關於 睡得好有冇用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡覺才關燈，助眠褪黑激素少71％！改善失眠先養睡意 - 50+好好

相反的，如果讓光線穿透我的眼瞼，不是淺眠，就是睡得一身疲累。為了「擁抱暗黑」，經濟實惠的眼罩，便成了變通之道，不妨試試看，真的有用！

#12. 睡覺，是最有用的復健 - 康健雜誌

慢性疼痛的患者而言，睡眠是很重要的。要想避免身體痠痛，記得「睡得早、睡得夠、睡得好」，身體自然沒煩惱。 作者個人網站 ...

#13. 吃「褪黑激素」治失眠、加速入睡？醫戳破真相教你「8招睡更 ...

你有睡不著的困擾嗎？ ... 褪黑激素能否治療失眠，李嵩濤強調，仍需長期、大量使用的相關研究證實。雖有 ... 「8種誘發睡意食物」曝網讚：真的有用.

#14. 小甜甜狂吃褪黑激素...還是失眠！專家打臉Sandy「超專業講解」

除了能夠解決睡眠問題之外，褪黑激素也可以用來治療患有偏頭痛、高血壓或 ... 在早上吃B群擁有鎮靜安神的作用，晚上也會比較好睡，不需要安眠藥輔助。

#15. 晚上常失眠、睡不好？專家教你「曬對」太陽，不僅改善睡眠

褪黑激素會讓人想睡、體溫下降，讓身體知道該睡覺了。 ... 陽光比我們使用的任何照明設備都要明亮得多，那些在戶外花更多時間曬太陽的人，往往會獲得更好、更優質的 ...

#16. 失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠@ 食力 ...

還有很多人工作壓力大，到睡前都還在工作，腦袋都還沒放鬆，怎麼可能睡得著呢？這時候吃安眠藥也不見得會有用。 4、中藥安眠的效果比較慢？

#17. 時常失眠服用褪黑激素有用嗎？ - 天下雜誌

幫助你更快入睡、睡更久、沒有副作用的完美安眠藥，目前還只是夢想。這種魔法藥丸可以解決很多問題，像美國有好幾百萬人睡眠不足，美國疾病控制與預防中心 ...

#18. 失眠、睡不好吃褪黑激素有用？哪些食物吃得到？醫：先了解作用

失眠、睡不好，許多民眾會尋褪黑激素解套，或尋找相關食材和食物，不過這些真的有用嗎？什麼情況下會有用？國泰綜合醫院精神科主治醫師楊琇雯建議先 ...

#19. 小孩不睡覺失眠怎麼辦？超實用6招解決兒童睡眠問題 - Hello醫師

孩子該休息時睡不著，不該睡的時候卻昏昏欲睡，其實，睡眠問題和失眠症不只會發生於成人，小孩也可能 ... 從長遠來看，這些方法都非常有用，整體上對兒童也更有益處。

#20. 褪黑激素是否值得一試？ 治失眠、入睡快只對2類人有效

至於服用劑量，研究顯示補充0.5毫克與補充5毫克效果差不多，但增加劑量入睡較快且睡得較好。 整體來說，褪黑激素助眠的效果目前對於跨時區旅途調整時差， ...

#21. 失眠｜唔想食安眠藥？10招自然入睡4件事不能做晚餐食辣難入眠

以下10個建議不僅對自己有用，也可能幫到你身邊的人！ ... 因此，在睡覺的1小時前不使用電子產品，可有助你更快入睡及睡得更好。

#22. 「褪黑激素」治失眠、入睡快...實證發現「效果弱爆」！藥師

當諮詢睡眠障礙相關議題時，每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。 ... 研究顯示補充0.5毫克與補充5毫克效果差不多，但增加劑量入睡較快且睡得較好。

#23. 破解失眠藥3大迷思！安眠藥會越吃越沒效？一次吃半顆比較不 ...

