#好書推薦 #閣林文創
從小養成閱讀習慣一點也不難
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每個晚上睡前我都會跟小肉包一起親子共讀
親子共讀好處多多,可以幫助孩子的表達能力、語言發展、增進親子關係、培養專注力!
睡前要讀哪些書,都是小肉包自由挑選
我唸給他聽,有時候喜歡的繪本還會重複唸2-3次!
家長如果不知道如何挑選繪本(?)
我的建議是「從小孩喜歡的東西來切入」
比如小肉包嫩嬰時期很愛「動物」就會從動物相關的繪本開始買!
近期則是很愛恐龍 地球 火山 車子肉包媽就會從這方面開始著手!
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✨書單推薦✨
✨1-3歲 觸摸故事書、觸摸有聲書、樂遊小百科、翻翻有聲書
觸摸書文字不多搭配音效,也不會太枯燥乏味
書本中不同的觸摸材質 還能刺激小孩手部的感覺統合發展!
我覺得閱讀不必侷限在年齡,肉包媽在小肉包6個月的時候就入手蠻多的音效書、觸摸書
具有聲光效果的繪本,會比一般平面的繪本來的吸引孩子!
小肉包1歲多之後我則是全方面都有買,像是音效書、操作書、立體書,平面的肉包媽也有買過!
(不過薄頁的繪本比較容易損壞就是了)
✨跟小肉包一樣4歲多的孩子 喜歡科普類的繪本
推薦3D驚奇酷炫兒童立體大百科、透視小百科、驚奇立體酷百科、驚奇趣味翻翻書!
科普類的書本內容可能會比較有難度一些,年齡比較大的孩子,像是國小來閱讀也沒問題呦!
至於我跟小肉包怎麼共讀這類的繪本,請看我的文章有詳細分享!
✨趣味地圖百科、益智桌遊書籍
這系列我幫小肉包收藏了恐龍世界大探險、環遊世界美食之旅,這系列很適合國小的孩子閱讀,就像是知識小百科一樣!
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「睡前 小 語」的推薦目錄:
睡前 小 語 在 和雅菲一起做卡片 Facebook 的最讚貼文
這陣子睡前我會輪流親親兄妹倆,
和他們說:「晚安~媽媽愛你喔」
今天睡前,妹妹突然說:「妹妹愛爸爸~」
好像是第一次主動說愛~
我有點驚喜又有點吃醋的問:「怎麼沒有媽媽啊?」
結果妹妹回答:「妹妹,全部!」
「全部?」
「爸爸、媽媽、哥哥、好多好多人~」
(還加上好多好多的手勢)
哈哈~小小年紀就會官方回覆了嗎😂😂
#2y1m
#會講話之後真的變得好有趣~
#感覺快要可以來個童顏童語系列了😁
照片是每天熱衷找機會換衣服
聽到要出門散步時,
馬上衝去房間拿這套長袖長褲,
自己換上的妹妹😂
睡前 小 語 在 Facebook 的最佳解答
#內在自我對話 #反芻思考
大家常常會有些內心戲、自我對話沒有說出口嗎?
有些人在睡前、有些人在開車的時候、有些人是在被已讀不回或是與人互動之後,也有些人只要在獨處的時候,或是無時無刻都可以覺察到這些思緒的語言流。
你喜歡這些內在自我對話嗎?
是能夠自在切換,善用這些小對話來做自我引導,還是深受其擾呢?
這一集宇哲老師和Nana跟大家一起聊
善用自我對話,內心更強大 (收聽連結放留言)
「自我對話是一種行為引導,長大後會以內在聲音的形式在腦海想而不會真的說出來。」
「你的心情不是由你的行為決定,而是你的想法決定的。」
本集重點:
。大家都會有內心戲
。內在自我對話 是在引導正確行為
。自我對話跟反芻思考 的差別
。單純表達負向情緒是沒幫助的!?
。透過表達重新整理思緒才能復原
。拉開心理距離來自我對話
。 #心理位移書寫
。#蝙蝠俠效應,想像偶像會怎麼做
推薦書籍《 #強大內心的自我對話習慣》
今天博客來有66折喔,要買要快 (連結放留言)
#心理學 #chatter #rumination #batmaneffect
睡前 小 語 在 部長 Gaming Youtube 的最佳解答
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#部長gaming #APEX
睡前 小 語 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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(睡前小語) 在這陰晴不定的世界裡,我只想用自己的晴天, 帶給任何人光芒!各位晚安~ ☆ 超正向小卡:http://goo.gl/KYXtSa. ... <看更多>
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