關於 睡前 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你睡前都在做什麼？想養生不傷身這6件事不要做 - 健康2.0

好的睡眠能達到休養生息的作用，若晚上睡不好，多少都與睡前做的事有關係。有哪些事在睡前最好不要做？ 1.玩智慧型手機或平板. 不少人會在床上 ...

#12. 「失眠」怎麼辦？3款「睡前運動」比吃褪黑激素更有效

睡前 運動的關鍵在於1.低強度2.伸展放鬆類，讓緊繃的肌肉得以釋放。避免睡前滑手機影響到「褪黑激素」另外也可以透過喝牛奶、吃櫻桃、香蕉等食物來補充。

#13. 想要一夜好眠？7件你在睡前不該做的事

1.睡前看電視、用電腦、玩手機「我們常教導失眠患者，在床上只能做三件事：Sleep、Sex、Sick，也就是睡覺、性愛，以及生病時用來休息，」剛從美國哈佛大學研習睡眠醫學返國 ...

#14. 有錢人默默在做的睡前好習慣 - 今周刊

也因此，戴勝益養成睡前規畫明天行程、擬定公司策略方向的習慣。 不過，因為白天的萬步運動與繁忙的工作，讓他經常在晚上八、九點時就會感覺昏沉， ...

#15. 「成功人士睡覺前都在做什麼？」盤點8 個連歐巴馬 - JUKSY

我們都喜歡在睡前滑個手機看支影片，但對於成功人士來說，那只會造成睡眠品質下降，影響身心健康。究竟成功人士入睡前都在做什麼？

#16. 睡前吃什麼，決定你能不能整夜好眠！營養師推薦10大助眠食物

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知不過，不合理的進食或者進補不當，會造成你的腸胃負擔，影響你的睡眠。睡前別亂吃！小心消化不良導致脹氣一年秋天， ...

#17. 睡前做對6件事睡得又快又香甜| 睡眠| 失眠| 注意力

一、不把壓力帶上床 · 二、睡前避免影響睡眠的飲食 · 三、固定就寢時間 · 四、睡前不碰電子產品 · 五、溫和的運動 · 六、睡前不宜過飽或過飢.

#18. 遠離失眠養成好的睡前儀式！「2 技巧」讓你一夜好眠

多年和睡眠學經驗的過程，終於讓我弄清楚一件事，原來很多睡眠品質不好的人，關鍵都在於躺在床上時，腦袋的負面思緒就一個個跑出來了。 例如，「糟了，今 ...

#19. 睡前5分鐘的多益文法課（免費附贈虛擬點讀筆App） - 博客來

書名：睡前5分鐘的多益文法課（免費附贈虛擬點讀筆App），語言：繁體中文，ISBN：9789864071456，頁數：448，出版社：懶鬼子英日語，作者：Raymond Tsai， ...

#20. 不再睡不好！3招睡前瑜伽，舒展緊繃一夜好眠

睡前 伸展對身心都有相當不錯的效果，而特別受到注目的便是「提升睡眠品質」。瑜珈教練美和子（暫譯）解釋，由於伸展能放鬆身體，消除肌肉僵硬，使得呼吸 ...

#21. 「睡前儀式」專家建議10大撇步！睡前1小時絕不進食可遠離失眠

面對失眠困擾，你是數羊、吃藥，還是藉酒精昏迷自己呢？你的睡不著，很有可能是生活中的「壓力源」所導致的，此時對著它揮拳氣惱或張開一塊布遮掩它， ...

#22. 睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

它是大腦中引發睡眠的化學物質血清素和褪黑激素的前體。 大多數蛋白質食物中都含少量的色氨酸。而酸奶、牛奶、燕麥、香蕉、大棗、禽類、 ...

#23. 每天睡前跟孩子做這件事！蒙氏專家羅寶鴻的好好入眠法寶

孩子睡眠問題總是父母在育兒上遇到的頭號難題之一，譬如：在睡覺時間容易受環境影響，有聲音、光源就會引起他的注意力，常常想睡又硬撐，或著總是需要 ...

