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#精選熱文【「最傷膝關節」排行榜出爐！下樓梯只排第3名 5招預防退化性關節炎】
爬點樓梯膝蓋就痛，更別說是下樓梯；蹲下去撿東西就站不起來，膝蓋內側產生疼痛感…那你可能出現退化性關節炎的跡象了。
舉凡做家事、擦地板、蹲著挑菜洗衣服、坐著矮板凳看電視…這些對長者來說再平常不過的生活作息，卻一點一滴磨損著膝蓋，等到痛到受不了再去看醫生，往往都已經來不及了。
究竟哪些動作最傷膝蓋？日常做到5件事，預防退化性關節炎發生⬇️⬇⬇️⬇閱讀全文
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一個瞬間Duke就5歲了，
因為最近太精彩所以一直沒有發他的生日文!!
對不起各位Duke鐵粉，我來更新了!!
首先就是8月剛開學本來是屬於普天同慶的日子，
終於我可以享受一下從早上8點到下午兩點專心拚業績的感覺!!
但是開學才沒幾天就接到老師電話：
「Duke發燒了喔，他流鼻水又打噴嚏，你們快來接他回家喔」
Hannah我想說也太突然他去學校前超正常啊，
連一點預兆都沒有就生病了不是吧!!!!
到學校保健室果然看到一個臉紅紅摸起來微燒的小孩，
而且鼻水狂流，只要一幫他擤鼻涕就開始打噴嚏!!
老師說：現在美國covid-19的案例狂飆，所以Duke要回學校前要去作篩檢喔~
所以我們馬上預約urgent care作篩檢，
很幸運的他是陰性.....
回到家裡後，他一個哈秋，就從鼻子裡噴出一個小小的塑膠片，
然後Marco哥想起來在保健室的時候老師說Duke一直想挖鼻孔!!!!!!!
這個塑膠片噴出來後他本人發燒流鼻水打噴嚏就不藥而癒了!!!
過沒幾天，Duke又開始流鼻水，
沒錯，就跟你想得一樣，
我們從小小的攝影機看到Duke的鼻子裡有兩條透明橡皮筋(小女生綁頭髮用的)
當然也是馬上勾出來然後機會教育!!!!
鼻子收納物品事件結束後，
就差不多到了Duke生日週了，
三歲之前每次唱生日快樂歌他老大都會秒崩潰，
但今年他真的真心期待生日而且知道包裹裡面會有禮物!!
短短兩周他老大收了超級多禮物!!
(這邊同場感謝大家對Duke的寵愛❤)
問題就是Hannah我因為沒有深思熟慮，
所以沒有先把大部分禮物先收起來，
但因為平常要上課、晚上要練習運筆就沒有讓他玩，
以至於Duke本人有一天四點起床玩玩具，
那天放學我去接小孩的時候老師說：
「Duke試圖在上課的時候睡覺，我不確定他是不是故意的，但是要去玩的時候他就會醒來」
真 的 是 氣 死 老 娘 !!!!
但是怪我自己，是我給他玩具但是沒有設定好規定(搥自己)
又開始了不斷的矯正自己矯正孩子.....
再來是有一天晚上Marco哥帶Duke去社區游泳池游泳，
半個小時後他回來跟我要小孩的保險卡，
因為Duke去泳池的時候抓蜜蜂所以手掌被叮了.....
然後我衝下樓看到他老大坐在樓梯口看著自己的麵包手熟啜泣.....
還好去了急診給藥後就消腫了.......
還有我們最近還差點上演走丟小孩事件!!
剛睡午覺的Duke下樓玩玩具，
Hannah我只是在樓上拿個小孩衣服就聽到門鈴聲，
下樓一看靠天啊我的車庫門怎麼打開了!!
然後客廳也沒看到Duke，所以我沒有先去應快遞的門，
直接衝到車庫外面要去追小孩，
但是還是沒看到Duke.....
馬上繞到前門問UPS外遞：你有看到我的小孩嗎?一個小男生?
快遞說：有阿在這邊，然後指了一下他身後.....
「他從車庫跑出來，然後要上我們的快遞車.....」
超恐怖!!!!!!!!!!!!!!，差一點我就要去報警找小孩了!!!!
馬上移除了車庫開關下方的矮凳，讓Duke沒有辦法碰到開關!!
