關於 睡眠時間不足 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

延長睡眠時間並不一定能彌補睡眠不足，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高品質的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，甚至會縮短你的生命。 廣告- 內文未完 ...

#12. 長期睡眠不足的後果

睡眠 缺少所引致的不良影響是不容忽視的，. 無論是對於身體上還是心理上的健康，睡眠都扮演了一個很重要的角色。 所以，當我們長期處於睡眠不足的時候，我們會...... · 難以 ...

#13. 補眠，不要一次睡太久- 台視樂活

睡眠不足，傷腦也傷身新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，熬夜最大的殺傷力是睡眠 ... 腦波退化關係，維持睡眠的慢波減少，因此，較淺眠睡不久，一般人1天需要的睡眠時間 ...

#14. 睡眠負債犧牲健康、事業、金錢划不來你睡得夠不夠？自己檢測 ...

睡眠負債是指每日累積的輕微睡眠不足，一般人的理想睡眠時間約在7～8小時，如果每天只睡6小時，2週後，造成的傷害與熬夜2天是不相上下的，小心可能是「睡眠負債」 ...

#15. 睡覺越少壽命越短：你需要了解的睡眠真相 - BBC

你可能對政客或企業家吹噓自己每天所需睡眠時間之短感到厭煩。但你知道嗎，睡眠不足對我們的身體和大腦害處都很大。 美國加州伯克利大學神經科學和 ...

#16. 睡眠不足小心失智症纏上你，睡少於六小時失智症風險增加

睡眠技師劉憶蓉. 根據美國疾病管制暨預防中心的資料，成年人每晚睡眠時間至少7小時，但不少的中老人經常有睡眠中斷的困擾，難以達到建議睡眠時間。

#17. 睡眠時間不足的英文單字 - 漢語網

【睡眠時間不足】的英文單字、英文翻譯及用法：sleep deprivation睡眠剝奪，剝奪睡眠。漢英詞典提供【睡眠時間不足】的詳盡英文翻譯、用法、例句等.

#18. 孩子睡眠不足近視風險增9倍 - 衛生福利部

我國學童近視問題日益嚴重，對學童來說，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要 ... 依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠時間不足9小時比睡眠 ...

#19. 您也在井裡嗎？

睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。 研究人員指出， 每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令 一個人的智商暫時性降低一個商數 ，一周累計下來可令 智商降 ...

#20. 睡眠不足有解？冥想10分鐘等於多睡40分3動作遠離精神萎靡

根據哈佛大學醫學院提出的睡眠建議，如果經常覺得睡眠不足而精神不濟，可以試著瞭解自己需要多少睡眠時間，減少在床上反覆難眠的時刻，更有助於快速入睡以 ...

#21. 睡眠不足頭痛怎麼辦？冰敷、按摩可緩解，4招改善睡眠品質 ...

失眠（Insomnia）意指當一個人有時間和環境可以睡覺，卻反覆出現入睡困難或難以維持睡眠的現象。 睡眠剝奪（Sleep deprivation）則代表一個人的睡眠時間及 ...

#22. 睡眠｜一日要瞓幾耐才夠？營養師揭睡眠不足易致肥必學6招助 ...

睡眠不足會影響大腦決策的能力，做出不明智的選擇，不斷追求高熱量的食物，有一篇發表於《美國臨床營養學雜誌》的研究指出，睡眠時間減少會伴隨著碳水 ...

#23. 一天睡不到7小時，「這年紀」短命風險增26％！專家曝「6大 ...

陳欣湄舉例，有很多小朋友都是早上6點起床，但前一天晚上竟然11點才睡，這其實是睡眠不足的，建議高中以前的年齡層，睡眠時間若不影響身體狀況，還是 ...

#24. 比莉自曝半夜3點睡不著！醫公開「最佳睡眠時間 ... - 健康2.0

最佳睡眠時間晚間11時～早上6時對此，精神科醫師楊聰財指出， ... 修復的時機，充足的睡眠還能養顏美容，也就是所謂的「睡美容覺」，睡眠不足不只老得 ...

#25. 長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣

近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等 ... 除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。

#26. 學生睡眠不足影響有什麼？解析睡眠不足原因與5個改善睡眠的 ...

此篇將告訴你學生睡眠不足可能帶來的3個影響，並整理出台灣學生睡眠時間與學生睡眠不足原因，最後再和你分享改善孩子睡眠品質的5個方法分享， ...