如果你心情很焦慮、長期失眠，適度服用安眠藥能讓你好好睡上一覺，不至於 ... 延伸閱讀：睡不好恐是腦部退化！ ... 這時候吃安眠藥也不見得會有用。

#24. 【你昨天睡得好嗎？】有睡像沒睡？你可能已經失眠了！

睡睡醒醒、有睡像沒睡？ ... 人一年就吃了超過一億顆安眠藥，全台有將近四分之一的民眾有睡眠問題，藥物使用 ... 『睡得好』即是幾乎不會被中斷睡眠。

#25. 日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7小時 - ELLE

「社交時差」指的是平常睡得少，用週末時間來補眠的行為。偶爾一兩次問題不大，但如果長期保持這種狀態，非但不能很好的恢復體力，反而還會增加肥胖、 ...

#26. 瞓得唔好~ B雜有冇用? - 自由講場- Baby Kingdom

瞓得唔好, 入睡後好易扎醒, 扎醒咗就好鞋睡得番食B雜有冇用? 有冇jm有食開? 去屈人寺、慢零見到Dr. C 有幾款話對睡眠有幫助嘅口服天然副助品, 又有冇 ...

#27. 睡不著時聽音樂真的有效嗎? | 第一醫院睡眠中心

常常失眠睡不著的你，是否嘗試過聽音樂幫助入睡?聽音樂真的有用嗎?數據科學家塔比莎‧特拉漢（Tabitha Trahan）與雪菲爾大學應用音樂心理學家 ...

#28. 18種讓睡眠品質更好的實證秘訣 - JoiiUp

這裡有18個實證竅門，可以幫你晚上睡得更好。睡個好覺、 ... 儘管它們不是解決睡眠問題的靈丹妙藥，但與其他自然睡眠策略結合使用時，它們很有用。

#29. 褪黑激素安全嗎?真的有幫助睡眠的功效 ... - 韋恩的食農生活

#30. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#31. 早上吃蛋晚上好睡覺![8種誘發睡意食物]曝網讚:真的有用

躺在床上老是翻來覆去睡不著，起床看鬧鐘竟然已經凌晨3半！你是否也曾擁有過無法入睡的經驗呢？有些人會選擇服用保健食品或安眠藥來協助入睡，若擔心藥物對健康產生 ...

#32. 好辛苦!!失眠失到天光…求各位賜教入眠方法!!(頁1) - 健康資訊

我返shift ge, 有食過草姬'速睡丸'同'睡得好', 速睡丸有用, 瞓得幾好, 但'睡得好'就無咩用啦, 唔好浪費$$. 另外試下心數1至10, 配合慢呼吸, 應該會好D ...

#33. 難入睡、睡不好？ 8款天然助眠精油、枕頭噴霧．帶您進入甜美 ...

數了無數綿羊也無助入眠，又或是每晚也倒頭大睡，但睡醒依然累得要命？ 你知不知道根據一項調查顯示，原來每10個港人就有6.8個人，因壓力焦慮、作息不 ...

#34. 褪黑激素可增睡意成失眠救星精神科醫生拆解副作用、上癮迷思 ...

不過王醫生提醒，失眠可以由不同原因所致，包括沒有定時睡眠、有午睡習慣、睡眠環境不夠暗或安靜舒適、睡前使用手機等，故建議先改善以上因素，感覺無效才 ...

#35. 睡前看手機或平板？快戒掉這個壞習慣 - BBC

市面上已經有很多電子產品號稱可以監控和輔助睡眠。沃克爾希望使用機器學習技術製作新的方法，以便在人們睡眠不好的時候進行干預。

#36. 壽命也會縮短！瞭解失眠、睡眠障礙對心臟功能的影響。

睡不好長期下來對健康的影響非常大，等到付出代價時，往往後悔也來不及了。睡不好對身體究竟有什麼惡劣的 ... 如果以上三點缺了其中一點，那就不能算是真的睡得好。

#37. 杏語心靈診所-我的失眠為什麼不會好？

「當然只能吃安眠藥入睡囉，吃了就能睡，不吃就不能睡，而且還真的是很準，比時鐘都 ... 把時間用在有用處的地方上面，而不是去鑽牛角尖，專門找一些有的沒有的東西。

#38. 白噪音是什麼? / 除噪助眠機有用嗎? - 極光生活

讓您察覺不到環境聲音的變化，因此而睡得更好。 白噪音的睡眠科學研究.

