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離知名礁溪美食柯氏蔥油餅不遠的礁溪健身房「En Gym熱力健康促進」，有專業教練指導，也能自練的宜蘭健身房，除了月費制，還有單次進場每分鐘收費一元方式，消費選擇性蠻多的。另外，來En Gym熱力健康促進來運動健身、增肌、減脂，由於二樓有一家製作礁溪健康餐的饌研健康廚房，也可以順便訂這家的礁溪便當來吃，像我這天就有訂，當結束在這家礁溪社區型健身房的運動後，就外帶到附近的小公園，跟朋友來個隨興礁溪野餐囉…
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#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
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小朋友長大後第一次住那麼好的飯店
不小心拍了一堆超長XD 給大家時間軸
00:29 經過好多次！原來是台南的香格里拉大飯店 我們住的check in還特別在24樓
00:57 房間介紹 是雅士套房 一晚大概要八千 各種區域都有超大
09:21 房內特殊功能 還可以換枕頭 電視還可以連各處的喇叭
10:35 傍晚的10樓還有提供happy hour 有各種酒水跟點心
13:58 他們甚至還有跟鬼門圖文合作的台南景點城市解謎密室逃脫的遊戲
14:24 小朋友真的第一次體驗 room serves嗚哇哇 就在房間吃了消夜
16:08 還有露天游泳池 是愛心的唷!! 旁邊還有健身房三溫暖SPA好好下次想體驗
18:05 早餐是自助bar 超級多選擇 甚至還有台南在地美食牛肉湯 鹹粥等等
19:06 結尾總心得
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📍 香格里拉台南遠東國際大飯店, 台南市, 台灣
💰 台幣約7800元（2-3人）
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有關青年旅社的常見問題
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我4旅行YJ
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YouTube界專門開房間ㄉ
環台灣完成、環日本準備中！
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很喜歡以影像紀錄ㄉ變態少女
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旅行YJ YJ兩顆痣 台北 台灣 背包客棧 青年旅社 旅遊 溫泉 湯屋 妹子 北投 礁溪
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此影片僅上傳於YouTube 旅行YJ頻道，
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宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段101號, Yilan City, Yilan, Taiwan 262. Get Directions. See Menu. Rating · 5. (11 reviews). 511 people checked in here. +886 3 988 8117. ... <看更多>
小弟我在礁溪當替代役，因爲很想健身，可是卻不知哪有健身房，請宜蘭的大大們，能推薦我幾家健身房嗎，麻煩告訴我店名、地點、價格，感謝宜蘭的大大們 ... ... <看更多>
礁溪健身房 在 Re: [請益] 請問礁溪的海軍健身俱樂部如何- 看板I-Lan 的推薦與評價
剛上完六堂教練課(健身入門初階班)，覺得可以來分享一下!
之前也有在台北上過WG的教練課，
後來搬回宜蘭發現家裡附近有開了一間海軍健身房，
裝潢也是明亮沒有壓迫感!
且入會後是採入場單次收費，較符合自身需求，
但是器材跟之前WG的比較不一樣，
所以在FB看到有多種課程，就預約洽詢，
教練也會在面談時依照需求建議你上哪一種課程，
價格算是跟一般教練課差不多，但不會鼓吹購買多堂，
按照自身需求選擇想要的課程即可。
實際上課也覺得教練很專業，
對於器材和訓練到的各核心肌群都講解得很清楚，
上完課也會將訓練菜單整理一份給你，
讓你可以依照菜單自主練習。
終於在健身房不是只能跑跑步還有不確定的使用器材了!
推薦大家一起來運動^_^
※ 引述《leesrnat (大緑)》之銘言：
: 如題
: 想了解價位
: 還有裡面教練課程收費跟推銷狀況以及教練品質
: 請各位大大幫忙解惑，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.160.66
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