#27. 研究發現睡不到6小時容易早死

英國和義大利研究人員警告，每天睡眠時間不足6小時的人，可能早死。睡眠超過9小時的人，平均壽命較短，更是健康可能已出現狀況的警訊。專家說，每天睡眠6到8小時對健康 ...

#28. 別再「報復性熬夜」！上班族30歲後老超快、容易生病是因為 ...

你睡眠不足嗎？7大症狀檢測. 每個人所需要的睡眠時間不一定，一般成人每天需要7-9小時的睡眠， ...

#29. 教學現場》台灣中小學生普遍睡眠不足！睡不夠不但影響學習 ...

平均一天睡幾個小時呢？根據美國國家睡眠基金會的建議，學齡期（6-13歲）孩子的睡眠時間為9-11小時；青少年期（ ...

#30. 對中老年人來說，每晚睡7 小時最有利大腦健康 - 科技新報

分析表明，睡眠時間不足或過度都與認知能力受損有關，包括處理速度、視覺注意力、記憶力、解決問題的能力；而每晚睡7 小時對認知能力與良好心理健康的 ...

#31. 到底要睡多久才健康？4 個要命的睡眠習慣，趕快戒掉吧！

根據美國國家睡眠基金會的睡眠調查（The 2013 National Sleep Foundation Sleep in America Poll）指出，有將近一半的美國人每晚睡眠時間不足7 小時。因此 ...

#32. 睡眠不足_百度百科

睡眠不足 是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。

#33. 一個國失眠！睡眠不足讓日本經濟損失達15兆日元

1. 根據OECD資料，日本人的平均睡眠時間為7小時22分，比成員國平均相差1個小時以上。據估算，睡眠不足對日本造成的經濟損失高達15兆日元。2.

#34. 睡眠不足會讓你生病嗎？ - 精準睡眠-TENDAYS恬褋仕量身紓壓床

雖然睡眠在免疫功能中起著至關重要的作用，但免疫系統也會以多種方式影響睡眠。 感染會引發免疫系統的各種反應，包括精力不足和困倦。這就是生病的人經常花更多時間在床上 ...

#35. 健康網》別半夜不睡覺！ 醫揭睡眠不足恐致6狀況- 即時新聞

1名35歲女子因體重增加7公斤，嘗試許多減重方法，但效果不好，經醫師追問，發現患者為了做網拍，每天睡眠時間不固定，大約不到5小時，後續經醫師建議 ...

#36. 睡不夠與肥胖有關？睡眠不足累積不健康腹部脂肪 - 基因線上

造成睡眠不足的原因很多，如工作時間長、輪班工作、甚至是沉溺於滑手機捨不得睡等。睡眠不足常是一種「行為選擇」，而這種選擇越來越普遍。再加上人們在醒 ...

#37. 一天要睡多久？國際期刊：中年人睡「7」小時就夠 - 健康醫療網

2018年有一項研究發現，睡眠不足有損健康，但每天睡9或10小時，睡太多對健康的負面影響反而更嚴重，因此，科學家很希望了解對人體最有幫助的睡眠時間 ...

#38. 黃瑽寧：別管功課了，孩子睡滿八小時了嗎？ - 親子天下

眾多青少年情緒問題的元凶，竟是「睡眠不足」，補眠也補不回來。 ... 每到了就寢時間，她不只是口頭碎碎唸而已，而是「啪」的一聲，把房間所有的電燈 ...

#39. 專家：每天「只睡6小時」的人跟連續48小時沒睡的人精神狀況 ...

許多人都有睡眠不足的困擾，睡眠不足影響健康這件事相信每個人都知道，不過， ... 在實驗期間，除了睡眠時間之外，他們每兩小時接受一次認知問答。

#40. 睡眠與運動的關聯 - 全豆樂

健身房紅牌教練因為睡眠不足業績下滑？失眠的嚴重性你不能不知道！ · 睡眠時間不足會讓人抗壓力降低、情緒起伏變大，工作表現當然就會不好。 · 睡眠不足或睡眠品質不好時，會 ...

#41. 常熬夜睡眠不足小心失智症找上你！時間管理大師看 ... - YouTube

長期# 睡眠不足 易導致#失智症和心血管疾病，免疫功能也會下降喔有很多 時間 管理大師們有熬夜、晚睡的習慣...小心不睡覺真的會怎麼樣喔！到底最好的 睡眠 ...

