最近才真的了解跟實行「慢慢來,比較快」這件事
我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度
而是如何更好掌控好自己運動後的保護
運動員一再的使用相同的肌群
最常見的受傷原因就是過度使用
除了放鬆按摩,如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要
睡眠是最好的恢復,比吃任何東西都有用
但不是每個人都想睡好就睡得好或是可以吃滿所需要的營養
所以平時的營養也可以從保健品作為補助
(但可以的話還是偏向從原型食物先攝取)
我目前會吃的保養品有鈣、魚油、維他命C、D
還有 #Movefree的薑黃+羅望精萃迷你錠
天然植萃的薑黃的好處基本上大家都知道,能夠幫助加強代謝、提升保護力等等
但羅望就比較少人知道了,我自己做了功課(沒錯,吃什麼前我會先查清楚自己吃進的是什麼)跟食用了超過半年以上
羅望子是營養價值很高的一種莢果,含豐富的維生素C、E(抗氧化劑)、B,鈣,鐵,磷,鉀,錳跟原花青素
這兩者可以幫你補助清除身體的廢物跟幫助加強運動防護
在下次訓練衝擊時有更好的狀態
它非常小顆好吞
最重要的是素食者也可以食用喔🌱(大加分)
全運會快到了
但我不再急了
身體也慢慢跟著我的心放鬆了
獎牌什麼的,我當然想要
但我更想要健康的過程
優先順序將會是心靈,身體
我相信這些都顧好了的自己是強大的
一切都會順著來的
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【蘭蔻周年慶!!】
蘭蔻來找我的時候我超開心的,鼎鼎大名的蘭蔻小黑瓶,在保養品歷史上絕對佔有一席之地!
用起來真的名不虛傳,這次還有多體驗到另外兩項同為蘭蔻明星商品的極光水、玫瑰霜,就待我來為各位娓娓道來。
#超極光活粹晶露(極光水)
我的保養的順序是:水狀精華(極光水)-精華液(小黑瓶)-乳霜(黃金玫瑰霜)
極光水是水狀精華,裡面有97%的激光酵素複合精華和3%植萃精油混合,裡面中間有一根仙女棒,使用前要搖晃將油水均勻混和,
我是乾性膚質,一擦上就有保濕的感覺,而且完全不黏膩。
它能改善肌膚粗糙、黯暗沉等問題,使肌膚快速淨、透、亮,散發光澤。
而且我自己把對照圖放大才發現,我斑變淡了耶!!
#超未來肌因賦活露(小黑瓶)
這瓶人人稱讚的精華液小黑瓶最讓我驚豔的就是 #吸收超快速 ! 是用秒在計算!
而且吸收完不會讓你覺得什麼都沒有,取而代之的是肌膚喝飽滿滿水的感覺!
我本身的皮膚狀況滿好的,擦了小黑瓶以後,皮膚摸起來很平滑,
但讓我發現超有感的差別是,上妝後!
上妝後才發現鼻翼兩側毛孔粗糙的問題改善了很多,
以前每次上妝時最容易卡粉的鼻翼,現在妝變得服貼了非常多~
整體膚況真的提升了!
小黑瓶有全球獨家專利修護成分,一滴就有3,000萬個活性粹取,內含獨家7大益生菌+益生質,這邊聽不懂沒關係!就是為你的肌膚補充益生菌,讓肌膚的好菌>壞菌,平衡肌膚微生態,讓膚質提升!
總之未來精華小黑瓶不只能夠修護穩定肌膚,更能讓膚質更升級
最後是 #黃金玫瑰霜
真的是頂級乳霜,我非常喜歡玫瑰霜超輕盈的瞬化質地!
我晚上睡覺前擦黃金玫瑰霜,起床後臉亮很多!
不是油的亮,是我的顴骨稍微有點反光那樣哈哈哈!完全是一個貴婦光
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彈性,一夜有感細緻,隔天起來蘋果肌澎潤透亮,臉頰會發光!
獨特瞬化質地來自三重轉化科技:一抹為霜,再推幻化玫瑰精油,最後形成玫瑰蜜膜,不用乳化就很好吸收、輕盈不厚重。
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睡前保養順序 在 Facebook 的精選貼文
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睡前保養順序 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
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睡前保養順序 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的最佳貼文
【本集為5/15疫情警戒發布前預錄影片】
EP16大來賓:孫尤安
︱我是一個完全不留戀的人︱
孫董來了!帶來全新單曲”BURN ME”!
集創作、歌聲、臉蛋、身材於一身的她
維持眾人欣羨好狀態的背後都是怎麼保養的?
每天只睡2小時 極度自律的她竟然也試過很荒謬的瘦身方式
太多人問保養秘方 不藏私直接創立了個人品牌
沒想到看起來超酷的Yoanna居然想挑戰實境秀&演XX劇
░░J格喝奕杯░░
不喝任何飲料除了這個品項
身邊朋友都說怪,徵求喜歡的喊+1
░░J格問奕下░░
交男友?先不急
每次拜拜都先求這個?
什麼是女神心中的幸福快樂定義?
