
06:55 圖案生成的三大方向｜既有、認領、連結
08:24 抽象的圖案具象的表達｜怎麼跟刺青師溝通
08:47 尬聊怎麼扯到刑案素描的？
09:47 再轉回到怎麼跟刺青師溝通的
10:19 想刺但是不知道刺什麼怎麼辦？｜試試腦內風暴
11:29 發想的起點與終點如何串連
12:10 圖案有沒有意義到底重不重要？
13:06 藝術跟設計到底差別在哪？
13:53 刺青師傅與刺青藝術家的頭銜高低｜稱謂有那麼重要嗎？
16:11 ㄌㄨ喜歡的稱謂是？
17:19 自稱藝術家是不是不想討論
17:58 終於轉回來今天的重點｜精華幫大家好好整理
ㄌㄨㄒㄒ｜莊府千歲
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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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