#39. 失眠了，到底能不能吃褪黑素？ - 知乎专栏

我琢磨着你前后矛盾啊，既然没用怎么会白天嗜睡？一般都是睡前吃，那吃后五小时内不能工作不就恰好说明它有用吗？

#40. 用家分享 - bepure.hk

用家分享 · 其實我一直都有瞓得唔好嘅問題，有位朋友知道之後介紹試吓呢隻supplement。 · 我已服用PUREYOUNG NMN+ 約兩星期，我覺得最明顯是我的睡眠質素好了，因為工作壓力 ...

#41. 睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好 ...

繁忙的都市人每晚睡得夠嗎？更遑論要睡得好！睡眠除了能恢復體力，對增強免疫力、整理記憶、腦部發展、情緒等都有幫助，因此有充足的睡眠對人體十分 ...

#42. 晒太阳能治失眠？褪黑素这样吃才有用？专家带你探索睡眠奥秘

如何克服睡眠障碍，让更多人睡得更香？张斌表示睡的时间长并不是好睡眠，遵循一定的规律的睡眠容易获得优质睡眠。科学家发现人体存在一个生物钟， ...

#43. 褪黑激素有冇用- 健康互助 - 親子講場

我食睡得好嗰隻，純褪黑素冇藥成份會好d，之前都有食過iherbs個d但加左其他成份我就唔work. tonybaby 2021年06月21日09:16 #25.

#44. 影響睡眠品質的元兇原來是它！？有效睡眠品質改善靠這幾招

怎樣才算有好的睡眠品質？ · 1. 能馬上睡著 · 2. 睡得很沉 · 3. 思緒清晰 · 4. 無疲憊感.

#45. 日本藥妝店話題商品介紹，想睡個好覺就試試看這些！ | Japaholic

來到日本藥妝店除了必買美妝小物之外，最近還有哪些有話題的商品值得一試呢？這次就介紹也引起大家好奇心、日本各大品牌推出的睡眠改善食品，想要試試看是否可以有所 ...

#46. 【習慣好眠】瞓得好，先可以提高免疫力 - BetterMe Magazine

睡房內不宜工作，將作息空間分開，回到睡房時便能更易入眠; 讓身體多吸收陽光，有助改善睡眠；睡前亦應少用電腦、手機，避免藍光刺激眼睛; 限制午睡時間 ...

#47. 能睡就睡|讀專文

很不幸的，我們的青少年朋友睡得太少了，最近的一個調查發現，有一半的國中生， ... 電腦硬碟的「重整」功能一樣，能將腦內的一些垃圾檔案去除，將有用的檔案作統整。

#48. 睡不好沒性慾!13種睡眠不足剝奪你身心健康的方式 - 運動星球

睡眠是靈藥，身體疲累、腰痠背痛、感冒、免疫力低時，沒什麼比睡個好覺更有用。那麼，你知道睡眠不足會引發什麼問題嗎？失眠影響你很大嗎？

#49. 【失眠解決】晚晚訓唔著點算好？失眠原因+ 10 個失眠解決方法

如果你或者身邊人都有失眠問題，或者睡眠質素唔好，不妨繼續睇落去，等AfterSchool ... 食安眠藥有冇用？ ... 〖睡前瑜伽〗令你睡得安穩妝都唔駛化！

#50. 褪黑素不是安眠藥，如何正確使用它？ - 紐約時報中文網

「褪黑素是有一些臨床用途，但那跟營銷裡說的，以及絕大多數公眾的用法不一樣，」加州大學 ... 「人們可以做很多事來幫助自己睡得更好，」馬丁說。

#51. [習慣力-13] 長期使用睡眠追蹤App 有用嗎？我的心得分享

但一個人如果想要晚上睡得更好，說不定要先從讓自己起得更早開始。 白天與黑夜、清醒與睡眠、生產與休息，控制其中一端，就會對另一端產生相對影響。

#52. 好好睡一覺 - 全民健康基金會

Q：前一天沒睡好，第二天睡晚一點，補眠有用嗎？ A：人體需要保持衡定的運作，能不能睡好覺的關鍵在於就寢的時間、起床的時間和睡多久 ...