░░J格唱奕首░░
KTV及各大選秀節目必出現的經典歌曲!
這次聽格格和孫董唱給你聽“也許明天”
這次的心理測驗測人生中事物的優先順序
金錢、感情、自己、工作、朋友
Yoanna最重視的居然是?!!!
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
“J格好康報報”
人美心也好的孫董提供好禮給支持J格的大家
讓大家在居家防疫期間也能做好保養🤩🤩🤩
抽獎辦法:
6/21 20:00前
在影片底下留言告訴我們你最喜歡這集的那個部分
並且記得訂閱閻奕格頻道、按讚這支影片
就有機會獲得由孫尤安提供的”Sacred Salute"孫懂“好物唷🎉
大家久等了~
幸運的得獎者為以下五位
1.Dobby
2.許媺婍
3.孫祥仁
4.Ying瑩
5.Antelope L
請於7/6(二)12:00前發送以下訊息至himevent@gmail.com
1.收件姓名
2.電話
3.寄送地址
4.YouTube影片下留言紀錄截圖
逾期視同放棄唷,謝謝大家參與也謝謝孫董❤
大家要繼續支持孫尤安跟”Sacred Salute"唷!
---
數位收聽”BURN ME”| https://avex-taiwan.lnk.to/yoannasun-BURNME
”BURN ME” MV|https://youtu.be/sHBgxJRNJgM
Podcast廣告合作聯繫Email|[email protected]
訂閱閻奕格YouTube頻道|https://janiceyan.fanlink.to/sub
J格來尬聊 S2|Podcast 收聽平台
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#閻奕格#孫尤安#說明欄有好康抽獎
睡前保養順序 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「世上只有媽媽好,因為媽媽要做的事情真的太多!」
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最近不知道為什麼跟丘曄感情加溫,每天都要聊天到半夜,而他永遠是我LINE聊天對象的前五個順序,我自己都覺得不可思議,不過常常聊到一半,就發現丘曄會突然消失一段時間,才知道媽媽真的好忙!一下子去洗碗、一下子洗衣服、一下子哄小孩睡覺。
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「做家事」真是個超級花時間,卻又必須得做的日常要事,尤其當了媽媽後,生活總是被許多大小事情給綁住,常常忙完了,好幾個小時就過去了,更困擾的是,如果手邊的工具不夠時尚,家事做起來也會心情不好!
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今天跟丘曄聊到洗衣服這件事情,班主任要來推薦最近網路上很紅的「SANLUX台灣三洋媽媽樂洗衣機」!它是台灣同級15公斤洗衣機中,業界第一的最窄寬度59.8公分,是小空間的最佳首選,13公斤還有最時髦的夢幻紫和玫瑰金兩色可選擇喔!
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【關關talk】我錯了!檢討2020「4大慘事」掏心肺分享從NG→OK!feat.丘曄
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這個夏天幾乎都待在冷氣房,
除了每週固定幾天刷酸外,保養上休息日就是以保濕為主
保濕的東西選擇很多 但用習慣的目前就以下組合
按照休息日保養擦的順序依序
→品木宣言靈芝水
鼎鼎大名的濕敷神水~
有時候會自己清粉刺,清完一定會用靈芝水濕敷,我覺得有稍微收斂毛孔的效果,
濕敷完也能改善泛紅問題。每次感覺要冒痘前我一定會用靈芝水濕敷,
隔天睡醒都覺得有控制住。平常大部分都是搭配化妝棉擦拭全臉,
保濕度&穩膚效果我都蠻滿意的。質地就是水狀質地,
味道帶點草本味,我自己覺得挺療癒的~
→璞珥森多重玻尿酸水潤精華
這瓶版上評價好像不多,某天跟朋友逛小屈發現居然買一送一
原本Dr. wu玻尿酸精華剛好用完也沒打算回購,
看成份無色素無酒精,就抱著便宜用看看不虧的心態購入了
沒想到保濕效果讓我很滿意,我早晚都有用精華液的習慣,這瓶上臉吸收很快
保濕續航力很夠,質地是偏水的精華,不粘膩,白天使用也不會跟後續底妝打架
用完會再回購的好物之一
→適樂膚全效修護乳
這條也是爬文看很多人推薦入手的,一用也是直接回不去,
成份菸鹼胺有抗發炎效果,過敏的時候擦完膚況真的有變穩定,
而且讓我很驚豔的是保濕度很夠但吸收超快完全不黏膩,
質地是很清爽的乳狀,擦完真的有鎖水的感覺,長時間待在冷氣房完全可以
平常白天妝前也是擦這罐,後續底妝蠻服貼,基本上保濕、修護不出錯的一條乳液
以上是我最近刷酸休息日的簡單保養
早晚都用的三罐 不知道大家近期保養品有隨著換季更動嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.132 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1695801741.A.F59.html
※ 編輯: jiaingtsai (125.228.145.246 臺灣), 10/01/2023 22:47:21
※ 編輯: jiaingtsai (125.228.145.246 臺灣), 10/01/2023 22:48:03
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