#42. 每天睡眠不足6小時可能增加早死風險 - NOW健康

現在有個新研究表示，每天晚上的睡眠時間如果不足6個小時，可能會增加高血壓、第2型糖尿病、心臟病、中風，甚至是癌症和早死的風險，研究刊登在《美國心臟 ...

#43. 【改善睡眠】研究指日睡不足7小時死亡率高兩成營養師分享8招 ...

失眠是都市人常見問題，睡眠不足不只令身體變差，也會影響心情。 ... 如果用睡眠時間來看，睡眠少於5小時，跟睡7小時以上的人相比，男性罹患脂肪肝 ...

#44. 超過12點才睡就算熬夜？早睡一定好？NO！兩個因子是關鍵

文章強調，早睡必須同時早起，人體正常的睡眠時間是每天6至8個小時左右，睡眠 ... 文章也強調，其實長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更嚴重。

#45. 小睡15分鐘vs. 半小時，哪個效果最好？ | 書傳媒 - 遠見雜誌

如果長期睡眠不足，這個程度還會繼續累積。10個小時的睡眠就能使人恢復功能，但是恢復的狀態不會持續一整天。人們無法「省下」睡眠時間，所以你應該在 ...

#46. 睡好睡飽很重要：睡眠對青少年發展可能產生的影響 - 關鍵評論網

大家看到的青少年問題，除了學習的課綱問題外，另一熱烈討論的議題是「青少年睡眠不足問題」。許多平台開始探討延後上學時間的可能性，甚至也在國家 ...

#47. 台灣中學生睡眠不足學生要求先廢除早自習- 生活- 中時

國、高中上課時間是否該改為9時30分到下午5時，教育部今召開公聽會，國衛院專家表示，14至17歲學生每天睡眠時間應達8至10小時，但台灣青少年周間每天 ...

#48. 睡眠不足對身體的影響？當心頭痛、肥胖、高血壓、糖尿病找上你

起床頭痛的話，可以先想一下昨天晚上的睡眠時間或者睡眠品質。 睡眠不足，提高心臟病、高血壓、心血管疾病、中風風險. 睡眠不足引發這些疾病的原因有些 ...

#49. 不是八小時才健康，睡眠需求因人異

睡眠無疑是人類基本的需求，睡眠不足可能會造成負面的影響。 ... 僅睡5至6小時，最近因為聽了坊間的八小時之說，開始擔心自己較少的睡眠時間是否會造成不好的影響。

#50. 睡眠不足對身心健康的影響及甜睡貼士

當進. 入睡眠狀態，我們的肌肉得到休息、身體組織得以修補，在充足睡. 眠後，我們會覺得精神飽滿、腦筋靈活及體力充沛。睡眠時間與睡. 眠質素同樣重要，優質的睡眠能讓身體 ...

#51. 心靈諮詢| - 為何會睡眠時間足夠，但還是覺得全身痠痛睡眠不足？

當睡眠進入第三、四期時，才是真正熟睡階段，這時候腦波變成慢波，心跳血壓都較為平穩，同時肌肉張力也會達到最為舒緩的階段，這是所謂的深睡期，. 之後便會進入到快速動眼 ...

#52. 【日常生活】小孩長期睡眠不足，容易導致肥胖| CASE 報科學

一項研究發現，小孩睡眠不足與肥胖有相關。證據顯示，當孩童在嬰兒期及幼兒早期的睡眠時間長期少於理想長度，到了七歲時就容易出現肥胖及高體脂問題。

#53. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

然後這段時間睡得好的話，之後的睡眠基本上就會很穩定. 一開始睡得不好，之後睡得再久都會覺得睡不好. 第二，每個人需要的睡眠時間都不一樣.

#54. 擺脫困境，提升學生睡眠質量！ | Ecosa 部落格

一般而言，我們每天的睡眠時間約為7-9 小時，但對於高中生和大學生來說則是另一回事。研究顯示，16-17 歲的青少年中有一半正面對睡眠不足的困擾， ...

#55. 睡眠不足- English translation - Linguee

External sources (not reviewed). 如果长时间睡眠不足，您就会发现自己可能更容易生病，而且容易为一些平常小事感到 ...