#53. 太棒了！只要用這招！旁邊的人「打呼」再大聲，你也可以睡得 ...

→ 如果伴侶是因為鼻塞才打鼾，讓他服用防過敏藥或許有用。最好諮詢耳鼻喉和過敏症專科醫生，檢查打鼾是否為竇道、鼻子、咽喉和扁桃體問題所致。 3.

#54. 打鼻鼾易致心臟/腦血管疾病實測簡單3式舌頭操1個月改善鼻鼾

好用又舒服」但係有網民就話帶耳塞會甩出嚟。「我都係用耳塞先訓到。我買3m, 好平，十幾蚊幾對。但有時訓訓下會跌 ...

#55. 瞓得唔好又失眠超得10個簡易解救法| 生活消閒 - 經濟一週

試試睡前洗個熱水澡或用熱水浸腳，甚至這時穿雙襪子才睡，都有助改善問題。但記得不要挑橡筋太緊的襪子，否則只會適得其反。 【清卡數】DBS貸易清私人 ...

#56. 腦筋急轉彎3600題

0003—一點一橫長，一撇飄南洋，南洋有個人，只有一寸長。 答案：府 ... 0030—用豬肝和熊膽作成的神奇肥皂（猜4字成語） 答案：肝膽相照(香皂)

#57. 吃魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆

網上有些人有發言「深海魚油晚上睡前吃效果好」，其實在文獻上的記載並沒有發現有研究確切指出魚油睡前吃吸收或是功效會比飯後吃更好。因此在沒有確切的 ...

#58. 2023日本藥妝優惠券、必買伴手禮、面膜人氣推薦 - 小布少爺

覺得有颳起一陣黑色清潔品旋風的感覺，好幾個藥妝店都有黑色系列的清潔用品，通常都是深層清潔毛孔，有的不建議天天使用，最好一週一次，我買兩款瓶 ...

#59. 捕蚊燈有用嗎？滅蚊燈挑選重點與熱銷捕蚊燈推薦2023

正確的防蚊方法，還是同時得做好居家環境整潔與衛生、定期清理積水容器，才能有效防止蚊蟲孳生。環保署也提醒民眾如發生發燒、頭痛、關節疼痛、肌肉痛等 ...

#60. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你無痛瘦 ... 她建議早餐要慎選，盡量要有好的蛋白質，例如：水煮蛋、茶葉蛋。

#61. 睡得好比什麼都重要｜方格子vocus

而且現代人常常會在睡前使用3C產品，專家建議最好睡前半小時不用3C產品，甚至臥房內不要有太亮的白色光澤。據研究，3C產品只要連續使用二小時，會讓褪黑 ...

#62. 失眠怎麼辦？睡眠專家5招打造超簡單「秒睡體質」！比起安眠藥

長期睡不安穩整個人會沒精神，輾轉難眠的痛苦，只有失眠的人自己最知道。睡不好，更會加速身體老化， ... 比起安眠藥，吃無糖優格更有用？

#63. 【日本必買】2023最夯日本藥妝面膜、保養品美妝購物推薦 ...

日本藥妝店松本清、大國藥妝、驚安殿堂到處有，對日本東京、大阪、 ... 果真好用，近期則愛上Attenir雙重潔凈卸妝油，FANCL姊妹品牌，天然不油膩也很 ...

#64. 入坑前必看！20款熱門真無線藍芽耳機推薦懶人包｜2023年

目前有支援高解析音質的是KKBOX、Tidal、Apple Music，如果你是使用Android手機，而且手機跟藍牙耳機都有支援到aptX或是LDAC，想要更好的音質體驗就會建議訂閱有高解析音質 ...

