🎥【直心禪畫】第十集 花草蔓藤的綻放
在咖啡杯套上
一起玩禪繞延伸藝術
●準備工具：
1.代針筆
2.白色水漾筆
3.推色紙筆
4.鉛筆
5.咖啡的隔熱杯套
#禪繞畫
#春天Printemps
禪繞畫花草 在 法鼓山 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Ching Lee's Art 畫畫、手繪、DIY手作、教學日常，也在其Youtube影片中提到，彩繪杯 | 手繪如何畫 | Pacific Coffee | 啫喱筆 | 必買 文具 | 畫花 | 咖啡杯 | 變身 |手繪 教學 | 畫畫 | 彩绘杯 | 手绘如何画 | Pacific Coffee | 啫喱笔 | 必买 文具 | 画花 | 咖啡杯 | 变身 |手绘 教学 | 画画 | Chin...
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島嶼晃遊者／
#心的旅程圖文完整全公開
中秋連假後，很多人對我去參加的 佛光山 佛陀紀念館 兩日禪修營很感興趣，最近終於把文章整理好了，完整文章同步刊登在天下雜誌 微笑台灣319鄉+、我的專欄 #島嶼晃遊者 中。
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感謝蔡清華師兄全程單眼紀錄。也同步放上3張2013年我在印度菩提伽耶(Bodhgaya)，佛陀悟道之地禪坐的照片。能在這如此動盪的一年，有緣參與這樣的營隊，讓心穩住，非常感謝朋友靜雯姐的邀請。
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每年4到12月，非常推薦去斷斷電。
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佛陀紀念館／心的旅程：
【人生迄今遇過最具挑戰性的背包旅行，嘗試啟動心輪，讓自己與自己分開。】
今年，度過了一個很與眾不同的中秋連假，受朋友邀請，我報名參加了佛陀紀念館舉辦的「心的旅程」禪修營隊。
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上半年的脫軌失序，讓許多正在進行中的事情都被迫按下暫停鍵，隨著島嶼的夏天疫情開始趨緩，邀約傾巢而出，忙啊忙的，不大有時間能好好沉澱，現在想想那形同是另一種失序。當時感謝過往緣分的延續與串接，短短兩天的閉關就這麼悄然降臨，把我過飽的電量應聲切斷，結束營隊，再充電的力道，遠超過我預期想像。
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「心的旅程」是佛光山佛陀紀念館從2016年尾開始舉辦的長期性活動，於每年4到12月的第一個周末固定登場，每個梯次限額20到40人，年齡介於18到65 歲者，不一定要有宗教信仰，都可自由報名參加。營隊雖然只有短短兩天，課程內容卻包羅萬象，從禪修體驗、茶席文化、抄經、跑香、繞塔、出坡、佛教藝術賞析、佛館深度導覽、品味蔬食藝美等，乃至佛門行儀的學習，可說非常豐富多元，這不是一般性的營隊，有緣者四方匯聚在菩提道上，從陌生到逐步相熟。
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營隊一開始，當決定把禁語牌掛在身上（以示他人），把手機關機不聽不看任何可能重要的訊息時，即是我們選擇收攝六根的開始，那真的不是一件容易的事，因為必須刻意與日常逆向而為，讓心來指揮五感，把先後順序調位，且如果沒有先清出位置，人何以放空，沒有空位，新的東西自然入不了心。
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這轉換過程對我來說，挑戰度完全不輸任何一次我把自己丟到海外自助旅行所經歷的一切，只是這次跨越的不是地理上的疆界，是心理的，困難處在於更加無法預測。那感覺就像是把自己裝進背包裡，抵達起點後，漫無目的，惟自己需要和原本的那個自己拆夥，分開旅行。公路旅行到蠻荒內陸收不到任何訊號是蠻可怕的事，但和自己慣常的習與性分開，每往前踏一步，是新的開始，卻也是無盡的未知，人的內心，可能遠比世界上任何一片廣袤的原野都還荒涼，你會有很長的一段路得決心忍耐寂寞，直到訊號出現，看見路的盡頭。