#56. 睡眠不足及其對食物攝取的影響 - Ask The Scientists

在一項隨機交叉研究中，研究人員研究了12名正常健康非肥胖的男性，以觀察失眠對能量攝入和身體活動的影響。 在每48小時的第一個晚上，受試者的睡眠時間分為8小時（從午夜到 ...

#57. 失眠怎麼辦！長期睡不好該吃什麼？ - ĒSEN

若有長期睡眠時間不足、睡眠品質不佳的問題，則可能引發多項身體機能障礙，肥胖、壓力累積、易怒、情緒低落、焦慮、免疫系統功能下降、白天易嗜睡等麻煩都 ...

#58. 睡眠不足有多傷身？了解睡眠不足3大症狀及改善方法- 健康營養學

本文將介紹3個睡眠不足症狀，再帶你認識睡眠不足對身體的5大危害，最後教你如何改善睡眠不足， ... 附註：睡眠效率為睡眠時間除以躺床時間的百分比） ...

#59. 理想的睡眠- from MUJI | 無印良品

而回答「睡眠時間不足」的比例則是，30-40歲之間的男性為40%，20-30歲、 ... 每天都很晚睡、晚上很難入眠、早上起床很痛苦、睡眠不足導致白天很睏…

#60. 睡眠質量差影響勃起能力，加劇或導致陽痿不舉 - 犀利士

實驗結論：睡眠時間與質量直接影響睪固酮的分泌。隨年齡增長，男性體內睪固酮含量降低，睡眠不足將加劇睪固酮分泌進一步減少，性能力下降，出現不同程度的陽痿不舉。

#61. 睡眠不足的5大原因，身為現代人的你中了幾條? - 韋恩的食農生活

心理壓力或是汙染等環境壓力會造成內分泌失調，這樣會影響體內睡眠激素與清醒激素的平衡，造成生理時鐘紊亂。 生活型態. 工作、通勤時間過長，下班還繼續 ...

#62. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

1. 做對運動才能助眠：心跳每分鐘130下，讓體溫上升0.5度. 運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。 這裡的運動指的是有效運動 ...

#63. 睡眠不足會發生什麼！睡眠不足的危害大全！ - 每日頭條

一項新的研究顯示，連續多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害。 儘管很多人都明白睡眠不足對人體會產生 ...

#64. 睡眠不足與失智、死亡率都相關！醫師整理各年齡一天要睡多久

失眠：睡眠機會足夠，但無法入睡或睡眠時間少。 國際睡眠基金會已於《睡眠健康》(Sleep Health)期刊發表一項統計報告，彙整各國專家說法，制訂一 ...

#65. 睡眠建议：改善睡眠的6 个步骤- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

从制定睡眠时间表到在日常活动中加入身体活动，您可以考虑用一些简单的方法来 ... 然而，如果您是晚上工作，您可能需要在上班前的晚些时候打个盹来弥补您的睡眠不足。

#66. 頭暈、心悸、想吐，睡眠不足症狀你中了幾個？ - 愛睡噴霧

失眠症屬於即使有充份的可睡眠時間，但仍難以入睡，舉例來說，患者即使晚上10點就上床睡覺，還是不斷的翻床難以入眠，或是即使入睡也是處在半夢半醒的淺眠 ...

#67. 別再熬夜!睡眠不足會讓廢物堆積在腦內 - 植特安

當我們失眠時，學習，記憶情緒和反應時間都會受到影響，失眠也可能引起發炎，產生幻覺，高血壓甚至跟糖尿病與肥胖有關……… 研究顯示，長期睡眠少於6小時的 ...

#68. 長期睡太少等於喝酒上班，甚至影響荷爾蒙分泌！藉由30分鐘 ...

睡眠時間不足 會導致大腦的表現顯著地降低。日本精神科醫師樺澤紫苑表示，持續2周只 ... 不只工作表現，長期睡眠不足還會影響賀爾蒙分泌，導致代謝紊亂.

#69. ‪#‎睡眠不足‬ - Explore | Facebook

現代人生活節奏繁忙，好多人都會為咗生活、工作、學習或玩樂而犧牲睡眠時間。殊不知，其實每一次捱夜，都係對身體製造緊大大嘅傷害！一齊嚟睇下睡眠不足，會對身體產生 ...