#65. 單人/ 雙人床褥價錢- Emma Mattress - 德國Emma床褥

Emma Original 使用的所有物料都是長久耐用，加上透氣的涼感表層，床褥不會輕易下陷。 ... 提供最好的身體承托，無論側睡、趴睡、或仰躺，都能完美支撐脊椎，讓你睡得 ...

#66. 牙痛緊急止痛法牙醫教4招有效紓緩溫水漱口竟然有用 - i-Cable

台灣牙醫劉馥萱在其Facebook專頁上分享，有不少病人都試過半夜時突然牙痛，但臨時臨急找不到牙醫看診，痛得睡不了的苦況。深夜之際遇上這種情況，牙醫 ...

#67. Google 翻譯

Google 提供的服務無須支付費用，可讓您即時翻譯英文和超過100 種其他語言的文字、詞組和網頁。

#68. 嘉盈被網民推舉接棒繪麗奈曾自揭有性癖好惹網民遐想

嘉盈認自己都有用！（圖片來源：YouTube@FHProductionHK截圖） 女優嘉盈mechan 嘉盈藍仔頭搭嘴問可唔可以用 藍仔頭搭嘴問可唔可以用嚟按摩。

#69. 欣表飛鳴(新表飛鳴)功效、副作用、怎麼吃、哪裡買價格最便宜？

欣表飛鳴(新表飛鳴)益生菌，宣稱可幫助解決便秘、腹瀉、脹氣問題。但因為有添加有安全性爭議的【糞腸球菌】，建議消費者斟酌使用。

#70. 蟑螂- 维基百科，自由的百科全书

蟑螂是一種有著數億年演化歷史的雜食性昆蟲。過往泛指所有屬於「蜚蠊目」（Blattodea）的昆蟲，目前已發現大約有4100多種，與人類的食性重疊，而只有部份蟑螂才會進入 ...

#71. 虎眼石功效有哪些？有「這幾種特徵」的人原來不適合配戴虎眼 ...

虎眼石功效又有哪些呢？ ... 配戴虎眼石又有什麼注意事項？ ... 行銷人看過來！2023母親節活動3大購物趨勢、5個創意活動規劃案例、10句超好用文案範本.

#72. 咖啡培训文案短句高级英语

有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。 ... 愿你打篮球不要受伤，冇有膝盖水肿，冇有肌肉拉伤，岁岁平安，平安喜乐，在篮球的路上一帆风顺。 39.

#73. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法

9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感覺煥然一新！ 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽的困擾嗎？

#74. 【RUMOURS】MIRROR首支全球發行英文單曲推出長腿 ...

有別於過往MIRROR的團歌作品，今次《RUMOURS》是一首情歌，Lokman說：「好簡單，追女仔，用『Rumours』一字，就係想問你，有冇聽過關於我對你嘅謠言， ...

#75. 黑暗榮耀第二季劇情｜21個伏線＋結局疑問解析：女巫為何會死？

巫師所在的「蓮花堂」是個問姻緣的地方，根本沒有男生來詢問，女巫為錢以改運當作藉口收取高額費用外，還用八字去推年輕女孩陪警察署署長申英俊睡。為了錢 ...

#76. 香港VS 日本邊度好住啲？網民細數居港9大好處！香港天氣完勝

雖然日本被譽為港人的「家鄉」，可謂港人旅行最熱門聖地，但有網民則將香港 ... 曾經訪日的遊客們看完這些優勝處後有沒有共嗚呢？ ... 維港夜景冇得輸.

#77. 《中年好聲音》大熱唱不到悲歌支嚳儀家庭事業兩得意 - 巴士的報

無綫歌唱比賽節目《中年好聲音》，正進行得如火如荼。 ... 禁止我入娛樂圈，諗番起當年佢真係做得好啱，因為我心智未成熟，入行一定會碰釘，依家我有 ...

