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曾經有躺在床上翻來又覆去還是睡不著的經驗嗎？或是好不容易終於入睡，只要有一丁點聲響就又立刻清醒？失眠或是有睡眠障礙的困擾，是現代人常遇見的文明病之一，根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。而睡眠不足會對人體造成哪些危害呢？又該如何培養與提升睡眠品質，以及改善失眠或淺眠的困擾呢？我們繼續一起來了解吧！
#凱鈞話趨勢
半夜不再抽筋！4個睡前瑜伽，全效舒展脖子到大腿的緊繃痛
【4個動作放鬆身心並提升睡眠品質🌹】總是覺得睡眠品質好差，半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎🤔？不妨透過睡前幾分鐘，來做做伸展活動，調整自律神經平衡、消除肌肉僵硬🌿。
📌資料來源：睡眠醫學評論
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中秋連假倒數!齡予熱騰騰的MIT愛牌 #TENDAYS
新產品 #藝術典藏系列床墊 開箱影片來了！
謝謝TENDAYS的邀請，齡予之前跟大家說，為了上台百分百的表現，我很重視睡眠，需要一張好床，這段影片就是跟大家分享挑到適合自己好床的過程喔!
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#夢境解析 潛意識正在提醒你 這些是身體自救機制
睡前沒喝水卻頻尿 當心是身體自救叫醒你
一口氣吸不上來 當心 #睡眠呼吸中止症 致命
十分鐘 #止鼾運動 簡單自療 一個動作助你一夜好眠
今日來賓
睡眠醫學中心院長 江秉穎
耳鼻喉科醫師 曾鴻鉦
諮商心理師 林萃芬
藝人 芳瑜
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TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
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#年終焦慮症 逼近 上班族 #過勞 年輕化！
一年比一年慘!根據人力銀行統計，今年調薪幅度僅僅只有2.9%，創下五年新低。
另外年終期望值也只有0.94個月，同樣創下五年來新低!
『年終焦慮症』也像傳染病一般困擾著上班族
面對焦慮、 #失眠 ，該如何調養、紓壓？
★節目來賓★
敏盛醫院副院長 江坤俊
睡眠醫學中心院長 江秉穎
瑜珈教師 唐幼馨
媒體人 盧燕俐
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TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
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睡個好覺真的那麼難嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人。根據健保署的統計資料，2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥，十分驚人！
這一集很高興邀請到名醫吳明珠中醫師來談一談失眠。
本集內容主題如下：
1.中醫如何治療失眠
2.不同體質的失眠 針對穴位按摩
3.治療案例分享
4.「安眠茶飲」解焦慮 寧心神
5.助眠好食物 日常飲食這樣吃！
6.中醫舒眠泡腳藥方
7.Q&A
(1)周末補眠無法滿足平日缺眠嗎?
(2)睡前在床上滑手機是否會影響入睡？要注意的事項？
睡眠醫學 在 Tssm台灣睡眠醫學學會 的推薦與評價
台灣睡眠醫學學會111年度年會邀稿公告(延期收件至9/10截止哦！！) 年會日期：111年10月1日(六)~10月2日(日) 年會地點：張榮發基金會國際會議中心10F ... <看更多>