#70. 睡不夠的3C世代| DQ 地球圖輯隊

當時沉重的書包彷彿跟睡覺時間成反比一樣，只見書本越堆越高、睡眠時間越 ... 美國波士頓大學的學者就發現，睡眠不足狀況最嚴重的學生，以美國最多！

#71. 「睡眠」比你想得更重要！成年人所需睡覺時間曝光 - 美麗佳人

隨著年紀增長，記憶逆越來越差嗎？哈佛神經科學家莉莎‧潔諾娃在《一生都能好好記憶》書中透露其實跟睡眠時間也有很大關係！而若長期睡眠不足，對健康、記憶可都是一大 ...

#72. 實際睡眠時間普遍少於6小時，壓力導致睡眠不足 - nippon.com

實際睡眠時間普遍少於6小時，壓力導致睡眠不足. 生活 醫療健康 工作勞動 2022.05.14. 據說90%以上的日本人都對自己的睡眠感到不滿意。如果擺脫不了「壓力大睡不 ...

#73. 【睡眠研究】美國七成青少年睡眠時間不足導致每年多攝取4.5 ...

睡眠 健康對人非常重要，青少年更加需要充足的時間睡眠才能健康成長。不過最近一項來自美國楊百翰大學(BYU, Brigham Young University)的研究就指， ...

#74. 睡眠如何影響皮膚？睡眠不足會導致的5大肌膚問題

除了日曬和飲食，睡眠的時間和睡眠品質也會影響皮膚的健康和外觀。睡眠有助於身體修復損傷從病症中恢復，若睡眠品質不好或睡眠不足會嚴重影響皮膚。

#75. 日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7小時 - Elle

睡眠不足 ，食慾會增加！日本超夯「7:3:3」睡眠減肥法，掌握這時間入睡，躺著不動也能燃脂. 好好睡一覺等於另一種躺著瘦的被動減肥，懶人快筆記黃金 ...

#76. 世界睡眠日｜失眠、睡眠不足會變肥、易猝死｜各年齡睡眠時間

【世界睡眠日】香港人因工作壓力大而容易失眠，而且少不免會熬夜，睡眠時間點計算？瞓幾多先夠？哈佛大學醫學院指睡眠不足會致肥及易猝死。

#77. 睡眠！睡眠！ - 中青在线

睡眠时间不足 严重危害我国青少年儿童身心健康。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。特别是对于中小学生，其成长发育阶段所需的大部分生长激素 ...

#78. 睡眠不足吃什麼？這6種食物幫你撐過一整天

改善睡眠品質的一種方法是在睡前建立適合你放鬆儀式。這可能包括花30分鐘的時間，進行一些平靜的活動，例如閱讀或洗個熱水澡。你也可以嘗試做些溫和的伸展 ...

#79. 睡眠品質好健康沒煩惱- 4天沒睡飽竟可能胖1斤? - 輝雄診所

曾有臨床實驗顯示：連續4-5天睡眠不足，體重恐增加0.4-0.8公斤。 ... 除了睡眠時間是否足夠外，睡眠的品質也非常重要，有些人即使睡滿8小時，醒來還是疲憊不堪、精神 ...

#80. 報告：日本人缺覺世界第一--日本頻道--人民網

睡眠不足不光影響健康，還會拖累經濟。 ... 蘭德公司的這份報告指出，每晚睡眠時間不足6小時的人死亡率比睡眠時間達到7小時的人高3%，延長睡眠時間能 ...

#81. 孩子睡眠不足，感冒的機率大大增加 - 天才領袖

睡眠醫學研究發現，流感與猝睡症的發生，有一定的關聯。 ... 雖然小孩目前沒有具體研究，但相信小孩應有的睡眠時間若不足，對免疫力一定也是有影響。

#82. 睡眠不足六小时危害健康 - 中国政府网

一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。昨日，中华医学会精神科学会在沪 ...

#83. 是不是昨天沒睡好？ 談睡眠與血糖的關係

正常生理狀況之下，在不同的睡眠階段，內分泌系統分泌的許多荷爾蒙會有不同濃度的 ... 既然睡眠時間不足與睡眠品質不良危害身體健康，那麼如果改善睡眠習慣，是否可以 ...

