關於 睡覺腳冰冷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我和西蒙的三天兩夜露營初體驗成功⛺️👌
真的要感謝朋友夫妻的專業設備出借與幫助❤️

小學國中時期我的爸媽帶著我們
幾乎把全台的露營地都去過不只一次了！
那個時候露營絕對沒有現在盛行
當時我們家的炊事帳與露營設備
每一次都遭營友們圍觀與詢問
20年前炊事帳很難得一見！

但長大後我們就沒有再去露過營了
從小看著爸媽再露營前一天
如作戰般的準備所有器材與食物
媽媽一個人要打理所有細節
(露營要準備的東西真的超多超細)

長大後想到露營前的繁瑣準備是打退堂鼓的主因
但小時候的露營也帶給我很多回憶
所以這次決定和露營老手的朋友一起重溫露營
試試長大後的自己是不是個喜歡露營的人
(露營真的不是每個人都喜歡的戶外活動)

是的，我前一天準備東西準備到頭痛欲裂😖
吞了兩顆強效止痛藥都沒有好
紙上寫了一堆需攜帶的物品
露營真的很容易遺漏掉忘記帶一些東西
這次準備萬全到了營地
結果還真的沒漏帶什麼東西😏
給自己一個大拇指👍

原本害怕事隔20年我會忘記怎麼搭帳篷⛺️
但發現現在的帳篷其實和20年前的差不多
搭法也是大同小異
和完全沒露營過搭過帳篷的西蒙
兩個人齊心協力在我的罵聲中完成了🤣

露營真的是狂煮狂吃
莫名一天的時間就過去了

這次的菜單設計也是我很滿意的：
✔️ 酸菜白肉火鍋+炭烤牛排
✔️ 韓式辣豆腐鍋+火烤豬五花
✔️ 義式烤麵包+西班牙蒜蝦佐長棍+蘑菇濃湯
還有專業的「烤吐司架」！
這次準備的食物對於露營來說應該算是蠻精緻的

我發現我自己對露營是有熱忱的！
偶爾一趟的露營我覺得很療癒又充實
雖然這幾天山上的夜晚真的很冷
睡覺腳冰冷到醒來n次
清晨更是冷到會自然醒🥶
但真的是和住飯店非常不一樣的體驗

#你們喜歡露營嗎?🙋🏻‍♀️🙋🏻
這一次我的設備是用租的
之後多露幾次如果真的愛上露營可能才會考慮添購設備
畢竟露營設備一買就是條不歸路
而且買了要放哪啦？😂

——

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#14K追蹤舊帳號被盜😭 #請重新追蹤我拜託🙏

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小編那天才在跟同事討論
冬天晚上睡覺腳冰冷該怎麼辦

有位同事說，他都先丟暖暖包進棉被底，
等要睡覺時腳就能暖呼呼囉～

天氣變冷，是不是開始常常會有手腳冰冷的狀況呢？
就算晚上睡覺包的暖暖的，手腳還是暖不起來！
末梢血液循環不好的人，衣服穿得再厚包得再緊，都還是冷吱吱，該怎麼辦？
其實從飲食和運動去著手，更能感受到明顯的改善效果喔！

營養師Ricky分享四種改善方式，一起驅寒暖身吧！

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⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
禦寒浸薑：

材料：
黃薑仔6兩

處理:
1. 黃薑仔，清水沖洗乾淨。
2. 切細舊，放入攪拌機攪碎，這樣會更出味。
3. 黃薑碎，放入煲，加入水7升，大火煲滾，但要小心滾瀉。
4. 薑水開始滾起，轉最慢火，再煲10分鐘。
5. 薑水煲好後，加入自來水，調校至合適溫度，就可以開始浸手或腳。

天氣開始轉冷，就是最佳的治療時間。

睡覺之前浸15分鐘，每一晚浸，效果最好。

How to fight against the extreme cold weather:

Ingredients:
Yellow ginger 6 taels

Preparation:
1. Yellow ginger, rinse with tap water.
2. Cut into small pieces, blend it, this will enrich the flavour of ginger.
3. Minced yellow ginger, put into pot, boil up with water 7L at high flame. Beware of boiling over.
4. Ginger syrup starts to boil up, turn to low flame, boil for 10 more minutes.
5. Ginger syrup has been boiled~up. Mix with tap water to a suitable temperature. You can start soaking you hands or feet.

It is the suitable time to start soaking hands or feet when the weather starts to turn cold.

Soaking for 15 minutes before going to bed. Repeat for several days. You will see the differences.

Ginger Foot Bath??A Super Hero?Helps You Warm Up & Sleep Better in the Cold Winter Nights❄️

薑足浴
大英雄!助你寒冷夜晚暖笠笠瞓好D