#24. 睡前1小时是养生黄金期，坚持6个动作有神奇功效！ - 手机搜狐网

现在很多人睡前就是拿着手机刷刷新闻，看看八卦，把时间都浪费了，还会抱怨晚上睡眠质量差，总是入睡困难或者半夜醒来，睡眠浅等问题。

#25. 睡前代謝酵素(30包/盒) - 豐傑生醫

每日1包睡前食用較佳. ✓ 10項美台專利配方、打造八大燃燒力. ✓ 美國FDA-GRAS成分認證. ✓ 綜合蔬果分解酵素. ✓ LP28幫助調整細菌叢生態.

#26. 「冥想」的好處？睡前冥想，減緩焦慮、提升睡眠品質 - LINE ...

「冥想」的好處？睡前冥想，減緩焦慮、提升睡眠品質，冥想指引你回歸平靜的心靈世界｜冥想新手入門 ... 疫情再起，整個台灣瀰漫著緊繃氣息，窩在家防疫，整 ...

#27. 睡前才關燈太慢了！提早把燈光調成這色調更助好眠 - 中時新聞網

改善睡眠品質的關鍵是，準備就寢前的儀式或流程。從睡前兩到三小時開始，就必須停止用錯誤的刺激轟炸感官，而且要有意識地調整，用溫暖的跨感官歡樂感 ...

#28. 睡前6分鐘- 巧育文化-用愛心、信心、耐心、恆心與你一起成長

睡前 6分鐘小故事共六冊，每本書有十幾個故事，每個故事都有學習啟示的解說。可以讓孩子自行閱讀時得到多方位的充分學習，是良好的課外讀物。對於較小的小朋友，家長 ...

#29. 失眠5大常見地雷專家：睡前別再滑手機！ - 今健康

睡眠品質不好，不外乎可歸咎在幾個原因：內分泌失調、患有慢性疾病、習慣吃重口味、睡前滑手機、睡眠環境不友善等，最後導致腦部無法正常分泌褪黑 ...

#30. 睡前閱讀會使大腦亢奮，還是為一夜好眠做準備？

許多人在睡前閱讀，是因為他們發現這麼做有助安定思緒。但是從心理學或生理角度看，睡前讀書顯然並不是好主意。 睡眠專家經常建議要培養良好的「睡眠 ...

#31. 睡前也要有「儀式感」！雙腿泡熱水、看小說...名作家的「安眠 ...

很多睡眠品質不好的人，關鍵都在於躺在床上時，腦袋的負面思緒就一個個跑出來了。 「第一隻綿羊跳過去，第二隻綿羊跳過去、第三隻綿羊跳過去…

#32. 睡前一小時做這些事提升助眠力

優活健康網編輯部／綜合整理）每天晚上，在睡前挪出一段安靜的時段，做一些有益於放鬆休息的活動，同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。• 在睡前一小時先做能助眠 ...

#33. 睡前吃宵夜別心虛！7種食物讓你一夜好眠無負擔 - 美麗佳人

睡眠對人體來說非常重要，不僅能消除疲勞、恢復元氣，我們的大腦細胞更能藉此達到修復增生的作用。無奈現代人生活忙碌，失眠似乎成為了一種文明病，長期睡眠不足下來， ...

#34. 在睡眠專注模式期間使用iPhone - Apple 支援(台灣)

在iPhone 上遵循您的睡眠排程時，使用協助您在睡前放鬆的App。

#35. 睡前儀式建立寶寶睡眠常規 - 信誼好好育兒

尤其是先天不易入睡或睡不安穩的孩子，更應該從嬰兒期就開始培養良好的睡眠習慣，可以免除日後睡眠的困擾。 睡前儀式3步驟，讓寶寶放鬆入睡 「睡前儀式」是指在入睡前 ...

#36. 睡不著怎麼辦? 睡前想太多沒關係，用這3 招幫助入睡

有時候躺在床上就是會想東想西，翻來覆去睡不著，隔天又進入失眠的惡性循環，該怎麼辦? 若睡不著與生活或情緒壓力有關，可以使用以下方法幫助入睡：

#37. 睡前滑手機影響睡眠?國衛院發現使用手機會延遲睡眠周期

不僅如此，團隊發現，睡前使用手機時間雖僅佔全天使用時間14.3%，然而對睡眠週期延後的影響力，卻佔整天手機光源曝露的44%。國際上許多研究文獻已指出，光照是生理時鐘 ...

#38. 翻來覆去睡不著？5招睡前小運動，改善失眠問題！

透過睡前小運動，使我們的身體達到全身的鍛練，也有助於在睡眠中，保持新陳代謝，燃燒更多脂肪噢！哆啦一直都有失眠的煩惱，也很淺眠。如果沒運動的話，就 ...