並且耳提面命只有跟爸爸媽媽一起才能出去!!
最後就是昨天晚上，
才剛跟Duke說要一起出門去買藍莓，
然後請他去樓上找Marco哥穿襪子，
他老大就往樓梯那邊跑去，
所以當我進廚房收拾的時候聽到小孩拍門哭喊的時候，
我以為他在樓上拍他爸廁所門，要他正在大便的爸爸陪他玩.....
後來一兩分鐘後這個哭聲有點慘烈，我想說應該去救人了，
才剛要往樓上走，就聽到這個哭聲是從車庫傳來，我馬上把門打開，
我的天阿一個悶到滿臉通紅然後痛哭的小孩在站黑暗的車庫中，
快40度的高溫再過幾分鐘他一定會熱暈，
超可憐的我一定要教會他怎麼開密碼鎖進門，
同時也深刻反省一定要確定小孩安全再收拾家裏!!!!
#還好他把自己反鎖前有先尿尿不然一定會嚇到尿褲子
#能長大非常不容易啊(汗)
平常我不發育兒文但是太刻骨銘心的人生經驗必須PO!!
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Hello 各位小薯茄！！《矮妹正傳》係我喺2021年第一首嘅派台歌～！係因為我真係好想幫矮妹！發！聲！呀！??
我哋成日買衫又唔啱Size，褲又要改短褲腳，個頭又要成日畀班高人當扶手咁樣...... 所以呢首歌就係畀我哋呢一班身受其害嘅矮妹一齊圍爐取暖嘅！雖然矮真係有諸多不便，但我都係幾開心嘅，因為生得矮都會經歷一啲高人冇嘅好處～A_A ((好似買童裝又可以平啲
所以無論你幾矮都好都要識得欣賞自己～希望你哋鍾意呢首歌啦！！
#矮妹正傳 #麗英 #Laiying
監製：Vito Ko
主唱：麗英
作曲：麗英
填詞：Krince Mak
編曲：Franky Cheng
混音：Henry Cheng
錄音：Henry Cheng
錄音室：FYS Studio Production
矮得得 仍是滿分
矮得很 憑我高度張三呎睡床跟我極襯
矮得好 誰也當寶
矮先好 行到邊度都總有巨人想照料細路
誰又要鈣質贏在有氣質
唯獨靠身高 唔係太得
身高差夠四十 oppa先會抱實
頭被你晾手從未會撤走
長六呎身軀成日顫抖
撞凹天花邊有人救～
一米五亦畀多我
卻永遠後生無從識破
高腰褲亦畀多我
怎麼穿衣都似做錯
嗰啲catwalk model全部太難攀
若是現實日日望實點睇得慣
細粒 似我 才會驚嘆
英姐褲腳 就係長
英姐搵嘢 用凳仔
你班怪獸無用阻我唱
誰又要鈣質 贏在有氣質
從未覺缺失從未怕黑
我身軀太細路 心胸廣闊夠做
時代在變更誰亦要更真
除掉那高踭才是最真
這位矮妹不作陪襯～
一米五亦畀多我
卻永遠後生無從識破
高腰褲亦畀多我
怎麼穿衣都似做錯
我明㗎，我影相都係排第一行
使乜理其他人吖
呢個世界仲有好多矮人陪住你
矮都可以拍拖；矮仔多計
矮多⋯⋯褸死象
你係最正㗎！
不需再高
的骰更好
得我望到
枱底至寶
高姿態無謂我怕太虛無
不需進補
King size更糟
假使着草
匿得最好
鬧市走失想你望到
一米五亦畀多我
卻永遠後生無從識破
高腰褲亦畀多我
怎麼穿衣都似做錯
身高我絕不失禮
矮妹正傳寫一世
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他叫關煊赫，是「御の味」(Kappou UO n)老闆兼主廚，今年42歲。
他小時家窮，母早逝，父把他丟給老祖母，一直沒理他，連生活費也沒有，跟奶奶過着鹹魚白菜的日子，就連書薄費，校服也沒錢買。因自卑，怕人看不起，所以寧被老師天天罰站走廊，也不敢將家窮沒錢買書的事告訴別人。直到13歲，那年冬天他仍穿着夏季校服，在課室門口罰站，這樣他不如乾脆輟學算了。