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還好，這趟旅程授課時每個遇到的法師們一個比一個幽默風趣，自然而然你就會被他們的分享給吸引，不管是剛開課時的佛門行儀，或接續下去的道藝聆聽，甚至是親炙大師的講覽，在佛館那些平時不會被特別注意到的幽微角落穿梭，課程被生動故事化，通往內心深處的路似乎開始越伸越長，左右偶爾出現指引的閃光，讓人開始期待著下一個路口還會再遇見甚麼。
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佛光山的法師們行的是「人間佛法」，強調佛道不能只是修持自己，應擴及眾生，因此面對紅塵，弘法時他們亦動亦靜；行為舉止仍莊嚴持重，言談卻又能給人歡喜，那並不是容易的事。也因為這樣，課程氣氛總是在舒服的狀態下進行著，讓你可以把心鬆開自我探索，當卸下了身體的重擔，法喜就能順著每個當下的境，自然流淌進來。而對於出生在平時家裡會拿香拜拜、生活裡總是佛道交融、卻沒有特定宗教信仰的我來說，這一切都在破除我對佛門、對法師、對修行的既定印象。
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午後隨著如常館長的腳步，我們邊走邊聽了許多關於佛陀紀念館如何平地而起的故事，走動的過程，師兄也教導我們如何在行走時能夠自在調整步伐，「練習專注」是走路的藝術，當整個人只聚焦在腳步時，只會專心在那個對應的當下，這對於我們鎮日忙亂的生活是個極好的練習，走到一半如果遇到人就合掌微笑，掌心合併時你會感覺體內有股氣流在往下跑，不再事事大腦先行，練習收起我執與傲慢心。
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走到十八羅漢前面時，館長分享起當時星雲大師為何決定要種植成排小葉欖仁的往事，也提及佛館正在蒐集《悉達多的花園──佛系熱帶植物誌：日常中的佛教典故、植物園與花草眾相》一書中佛系熱帶植物的事……花草也生眾相。微風輕吹，秋意灑身，小葉欖仁層疊葉脈向光的地方長了又長，如今終究也長出了能庇蔭羅漢的傘蓋，我們踩著腳步經行，也間接享受了滿地清涼。
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「習法，是為了知道因緣，真的理解了緣起和緣滅，心才有可能掙脫束縛。」
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下午繞完塔，晚餐行過藥石（藥食），禪坐晚課因為秋高氣爽，我們幸運地得以從室內移到戶外進行。端坐夜空裡的佛光大佛座下，坐香、打禪、聽法。依照法師指導的「毗盧七支坐法」開始坐禪，他要我們藉由冥想，嘗試練習三件事：先讓嘴巴無語、去細聽見自己心的聲音、最後當個旁觀者練習不要回應讓心也無語。冥想過程，一旁民宅中秋夜烤肉的煙火聲與卡拉OK聲、還有山裡的野狗吠叫沒有斷過，但暫停了身口意的連動，當心中沒有了雜音，行禪過程我感覺內心是平靜安穩不受干擾的。
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行禪後，我們持續圍坐在大佛下邊喝熱茶邊聽法師分享，體內的「四大調和」係指地、水、火、風，除了風水，還需地與火的加入，身體裡也有四季，緊貼著大地運行。覺知自身的狀態，乾坤裡會出現的天地、陰陽、日月方能達到相對的平衡。法師說，禪字，其實不難，就是順應自然，並與之共享生息，宇宙的起源，只關乎緣起和緣滅，一呼一吸間，生命都在不斷流逝，談死並不可怕，因為從出生之後，我們都已經踏在靠近衰老和死亡的路程上，只是我們都執著於「傾刻」，禪，是要我們試著去運用智慧，將傾刻串聯「成片」，一種更豁達的角度。
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他也要我們抬頭看看當晚的月亮，當心中有日月，會明白月圓月缺，都只是星球對應方位移動後產生的盈虧，對月亮本身而言，自始至終都是一樣的，大家都在追求炙熱的太陽，但人生好比月亮，要不被月明月暗所困，本來無暗復何明。