#39. 【睡前儀式】睡前4B誘眠法 - 臺灣心理健康發展協會

從「失眠認知行為治療」裡， 「睡眠衛生教育」的立場來看的話， 良好睡前習慣的養成到底是什麼呢？ 這些良好睡前習慣或稱睡前儀式化，

#40. 不熬夜, 不死背, 睡前1分鐘驚人學習法(新版) | 誠品線上

利用睡前1分鐘，重點知識一次打包！ 從現在起，會「利用睡眠」的才是人生勝利組！ ☆記憶TIPS1：事半功倍有訣竅☆ △睡眠7道具～隨手 ...

#41. 睡前冥想練習：減緩焦慮、提升睡眠品質 - 女人迷

世界衛生組織（World Health Organization，WHO）指出，睡眠被剝奪（睡眠不足）的問題在工業化國家是普遍存在的。 假如可以持續地、規律地讓自己每晚睡滿 ...

#42. 睡前安撫

睡前 安撫 ... 日間的休憩、夜晚的舒眠，舒適嬰兒床、遊戲床及安撫搖椅，陪伴寶寶入睡。 ... 為孩子的美夢增添一點幸福魔法，讓孩子的每一天都多采多姿！

#43. 『一夜好眠：教你躺下就睡6大方法』-邦卡名床BONCA Mattress

睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料，但如果有胃食道逆流的人，不建議睡前飲用牛奶，可改喝溫開水。

#44. 《巧育》睡前6分鐘幼兒故事書【共有6本可選】 | 蝦皮購物

定價：一本$100元#特價：一本$30元 商品簡介睡前6分鐘幼兒故事書……共有6本可選【道理小故事】 【成語小故事】 【美德小故事】 【傳說小故事】 【品德小故事】 【品格 ...

#45. 我們家的睡前故事 - Firstory

知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】，由專業配音員許伯琴（小妹媽媽）及她開朗可愛的女兒（小妹）共同主持，有趣、歡樂、好聽又溫馨，是您與孩子睡前故事的首選 ...

#46. 睡前「跪著3分鐘」幫你助眠、減壓力！印度瑜珈冠軍的「解憂 ...

睡前 適度伸展，不僅會讓你感到心情放鬆也能維持肌肉的彈性，減輕身體僵硬不適的感覺，有益於提升整夜的睡眠品質，還能釋放白天所累積的緊張情緒，讓我們的 ...

#47. 把握睡前90分鐘換你一晚好覺史丹佛研究: 3個方法讓你睡更好

睡眠是生活中很重要的部分，若在睡覺時無法好好休息，所有的生活都會受影響，甚至身體狀況也會愈來愈差，史丹佛大學研究團隊表示，想睡得好，其實要掌握睡前90分鐘的 ...

#48. 睡覺前30分鐘滑手機製造睡眠問題 - 健康醫療網

睡前 滑手機，很容易干擾睡眠。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師分析，褪黑激素會讓人產生睡意，睡覺前滑手機，手機中的藍光會 ...

#49. 我們家的睡前故事 - Facebook

我們家的睡前故事. 14202 likes · 1335 talking about this. 作品無數的配音員媽媽許伯琴+天真可愛搞怪失控的三女兒小妹，在《我們家的睡前故事》裡和你一起歡笑、 ...

#50. 【睡眠品質up up】如何戒掉睡前滑手機的壞習慣 - OneMore

昨晚睡前做的最後一件事是什麼？在床上用手機或平板電腦聊天、追劇、回訊息或看朋友有什麼新動態。根據研究，睡前滑手機是失眠與和影響睡眠品質的重要因素。

#51. 睡前吃薑黃會有什麼影響？完整解析帶你認識吃薑黃最佳時機與 ...

睡前 吃薑黃粉好嗎？ 由於薑黃粉中的薑黃素屬於脂溶性物質，人體的吸收率不高，通常需要與食物油脂一起攝取，即使服用吸收率佳的膠囊狀薑黃保健品，也需與 ...

#52. 台人逾8成睡前玩3c 醫：隔天腦子會不好使｜ 蘋果新聞網 ...