低學歷的他只能在地盤工作，像黑工那樣，跑上三十樓，拿些工具，辛苦一天掙來二百塊錢，勉強能養活自己。
後來他轉做壽司，因沒那麼辛苦，還有吃。他知道學師要跟日本師傅才吃香，所以入了當時香港數一數二的日本料理「見城」。他做事特別盡力，很用心機做，哪怕只是洗地，他也從不遲到早退。因日本料理材料矜貴，不會那麼輕易讓學徒做到壽司的單子，他就撿人客吃剩的飯，剪報紙扮紫菜練習包手卷。跟日本人做事會被打，打到流血，卻令他整個人對於工作的態度，有一百八十度的轉變，他很專注，將事做到最好。
那段時間他很投入，整個人生都是煮食，放假到書局去找烹飪書來看，工作上又很用心……。
後來他有機會去日本當學徒，那時他沒錢，身上只幾百塊，惟有睡街睡足半年，很悲慘。他是一個香港人，怎做都矮人一截，他不接受這樣的看待，暗忖一定要做到最好，做到最勁，最後終做到壽司師傅。
約一年半後，他回來香港，當時剛好有老闆想開餐廳，找他幫忙開餐廳，他做了兩三年，就自己出來創業，做食物批發。因要應酬，常要陪吃喝玩樂，一天要吃十餐八餐，他從一百二十磅，升上二百磅，行路會抖動，走幾步會喘氣。
他為創業不斷拿錢出去，卻不一定有錢收回來，他負債累累，為省錢，他一個人負責整間公司，撿貨、打單、執貨、送貨，夜晚找生意，忙得透不過氣，慢慢他患上抑鬱。吃不下，睡不着，想很多東西，總是覺得做人很辛苦，想過去跳樓，有自殺傾向……
這時，他大女兒出生，他抱着她覺得很美麗，使他有活下來的希冀。可是在一次捐血後，他發現原來患上血癌，血癌是一定會死，他打擊很大，整個人崩潰了，甚至要安排後事……。
直到一晚，他又萌生跳樓自殺的意念，他去看心理醫生，才啟發了他，如果他走了，女兒怎麼辦﹖為了女兒和家人，他從新振作，他的生命、他的所有不再是屬於他個人，而是他家人，他發覺身體很重要，於是決心減肥，戒酒、游水跑步。一年減掉80磅。心理醫生建議他要工作，這樣對抑鬱才有幫助。
於是19年三月，他接手這間餐廳，重拾當初要做一個好壽司師傅的初心。做好壽司一定要新鮮，用料不欺場。他選用日本精米，米黏性很高、彈牙。刺身用日本貨，上午來的貨晚上用。且用很獨特的手法的揑壽司，飯放刺身，將飯按一下，按出一個空心在裏面，按了個小洞。揑壽司是向後，好的壽司，是有生命的，當揑完件壽司，大概會有三秒時間，會見到那件壽司會動的。
然而到了19年五月，運動就到來，沒有生意，他請不起人，自己做樓面、壽司、連洗碗，甚麼都是他自己一個人做，一日十來個小時的努力，卻敵不過時勢的弄人，全日的生意，不時吃零雞蛋。他用日本貨，要求魚生全部新鮮，賣不去，一定要掉。他要交租，出薪水給員工，為維持下去，他已按了一層樓來支持這間餐廳，到第二層已經是按了，如果他不做，就破產。
他元氣仍未恢復，新冠肺炎疫情又殺到，人人不敢上街，在這艱難的情況，有個記者幫他做個訪問，節目出街之後，坐滿了客。他太太帶着兩個小朋友在店裏幫手，他看着一對兒女連坐的位子都沒有，兩姐弟蹲在一角的小凳上，他心疼他們﹗覺得小朋友本該去畫畫、踩腳踏車，卻要陪他捱苦，他心疼得連抑鬱也沒時間了。因他要做好餐廳，給小朋友安好的生活。他的夢想就是看着他的小朋友健健康康、快樂成長，他日成家立室。
御の味(Kappou UO n)
地址：灣仔軒尼詩道256號The Hennessy 3樓
電話：2836 3330
營業時間：星期一至六11:30am-3pm，6pm-11pm，星期日休息
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