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🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻♀️瑜珈繼續做💪
🔥瑜珈招式：眼鏡蛇式🐍
步驟１👉🏻
全身趴在瑜伽墊上～
手掌支撐於胸部兩側做準備！
步驟２👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面！
頭後向後抑～視線朝上！
步驟３👉🏻
身體回到準備動作～
（重複三到五次）
停留 3 ～5 次深呼吸！
🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻
#sportgirl #Fitness #Sporty
#Active #yogawoman #瑜珈
#Stunning #模特兒牛奶
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【台股基金又一創舉：#台灣好收益基金，不配本金的分紅基金】
2020年的台灣在全球疫情中異軍突起，防疫完善，大體的生活都維持正常水準。不過過的安全還不夠，大家同時也希望追求有品質的生活，在財務上有能動性，追求自己的目標。有種說法是，對照2020年的資本市場來看，如果你全年不投資，那其實等同於資產是縮水的。這句話看起來很可怕，但就是在提供一個理財觀念，這個低利率時代，正值疫情過後的全球經濟復甦，更需要專業操作，想要有好的財富報酬，就要提早布局規劃
〔輕鬆交給投資大廚，省時省力有效率〕
當然投資市場上的產品和標的有許多選擇，不同發行單位績效也不盡相同。今天我想聚焦在【基金】這個產品。基金是什麼？該怎麼買？怎樣才算買得好？
我聽過一個說法很打中我：基金是讓沒有時間/不太會在家做菜的人，到外面餐廳享受美好的一餐。外頭餐廳有主廚，能集合不同的食材，配上專業知識技巧，烹調出美味佳餚。基金也一樣：基金就是集合大家的錢，讓優秀的專業經理人團隊操刀，藉以享受更高報酬。不僅能節省大把分析的時間精力，同時也適合要讓自己投資組合多樣化的人。
〔投資新標的，主動為你停利分紅的台股基金〕
在台灣市場上，復華投信所管理的資產規模已經來到業界第三名，基金是復華投信讓投資人滿意的 #明星產品：從台股基金、科技基金，或是全球股票基金，他們的績效都獲得信任。而最近復華投信還最新 #全台灣首創 第一檔「主動為你停利分紅」的台股基金。這是什麼意思呢？
我們投資當然就是希望追求報酬最大化，相較來說，不會希望為了保有小額的獲利入袋，卻錯失了長期的高額報酬的機會。就像經營公司，獲利要分紅給股東，但是也要保留一些資本做軟硬體升級、技術研發、人才培訓等，有了這些投資才能讓未來更看漲，獲取更大利潤。投資基金也是一樣道理，資本利得分配之外，也要繼續投資，所以停利分紅的時間點與方式，就變得格外重要。
〔配息配本金，如同左手配右手〕
其中這裡，基金配息的概念，容易出現一個小陷阱。一般來說，除了股息和債息之外，有些固定配息的基金可能為了每個月要配發一定的「息」，但如果收到的股息或債息不足的時候，就可能會拿出本金來分，像把你投進去的錢，再重新分配回自己的手上：左手出去右手慢慢回來。如果發生投資組合的報酬成長率，比配息率更低，那會讓本金越來越少，再投入的市場的本錢就少了。台灣很習慣長期存款投資，這就跟配息的感受很像，但如果只是單方面看很高的年化配息率，忽略了有些基金設計，它的配息來源根本就是是本金，那當利益無法超過承諾配息率，本金就損失，再加上還要再付利息稅，忙完根本是一場空，長期下來縮減資產後果更嚴重。
〔停利分紅機制，兼顧投資的魚與熊掌〕
「#復華台灣好收益基金」的設計，就是從『已實現資本利得』進行分配，不侵蝕到投資人的本金。而且配一半之後，另外一半還要繼續投資。尤其我覺得最重要的一點是，按照各方面趨勢看起來，台股是波動且長期趨勢向上的市場，如果頻繁進出，甚至是追高殺低，不僅非常的勞心勞力，最終的累積投資效益也不會好的。因此這檔基金具備了有兩個非常重要的優點：（一）短期漲多主動停利，（二）長期也能享受基金價值持續成長，這是魚與熊掌兼顧，讓現金收益及總報酬的成長都好，都是源自於它獨特的停利分紅的機制。
另外也想提到一點，我常常在節目上或留言看到有投資人想把資產轉到政府債券，原因就是因為要享有100%的安全感。但大家忽略現在通貨膨脹會讓資產實質縮水，其實你時間拉越長，不僅沒有達成投資目標，更會因為保守的選擇，讓財務狀況更不安全，拖越久造成越大的惡性循環。這就讓我想到一個名為「眼鏡蛇效應」的投資理論。
這是在說19世紀的英國人非常不喜歡眼鏡蛇，大舉公告懸賞獵蛇的人，希望將眼鏡蛇趕盡殺絕，但沒想到有印度商人看到公告，拼命養殖眼鏡蛇來領取獎金，最後眼鏡蛇的數量反而變多。這種初期的決策，造成意料之外的反效果，就是眼鏡蛇效應。以為了要致富的投資策略來說，最後卻造成資產縮水，這就是標準的眼鏡蛇效應，投資人要更為小心。
下一篇文章我想來更近一步分享「復華台灣好收益基金」的停利分紅好處，會舉市場上的實際例子來讓大家更有感，請大家期待。如果有想互相討論的，也可以在留言處留言。留言處我們也會附上連結讓大家可以接受更多資料唷。
眼鏡蛇式（Cobra pose）🐍能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！
👉好處：強化背肌、擴胸、伸展肩頸與核心肌肉，矯正駝背，消除背部及腹部贅肉，重整體態姿勢。
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【💁♀眼鏡蛇式步驟】
1️⃣俯臥在瑜伽墊上，手肘彎曲夾緊，手掌朝下置於身側。
2️⃣背、腹肌出力抬起上半身，下巴抬起，後仰使脖子延伸，停留3～8個呼吸。
3️⃣過程中注意不要聳肩或縮頸，可重複步驟一、二3～5回。
三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
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※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
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跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念，邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快慢節奏互相搭配，進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
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