更新時間： 2021/03/24 13:38. 醫師建議睡前不要使用電腦或手機，避免影響睡眠。資瞭照片. 現在人工作壓力大、熬夜晚睡，睡眠品質常不佳。台灣睡眠醫學學會最新網路 ...

#53. 睡前與手機「斷捨離」：改讀20 分鐘的書，生活有了這些變化

很多人都是滑手機滑到睡前最後一刻，終於滑到滿足了，閉上眼睛後，白天的紛擾與螢幕上的喧鬧，還在陰魂不散，導致我們睡不著又睡不好，甚至惡夢連連， ...

#54. 睡前這樣做，讓人秒睡入夢鄉

不容易入睡的人，多半是因為睡眠環境不佳，或者在睡前做了容易失眠的事；建立睡前儀式，就像設置一個入睡開關，只要按步就班，就能夠順利進入夢鄉。

#55. 【睡前冥想】引導放鬆、助眠、清除負能量，生命無止盡好循環！

好的睡前習慣或儀式能幫助你隔天醒來身體充滿能量、精神飽滿、神采奕奕。 不少成功人士睡前都會做冥想呢！ 也許你曾聽過清晨為最佳冥想時間，那晚上可以 ...

#56. 【如何改善失眠？】一躺上床就想東想西、睡不著？避免「睡前 ...

睡眠問題的原因很多，其中包含「晚睡拖延」和「睡前覺醒」，來看看你會失眠是不是因為這兩個原因？如果是的話，該如何改善，才能讓自己可以「一較好眠」？

#57. 睡前5分鐘中醫穴道按摩換好眠- 即時新聞 - 自由健康網

睡前 5分鐘中醫穴道按摩換好眠. 2020/06/27 05:30. △圖1︰耳後高骨下方的「安眠穴」，可放鬆頸部肌肉，達到助眠效果。（照片提供／吳多加）. 文／吳多加.

#58. E14 睡前的數羊- 台灣最好睡的Podcast

E14 睡前的數羊. 2020-10-21. 建議您使用SoundOn App，獲得更好的聆聽體驗。

#59. 睡前的這3個小習慣，讓你入睡速度非常快，經常失眠的人一定 ...

因此為了避免這樣的情況發生一定要注意調理，看看什麼方法能夠讓我們的入睡更加的速度一些。睡前1小時喝杯牛奶，讓你更快入睡：牛奶是很多人都喝的 ...

#60. 临睡前吃东西有害健康、会长胖？原来我们误会了这么多年

晚上睡觉前. 到底能不能吃东西？ 对于这个“终极问题”. 今天就来和大家聊一聊. 空腹睡觉伤身体. 首先. 敲黑板、记笔记. 睡前空腹饿肚子的话.

#61. 做好睡前8件事一覺到天亮(圖) | 失眠| 睡覺 - 新唐人電視台

不只早上起床需要鬧鐘，晚上睡前1小時也需要鬧鐘，提醒自己該是準備睡覺的時間，開始做些入睡前的準備儀式，幫助大腦沉靜入眠。

#62. 激推！ 5招睡前運動幫你解決失眠問題

5招睡前運動 · 1. 肩頸拉筋 · 2. 上犬式 · 3. 腿部肌群拉筋 · 4. 臀部伸展 · 5. 肱三頭肌伸展.

#63. 建立3個睡前儀式，不怕孩子半夜不睡 - 嬰兒與母親

寶寶不只半夜不睡，還很難安撫入睡？只要把握6招安撫技巧與建立睡前儀式的三大原則，就能讓孩子睡得舒適又安穩。 | 嬰兒與母親.

#64. 把握睡前90分鐘！學三明治記憶法 - 華人健康網

睡眠過程中，短期記憶會自然植入長期記憶，所以把握睡前時間，把該背的功課放進腦袋裡很重要。說「睡前」似乎有點太籠統，精確的講，應該是：「就寢前 ...

#65. 晚餐吃這樣食物竟然可以幫助入眠？睡得好，隔天起床當美人

現在天氣好熱，又是電費最貴的時候，睡前定時一個小時的冷氣，配著電扇，想說讓房間不要那麼悶。過了幾個小時，小編就被熱醒了！！（可惡！）

#66. 睡前一小时做6件事多活10年 - 人民网健康

睡前 一小时你都在干啥？沉迷于一场煽情的韩剧，还是捧着手机狂刷微信，或早早躺在床上酝酿睡意。其实，睡觉是一项技术活，睡前一小时做些什么， ...

