(—————請按右下角HD觀看-—————)
一起生活在法國的好朋友 Gaspard et Lisa
是由巴黎畫家夫妻檔共同繪製而成的童書。
擁有兔耳朵的可愛小狗,小白狗是Lisa(麗莎)
藍色圍巾的小黑狗是Gaspard(卡斯柏),超可愛。
今天使用C'est vrai 莎菲亞x麗莎與卡斯柏
聯名彩妝來畫兩種色系的日常妝容
http://hyperurl.co/WM1016
粉底 #紅玉蠟菊金緻無瑕粉底精萃
遮瑕力有85分,延展性很好
用量不需太多就能上整臉
手指或刷子都很容易上妝(別下手太重)
算是很持久、性價比又高的粉底液
第一個妝:大地色眼影 / 橘色腮紅
柔礦光燦訂製眼影盤 #經典羅浮宮
最安全、百搭的基本色 (香檳金 )(溫暖棕)
柔礦魅力玩色頰彩盤 #日落聖母院
帶有朝氣的陽光感暖橘光澤(杏橘色)
柔礦花萃絲絨唇露 #304摩卡舒芙蕾
先點在咬唇妝位置待幾秒後向外推開,定妝後可再加強咬唇位置上色,漸層的顏色適合氣質的妳
第二個妝:紅棕色眼影 / 酒紅腮紅
柔礦光燦訂製眼影盤 #魅誘凡爾賽
最安全、百搭的基本色 (紅棕粉)(耀眼桃)
柔礦魅力玩色頰彩盤 #誘惑紅磨坊
性感的酒紅色系腮紅,這盤當眼影也會表現很好
柔礦花萃絲絨唇露 #303覆盆子費南雪
跟上一個顏色的上妝方式相同,都是採用天然食用級的礦物色粉製成,長時間上妝也沒有負擔。
#GaspardetLisa #碎碎念在此
-妝前保養要做好,細心的打底
越符合自己肌膚局部需求,就越能打造維持一天的底妝不脫妝,甚至在正常出油時更漂亮。
臉偏乾的朋友可以局部(T字)散粉定妝
臉偏油的朋友可以全臉用散粉定妝。
-要有乾淨的眼妝也別忘了完成後的周邊修飾
眼影少量多次慢慢上,多餘的粉要掃掉。
-腮紅是用來製造臉部的線條跟輪廓還有朝氣
要搭配眼妝或唇妝的調整深淺,不要都下重手。
-再好的唇妝都需要平常對唇部的保養才能表現良好,請善待自己的嘴唇,不要浪費美麗的唇膏。
同時也有140部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
碎碎念在此 在 許允樂的老兵魂 Facebook 的最佳貼文
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一起生活在法國的好朋友 Gaspard et Lisa
是由巴黎畫家夫妻檔共同繪製而成的童書。
擁有兔耳朵的可愛小狗,小白狗是Lisa(麗莎)
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今天使用C'est vrai 莎菲亞x麗莎與卡斯柏
聯名彩妝來畫兩種色系的日常妝容
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粉底 #紅玉蠟菊金緻無瑕粉底精萃
遮瑕力有85分,延展性很好
用量不需太多就能上整臉
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第一個妝:大地色眼影 / 橘色腮紅
柔礦光燦訂製眼影盤 #經典羅浮宮
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柔礦魅力玩色頰彩盤 #日落聖母院
帶有朝氣的陽光感暖橘光澤(杏橘色)
柔礦花萃絲絨唇露 #304摩卡舒芙蕾
先點在咬唇妝位置待幾秒後向外推開,定妝後可再加強咬唇位置上色,漸層的顏色適合氣質的妳
第二個妝:紅棕色眼影 / 酒紅腮紅
柔礦光燦訂製眼影盤 #魅誘凡爾賽
最安全、百搭的基本色 (紅棕粉)(耀眼桃)
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性感的酒紅色系腮紅,這盤當眼影也會表現很好
柔礦花萃絲絨唇露 #303覆盆子費南雪
跟上一個顏色的上妝方式相同,都是採用天然食用級的礦物色粉製成,長時間上妝也沒有負擔。
#GaspardetLisa #碎碎念在此
-妝前保養要做好,細心的打底
越符合自己肌膚局部需求,就越能打造維持一天的底妝不脫妝,甚至在正常出油時更漂亮。
臉偏乾的朋友可以局部(T字)散粉定妝
臉偏油的朋友可以全臉用散粉定妝。
-要有乾淨的眼妝也別忘了完成後的周邊修飾
眼影少量多次慢慢上,多餘的粉要掃掉。
-腮紅是用來製造臉部的線條跟輪廓還有朝氣
要搭配眼妝或唇妝的調整深淺,不要都下重手。
-再好的唇妝都需要平常對唇部的保養才能表現良好,請善待自己的嘴唇,不要浪費美麗的唇膏。
碎碎念在此 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

碎碎念在此 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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碎碎念在此 在 賓狗單字Bingo Bilingual Youtube 的最佳貼文
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