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晚上，在108米高大佛座下的佛光樓內掛單，準備梳洗休息，午夜安靜躺在床上，回想第一天遭遇之種種，我的心思被拉回到多年前那一趟在印度的自助旅行。當時我和旅伴準備從印度教聖城瓦拉納西搭火車，前往加爾各答德蕾莎修女創設的垂死之家做義工，因為時間比行程預估的充裕，遂臨時決定中途在伽耶市下車，驅車前往佛教徒的四大聖地之一菩提伽耶(Bodhgaya)，那裡是佛陀悟道之處。
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中國古代高僧法顯和玄奘都曾先後記載過這個地方，朝聖中心摩訶菩提寺的後方，就是佛陀成道的金剛座和大菩提樹，原本的菩提樹已遭毀壞，那時看到的，是當年為了弘法，分枝到獅子國（現今斯里蘭卡），後再將成樹的分枝移植回來的樹木。當時我和來自全世界的佛教徒一同入寺朝拜大佛，佛陀的座像據聞是後來被西藏人鍍了金身，我手裡捧著鮮花，當下感到無比殊勝，隨後跟著繞塔七圈，並在大菩提樹下靜坐打禪……
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「身是菩提樹，心如明鏡台，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」
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下午在佛館大佛平台繞行的四座寶塔，分別代表了智、悲、願、行，也都清一色保留了最初印度式佛塔的建築形式，藉以和佛教傳進中國後，建築風格產生的變化作出區隔，那時摩訶菩提寺旁永遠都有人持夜紮營念佛，大菩提樹是明令禁止採摘樹葉的，因此永遠有人會在空地的垃圾堆中搶撿落葉，但當我坐在樹下打禪時，竟然先後有三片葉子被風吹落到我眼前，我將它們夾進日記本中帶回台灣做成書籤，至今仍舊是我閱讀時身邊最安穩的陪伴。回想這些過往歷程都和營隊裡的所見所學相互產生了連結，原來在很早之前我早已踏上了這趟心的旅程。
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隔日起早，先在天臺跟隨法師行六氣操，此時日月正在置換，我們輕柔舞動身體，喚醒心腎脾肺肝與三焦，集合用早齋前，我獨自走到滴水坊旁的樟樹林，放空赤腳接收地氣，回想過往，泰半都是在旅行時赤腳，對我來說，那是處在一種極放鬆的狀態下才會想做的事。早齋完我們開始出坡，出坡又稱作普請，是佛門用語，意在邀請眾生進行勞動性的事務，合力創造一方淨土，當日我們協助整理林道，每個人都被分配好工具，我是負責拿耙子準備刮除草地上的落葉。
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法師分享，出坡實際也是一種動中禪，當不語時，我們無法依賴用嘴巴詢問，自然會想辦法找其他方式解決問題，跟隨自己的心走，會知道如何去做，我耙著厚積的落葉，觀察到旁邊還有許多小花小草，如果不要一同刮落，那手勁就變得很重要，得隨時去調整節奏與力道。
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抄經則是我最愛也最期待的課程。當法師在解說完抄寫要領後，大家提筆開始安靜的抄寫心經，用念的和用寫的感受天差地別，寫字時，你沒有糊弄或取巧的空間，因為一筆一畫，全都得按部就班慢慢來，此時必須摒棄心中雜念，專注當下透過細微的勾勒才能對準字體，此時佛義的經典也會跟著在心裡慢慢咀嚼。最後列上親友名字，代表你可以將這份殊勝迴向給他們，並祝福他們，我們的手抄心經幸運地將永遠被存放在佛剎的藏經閣中。
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下午的茶禪一味，佛館則安排體驗了茶席文化，靜心喝茶，也是另一個能讓自己緩慢下來的方式。行如風、坐如鐘、立如松、臥如弓，得體，不只是一種規範，更是你每次在使用一身皮囊時做出的決定。涓涓茶水從喉頭流淌而過，平時工作需頻繁說話的我，才驚覺有多久沒有好好善待自己的喉嚨。