#67. 睡前10件事，往成功更近一步

有些人會選擇在晚間去健身，但如果對我們來說太累人的話，散步也是個不錯的選擇。遠離了原本生活的繁忙，我們更有自我反省的空間。散步時，我們也會發現 ...

#68. 台大研究證實：睡前滑手機8分鐘，會讓你「high」1小時

很多人都知道睡前滑手機會傷眼睛，也有人說會導致睡不著，但到底為何會睡不好？藍光又是如何進入體內、影響生理？台大團隊發現眼睛裡有一種「藍光受 ...

#69. 睡前1小時，你都在做什麼？抓住黃金養生期，睡眠好人健康

睡前 一小時，做點什麼比較好？ 要學會放下手機，手機進入人們的生活以後，的確帶來了很多便利。卻也讓人漸漸產生依賴感， ...

#70. 睡前適合運動嗎？ | Ecosa 部落格

晚間運動不利睡眠嗎？一些研究發現事實並非如此。來看看一些關於睡前最佳的運動方法以及運動後如何輕鬆入睡的建議。

#71. 膠原蛋白怎麼吃最有效？睡前使用效果倍增！8款熱門「膠原 ...

膠原蛋白怎麼吃最有效？睡前使用效果倍增！8款熱門「膠原蛋白」推薦，「這款」還能幫助睡眠！ 2021/11/14. Bella儂儂 膠原蛋白. 市售這麼多「膠原蛋白」該怎麼選？

#72. 睡前起床按這些穴道減低過敏性鼻炎發作 - 秒捷新聞/ 真實

睡前 起床按這些穴道減低過敏性鼻炎發作 ... 31歲林先生，因嚴重鼻塞難以入睡，入睡後則因打呼導致睡眠品質不佳。起床後仍為鼻塞所困擾，鼻水也難以流出。

#73. 躺平前兩小時最重要！9撇步讓你一覺好眠到天亮 - 噪咖

關鍵睡前2小時前面我們談了許多「睡覺時可以注意、應該注意」的事項，但失眠往往是從睡覺前兩個小時開始累積影響的。睡前兩小時養成好睡眠、壞睡眠的 ...

#74. 搜尋睡前音樂的結果，第1頁| 台灣英文新聞 - Taiwan News

搜尋"睡前音樂" 的結果. 台灣英文新聞; 台灣指南 · 台灣元宇宙瑜珈巴洛克花園場次秒殺意識流動超越邊界打開人心 ...

#75. 淺談「半夜醒來就睡不著」的生理機制 - 泛科學

躺在床上的時候，為了避免負面的自我想法、靈感或代辦事項等壓力，多到干擾你的睡眠，可以試將這些內容先在白天寫下來，也能夠減輕自身壓力。 另外，睡前 ...

#76. 高血壓患者睡前3不做飯前牢記3個字(組圖) - - - - 療養保健

高血壓患者睡前不要做3件事. 1、不要喝酒. 一杯酒放在酒桶上面 酒精對血管內皮組織易造成損傷，血管快速收縮， ...

#77. 矯正O型腿X型腿！睡前8分鐘2組簡單懶人動作變回筆直大長腿

睡前 8分鐘2組簡單懶人動作變回筆直大長腿 ... 坐角式前屈可以拉伸到大腿腿後側肌肉（半膜肌，半腱肌，股薄肌），緩解腿內側肌肉的緊張也可以放鬆小腿 ...

#78. 這時間別補眠！專家列「6大NG習慣」 讓你越睡越累 - 新浪新聞

很多人可能會趁坐車通勤時小睡片刻，但這種習慣會使睡覺前體溫不能充分下降，出現失眠情況，這時比起補眠，反而可以適度做一些活動，像是散步或上下樓梯等 ...

#79. 睡前喝杯热牛奶，真的可以睡得更好? - 听力课堂

睡前 喝牛奶有助睡眠”的说法由来已久。为了改善睡眠状况，不少人都有睡前喝热牛奶的习惯。但喝牛奶真的能让我们睡得更好吗？牛奶助眠是一...

