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✅不含任何糖及碳水化合物,糖尿病人也可以安全使用。
產品特點
📌科學營養配比,採用非轉基因大豆為原料提煉而成,每粒 #富含1500mg卵磷脂。
📌營養豐富,易吸收,保護心血管和肝臟健康。
📌成分安全健康,任何人工色素、香精、防腐劑。
產品功能
✅有效提高抵抗力身體身體的抗病能,增強。
✅調解血脂,降低血液中的血脂、膽固醇和血壓,預防心腦血管疾病。
✅預防脂肪肝,還能促進肝細胞再生,防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。
✅具有優異的性、抗氧化、淨血、細胞活化再生、消除體內自由基的功效。
✅緩解壓力,提高抵抗力思維能,注意,智活動能,學習能,記憶。
主要成份 每粒含量:卵磷脂(非轉基因大豆):1500mg
適用人群 :適合於成年人群。哺乳可。
使用方法 :每日服用1-3粒,隨餐服用或遵醫囑。
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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魚油已是現代人保養的必備品,對於促進血液流通,降低血液在血管中的凝結,減少心臟的負荷是有幫助的,另外同時能夠幫助調節膽固醇和血脂的代謝,幫助預防和治療動脈硬化症❗️
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❓為什麼要吃魚油❓卵磷脂又是什麼❓
很多人會有疑問為什麼魚油跟卵磷脂要一起吃,以下簡單說明(詳細資料請參閱醫療網站)
👉幫助排出體內三酸甘油脂:魚油
三酸甘油脂是一種很黏稠的物質,會緊緊的依附在人體血管內,進而造成人體血管問題產生,而魚油因含有豐富的不飽和脂肪酸❗️能夠輕鬆帶走三酸甘油脂。
👉幫助降低膽固醇:卵磷脂
卵磷脂=『血管中的清道夫』,又稱之為『天然乳化劑』,卵磷脂幫助吸附膽固醇進而降低體內膽固醇含量❗️另外對於女性也是養顏美容聖品唷~
👉膽固醇過高問題通常伴隨三酸甘油脂過高❗️
所以建議兩者一起食用,是幫助改善不同作用地方唷~
❓魚油的抗炎症作用
研究顯示:腦細胞中,在腦細胞中,和蛋白質合成的小細胞體,含有大量的 DHA,因此藉由攝取足量的 OMEGA-3 (EPA,DHA),幫助預防老年癡呆。
❓深海魚油的優勢
深海魚油中的DHA& EPA ,中文為二十二碳六烯酸&二十碳五烯酸,是人體代謝過程中不可缺少的重要物質之一;大家對於DHA一定不陌生,DHA存於人體大腦內,幫助活化腦細胞及傳導神經訊息,增強記憶力及延緩老化;另外EPA作用於保護大腦,幫助降低血脂血壓、幫助防止心腦動脈硬化。
❓深海魚油最重要的作用
1️⃣預防血栓:DHA有效預防血小板異常凝聚,預防血栓。
2️⃣降壓:通過降脂和防止血小板異常凝集,防止動脈硬化而間接起到降壓作用。
✨適用人群
1️⃣三高:高血脂、高血壓、高膽固醇。
2️⃣欲降低膽固醇:不飽和脂肪酸通過調和作用和乳化作用,可以將附著於血管壁上的膽固醇溶化掉,還有利於膽固醇排除體外,降低膽固醇含量。
3️⃣記憶力衰退者&視力退化者。
✨產品成分:每粒/成分
深海魚油 2,000mg
EPA 360 mg
DHA 240mg
✨食用方法:
成人每日1-3粒,隨餐服用。
與卵磷脂同服效果更佳。
✨儲藏方法:陰涼乾燥處,25攝氏度以下,避免陽光直照。
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產品功能
1️⃣幫助增加身體抵抗力。
2️⃣幫助調解血脂-幫助降低血液中的血脂、膽固醇和血壓。
3️⃣幫助預防脂肪肝,幫助防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。
✅有效提高抵抗力身體身體的抗病能,增強。
✅調解血脂,降低血液中的血脂、膽固醇和血壓,預防心腦血管疾病。
✅預防脂肪肝,還能促進肝細胞再生,防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。
✅具有優異的性、抗氧化、淨血、細胞活化再生、消除體內自由基的功效。
✅緩解壓力,提高抵抗力思維能,注意,智活動能,學習能,記憶。
✨主要成份 每粒含量:
卵磷脂(非轉基因大豆):1,200mg
✨適用人群 :適合於成年人群。哺乳可。
✨使用方法 :每日服用1-3粒,隨餐服用或遵醫囑。
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
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甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病,第二類糖尿病,胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食?蔡醫師推薦嗎?他的好處是什麼?
➤ 生酮飲食超級不推薦!👎 Bad!
➤ 總體熱量赤字才是重點,只要達到赤字,什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點~
➤ 基礎代謝率,林書豪&連勝文?
➤ 增加基礎代謝率,要增加肌肉量。
➤ 飲食建議:首先避開地雷,避免含糖飲料,精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料,一天一杯都嫌多?微糖可以嗎?
➤ 無糖綠茶,完全無效..........
➤ 甲殼素?苦瓜素?酵素?白腎豆?
➤ 減肥保健食品四大類:
減少吸收 (甲殼素,白腎豆)
增加代謝 (咖啡因,瓜拿納,麻黃素,綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維,非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼,藤黃果)
這些研究是否嚴謹?效益偏低?效果有待商榷?
➤ 健美選手愛用的燃脂劑?是什麼?
➤ 減肥雞尾酒療法?甲狀腺素?抗憂鬱劑?瀉藥?瘦肉精?麻黃素?
➤ 利用藥物副作用來瘦身,瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應?
➤ 低醣飲食?無醣飲食?無糖飲食?
➤ 減肥【儀式感】很重要?
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦!最重要!
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜,1/4 原型碳水化合物,1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團:緣起與介紹。
➤ 書本案例分享~高雄李英愛,健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥,主要養成運動與重量訓練的習慣。
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