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上完課，參觀完特展，也代表旅程快要進入尾聲，兩天以來，館方也安排我們分別在樟樹林、禮敬大廳、佛光一滴、雙閣樓四處的滴水坊，享用了四種不同形式的蔬食餐點，體驗食藝之美，平時僧眾上齋堂用食稱之為過堂，意指吃只是一個過程，不貪不念也不重細節，且過午不食，因此我們特別感謝這所有費心的安排，讓人理解到蔬食並非只是粗茶淡飯，蔬果所能變化出的細緻與華美，不僅能讓味蕾反璞，同時也讓味覺變得更加敏銳，更能分辨出真實的滋味。
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「我們不為任何大師而來，而是為自己而來。」
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四大調和、五觀修行、六根清淨，躁動，來自我執，讓心和意念如如不動需要鍛鍊，這是一趟向內的旅程，透過旅程，更靠近佛，佛是人成的，因此也是更靠近了自己本來的面目。順隨因緣，當把自己全然交付給宇宙時，在同中存異，在異中求同，會發現，人生不過也就是重覆著歸零、啟程、再回來的循環，這是一輩子的功課，懂了，沿途，無處不適合。
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￭ 心的旅程 線上報名網址：
http://signup.fgsbmc.org.tw/JHEART/index.aspx
￭ E-mail：heartfgsbm@gmail.com
電話：(07)656-3033 轉4101
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禪繞畫花草 在 愛必 Facebook 的最佳貼文
#補能3之3
目前適合我的身心靈療法
繼 1 生活療癒小事、2 日常修行方針（加強版），若你需要專業輔助的補能（豪華旗艦版），但身心靈療法讓人眼花撩亂，該如何選擇呢？一樣也有心測：https://quiz.rattoe.com/quiz/5a9912695d0e5f0f137a615d
或是以下也列出幾個常見的身心靈療法，一樣可以找個最順眼的療法試試看（我一直抽到14…高我叫我不要亂花錢xd ）：
1. 研究命理
你的名字和生日是人生的使用說明書，紀載著你的特質、優點與限制，無論是西方的占星、生命靈數、人類圖、靈魂藍圖解讀、SRT，東方的八字四柱、紫微斗數或是其他「論命」的系統都可以參考看看，但請記得信念創造實現，你是自由的。
2. 心靈占卜
無論是東西方的占卜都可以喔，舉凡塔羅、其他牌卡類、盧恩符文、靈擺、易經卜卦、鳥卦、米卦等，見面占卜或遠距占卜，哪一位占卜師，都有各自的見解與強項，好好藉占卜來了解自己的潛意識狀態，與接下來可能的發展，藉此調整與改進吧。
3. 靈氣能量治療
萬事萬物皆為能量，但能量不平衡時就無法流動，久而積累成疾病，而能量治療就是以更高的能量頻率引導至人體加以平衡治療。目前市面上有非常多種能量療法，包括臼井靈氣、雪白靈氣、金色聖焰靈氣、古埃及靈氣等，其他如擴大療癒、量子觸療、東方氣功推拿也廣為流傳。
4. 催眠冥想
潛意識含藏了巨大的寶藏，無論是你孩提時隱藏的情緒傷痛，或是遠至前世記憶與才華，都能透過催眠或冥想帶領挖掘出來，目前除了心理學體系的催眠治療外，還有挖掘阿卡莎紀錄、探訪元辰宮等療法。
5. 家族排列療法
原生家庭互動方式與潛藏的問題深深影響著你。透過近代心理學發展出的家族排列療法，能追溯家族的價值觀與互動方式，經由數位參與者的互動勾勒出來，進而透過瞭解而療癒。
6. 精油精素魔法油
花草樹木蘊藏豐富的大地能量，精油精素則是提煉後能運用在生活中的魔法，無論是外用還是內服，都能提振你的頻率，具有不同的功能與療效。
7. 水晶礦石
礦石歷史悠久，是大地上最穩定的頻率。配戴水晶礦石能協助穩定你的能量狀態，而各色礦石對應到不同脈輪，也擁有包括淨化、平衡、穩定、避邪等不同功效與療效，請依照自己的直覺，並參考專業療癒師的建議來挑選吧。
8. 頌缽銅鑼音療
人體的大部分是由水構成，而聲音的頻率可以直接穿透表層以振動人體內的水分子，藉此達到療癒的效果。如果有興趣，可以嘗試看看藏傳體系的頌缽與銅鑼療癒，真言咒語唱誦，或是聆聽能量音樂。