#80. 【睡前消息352】人工合成淀粉，吃不起但有用 - Bilibili

【睡前消息352】人工合成淀粉，吃不起但有用. 54.2万播放 · 总弹幕数91862021-11-12 04:06:49. 主人，未安装Flash插件，暂时无法观看视频，您可以…

#81. 那些好好利用「睡前两小时」的人，都没再数过羊 - 全网搜

睡前 120分钟，供你参考。尝试将你所习惯的夜间步调清零。跟随L'OFFICIEL的好眠指引，重新建立一个健康的睡眠体系。调低屏幕亮度，打开夜晚模式，或许 ...

#82. 睡前不刷牙会发生什么？我们做了个实验，结果大为震惊……

睡前 不刷牙会发生什么？我们做了个实验，结果大为震惊……,牙菌斑,蛀牙,牙结石,阿法.

#83. 大餅臉變小V臉沒那麼難！韓國小姊姊「瘦臉習慣」大揭秘

睡前 不喝水. 如果在重要日子的前一天，睡前不要喝太多的水，雖然平常都說要多喝水，但是如果 ...

#84. 睡前养生的方法，你知道吗？ - 环球网校

想要睡得香、养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。那你知道怎样做才能让自己睡得更香吗？环球网校中医养生保健师频道小编整理了几个小方法， ...

#85. 偏鄉護牙零距離傳遞口腔衛教好給力

... 在幼童一長牙的時候，就可以開始給予使用含氟牙膏、每半年定期上門診檢查，並且養成每日睡前幫幼童清潔牙縫的習慣，必須重小建立正確的刷牙方式。

#86. 有錢人默默在做的睡前好習慣 - Google 圖書結果

覺時間飲用,當然晚上就睡不好了。加上咖啡因的效力可持續數小時之久,因此,睡前4小時如果想喝飲料,就該注意外包裝上是否含有咖啡因成分。此外,長期飲用大量咖啡因的人, ...

#87. 能睡好覺才會成功！提升睡眠品質有7招他曝 - 民視新聞

頻道主也提及一個「睡眠跑道」的觀念，應該要在入睡前讓自己的思緒放空，從事一些放鬆身心的活動，若仍在最後一刻忙碌著處理各項事務，開始休息時頭腦依舊 ...

#88. 睡前晚安暖心句子80句

到睡觉的时候了，在快要美美的睡上一觉之前，现将自己温暖的晚安发送出去吧!那我们知道睡前晚安暖心句子有哪些吗?下面是小编整理的睡前晚安暖心句子80 ...

#89. 孩子睡着前的五分钟，脑子里会想些什么呢? | 主题书单 - 新京报

当然，这类书未必比其他温馨的童书更适合睡前阅读，但是它们的确“斗志满满”，很想解救被不肯睡觉的娃娃折腾到心力交瘁的父母。

#90. 耽美睡前小甜文 - 知乎专栏

耽美睡前小甜文. 未未来来. 1.《家长指引》by卡比丘. 标签：年上、竹马. 属性：成熟占有欲强攻x坚韧阳光随性受. 2.《我喜欢你男朋友很久了》by酱子贝.

#91. 一天一個睡前故事 - 第 7 頁 - Google 圖書結果

研究發現,一個人成功的關鍵不是家庭富不富裕,也不是小時候擁苟多少玩員,而是每天晚上給他講睡前故事的那個人 0 在台瞳,雖然睡前故事的普及率遠不高)但是我知道苟佷多 ...

#92. 睡前365夜故事:10分鐘晚安故事, 益智卷 - 第 2 頁 - Google 圖書結果

睡前 365夜故事/好孩子图书编辑部著. -- 2版. --长春:吉林科学技术出版社, 2014.3 ISBN 978-7-5384-7110-6 I. 1睡... II. 1好... III. 1儿童故事-作品集-世界 IV.

#93. 睡前5分钟：快乐小故事（拼音版） - Google 圖書結果

睡前 5分钟:快乐小故事(拼音版)卢丽艳吉林出版集团有限责任公司 版权信息书名:睡前5分钟:快乐小故事(拼音版)编著:卢丽艳出版社:吉林出版集团有限责任公司出版 ...

#94. 睡前365夜故事:10分鐘晚安故事, 知識卷 - 第 56 頁 - Google 圖書結果

... 可 lián de gōng zhǔ cóng cǐ gàn qǐ le cū huó 怜的公主从此干起了粗活。 yì tiān gōng lǐ 一天,宫 fu 服. 56 快kuai宝睡前事乐lebaobei贝shui qiangushi故.