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【預防青光眼！護眼食物提案】
青光眼是常見的眼疾，它不像白內障可以做手術治療，一旦錯過了最佳治療時期，就會造成永久傷害甚至失明。其實青光眼成因是由於眼球內的壓力過高，令到視神經線血液循環不良，引發神經受到破壞，患者的視力會逐漸收窄至中央部分甚至失明。
我們可以嘗試從日常飲食入手，來看看哪類食物可以護眼吧！
1. 深綠色蔬菜🥬
深綠色蔬菜中的葉黃素可以保護水晶體和視網膜，更有效延緩黃斑部退化！
側如：菠菜、芥蘭
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受黎萍的故事感動，與各位好友分享。她這麼勇敢的面對視網膜色病變，實在令人敬佩。她是我的病友，每次參加病友會，每次看到這麼多的病友願意走出來，樂觀的表現他們的才藝，心裡都在在的充滿感動。這篇報導對視網膜色病變的眼疾介紹的非常好。我比較幸運，病程比較慢，但是還是常常會撞到人和摔倒。
每7秒1人死！糖尿病從腦到腳侵蝕你的生命 - Yoko Cheung
糖尿病本身不可怕，它所引發的併發症才是可怕之處，從大腦到足部，都可以是糖尿病留下死亡印記的地方，失明、截肢、中風等都是常見的糖尿病併發症。據國際糖尿聯盟估計，全球每年約有460萬人死於糖尿病併發症，平均每七秒就有一人死於糖尿病，一點也不可看輕糖尿病的「殺傷力」。
糖尿上眼（視網膜病變）
雙眼是「靈魂之窗」，但對於糖尿病患者而言，隨時都有可能被奪去視力，因為他們比起一般人有更高機會患上眼疾，俗稱「糖尿上眼」的視網膜病變就是「致盲原兇」，是香港第二大致盲原因！
糖尿病是由血管內過多的葡萄糖積聚所引起，以致血糖過高，破壞血管，損害身體多個器官；而眼睛的視網膜佈滿微絲血管，當高血糖妨礙微絲血管運作，就有機會造成視網膜病變。由於視網膜上的血管損壞，視網膜沒有足夠的氧氣和養份，就會自行製造新的血管以維持正常運作；可惜這些增生的血管結構不完整，容易在眼內斷裂，阻塞血液流通，因而造成血液滲出視網膜，導致水腫或出血，令視力逐漸減退；當新生血管逐漸「取代」原來血管的功能，就會形成「糖尿眼」，有失明的危機！
「糖尿上眼」後果嚴重，可惜一般患者都未能即時察覺。根據數據顯示，在確診糖尿病時，其實已有20%患者有「糖尿眼」而不自知，只因大部分患者對糖尿眼的認識不深，以為是確診糖尿病後才會逐漸形成糖尿眼，殊不知可能本身確診糖尿病的時機已遲，未能察覺出糖尿眼已潛伏在身體一段時間，因此患者在確診得病時，留意到視網膜上有一點點出血，都應馬上進行眼睛檢查，減低糖尿眼的影響。
以下是一些糖尿眼的常見誤解，一起拆解它的「真面目」：
1. 雙眼視力清晰，就不會有糖尿眼？
答：糖尿眼初期至中期都未必有明顯病徵，患者較難察覺；直至視力出現問題，其實視力已受損。
2. 只要維持穩定的血糖水平，就有較低機會患上糖尿眼？
答：患上糖尿病的年期愈長，就有較大風險有糖尿眼。據統計，患20年或以上的糖尿病患，75%的人會出現不同程度的視網膜病變，即使血糖水平保持穩定，仍有機會出現糖尿上眼。
3. 當視力變得模糊，檢查度數和配眼鏡時，就可以檢驗出糖尿眼？
答：單驗度數並不足夠，糖尿病患者要滴眼藥水放大瞳孔和拍眼底照，才可觀察視網膜的整體變化，因此察覺眼部不適時，應向專業眼科醫生求助，尋求徹底的眼睛檢查。
4. 只食糖尿藥就能醫治糖尿眼？
答：糖尿藥只能控制血糖水平，當視網膜嚴重病變，就需要接受眼內注射藥物、激光或手術等治療方法。
糖尿腳
糖尿病除了有機會導致失明，最令人畏懼的是得糖尿腳而要截肢。每每提起糖尿病，都會聯想起糖尿病人各種足部潰瘍的可怕照片，甚至截肢的嚴重併發症；在這些時候就會知道控制血糖的重要性，甚至了解到糖尿病並不是「善男信女」，後果原來可以如此嚴重。
如果糖尿病患者察覺雙腳有以下症狀，就可能已有足部神經病變：
1. 腳部麻痹
2. 腳有燒灼刺痛感，尤其發生在夜晚或天氣寒冷時
3. 雙腳沒有知覺，感覺不到痛楚，走路亦感覺不到雙腳在動
4. 腳上傷口潰瘍，難以痊癒
糖尿病人長期控制不好血糖，容易導致神經病變和影響血液循環，以致比起一般人較大機會出現足患。糖尿病患者的腳部神經被高血糖破壞，引發神經病變，令到足部感覺遲鈍，甚至無知覺，難以感受到痛感或壓覺；即使腳部被尖銳物品刺傷，或被鞋內的小石頭磨損腳皮，出現水泡，都未必感受得到；再加上，高血糖減少血液流向腳部，血液循環較差，皮膚因而容易受損，傷後難以痊癒，易出現潰瘍。當血管逐漸硬化、被阻塞，令到組織壞死，完全無法被血液流過，又或腳部傷口被細菌感染，就可能有截肢的需要。
走到截肢一步並非必然，糖尿病患者其實有很多方法避免出現最壞情況，最根本就是要控制好血糖，維持合理的水平，另外糖尿病人日常生活亦要留意腳部情況，好好護理雙腿，盡量保持腳部皮膚沒有破損和傷口，預防糖尿病腳。
糖尿病人5個日常護理腳部貼士：
• 每日檢查雙腳，查看有沒有皮膚破損、水泡、發炎、紅腫等
• 定期剪指甲，兩側邊角不要剪得太低，而且最好在浸完腳後，趁腳甲還軟時剪
• 若皮膚乾燥，擦些潤膚露，並按摩雙腳，促進血液循環
• 洗腳後擦乾足部，尤其是指縫間
• 穿著舒適、寬口的鞋子，通風較好，而且不時留意鞋內有沒有異物
無論糖尿病併發症有多可怕，只要糖尿病人控制好血糖，就能避免以上的併發症！
原文：經濟通
#健康
眼球藥物注射 專題 - 葉佩珮 眼科專科醫生@FindDoc.com
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