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等待結紮的鬱悶男子漢
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#歡迎光臨臺灣吧 #黑啤南亞飛 #印度
你知道嗎？#四面佛 其實不是佛，
而且原本還有 #五顆頭 ❗❓❗❓❗❓
四面佛本名 #梵天
因為愛看 #超正女神
想零死角看飽飽，
所以在東南西北還有頭頂，長出共五顆頭～
#好像有點方便(?
究竟……原本有五顆頭的梵天，
如何變成現在大家所熟知的四面佛？🤔
疫情出不了國沒關係✈️
快跟著黑啤一同前往古老的 #南亞大陸，
來一場探索之旅吧！
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【#中華文化總會 X #臺灣吧 X #黑啤南亞飛】
將用三集節目的時間，
透過 #神話 #咖裡 還有 #寶萊塢，
帶你認識既神秘又神奇的南亞大陸！
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📚#延伸閱讀
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🔖 #參考資料
▎潘俊琳《印度史詩神話百科》，2011，貓頭鷹出版社。
▎陳牧民，《解讀印度，不確定的崛起強權》，2016。
▎弗朗索瓦．高堤耶，《誤解的印度大歷史：被忽視與不容忽視的文明國度》，2018。
▎湯瑪士‧特洛曼，《印度：南亞文化的霸權》，2018。
▎黃晨淳《印度神話故事》，2004，大田出版社。
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好多人做運動當然想健康點吧，不過有時做錯運動，反而比不做更損害健康，那麼一般市民的運動習慣很正確嗎？譬如常有人會為減肥而運動後禁食，因為認為運動後身體會更吸收營養，以致更加肥胖，這個說法又對嗎？是次特派員就分別訪問了市民、健身教練及中醫師，嘗試找出正確的答案。
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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禁食很不爽 在 [討論] 168斷食、186段食- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我目前最多 只考慮用到 186 斷食
就是一天只有6小時吃東西 再超過我沒打算使用
吃的我都很注意 澱粉少吃、不吃炸的、多吃菜、肉
都吃7分飽
而且我都很早睡 我最早晚上9點就睡 5點就起來
我運動是公園走路 輕輕的慢跑 而已，大概一個半小時
背後流大汗的程度
沒有考慮做其他運動......肥宅 = =
我想請問大家 有像我一樣懶的， 只用上述方法、強度
減到20公斤以上嗎?
我發現我用這方法 1個半月大概7公斤就停滯了
以前167 ~84公斤
目前167 77公斤
理想體重 至少要70~~
現在感覺要減到75都有點困難了 = = "
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我的感覺 我已經吃非常少了
不知道運動是否該調整 但我只想作免錢的運動XD
游泳要錢、健身也要錢
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※ 編輯: zaxs12333 (123.192.68.2 臺灣), 06/12/2019 15:43:20
我目前停滯了
我在想說 是不是 哪邊要調整
要重訓
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※ 編輯: zaxs12333 (123.192.68.2 臺灣), 06/12/2019 16:02:36
的速率 06/12 16:18
好的 這個我在注意一下
因為我現在bmI 還是在輕度肥看 看了很不爽xd
至於爆食 我覺得不會
我發現 我現在 習慣 反而變成 都吃很少，我的感覺 胃變小
我之前都是不運動的肥宅 bmi 對我來說 當成目標我認為可行
因為我肌肉很少
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※ 編輯: zaxs12333 (123.192.68.2 臺灣), 06/12/2019 16:22:35
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