10. 瑜珈與亂舞療癒
身心靈不可偏廢，你是否長期只關照心靈與能量層面呢？讓身體動起來，好好保養這尊你在物質世界的住所。體會骨骼肌理的細微感受，充分運用這個身體，將使你更全然地體驗靈性，活在當下。
11. 薩滿儀式或園藝治療
與大地連結將使你更有活力，能量與意識將會更集中聚焦。無論是山林或河海，或是近年興起的園藝治療，只要腳踏實地，接觸並歌頌大自然，你就會發現宇宙的奇幻奧秘。
12. 藝術互動療法
創作將會是你目前最好的釋放與表達方式，無論是近代流行的禪繞畫（Zentangle）、繪製神聖幾何、畫獨角獸或天使或是任何自由書寫創作等，都非常適合現在的你。
13. 遊戲互動療法
透過團體參與遊戲競賽，或演繹戲劇來進行治療，你將在與人互動中獲得啟發，特別推薦起源於蘇格蘭的「蛻變遊戲」。
14. 好好過生活
你現在狀態並不適合往外尋求療癒，而是要負起責任，面對現實，好好與人交流，也照顧自己，將生活過得踏實才是目前你最需要的療癒方式。
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回顧
「生活的療癒」心測：https://quiz.rattoe.com/quiz/5a7eba162046b5103e961a16
「日常的修行方針」：https://quiz.rattoe.com/quiz/5aaf6f2216edb761f9738145
#身心靈療法
禪繞畫花草 在 Ching Lee's Art 畫畫、手繪、DIY手作、教學日常 Youtube 的精選貼文
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今天分享 Pacific Coffee彩繪杯 手繪，在咖啡杯上我畫了很多花花草草，這個便是我上一次影片所說參加Pacific Coffee 的彩繪杯了，在新一年一月一日就送上這個分享給大家，希望大家都喜歡這個彩繪杯 | 手繪如何畫 | Pacific Coffee | 啫喱筆 | 必買 文具 | 畫花 | 咖啡杯 | 變身 |手繪 教學 | 畫畫 的分享啦！
也感謝大家按下訂閱，來成為我其中開心快樂的正能量！感謝大家！
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本集主題：在畫裡流轉的詩光：Minas隨彩印象 黃照敏專訪
這次邀請到這本書的作者 #黃照敏，來介紹他這本新書，她是家庭主婦、自由寫作、畫家。來自屏東的鄉下，高中念的是美術班，當時也做校刊編輯。美術和文字一直深埋在他的心裡，結婚生子後，開始天天繞著孩子打轉，柴米油鹽醬醋茶是他生活的一切。
一直到有一天，孩子長大了和他媽媽的離開，讓他發現他非常的像他的媽媽，就是一生都奉獻給家庭的人，完全沒有自己的生活。所以她開始思考生命的意義，於是他開始重拾高中的興趣，拿起畫筆，將內心的想法畫在畫布上，後來學校的志工媽媽介紹他去北藝大上雷驤老師的課，從此一直創作至今，而文字的表現，更讓他的作品表達出更深刻的內在，自在騁馳的創作與繪畫，是他現在天天樂在其中的事。
內容簡介：
《在畫裡流轉的詩光-Mina's隨彩印象》收錄了作者Mina近年來創作的詩文與水彩畫作，透過一幅幅字句清麗且蘊意豐富的詩與畫，更容易帶領讀者進入作品的情境之中。Mina的詩擅長以情感為主題去表達日常生活遭遇，Mina的畫以情為境、自然交融，寄居山林的她喜歡以花草自然景物作為題材，經歷回溯之旅，更帶回不少的歐式建築與古運河的身影，眼下一首首的看似浪漫的詩情畫意，其實透露更多的是背後的禪意與自己內在對話的過程。在畫裡，彷彿進入時光隧道一般，您不僅可以看到作者心靈變化的時序流轉，還可以看到獨具浪漫的真摯與藝術表現風格。
作者介紹：黃照敏(Mina)
自由畫家、插畫家，偶而會在報章發表散文、詩作，平日經常速寫，並以水彩作畫、寫生，充實自己美好而單純的生活，喜歡將生命中的感動與波折，用詩用畫作紀錄，目前插畫作品有：少年小說《奇幻森林的娘娘腔事件》
如有活動需要報導採訪，任何問題洽詢，以下三個粉絲頁，均可連絡！
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