#78. GABA、褪黑激素標榜天然的助眠劑有效嗎？ - 工商時報

大多數失眠症患者在解決失眠症的根本原因後會睡得更好。 要自然入睡請不要用「天然」助眠劑. 健康食品店的貨架上擺滿「天然」 ...

#79. 健康網》睡醒還是覺得累？ 中醫：符合4條件才算睡得好

更年期的話則沒有固定的時間，睡眠途中會一直睡睡醒醒好幾次；如果起床尿尿，則可能要考慮是腎氣虛的問題。 黃郁婷也指出，睡眠有分2個週期，它是從眼睛的 ...

#80. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在，也曾有患者對醫師說：「願意用所有的財富來換一夜好眠」。 說到失眠對策，多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影 ...

#81. 如何檢視自己睡得好不好，睡得好的重要指標! - 鄭淳予醫師

很多朋友會問: 「怎麼樣才算睡得好啊?」「如果我每天可以睡上八九個小時，就算是睡得好了嗎? 」「那我們是不是戴電子手環對深眠評估就會有幫忙?

#82. 《雨夜屠夫》真实事件改编恐怖连环杀手P10.雨夜逃生通关全流程

... 要调查这边有个哦那刚才的东西有用好的先看一下这边这边有个这东西好像都看过啊获得一个手电筒啊先别急先存一个档这游戏不存档玩不了把月饼罐刮开里面好像有什么有 ...

#83. 中国农村调查（总第32卷·口述类第12卷·农村妇女第2卷）

笑死人的,往年有一家结个媳妇,把媳妇接回去,他的儿太拙了,媳妇有两下些,夜歇呢, ... 男的当家,你算是冇用的个人,算是嫁的个拙人,还是他的大人当家,再后来细伢手里, ...

#84. 視圖 從 以上 徜徉國王等待他的新娘徜徉: Cantonese View From above

佢哋中嘅幾個人抬起脖子,發牢騷,哼了一聲,用巨大嘅蹄子抓著地面。狼,而家冇領袖,變得緊張和撤退,留低佢哋嘅傷員和死者。盖拉走喺馬中間,安撫佢哋,並向佢哋保證一切都好 ...

#85. 一路走來 - 第 40 頁 - Google 圖書結果

數年前偶逛澳門{在大三巴下的醋枝店給我謹現了一種用藤識搞成的拖鞋}驚為天人「朝時買回去不過因為手工精巧]古舊幽香】搬來穿過才知道有夢好* ... 的吐你有冇見過水鬼?

#86. 香港十八區恐怖猛鬼校園: < 本書的鬼故全是恐怖之最！恐懼精華，小心慎入！>

「冇事的!裝飾的!入去啦!」Sunny 大大聲講,希望壯膽。門開之後,並冇預期的厲鬼彈出來,反而見到一張張古老石檯同木椅,Sunny 即刻放下心頭大石。「唏!原來係儲物室, ...

#87. 印度漂鳥: 印度說故事大師-普列姆昌德的天上人間

他一整夜翻來覆去睡不著 _ 天未亮 _ 他就跑去見大師,可是大師已輕不在那裡了. ... 他想了一條計策:跟她說她的銀飾不亮了,最好用酸性的溶液浸洗一下 _ ...

#88. 談愛傷感情 - Google 圖書結果

「阿閎哦 J 在煮綠豆薏仁,汝也知若阿公,三日冇食到甜湯就會喃喃喃喃 ㄑ 阿閎哦, ... CPR 施作超過十分鐘,也已使用王振雄與醫師對話的聲音近在咫尺,滿身汗的王斯閎卻 ...

#89. 廣州話俗語詞典（增訂版） - 第 24 頁 - Google 圖書結果

唔話得埋 210 210 唔識駕步 211 211 211 唔食狗肉撈狗汁 211 唔食鹹魚口唔腥,唔做壞事心唔驚 211 唔食鹹魚免口乾 211 唔食羊肉一身臊 211 唔輸蝕 211 211 唔用腦, ...