#84. 澳洲研究：連續一周睡眠不足，體內酒精濃度超越酒測值

澳洲研究發現，連續保持清醒17小時以上，或是連續7天睡眠時間少於4小時，血液中的酒精濃度便會大幅上升，甚至超越酒駕的違規標準。

#85. 长期睡眠不足，你的身体会发生这5点变化 - 东方新闻

另据科学家研究，生物钟紊乱有可能导致神经紧张、睡眠障碍、胃病，甚至是抑郁症和心脏病。 睡不够的伤害，也许比你想象中要大。 01. 你的睡眠时间够吗？

#86. 青少年熬夜唸書每天睡眠不足 - 公視新聞網

因為荷爾蒙、生長激素等內分泌，大多是在睡眠時候分泌，睡眠不足就會影響內分泌，出現情緒或成長障礙等 ... 發布時間： 2011-08-02 14:30 更新時間： 2021-05-30 04:51.

#87. 睡眠不足｜研究指姿勢不良影響睡眠質素醫生拆解仰睡側 ... - 晴報

有台灣醫生日前分享指，睡眠品質差、時間不足的問題，可能是睡姿不良所造成。對此，他又綜合了6大建議，或有助改善睡眠問題。

#88. 非傳染病直擊2013年4月- 睡眠—健康之本

二型糖尿病— 睡眠時間不足(即每晚睡少於6小時)會增加患上二型糖尿病的風險28%，. 而難以入睡和難以維持睡眠則可能分別會增加患病風險57%及84%12。 15. 心血管疾病— 就65歲 ...

#89. 睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙！ - World Gym Blog

相信很多人都會有這種疑問，但其實肌肉在訓練的過程中，會促使中樞神經跟運動神經系統處於亢奮的狀態，如果運動時間離睡覺時間太近，就可能會造成失眠、睡 ...

#90. 您睡眠不足嗎？一文拆解理想睡眠時間、睡眠不足的影響與解決 ...

睡眠不足 指的不只是時間上的不足夠，其實還包括品質上的不足夠。若人長時間無法獲得足夠深層睡眠，亦即睡得好，不會半睡半醒，同樣有機會出現睡眠不足 ...

#91. 【睡眠不足影響】研究：睡眠少於6小時恐現憤怒、疼痛等問題

【睡眠不足影響／睡眠不足壞處】你每晚會睡多長時間？有研究指出，連續睡眠少於6小時，會令精神和身體出現問題，包括會出現憤怒、疼痛、胃腸道等 ...

#92. 兒童睡眠時間需要多久？小心！兒童睡眠不足影響孩子成長

新生兒、幼兒、學齡前、青少年分別需要多少睡眠時間？兒童睡眠不足會造成哪些影響？小心！睡眠不足會讓小孩長不高、容易生病、學習效果差。關心小孩的爸 ...

#93. 睡眠時間短會造成4種狀態，都沒意識到有問題 - 小確幸健康

睡眠時間 短會造成什麼影響？睡得太多或太少都不利於您的健康，同時每天你需要保持足夠的睡眠習慣7至8小時，如果睡眠不足8小時/天高風險你可能會遇到 ...

#94. 骨質疏鬆小心是睡眠不足害的！ 研究揭「睡不滿O小時」全身性 ...

大家都知道睡眠對身體健康的重要性，缺乏睡眠會導致白天昏昏欲睡、精疲力竭，甚至無法正常工作，因為缺乏睡眠會讓身體無法有足夠的休息時間，更嚴重還 ...

#95. 睡眠不足6小時會變呆滯每日補眠1小時好重要| 健康 - Sunday Kiss

相信很多人都會抱怨為什麼一天只有24小時，在晚上的睡眠時間也要偷工減料，來出一點的時間。但除了每晚有8小時的充足睡眠外，現在在外國也提倡應該在 ...

#96. 兒童的「腦細胞」會因為睡眠不足而受損| VidaOrange 生活報橘

長期處於睡不飽的情況下，對孩子的大腦和心智有什麼影響？ （責任編輯：陳致加）. 文/媽媽經編輯部. 你的孩子一天睡多長時間呢？根據美國 ...

#97. 睡眠不足的危害到底有多嚴重？ - 人口與未來 - RFI

研究人員發現，短時間減少睡眠可以使動物腦幹神經細胞內發生適應性變化，能量代謝和抗氧化能力都提高。但如果以夜班職業睡覺習慣為模式，每24小時中只睡4 ...